Hip-Hop.Ru
Страница 40 из 100: « Первая ← 2030333435363738394041424344454647506090 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 7 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-7-a-435342/)

StanCentrum 30 июля 2012 22:20
Цитата:
Цитата от vaseno (Сообщение 1076232874)
не не братан, то ты что-то другое прочитал.
Отнюдь. 2.5 * 2 = 5.
Цитата:
Именно по этим причинам большинство опытных спортсменов очень редко используют блины по 0,25 кг, 0,5 кг, 1кг - в основном их используют только на соревнованиях.
А в тренировочных комплексах принято наращивать нагрузку с помощью блинов по 2,5 - 5 кг.
Цитата:
... И ваша задача сесть с этим новым весом 5 по 8. И как только вы ее выполнили, то уже на следующей же тренировке добавляете еще 5 кг ...

Digan 30 июля 2012 22:36
Восьмой, растолкуй свою прогу, часть1/часть2 - это типа два тренировочных дня чередующихся попеременно?

Пишун Антон 31 июля 2012 00:57
зацените какой вид у нас во Владивостоке:horosho:
http://www.youtube.com/watch?v=6KQxT1JPOKo&feature=plcp

Digan 31 июля 2012 01:54
Вложений: 3
за Тайланд трансвестит какой-то выступал/выступала:bad: а Калина наша молодец: в 15 родила, но вернулась в спорт и в 23 взяла медаль на Олимпиаде!

Jintropin 31 июля 2012 05:41
Леха ты пептиды еще не начал ставить?почитал на форуме дочи коменатарии.что уж пиздец его невероятно расхваливают.у одного банка на 3 см за 2 месяца выросла и талия уменьшилась.другой на 6 см вырос в верх в 22 года.

C-Bert 31 июля 2012 05:55
Цитата:
Цитата от Dimagogos (Сообщение 1076233454)
Восьмой, растолкуй свою прогу, часть1/часть2 - это типа два тренировочных дня чередующихся попеременно?
3 трени в неделю, что не понятного.

Планетский 31 июля 2012 06:35
Это чисто ноги часть вторая.

В понедельник правую. В пятницу левую.

Dest 31 июля 2012 07:01
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1076234264)
Леха ты пептиды еще не начал ставить?почитал на форуме дочи коменатарии.что уж пиздец его невероятно расхваливают.у одного банка на 3 см за 2 месяца выросла и талия уменьшилась.другой на 6 см вырос в верх в 22 года.
доча сам их продает. все что продает доча на его ресурсах позиционируется как просто невероятная какаято атомная жесть)))
я не ставил.
кореш ставит ничего невероятного не происходит.

Digan 31 июля 2012 09:22
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1076234272)
Цитата:
Цитата от Dimagogos (Сообщение 1076233454)
Восьмой, растолкуй свою прогу, часть1/часть2 - это типа два тренировочных дня чередующихся попеременно?
3 трени в неделю, что не понятного.
Цитата:
Цитата от Планетский (Сообщение 1076234305)
Это чисто ноги часть вторая.

В понедельник правую. В пятницу левую.
да, теперь понял. Машина, че сказать!

