Мне ваще похуй, уже как год одно и то же считай делаю, немного просто вес стал больше. Впизду эти программы и циклы, делайте то что подсказывает интуиция. Я например прихожу на тренировку и знаю что хочу делать. Все же стараюсь придерживаться своей программе, но иногда могу заменить какое нибудь упражнение на другое, на ту же группу мышц.

StanCentrum Покажи хоть как ты ща выглядишь. без фото не разобраться

Ну вот я, отталкиваясь от Фалеева, написал программу себе, которая мне по кайфу была. Но теперь её надо менять и я не знаю что придумать. Тем паче, что, скорее всего, от старой программы следует оставить только базовые жим, стан и присед, а всё остальное сменить. А там горячо любимые мною подтягивания и отжимания от брусьев, например.

До циклирования мне, естественно, еще как пешком до Китая. И, кстати, прочитав его книгу, я не припомню, чтобы он там что-то писал о смене программ. У него там есть 2, 3 и 4-дневные сплиты, состоящие только из базовой тройки, и всё, только с делением на легкие и тяжелые в разные дни. И, как я понял, он рекомендует ей заниматься чуть ли не год первый уж точно и не ебать себе мозги, мол.

Не, я не готов к такому шагу, хотя родственники и некоторые подружки говорят, что я подкачался.:morj: Ну вы сами знаете, что такое для них подкачался.

Я уже писал выше свои параметры и рабочие веса, и программу, по которой занимался три месяца. Если необходимо, могу повторить, конечно.

Вся проблема в том, что я здесь подзаебал завсегдатаев, наверняка, а еще в том, что вокруг слишком много противоречивой информации, что мешает мозговать в этом направлении самому.)

пацаны я тут на спортвики вычитал что самый пиздатый жиросжигатель - нутрекс липо 6 икс. Зашел на сайт их а там какой-то новый ещё у них появился липо блэк. он подороже даже будет. я в замешательстве, какой брать-то? или есть попизже варики, а спортвики пиздит?

спортвики всегда пиздит.
а черную липу уже изъяли из продажи и заменили другой, из которой убрали герань. теперь она не так пиздата.

ну так а по вопросу если, какой жиросжигач самый заебовый?

а вот этот как? Hydroxycut Hardcore X

днп

Дачное некоммерческое партнёрство?


да ты охуел такое советовать :eek:

псаны у кого такое было, чтоб сразу после трени яйца болели? :|
после многоповторной тренировки с легкими весами.
ноет муде, примерно как когда баба заводит, а дать не даёт, и не кончил нихуя - вот такие ощущения.
от джека3д американские солдаты умирали. может дело в том что они скушали по 1/3 банки за раз?

ты ща серьёзно пишешь? просто я хочу преобрести действующую жиросгонку под кардионагрузки и вес согнать лишний, но катаракта в мои планы не входила нихуя.

а почему несерьезно? это например был один из поводов начала гонений на герань в штатах.

яд от лекарства отличает как правило лишь форма препарата, дозировка и способ применения. ну и сопутствующий режим.

если тебя пугает днп, нарули у продажных врачей-убийц эфедрина , и бодяжь ЭКА, пропорции 1-10-10, начинаешь например с 20 мг в сутки.

кто чо скажет? :|

Бери метилдрен элит, тебе большего и не надо.
А в днп пиздатые побочки - возможная смерть. Есть кстати статья очень старая и поучительная - как сушиться на днп и остаться в живых

да я шутканул нихуево про днп. нахуй ее юзать какому-то ваську невнятному.
охуелит и гидроксикат нормальные жж

то есть нутрекс блэк хуйня по сравнению с ним?

типо я васёк невнятный? или я чота не так понял?:black:

у нутрекса и жж и предтреник в двух версиях - обычный и ультра концентрат.
ультра концентрат - это упрощенные версии с облегченным составом, меньшими порциями и менее выраженным действием.
для васьков невнятных :black:

бля а описывают как будто там сатана в тебя вселяется:morj:

бля пацаны, заебали, вы в теме, поэтому я вас и спрашиваю, хули вы хуйню какую-то несёте.:jed:

да. левокарнитинчика ебани еще

:morj: хуйна блять.

п.с. за советы спасиб.

не ну ты уеби например предтреников, ложку 5граммовую упрощенной ультры, а в след раз 20граммовое весло обычного , и поймешь в чем отличия .

а барыжные похвалы это обычное дело, тут не так давно кое-кто думал на NO-формуле массу набирать, обчитавшись описаний в магазине
нормальный преп до кучи кстати, я как невнятный васек подтверждаю. через минут 5 после вкидывания 2г в жидкой форме подымается потоотделение слегка. товар Biotech

ну так а я о чем.
товарищ один потел ахуительно. несколько маек брал на тренировку, чтобы тренажеры не заливать. начал левокарнитинчик хуярить, давление успокоилось, одышка пропала и нормально потеет. две майки всего с собой берет. тоже вроде из подвида васек невнятный:black:

похоже, пора добавить свежий тэг :black:

одновременно это всё употреблять? и кстати чо за хуйня, метилдрин этот ебучий везде за гривны толкают? а мне за рубли надо:trucat:

Это тубус хотел знатно "прохимичиться" на азотнике, набрать дохуя массы и бросить это дело:black:

братишка, а ты внятный васёк?:black:

Ты сам откуда?

