жопа во-первых здоровая стала, не могу джинсы купить и брюки:guinda:
а во-вторых, когда жру дохуя, по утрам сру пиздец, по полчаса

какой размер штанов носишь?

Вроде как очередной заебавший всех мем, но лично я не в теме, поэтому меня порадовали "пародии".
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SYEl3N6VBs0
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3Y5jHlVzFtc

ну хули, отличная иллюстрация что качки все тупые как полено.

А ещё я глянул что он жрёт

и 6г мелатонина меня вырубили нахуй. даже не говоря о дозировке, какие, блядь, проблемы со сном в 18 лет могут быть?

там по-моему сначала все после воодушевительного интро ясно, а когда замеры начинаются, во вселенной начинают образовываться черные дыры и засасывать туда мозги.

я по-моему также как этот Олежа приседаю :D только до параллели и веса рабочие по-скромнее :D мне пиздец?

72 гр прота за раз небось сыворотки еще и 6гр)))))) мелатонина)
огонь)

:morj::morj::morj:

гарлем шейк блять)

я наверное тебя огорчу еще больше если скажу что там нет даже параллели)

ну он не доседает, это понятно. а если на глубину седа не смотреть в чем там косяк? мне просто кажется, что я также приседаю, только сажусь норм, до параллели. на доче этого парнишку загнобили, что с таким приседом пизда его спине и тп)

А правду говорят, что разнохват в становой вреден и наносит какой-то там ущерб спине?

биомеханика нарушена. жопа выключается и вся нагрузка уходит на спину там где она должна быть еще в ногах.

одно дело там когда в повторном максимуме ты кое как вытягиваешь но рабочие прсиеды должны быть идеальны по техике.

Хреново. Я могу погуглить, конечно, но пацаны и тренер хуйни не посоветуют - как прокачать хват?

И, правильно ли я понимаю, что если охота при становой больше нагружать спину, нежели ляхи и жопу - надо делать сумо?

я про присед говорил

по моему совсем наоборот) я делаю классику с довольно широким хватом - спина ушатываеца в говно, ноги особо и не чувствуют нагрузки.

время прокачает.

наоборот. сумо - жопа. класскиа - спина.

ясно) буду дальше работать над техникой значит.

Только сейчас увидел.
Еще удивился как разнохват влияет на загруз спины.

и каким способом избежать данную ошибку при приседе?

ну не знаю не знаю, всегда делал разнохватом и жопа с ногами и спина потом болят на след. день) да и это по-лучше чем с лямками, хват прорабатывается хорошо, главное ладони магнезией напудрить:D вроде бы никакого вреда не ощутил, если про технику не забывать

Как это не покажется удивительным, но сила спины может быть больше силы ног и в тот момент, когда квадрицепсы отказывают весь вес переключается путем наклона ан спину и соовтетсвенно поднимается. Получается это непроизвольно, это закон природы, чтобы справится с нагрузкой используются любые механизмы независимо от ваших желаний.

выход блять один:

НИКОГДА НАХУЙ НЕ ТРОГАЙТЕ ВЕСА, КОТОРЫЕ ВАМ ЕЩЕ ТРОГАТЬ РАНО.


ну и сразу учитесь правильно садиться.

мне в приципе похуй я всегда спиной приседал. но не так уебищно это тоже можно делать технично. кокляев тоже спиной приседает.

получил посылку от НБ, все возместил в полной мере.
60 ампул энки, 2 тритрена и 200 колес стана. нахуй стан - сам не знаю.
на почте не приняли, хурри апа с друзьями в форме тоже не видел.

носил 28 до зала, сейчас 32 нормально сидят. но в ногах как клеш из-за жопы:morj:

cколько очкоцепс в объеме?даже я нашел на себя джинсы достаточно модные:boyara:

не измерял бедра:guinda:
бля, пиздец жру.
только въебал 4 куриные котлеты и 250 гр макарон, так опять жрать хочу:morj:

въебу гейнера.

на глистов проверься.я 250 грамм и 4 катлеты даже сейчас в себя хуй засуну за раз

проверялся, даже профилактически выпил таблы.
бля, надо было девушкам своим тоже впарить их:guinda:
вдруг эти гадости ночью из анала в анал залезают :guinda::guinda:

вы страпон практикуете? :|

за милую душу сожрал бы хоть ща.
а за это не рейхспект

анальный секс:saint:

:morj:

Насчет последнего - шутканул.
Тут соль в другом. Жопа в самом деле пиздец выросла. И джинсы и брюка выбирать хз как:guinda:

я не вижу проблемы, ты где одеваешься?
я со своей средних размеров жопой беру 36ой,если по классике, и прекрасно все выбирается и сидит. в чем проблема?
размеров выше дрыщанского 32ого редко завозят или что?

cуть в том, что у меня икры не растут и убески смотрится. бедра по сравнению с икрами пока еще огромные.
начал совсем недавно качать икры. надеюсь, будет норм усё

хованыч пояснит (тот который с мэдычем стендапы делает)
http://www.youtube.com/watch?v=_UK9apivO4s

бадюк по методике спасокукоцкого работает 0-30
http://www.youtube.com/watch?v=9D1kgihjnMU

авторитет тебе пацан?

Короче как определить размер трико не меряя его?) Собрался покупать, а ебать задумался. Ах да, и деста с победой)

Мужики, у меня мадам в аварию попала, теперь у нее с коленями проблемы (боль из-за нагрузки, сгибать и разгибать резко - больно), помогите программу составить. Цель - сбросить вес.

Буду признателен)

из кардио без коленей на ум пришёл только гребной тренажёр
охуенная тема кстати

а вот нету его, кстати(

круговые тренировки нормально будет. на ноги знаю тренажеры есть сведение/разведение для девушек и гомосексуалистов как раз) думаю там колени мешать не будут, а хоть какая то нагрузка на ноги будет.

:horosho:
тоже видал такие вещицы

присед чем заменить?

ну в зависимости от силы болей в коленях, можно для начала попробовать приседать без веса на приличное количество повторов, а там может и о болях забудет и можно будет брать гриф. хотя сложно че то советовать в такой ситуации.

спасибо:)

бля пацаны сегодня после трени вечером бутылку пива выпил, горе мне:(

в общем как относитесь к алкоголю?:o

как то не тру, после тренировки тем более. выпиваю 4 раза в год)

пацаны у меня проблема, неделю назад потерял звание чемпиона по армрестлингу среди моих мексикаских сотрудников) Раньше валил его влегкую, сейчас проиграл, хоть и с трудом, но он меня вальнул.
Так же не смог сотку пожать( Я хз че со мной случилось но я потерял силу, пацаны говорят что и массу потерял, хотя вес такой же... че делать короче?)))

ВОт мексикоша чемпион




он раньше занимался, потом где то на год завязал, сейчас опять начал недавно, так 100 на 3 раза жмет блять, чуть больше меня весит. я злой:krik:

диссани его

харкни ему в бургер

забань его

креатинчику ебани