Унылый Кот 31 июля 2012 15:53
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1076230463)
Цитата:
Цитата от Унылый Кот (Сообщение 1076230191)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1076229433)
Здарова пацаны)больше месяца сюда не заходил.был в отпуске и решил вообще в интернете не зависать и отдохнуть по человечески)вообщем курсец закончил месяц назад.вес был до 105 после 91.сушкой доволен впринципе.особенно порадовала верхушка тела)и руки.в объеме не сильно ушли.но вылезли вены.особенно на дельтах выделяется.пресс стало видно.но низ не досушил как следует.дрочил его почти каждый день скручиваниями.недоволен наверное только ногами.они выглядят какими то залитыми.тольок квадра прорисовываеться и все норм.после диеты за неделю набрал 5 кг.и в то время не ходил в зал.щас в зал пошел после отдыха.вес 93.-94.вообщем до октября постараюсь не набирать а держать в пределах 95.в октябре планирую курсец первый в жизни на массу как полагается.как раз в это время выйду на последнюю сессию.до нг буду набирать кг до 105-максимум 110.и с января сразу на сушку.вопрос.сильно хуево если я без перерыва сначала курсану на массу а потом сразу на сушку)???получиться на химле буду почти пол года.но по другому ни как.хочу уже наконец по бб выступить в апреле.
Какие тебе соревнования, если ты даже азы нна знаешь?
Думаеш ты дрочил нижний пресс и он у тебя проявится? Думаеш мускул сжигает жир непосредственно вокруг себя? Лол, это представление детей и блондинок. Мускулатура снабжается энергией через кровь, а в кровь энергия поступает в том числе из расчипления жира. Но жир расчипляется в независемости от того какие мускулы нуждаются в энергии, в каких пропорциях человек худеет/толстеет зависит от гинетики. Фарма может на это немного влиять, но не дрочка пресса.
Перед соревнованиями почитал бы литературы хорошей, или у деста бы поспрашивал. А то у тебя доисторическое представление о работе человеческого тела. С такими знаниями ты просто неспособен поставить нормальный курс и тренировочный план.
Ну и как я заметил раньше у тебя нет силы характера. Не знаю как ты представляеш себе бадибилдинг, но что бы соревноваться на высоком уровне нужны колоссальные знания в области и невероятная дисциплина переходящая в психоз(простой дисциплины не достаточну будет). Ни первого ни второго у тебя нет, брось лучше это начинание.
составь мне прогу и распиши курс если не сложно.заранее спасибо
Ахуенно подьебал ты меня.
Я вообще чисто в оздоровительных целях занимаюсь спортом и вижу что у тебя нет ни знаний ни характерных качеств.
На фарме не можеш нормально просушить соточку:facepalm: пытаешся дрочкой пресса согнать жир:facepalm: ноеш как девка от того что пару месяцев пришлось пожертвовать какой-то там хавкой:facepalm:
Вась, ты абсолютно не пригоден к проф бодибилдингу.

Droopy Dope 31 июля 2012 15:57
http://cs316218.userapi.com/v316218270/33a8/8Lfmb9Hd-4Y.jpg

Унылый Кот 31 июля 2012 15:58
Цитата:
Цитата от hurry-up (Сообщение 1076230385)
Цитата:
Цитата от Унылый Кот (Сообщение 1076230191)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1076229433)
Здарова пацаны)больше месяца сюда не заходил.был в отпуске и решил вообще в интернете не зависать и отдохнуть по человечески)вообщем курсец закончил месяц назад.вес был до 105 после 91.сушкой доволен впринципе.особенно порадовала верхушка тела)и руки.в объеме не сильно ушли.но вылезли вены.особенно на дельтах выделяется.пресс стало видно.но низ не досушил как следует.дрочил его почти каждый день скручиваниями.недоволен наверное только ногами.они выглядят какими то залитыми.тольок квадра прорисовываеться и все норм.после диеты за неделю набрал 5 кг.и в то время не ходил в зал.щас в зал пошел после отдыха.вес 93.-94.вообщем до октября постараюсь не набирать а держать в пределах 95.в октябре планирую курсец первый в жизни на массу как полагается.как раз в это время выйду на последнюю сессию.до нг буду набирать кг до 105-максимум 110.и с января сразу на сушку.вопрос.сильно хуево если я без перерыва сначала курсану на массу а потом сразу на сушку)???получиться на химле буду почти пол года.но по другому ни как.хочу уже наконец по бб выступить в апреле.
Какие тебе соревнования, если ты даже азы нна знаешь?
Думаеш ты дрочил нижний пресс и он у тебя проявится? Думаеш мускул сжигает жир непосредственно вокруг себя? Лол, это представление детей и блондинок. Мускулатура снабжается энергией через кровь, а в кровь энергия поступает в том числе из расчипления жира. Но жир расчипляется в независемости от того какие мускулы нуждаются в энергии, в каких пропорциях человек худеет/толстеет зависит от гинетики. Фарма может на это немного влиять, но не дрочка пресса.
Перед соревнованиями почитал бы литературы хорошей, или у деста бы поспрашивал. А то у тебя доисторическое представление о работе человеческого тела. С такими знаниями ты просто неспособен поставить нормальный курс и тренировочный план.
Ну и как я заметил раньше у тебя нет силы характера. Не знаю как ты представляеш себе бадибилдинг, но что бы соревноваться на высоком уровне нужны колоссальные знания в области и невероятная дисциплина переходящая в психоз(простой дисциплины не достаточну будет). Ни первого ни второго у тебя нет, брось лучше это начинание.
а как ты считаешь, упражнения на пресс вообще делать не надо?
Решил выебнутся?
Я что написал не нужно делать пресс? Я лиш сказал что дрочить каждый день пресс что бы сжечь живот невероятная глупость. Этим покупают домохозяек впаривая им хуйню для прокачки пресса.
О том что не нужно делать пресс, раз-два в неделю, для укрепления мускулатуры живота я нихуя не говорил.
Как тёлки, кучкуетесь здесь. Одному указал на его грубую ошибку, сразу пришли другие защитить своего, хули качки же ранимые натуры.
Вместо того что бы сказать чуваку что он витает в облаках, вы по дружески надрачиваете ему самомнение.