тубус:morj: массы набрать:D:facepalm:
Россия, МО.

нет, я фил хит

http://vk.com/scoop1
Тут раньше толкали, не знаю есть в наличии или нет

а я грегари хаус.

ебать черная мамба 3,5к. ахуеть

как-то давно наткнулся на этот сайт забугорный. там ЭКА была во всех видах и количествах. хотел скинуть, но они, видимо, пересмотрели возможность доставки в рашку. кто-то с украины через посредника заказывал, там сайт какой-то есть, который помогает заказывать из мест, где нет возможности доставки в определенную страну.
ну так чисто с цен поахуевать http://www.i-supplements.com/ephedra.html

ещё есть такое
http://www.ephedrawarehouse.com/
доставка есть и в рашку и в украину
дорогая правда , 35 бачей, но это сглаживают такие факторы, как охуевший ассортимент сайта, неизменность доставки при увеличении заказа, трек-номер отслеживания заказа в том числе и по своей стране (ибо приорити мэйл, это теоретически даже на скорость влияет))). ну и за +2 бакса можно ебануть страховку заказа (там оплата с карты напрямую, поэтому в случае недоставки никакому пейпелу жаловаться не получится)

ну и ебанутые цены на ЭКА в наших отечествах тоже заставляют задуматься об этом сайте.

даже у нас Cloma та же стоит 60 баксов и выше, а у вас вообще пиздец, ещё вдвое дороже

от души, за сайт спасибо:horosho:

Я думал, такое невозможно.

Генетика + курсы творят чудеса. :)

генетика курсы творог чудеса

В нашем зале химик с такими бицами качает их гантелями 10-15 кг. Раз на 30.
Говорит "пофигу какой вес качать, главное что в крови." ;)

у кого-нибудь было растяжение широчайшей мышцы спины?

ребят, при упражениях на бицепс (гантели, штанга) болят кисти, поможет ли какая-нибудь мазь, эластичный бинт и тому подобная херня?

ну бля я точно такой же щас, нельзя мне ноги качать

нахуя он так делал??? и главное КАК ТАК:confused:

31 кг сухой массы за год - неплохо так, да?

Пиздец связкам и сердечно-сосудистой, не?

Парни, может быть, это немного некорректный вопрос, но сколько см бедро считается нормалек для атлета-любителя, скажем так (180 рост, если это важно)?) А то я тут заприметил, что я во все четыре пары своих джинсов уже сейчас влезаю впритык, а к зиме (с подштаниками-то еще) я вообще в них не влезу, бля. Особенно обидно от того, что они все новые, в принципе.

При этом, естественно, у меня не такие уж и большие ляхи. Просто нет желания доебашить их до такой степени, что кроме прямых "мужицких" портков ничего не наденешь.

Ну за машиниста все давно в ахуе.:black:

я так и не понял в чем вопрос)) Думаю нормалек бедро для атлета, когда он в джинсы влезает. Я в рубашки и футболки не влезаю, а в джинсы во все нормал

Да нет, эволюционно так сложилось что человек очень хорошо преспособлен к фазам голодания, для организма это не проблема. По крайней мере меньшая чем переедание и избыточный вес. Плюс он это делалет под консультацией врача.
Хотя 55кг, это уже довольно серьезно, думаю это непременно оставит след на здоровье, как и вероятное использование анаболиков.

по таблице пропорций посмотри
http://orgpsiholog.ru/tabl.pro.htm

ебать печаль читать последние две старницы) столько хуйни понаписали мама не горюй.

Интересно. Коэффициент получился 0.427, ближайшие по таблице - 0.423 и 0.451 по верхней границе, если. По нижней бедро должно быть - 55 см, по верхней - 56.7. У меня сейчас 56. Значит, относительно, не дрыщую. Увеличу рабочий еще на 10 кг и перестану на объем работать тогда.
У многих атлетов с джинсами как раз проблема, насколько мне известно.)

Раз пошла такая пьянка, я всё замерил.:morj:
Еще, помимо бедра, в норму вписывается таз, голень и талия. А всё остальное так или иначе отстает.)

Я прям Апполон по этой таблице:D Только шея тонковата, хотя тут она везде больше бицепса и голени указана, а в идеале они равны должны быть вроде?!

здарова пацаны )))) давно сюда не заходил )) че может случится с креатином от Маслтек, что он стал чем-то попахивать и на вкус стал горький ? можно ли его пить ?

Ты трибулус уже купил? пъёш его?

а как ты ощущаешь на себе работу трибулуса?

когда долго хранится уже открытый креатин он может и цвет менять и запах, в прицнипе нихера страшного но может стать бесполезным.