да я сам виноват, я ж эффекта на тренировку хочу - потому и хуячу уже по три ложки, только эффекта нет, кроме отсутствия сна)

да нее, должна больше у тебя быть

Кстати купил мелатонин, сплю как убитый, прям радует, только вот почему-то мне кажется, что херово это может обернуться, перестану пить что будет?

почему должна?

или должна, чтобы доминировать? :kiss:

если очень долго будешь принимать - потом первое время возможны небольшие проблемы с засыпанием без него) поэтому больше пары раз в неделю надо аккуратно, сколько дней жрал его - минимум столько же не жрёшь.

хотя некоторым вообще похуй судя по отзывам.

по поводу сна вон товарищ выше высказался)

слушайте, ну мелатонин же по умолчанию в комплексные протеины постоянно засовывают, в приличных, кстати, количествах

это в какие например и в каких таких приличных ?

приличное для тебя количество - это которое ты принял и через 10-30 минут ощутил явную сонливость

ну, может, я и не прав про "приличные" - потрындел со своими качками, говорят, хорошая штука, буду пробовать

в связи с чем вопрос: его лучше искать в аптеках таблетками, али профильных фирм на спортивных сайтах?

вообще вопрос снимается - твинлабовский мелатонин меньше трёхсот рублей стоит

мелатонин аптечный стоит даже дороже спортпитовского,а если заказывать на хере то точно дороже раза в два.
пить его только при острой необходимости, если подсадить систему на него то будет такая же печаль, как и у любителей мезимов и фесталов.
потом родной гормон будет с гулькин хуй набрызгивать будете ходить даже после продолжительного сна как мятое говно.

чтобы мелатонин добавляли в протеин я такое впервые слышу)
чисто в ночной прот разве что.

кстати о ночном проте.

делюсь как всегда блатными фишками.
последнее время примерно такую схему последнего приема пользую
черпак многокомпонентника типа хт
черпак чистого мицеллярного казла
конечно если вы любтели погорячее можете мешать что угодно, но лучше одного вкуса, хотя я мешаю хт шоколад щас и казла кокосового от вовки вейдера ваще отлично.

потом хлопаете туда три ст. ложки льняного масла. Лучше ищите отжимы типа экстра верджин оно не так воняет не испортите сильно вкус козлятины.

ну и 3-4 гр аргинина туда же чтобы промыть сосуды и типа бля гормон роста взбодрить.

все хуярете в миксер. делаете ебало катлера из рекламы маслтек и опрокидываете в кишку.

очень прилично получается. лен дает сброс холестерина и еще более долгое усвоение белка, аргинин написал выше, а медленные проты понятно. суки просто в медленных многокомпонентниках мешают меньше полезного казла я советую подбавлять извне.
и старайтесь не брать казеинаты кальция это не элитно. только мицелярный.

ох как сложно-то)

я просто прекратил жрать после шести, а поскольку тренируюсь с 4 до 6, то многокомпонентный протеинчик после тренировки - последнее, что ем

но на всякий случай резкого оголодания стоит банка синтраксовского нектара - там составчик вообще лайтовый)


з.ы. пить мелатонин опасно аптечный или вообще любой?

опасно имеется в виду всерьез и надолго вводить его в ежедневный рацион.
даже от 2-3 дней в неделю по 3-6 мг ничего не будет. а реже тем более.
а в чем прикол такого питания? у тя ж всю ночь катаболизьм ебашит. женские журналы до добра не доведут

да я за отпуск набрал многовато, просто хочу лишнее скинуть таким вот старым добрым девочковским способом :aseli:

так организм больше мяса жрёт при тупом голоде, чем сала.
да и как любил повторять за биохимиками дядя арни, жиры горят в пламени углеводов. как раз убеждаюсь в этом вовсю) хотя к курсантам например это далеко не всегда применимо)

так, давай без цитат)

ты к тому, что нельзя оставлять организм без полезных веществ? повторюсь, если после занятия и многокомпонентника я чувствую вечером голод, я закидываюсь нектаром либо каким-нибудь совсем нежирным йогуртом/творогом с чайком

а завтраки-обеды в нормальных объёмах я не отменял - я ж не враг себе)

дест, ты когда-то давно писал тут, что несколько лет уже пьешь куэнзим q-10 вроде. в какой дозировке? и какой? я на ббкоме его смотрю сейчас. я хочу им закупиться много и надолго. а то мотор после тренировки порой беспокоит, надо по врачам пробежаться.