Добавлено через 2 минуты 16 секунд
Цитата:
Цитата от Dimagogos (Сообщение 1076234119)
за Тайланд трансвестит какой-то выступал/выступала:bad: а Калина наша молодец: в 15 родила, но вернулась в спорт и в 23 взяла медаль на Олимпиаде!
Хуясе, руки больше чем у меня.

hurry-up 31 июля 2012 16:03
унылый, никого не подъебывал и не выебывался. просто пресс он на базовых упражнениях качается, зачем его дрочить по 50-100 раз в подходе, если он сильнее все равно не станет

capo di tutti i capi 31 июля 2012 16:43
Цитата:
Цитата от hurry-up (Сообщение 1076219725)
генетика курсы творог чудеса
Всегда охуевал слегка с этого товарища.

Унылый Кот 31 июля 2012 17:15
Цитата:
Цитата от hurry-up (Сообщение 1076235987)
унылый, никого не подъебывал и не выебывался. просто пресс он на базовых упражнениях качается, зачем его дрочить по 50-100 раз в подходе, если он сильнее все равно не станет
Пресс тренируется например для стабилизации торса, в многиих спортивных дисциплинах это нужно. Так же имеет смысл его усилять если таз поставлен не правильно, в связи с дисбалансом мускулатуры. Если ляшки мапример слишком сильные а живот слабый, таз может тянуть в низ, в связи с чем жопа как у утки будет и пузо выпученно...
Именно в бодибилдинге смысла качаь пресс не собо много, так как на базе он хорошо стимулируется, да и чем меньше живот тем больше кажутся плечи. Это видно у нынешних супер тяжеловесов с их опухшими от громошки пузами. У арнолда талия была как у девушки, можно было охватить двумя руками, а у катлера бочка. Пропорции вобщем нарушены. Или у чевака русского, что из стронгмена в билдинг перешел, огромнейшие боковые мускулы пресса, что ломает все впечатление.
Лично я не качаю пресс.

Dest 31 июля 2012 17:24
1. нихуя там не растет от гормошке господи. растет желудок от этого дует пузо. и не столько изза гармошки столька изза страшного количества потребляемой пищи
2. дрочкой живота типа скручиваний живот сам в диаметре не будет увеличиваться.
3. никакой женской талии у арнольда не было, у него и ног не было и силовуха по нынешним меркам детская. поставь арнольда щас с филом слон и моська будет. жопу с пальцем не сравнивай. разные эпохи. и кто красивее уже вкусовщина.

