Курс тут не при чем. Дело в том, сколько теста ты получал в период развития в утробе, так утверждают ученые умы

:D

хахаххах пиздец:guinda:

всем разводка невского посоны.Уотак уот отак от:o

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2Me_R9O56Oc#!

кстати, он давал большое интервью сереже "духлесс" минаеву

Жестокая штука. В интернетах нашел такой расклад:

После первого же подхода весь вспотел, а после 13-14 повторения в приседаниях - чуть ли не в глазах темнеет и кисти рук немеют.:morj: Может, я слишком усердствую с дыханием?

Как может быть 70 ккал если 1 гр белков/углеводов примерно 4 ккал, а жиры - 9? Итого 45 ккал на кг.
Да и Любер говорил что 40 калорий на килограмм достаточно.

если бы я ел 7к калорий я бы уже не ходил наверное, а катился)) хотя хуй знает может кому то и лезет столько

3 недели ровно прошло.вес+10 кг.за силовыми не гонюсь.работаю по ощущениям.часто использую дроп сеты.руки в основном в пампе долблю.каждую тренировку стараюсь делать новые упражнения.пока вроде все

объясните мне, что это за протеин такой? :)
http://www.aptonia.com/en-GB/product/cw-protein-vanilla-750g-8168529
почему там написано и whey и casein и isolat ?:)

потому что он многокомпонентный

ну я с таким первый раз сталкиваюсь.. когда его стоит употреблять? явно не перед тренировкой?)

похуй вообще, когда угодно

Имеется в виду по 2 вдоха-выдоха между первыми 5 повторениями, по 3-4 - между следующими, и по 5 вдохов-выдохов - между следующими пятью? Меня настигли сомнения, потому что 5 глубоких вдохов-выдохов между повторениями - это слишком, не?)

И следом вопрос: как думаете, вставлять этот суперсет дыхательный лучше в конце или в начале тренировки?

Оба вопроса, вроде, исчерпаны.
http://powerbody.ru/showthread.php?t=6630&p=144626&viewf...post144626

угарное видео про турникменов,кто не видел :)

http://www.youtube.com/watch?v=IYPiCudVdBA

там Дайм :|

И я о том же.

угарно:D

зуб мудрости растет :(

Если криво растет - будь готов недельку-полторы, а то и две, занятий пропустить однажды.

Этот негритёнок заряжен химией и регулярно ебашит в зале:horosho:

вот вам про турникменов, кукан еле-еле обошел по подтягиваниям
http://www.youtube.com/watch?v=SvCFG1YKlac

я не в первый раз уже путаю 4 и 7.

40кал конечно.


любера я на хуе вертел авторитет тоже мне урка какойто

уебок омерзительный:|он меня накаляет больше чем этот хач-турникмен.особенно его крылатые фразочки доставили"накачался сиськи там"и кстати хач подтянулся 15 раз технично и 1 раз как залупакоцкий 8.так что обоих в печь

пиздабол этот карявый! проебал пари.:bad: он 13 раз кое-как подтянулся((:facepalm:

ахахах блять ну и уебок, от его подтягиваний толку нет нихуя, он не до конца подбородок закидывал и помогал ногами, ебашил как школьник короче :morj::facepalm: Хач его сделал :rolleyes: выключил после подходо Спасукококококоцкого :tolstiy:
это ж надо быть таким гандоном, говорит Я НА РАЗ БОЛЬШЕ СДЕЛАЛ :horosho::ma3im:

Чувакам по хуй знает сколько лет, они блядь мереются сиськами и количеством подтягиваний. У нас в 8ом классе, такая хуйня была популярной.
Быдло ебаное, генетический мусор, я хочу что бы первый уебался с плахи и сломал себе шею, а второй загнулся бы от своих протеинов.

http://www.youtube.com/watch?v=yHiRXGqg8zg
что думаете? :facepalm:

даже мне стыдно стало смотреть.
так вот какой он спасоцуцоский:|

ты ахуел мое видео выкладывать?

Че за чмошник смешной? Друк твой чтоль или ты сам?:boyara:

А это че за хуесосы!?

Вообще бесит такая тема, что когда на ютубе хочешь упражнение посмотреть какое-нить, как профи его правильно выполняют, в 90% случаев появляется этот картавый обмудок. Его запилить бы неплохо было, как главного воспитателя будующих вафлеров.

Сколько раз искал на ютубе технику выполнения упражнений - ни разу на этого Олежку не натыкался.

потому что он Югий :king:

кстати, когда не могу есть курицу отдельно, делаю себе шаурму: помидоры, огурцы, курица, китайская капуста и всё в лаваш, ну и майонезика туда. ебать сказка!:meat::inlove:

А, я просто ролик не смотрел полностью еще. Вы про Спасокукоцкого.)

бля, пацаны. спустя более полугода тренировки в зале возник вопрос: перед работой с железом бегать?:guinda:
вроде как раньше не практиковал это в силу того, что дрищ.

всегда начинаю тренировку с кардио. минут 5-10 для разминки.

матрикс 5.0 шоколадный ничо так. сладкий правда ппц. кидаю черпак и полтора черпака лактомина сыворотки нормально выходит, пить можно.

вроде как не практикуй это в силу того, что до сих пор весишь как одна моя рука

рад за суперолега, наконец-то пробился в массы, теперь пойдет признание и модный контракт с МУСКУЛТЕК

попробуй хотя бы на прыгалке 2-3 минуты попрыгай. кровь забежит - ощутишь разницу.

имеешь в виду скакалку?:morj:

имею. что смешного?

я и не смеялся

Олег этот чем-то Славу дацика напомнил, жалкая попытка копирнуть дочу:bad:

вообще пиздец какой то) так и с 300 кг можно коленками поиграть)

кстати, как на скакалке прыгать начинаю, то сразу голень ломит:(

Тубус, как у тебя успехи за полгода?

не густо. 5-6 кг набрал. сейчас пиздец сколько жрать начал. потихоньку растет масса и охуевает жопа:morj:

было такое. сейчас любая движуха начинается с разимнки))) поприседать, в коленях покрутиться, медленно на носки вставать) иначе если сорваться - пиздец потом жалеть буду))

Выключай рэп:|

Ну норм. А жопа то чего? Химию в нею колишь чоле?