ну хз, вместо нормального приема пищи вечером сахарные напитки, в целях сушки жира) у каждого абрама своя программа) обезжиренный творог заебись вечером это да

чо за ерунда, в Нектаре нет сахара :cool:

а что там тогда вообще есть? белки? :D

прям цитата с сайта:

How can Nectar™ be pure protein without sugar . . . it tastes too sweet and too good?

First, Nectar™ contains the purest whey protein ever created. It is snow white without the usual protein aftertaste associated with most whey proteins. Second, the flavors are engineered specifically so that Nectar™ has no protein off-notes or aftertastes. Only the taste of fresh fruit is noticeable. The sweetness comes from the precise blend of two high intensity, non-nutritive sweeteners.

ахахаха мой фэйл :facepalm:
прочёл теперь какой ты нектар имел в виду) я-то на хуйню из тетрапаков грешить начал

Мэдыч, короче, ты сам попробуй сначала))

____

ыыы

ну я ж выше писал, что синтракс

черпак многокомпонентника типа хт

что такое ХТ?

это продукт дерьмотайза, не обращай внимание.

причём самый дешёвый, зато там есть вкус черничного маффина (но хомо)

гурмет элит-то повкуснее будет

ХТ ахуенен. и по цене и по качеству. а на вкус похуй, я в блендере с творогом мешал. получалась смесь, чуть гуще обычного йогурта, но пьется заебись. пил, кстати, шоколадный, а от него все знакомые плевались.
ты поздно к нам присоединился, поэтому не выкупил слегка мое сообщение по моему)есть товарищи, которые нам вовсе не товарищи, которые хорошую фирму забраковали как раз из-за ее дешевизны. а это одно из ее достоинств.

дешевизна конечно является плюсом, но только если она не связана с отвратительным качеством товара. а тот парень из аб говорил именно о качестве, а не о цене. хз, че ты так привязался к слову "дерьмотайз"

да диматайз просто не въебывает хуеву тучу денег на рекламу и подписание дорогих контрактов с атлетами. и этот факт позволяет им держать низкую цену. качество у них ничем не хуже распиаренного маслтека. гнать на димку начали как раз из-за того, что появились васьки, которые кроме рекламы и ярких обложек ничего не видят и думают, что раз товар нигде не светится и цена на него ниже, чем у их распиаренных фаворитов, то это постная хуета.

делал сегодня без страховки, пиздец сразу слетел вес железа на 2,5-5 кг во всех упражнениях(

усвоение убихинона оно же коку10 идет лучше всего с жирами полезными. так что топи его вместе с омегой, по 200 мг достаточно будет вполне.
пережрал всякого от аптечного до китайского, последнее время ультимэйт и твинлаб.
вкуснее, но у них области применения празные.

хт это ночник, а гурмэ средней длинны там сыворотка и малец казеина.

ну я хз, кстати - xt тоже наборный протеин с кучей всего, и короткого, и длинного, и ночным я б его не считал - просто там подешевле комплектующие

а гурмет элит у меня в баре успешно заменил синтракс матрикс, который за год прилично подорожал - кстати, практика показывает, что в фитнес баре протеин берут не по области применения, а по вкусноте))


диматайз, на мой взгляд, фирма-то хорошая, только вот слишком уж продукты у них друг с другом в нишах толкаются - elite fusion 7 этот ещё странный, который типа "самый крутой"

кстати, кто-нибудь пробовал когда-нибудь диматайзевский elite primal - такая отвратительная хрень, как кровь пьёшь со специями) говядина, йоппте)

XT аббревиатура EXTRA TIME что само собой уже значит типа - пацаны, усваиваюсь очень дохуя времени. Во-многом это происходит не за счет самого типа белка, а за счет так называемых замедлителей.