Унылый Кот 31 июля 2012 17:58
Вложений: 2
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076236355)
1. нихуя там не растет от гормошке господи. растет желудок от этого дует пузо. и не столько изза гармошки столька изза страшного количества потребляемой пищи
2. дрочкой живота типа скручиваний живот сам в диаметре не будет увеличиваться.
3. никакой женской талии у арнольда не было, у него и ног не было и силовуха по нынешним меркам детская. поставь арнольда щас с филом слон и моська будет. жопу с пальцем не сравнивай. разные эпохи. и кто красивее уже вкусовщина.
Такой огромный живот из за растяжения желудка, да ладно они же не жрут перед соревом, он пустой должен быть. Это ливер ростет. Никто же специально не будет себе рушить все пропорции такоими уебищными талиями, как на фото например.
Ясен хуй у арни масса, по нынешним меркам мизерная. (на фото суки, арнолда спецом больше сделали, что бы он не особо соснул:black:) Но живот у него впалый, а у нигаза он не вжимается, при этом у ниги жирка меньше будет на этом фото.

Тубус 31 июля 2012 18:05
пацаны вопрос тупой, но всё же спрошу, дабы не учиться на своих ошибках.
сегодня впервые для себя делал становую 80 кг на 3 подхода по 6-7 раз.
силы еще есть, а пальцы уже отпускают штангу, соскальзывает она.

если куплю перчатки, нормально будет? или лучше специальные бинты?

sark 31 июля 2012 18:10
еще наколенники, налокотники и шлем не забудь.

Унылый Кот 31 июля 2012 18:12
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076236530)
пацаны вопрос тупой, но всё же спрошу, дабы не учиться на своих ошибках.
сегодня впервые для себя делал становую 80 кг на 3 подхода по 6-7 раз.
силы еще есть, а пальцы уже отпускают штангу, соскальзывает она.

если куплю перчатки, нормально будет? или лучше специальные бинты?
Перчатки либо магнезий в любом случае. Бинты может быть. Может быть и лямки позже.
Но голыми руками, это слишком скользкое же.

Тубус 31 июля 2012 18:15
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076236550)
еще наколенники, налокотники и шлем не забудь.
тут ты с юмором переборщил, балагур:black:

sark 31 июля 2012 18:19
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076236570)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076236550)
еще наколенники, налокотники и шлем не забудь.
тут ты с юмором переборщил, балагур:black:
зато у меня хват не как у девочки и на 80 не соскальзывают пальчики.
хват тренировать надо, а не на перчатки да лямки кидаться. это решит проблему, но рано или поздно хуевый хват аукнется. предплечья укрепляй.

Тубус 31 июля 2012 18:21
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076236582)
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076236570)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076236550)
еще наколенники, налокотники и шлем не забудь.
тут ты с юмором переборщил, балагур:black:
зато у меня хват не как у девочки и на 80 не соскальзывают пальчики.
хват тренировать надо, а не на перчатки да лямки кидаться. это решит проблему, но рано или поздно хуевый хват аукнется. предплечья укрепляй.
у меня попросту выскальзывает из пальцев штанга.
как качать предплечья, подскажи тогда?

sark 31 июля 2012 18:23
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076236595)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076236582)
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076236570)

тут ты с юмором переборщил, балагур:black:
зато у меня хват не как у девочки и на 80 не соскальзывают пальчики.
хват тренировать надо, а не на перчатки да лямки кидаться. это решит проблему, но рано или поздно хуевый хват аукнется. предплечья укрепляй.
у меня попросту выскальзывает из пальцев штанга.
как качать предплечья, подскажи тогда?
пшнб обратным хватом. молотки. сгибания кистей со штангой

Унылый Кот 31 июля 2012 18:29
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076236603)
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076236595)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076236582)

зато у меня хват не как у девочки и на 80 не соскальзывают пальчики.
хват тренировать надо, а не на перчатки да лямки кидаться. это решит проблему, но рано или поздно хуевый хват аукнется. предплечья укрепляй.
у меня попросту выскальзывает из пальцев штанга.
как качать предплечья, подскажи тогда?
пшнб обратным хватом. молотки. сгибания кистей со штангой
ну и становой тягой

Тубус 31 июля 2012 18:33
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076236603)
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076236595)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076236582)