Элит Фьюжн вообще говно. Такое же элитное как и Синта 6 с бестолковыми углеводами.

Праймал по биологической ценности очень плотный прот, но вкус для любителей творчества Роба Зомби, не спорю)

ну я так и не нашёл приемлемого способа его разводить - так и томится он в углу барчика

синту шесть по началу жрал- нравилось

вообще мне очевидно, для кого все эти элит фьюжены, синты шесть и матриксы = смотрите, состав ПИЗДЕЦ какой МОЩНЫЙ, чего там только нет, похуй, что сахара навалом, зато ВКУСНЫЙ, а для 90% потребителей это чуть ли не самое важное, навалом всяких ДОБАВОК, т.е. человек, слышавший краем уха, например, про аминокислоты, с радостью зацепится за них на упаковке, и так далее. Потому их и производят в больших количествах, и пиарят в первую очередь, и стоят они дороже всего остального. Маркетинг, хуле - это как с вискарём (ох я щас любимую лошадку оседлаю, остановите меня :king:))

Кто что про контору GNC слышал? Дозировки пацанские и цены адекватные вроде:horosho:

А маркетинг всегда будет стоять во главе, один год стандарт от отпимум нутришн чего стоит. Люди берут коробками обычную сыворотку по цене 3.3 хотя на соседних полках стоит точно такой же по всем показателям белок только более скромной по части известности бренда - компании. Но ценник его допустим 2.3-2.4 Разница просто космос.

С вискарем тоже самое, какойнить доморощенный вискарь маленькой семейной винокурни на задворках ирландии будет гораздо лучше пресловутого джеймсона)

GosNarkoControl? :confused:

нормальная контора. бери.

шотландии, дорогой, шотландии :blackust:

в ирландии с синлмолтами традиционно плохо

так в Дублине же Джеймсон зародился) я не должен путать) всю жизнь чоли заблуждался)

джеймесон и тулламор, а ещё рэдбрест - это хорошие ирландские бленды, которые, соглашусь, лучше аналогичных шотландских

но сингмолтов лучше шотландских в природе не существует

точка

кстати, я так понимаю, в теме москвичей нет? :)

эстетствую)

https://www.hip-hop.ru/forum/img/2012/09/11/109504f8087f2ba2.jpg

а у тебя в модер-панели разве не высвечиваются города по айпишнику?

бля пиздец вес горит. уже вроде некуда худеть, но все равно внеделю гдето по 1-2 кг улетает. зато рельфный стал и резкий как турникмен.
а еще щас в основном на кикбоксинге растяжкой занимаюсь и понял какой я деревянный пиздец как бревно. нихуя не могу.

флажок уже можешь сделать? или так и не научился

стараюсь кушать 4-5 раз в день, все равно походу я сжигаю больше калорий чем сжираю.
хуле, сначала бег 15 км, потом на скакалке 30 минут. и это тока разминка.
не какой флажок ты чо нига

А 200 мг не много? В аптечных отмечено 30 мг - 100 процентов суточной потребности.

аптечные дозировки рассчитаны на школьниц и самураев с весом эрдельтерьера типа русика. Как ты думаешь 120-килограмовому пацану с гормональным фоном 4 мужчин в момент расцвета полового созревания нормально будет 30 мг?

200 максимум

:skaldust:
да я уже сто лет как не модер

ну либо просто не знаю, как пользоваться :kiss:

плавненько ложечкой по донышку - и как по маслу)

кореш медик кстати говорил что у него запах и хлопья как у лабораторного белкового раствора какого-то там для посевов.
не наебал-таки дерьмотайз)

"как" в смысле "с чем", чтобы не тошнило :guinda:

а я про царскую пену)

да хули там пить-то залпом)

После того ролика в айронблоке перестал брать димана и вам не советую

димотайз заебатый прот