зато у меня хват не как у девочки и на 80 не соскальзывают пальчики.
хват тренировать надо, а не на перчатки да лямки кидаться. это решит проблему, но рано или поздно хуевый хват аукнется. предплечья укрепляй.
у меня попросту выскальзывает из пальцев штанга.
как качать предплечья, подскажи тогда?
пшнб обратным хватом. молотки. сгибания кистей со штангой
Спасибо.
Дест раскритиковал это упражнение, кстати, когда я его отметил в своей проге.

hurry-up 31 июля 2012 18:59
А эспандер разве не укрепляет предплечья? Где-то на форуме проскальзывала мысль, что предплечья на 10-15-повторные подходы не откликаются.

jack harror 31 июля 2012 19:11
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076236530)
пацаны вопрос тупой, но всё же спрошу, дабы не учиться на своих ошибках.
сегодня впервые для себя делал становую 80 кг на 3 подхода по 6-7 раз.
силы еще есть, а пальцы уже отпускают штангу, соскальзывает она.

если куплю перчатки, нормально будет? или лучше специальные бинты?
Возьми лучше расширители грифа. :)

http://handgripper.ru/espanderi/rasshiritel-grifa-manus-grip/

Dest 31 июля 2012 19:29
Цитата:
Цитата от Унылый Кот (Сообщение 1076236508)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076236355)
1. нихуя там не растет от гормошке господи. растет желудок от этого дует пузо. и не столько изза гармошки столька изза страшного количества потребляемой пищи
2. дрочкой живота типа скручиваний живот сам в диаметре не будет увеличиваться.
3. никакой женской талии у арнольда не было, у него и ног не было и силовуха по нынешним меркам детская. поставь арнольда щас с филом слон и моська будет. жопу с пальцем не сравнивай. разные эпохи. и кто красивее уже вкусовщина.
Такой огромный живот из за растяжения желудка, да ладно они же не жрут перед соревом, он пустой должен быть. Это ливер ростет. Никто же специально не будет себе рушить все пропорции такоими уебищными талиями, как на фото например.
Ясен хуй у арни масса, по нынешним меркам мизерная. (на фото суки, арнолда спецом больше сделали, что бы он не особо соснул:black:) Но живот у него впалый, а у нигаза он не вжимается, при этом у ниги жирка меньше будет на этом фото.
ливер растет:morj:
у профи такие чистки что печень как у новорожденных обычно:baban:
живот между прочем тоже обтянут мышцами и они просто у нынешних про намного больше)) это в дополнение)

Унылый Кот 31 июля 2012 20:11
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076236865)
Цитата:
Цитата от Унылый Кот (Сообщение 1076236508)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076236355)
1. нихуя там не растет от гормошке господи. растет желудок от этого дует пузо. и не столько изза гармошки столька изза страшного количества потребляемой пищи
2. дрочкой живота типа скручиваний живот сам в диаметре не будет увеличиваться.
3. никакой женской талии у арнольда не было, у него и ног не было и силовуха по нынешним меркам детская. поставь арнольда щас с филом слон и моська будет. жопу с пальцем не сравнивай. разные эпохи. и кто красивее уже вкусовщина.
Такой огромный живот из за растяжения желудка, да ладно они же не жрут перед соревом, он пустой должен быть. Это ливер ростет. Никто же специально не будет себе рушить все пропорции такоими уебищными талиями, как на фото например.
Ясен хуй у арни масса, по нынешним меркам мизерная. (на фото суки, арнолда спецом больше сделали, что бы он не особо соснул:black:) Но живот у него впалый, а у нигаза он не вжимается, при этом у ниги жирка меньше будет на этом фото.
ливер растет:morj:
у профи такие чистки что печень как у новорожденных обычно:baban:
живот между прочем тоже обтянут мышцами и они просто у нынешних про намного больше)) это в дополнение)
Думаешь, все же что это просто мускулы? Они их специально так раскачивают, или это "побочки" огромного содержания гормона в крови? Ты же думаю знаеш, как оценивают живот жюри на соревах. Подобные массивные животы поощеряются или наоборот?
Ты всегда исключительно позитивно о ней откликаешся, почему еще не закинулся из за цены или травмы.

Добавлено через 58 минут 11 секунд
П.С. дест а что вообще там у тебя с коленом. помню у тебя жесткий курс такой щел, а потом меня пару месяцев не было, потом я вернулся а ты уже колено лечил. а все что было между я пропустил. мож ты где рассказывал, что случилось?

StanCentrum 31 июля 2012 21:14
А я и не знал, что армейский жим может быть жестоким...
Настолько.

hurry-up 31 июля 2012 23:23
Цитата:
Цитата от Унылый Кот (Сообщение 1076237021)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076236865)
Цитата:
Цитата от Унылый Кот (Сообщение 1076236508)
Такой огромный живот из за растяжения желудка, да ладно они же не жрут перед соревом, он пустой должен быть. Это ливер ростет. Никто же специально не будет себе рушить все пропорции такоими уебищными талиями, как на фото например.
Ясен хуй у арни масса, по нынешним меркам мизерная. (на фото суки, арнолда спецом больше сделали, что бы он не особо соснул:black:) Но живот у него впалый, а у нигаза он не вжимается, при этом у ниги жирка меньше будет на этом фото.
ливер растет:morj:
у профи такие чистки что печень как у новорожденных обычно:baban:
живот между прочем тоже обтянут мышцами и они просто у нынешних про намного больше)) это в дополнение)
Думаешь, все же что это просто мускулы? Они их специально так раскачивают, или это "побочки" огромного содержания гормона в крови? Ты же думаю знаеш, как оценивают живот жюри на соревах. Подобные массивные животы поощеряются или наоборот?
Ты всегда исключительно позитивно о ней откликаешся, почему еще не закинулся из за цены или травмы.

Добавлено через 58 минут 11 секунд
П.С. дест а что вообще там у тебя с коленом. помню у тебя жесткий курс такой щел, а потом меня пару месяцев не было, потом я вернулся а ты уже колено лечил. а все что было между я пропустил. мож ты где рассказывал, что случилось?
про травму саму рассказывал: в баскет когда с товарищами играл, упал и повредил коленный сустав, позже усугубил травму в тз ( разрыв заднего рога медиального мениска, синовит и киста беккера)

Radio 31 июля 2012 23:38
связки ещё)

мне в четверг тоже покоцали оба мениска в левом колене, подбодрили хрящ и захуярили новую пкс
теперь до осени я овощ

Рома SHIFT 1 августа 2012 02:52
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076236530)
пацаны вопрос тупой, но всё же спрошу, дабы не учиться на своих ошибках.
сегодня впервые для себя делал становую 80 кг на 3 подхода по 6-7 раз.
силы еще есть, а пальцы уже отпускают штангу, соскальзывает она.

если куплю перчатки, нормально будет? или лучше специальные бинты?
тоже скользит, лямки замути сам да и все, ниче покупать не надо

Jintropin 1 августа 2012 04:57
Цитата:
Цитата от Унылый Кот (Сообщение 1076235974)
Цитата:
Цитата от hurry-up (Сообщение 1076230385)
Цитата:
Цитата от Унылый Кот (Сообщение 1076230191)

Какие тебе соревнования, если ты даже азы нна знаешь?
Думаеш ты дрочил нижний пресс и он у тебя проявится? Думаеш мускул сжигает жир непосредственно вокруг себя? Лол, это представление детей и блондинок. Мускулатура снабжается энергией через кровь, а в кровь энергия поступает в том числе из расчипления жира. Но жир расчипляется в независемости от того какие мускулы нуждаются в энергии, в каких пропорциях человек худеет/толстеет зависит от гинетики. Фарма может на это немного влиять, но не дрочка пресса.
Перед соревнованиями почитал бы литературы хорошей, или у деста бы поспрашивал. А то у тебя доисторическое представление о работе человеческого тела. С такими знаниями ты просто неспособен поставить нормальный курс и тренировочный план.
Ну и как я заметил раньше у тебя нет силы характера. Не знаю как ты представляеш себе бадибилдинг, но что бы соревноваться на высоком уровне нужны колоссальные знания в области и невероятная дисциплина переходящая в психоз(простой дисциплины не достаточну будет). Ни первого ни второго у тебя нет, брось лучше это начинание.
а как ты считаешь, упражнения на пресс вообще делать не надо?
Решил выебнутся?
Я что написал не нужно делать пресс? Я лиш сказал что дрочить каждый день пресс что бы сжечь живот невероятная глупость. Этим покупают домохозяек впаривая им хуйню для прокачки пресса.
О том что не нужно делать пресс, раз-два в неделю, для укрепления мускулатуры живота я нихуя не говорил.
Как тёлки, кучкуетесь здесь. Одному указал на его грубую ошибку, сразу пришли другие защитить своего, хули качки же ранимые натуры.
Вместо того что бы сказать чуваку что он витает в облаках, вы по дружески надрачиваете ему самомнение.

Добавлено через 2 минуты 16 секунд
Цитата:
Цитата от Dimagogos (Сообщение 1076234119)
за Тайланд трансвестит какой-то выступал/выступала:bad: а Калина наша молодец: в 15 родила, но вернулась в спорт и в 23 взяла медаль на Олимпиаде!
Хуясе, руки больше чем у меня.

так как на счет проги накатаешь по братски?у тебе точно могу довериться в это вопросе.ты очень умные вещи отписываешь.

jack harror 1 августа 2012 07:11
Цитата:
Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1076238147)
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076236530)
пацаны вопрос тупой, но всё же спрошу, дабы не учиться на своих ошибках.
сегодня впервые для себя делал становую 80 кг на 3 подхода по 6-7 раз.
силы еще есть, а пальцы уже отпускают штангу, соскальзывает она.

если куплю перчатки, нормально будет? или лучше специальные бинты?
тоже скользит, лямки замути сам да и все, ниче покупать не надо
Вот это грамотно :horosho:.

Зачем пацану хват и предплечья, соответствующие рабочему весу? Пусть тянет 80 с лямками :D.

C.R.E.O. 1 августа 2012 09:04
Цитата:
Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1076238147)
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076236530)
пацаны вопрос тупой, но всё же спрошу, дабы не учиться на своих ошибках.
сегодня впервые для себя делал становую 80 кг на 3 подхода по 6-7 раз.
силы еще есть, а пальцы уже отпускают штангу, соскальзывает она.

если куплю перчатки, нормально будет? или лучше специальные бинты?
тоже скользит, лямки замути сам да и все, ниче покупать не надо
Укрепляй хват и пока никаких лямок! Делай удержание штанги пока из рук не пизданется, отдельно от становой, вис на турнике с грузом.

StanCentrum 1 августа 2012 09:56
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076236595)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076236582)
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076236570)

тут ты с юмором переборщил, балагур:black:
зато у меня хват не как у девочки и на 80 не соскальзывают пальчики.
хват тренировать надо, а не на перчатки да лямки кидаться. это решит проблему, но рано или поздно хуевый хват аукнется. предплечья укрепляй.
у меня попросту выскальзывает из пальцев штанга.
как качать предплечья, подскажи тогда?
Разнохват мути и дело в шляпе.

jack harror 1 августа 2012 10:10
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1076238617)
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076236595)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076236582)

зато у меня хват не как у девочки и на 80 не соскальзывают пальчики.
хват тренировать надо, а не на перчатки да лямки кидаться. это решит проблему, но рано или поздно хуевый хват аукнется. предплечья укрепляй.
у меня попросту выскальзывает из пальцев штанга.
как качать предплечья, подскажи тогда?
Разнохват мути и дело в шляпе.
Если он впервые тянул, то ему может быть рано - при разнохвате возникает крутящий момент на хребет.

До 100-110 хотя бы дойдёт сначала - как раз спину и хват подготовит.

Jintropin 1 августа 2012 10:26
я лямками только на тяге штанги в наклоне пользуюсь.становую уже почти год как не делаю.

Dest 1 августа 2012 10:33
я гантелю в тяжелых фазах даже приматываю лямками, у меня после 5-6 повторения на биц полтинники выпадают без нее.

hurry-up 1 августа 2012 11:26
Вложений: 1
Ашан

Dest 1 августа 2012 11:28
протеиновые сухарики еще продаются

Jintropin 1 августа 2012 11:42
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076238693)
я гантелю в тяжелых фазах даже приматываю лямками, у меня после 5-6 повторения на биц полтинники выпадают без нее.
я на биц гантели больше 25 и не брал.там лямки не нужны

Добавлено через 1 минуту 5 секунд
ахаха смешно звучит протеиновые сухарики.еще бы продавались тэстостероновые чипсы))

Dest 1 августа 2012 11:49
еще хз как без лямок если делать шраги. какой там нахуй хват. если огромным для себя весом еще и с паузой наверху.

Рома SHIFT 1 августа 2012 13:17
Цитата:
Цитата от C.R.E.O. (Сообщение 1076238485)
Укрепляй хват и пока никаких лямок! Делай удержание штанги пока из рук не пизданется, отдельно от становой, вис на турнике с грузом
нахуй мне этот хват?))) я шраги делаю, с весом больше чем я. какой еще хват, хоть как изьебывайся, без лямок не обойдешься.. Да и концентрируюсь на упражнении лучше.
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076238946)
еще хз как без лямок если делать шраги. какой там нахуй хват. если огромным для себя весом еще и с паузой наверху.
вот вот

C.R.E.O. 2 августа 2012 04:52
Цитата:
Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1076239213)
Цитата:
Цитата от C.R.E.O. (Сообщение 1076238485)
Укрепляй хват и пока никаких лямок! Делай удержание штанги пока из рук не пизданется, отдельно от становой, вис на турнике с грузом
нахуй мне этот хват?))) я шраги делаю, с весом больше чем я. какой еще хват, хоть как изьебывайся, без лямок не обойдешься.. Да и концентрируюсь на упражнении лучше.
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076238946)
еще хз как без лямок если делать шраги. какой там нахуй хват. если огромным для себя весом еще и с паузой наверху.
вот вот
Там вообще то чел про становую спрашивал, указав что при 80 выпадает. А это слабый хват, значит его надо тренить удержанием штанги и висом на турнике с весом. Но тут хули, сразу лямки советовать.

Рома SHIFT 2 августа 2012 04:59
Цитата:
Цитата от C.R.E.O. (Сообщение 1076242284)
Там вообще то чел про становую спрашивал, указав что при 80 выпадает. А это слабый хват, значит его надо тренить удержанием штанги и висом на турнике с весом. Но тут хули, сразу лямки советовать.
не совсем согласен. во первых ты не знаешь сколько он весит. во вторых нахрена ему сильный хват? чтобы дрочить по хардкору? я когда на ТА ходил, мы даже разминочный вес с лямками делали. и ниче, на соревнованиях макималку тянули, ниче не выскальзывало;)

C.R.E.O. 2 августа 2012 08:04
Цитата:
Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1076242289)
Цитата:
Цитата от C.R.E.O. (Сообщение 1076242284)
Там вообще то чел про становую спрашивал, указав что при 80 выпадает. А это слабый хват, значит его надо тренить удержанием штанги и висом на турнике с весом. Но тут хули, сразу лямки советовать.
не совсем согласен. во первых ты не знаешь сколько он весит. во вторых нахрена ему сильный хват? чтобы дрочить по хардкору? я когда на ТА ходил, мы даже разминочный вес с лямками делали. и ниче, на соревнованиях макималку тянули, ниче не выскальзывало;)
Только штанга! Только хардкор!;)
Ладно, пойду праздник свой праздновать

Jintropin 2 августа 2012 08:58
сколько бы он не весил если со здоровье все в порядке использовать лямки при 80 кг смешно


Часовой пояс GMT +3, время: 22:15.
Страница 40 из 100: « Первая ← 2030333435363738394041424344454647506090 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.