в данный момент могу себе позволить это время, а диеты мне нахуй не нужны если честно, просто не ем фастфуд и не пью алкоголя(даже пива) + стараюсь не есть вечером-ночью

:eek:да на ночь надо жрать. только правельно!

зачем ? чтобы набирать вес ? ночью организм не работает в полную силу и не может переработать пищу должным образом
вечером после качалки я выпиваю протеиновый шейк и иногда съедаю пачку творога не больше

полистай тему не так далеко, уже стопицот раз обговаривалось

а сколько ты сейчас весишь?

108 при росте ~190

ну как сам сичтаешь)
я бы зиганул)

колени все еще не ходят хоть и приседаю уже нормально.

Скажите пацаны, если моститься гармошкой в день по десятке, то лучше захватывать конец курса и начало следующего по сколько?
Всего гр на 5 месяца есть, от АС отдыхать буду около 3, по месяцу и там и там хватит?

Гармошка оригинал, швейцария, на такой про торчат.

Должно хватить, щас идет 16 неделя еще 5 недель все препы длинные, кроме оралки - энка дека болд турик.

в рот мне ноги :meat:

шоб я так жил

дочитывал и плакал
подайте нищему на гр

а сколько она будет стоить в швейцарии?

почти 4 собственных веса пожать в однослойке это модно например
тока я вот не понял, пожал или нихуя :confused:

http://www.youtube.com/watch?v=h5bWztgDCL4

в россии его просто нет в продаже.
там тоже дорого стоит. такой качественный продукт дешево стоить не будет.
не китайское говно ведь.

Метан+тесто или метан+дека?
Что лучше?

тесто+дека лучше

Почему у качбэнов кстати появляется ебаная привычка-какая то ебучая походка:confused:
плечами как телки задом крутят :krik:

это их ветром шатает

Да они и в помещениях также ходят, сквозняков наверное сдувает:morj:

да бял чаще всего уебищный походон потому что все болит вечно и забито
мало кому так ходить по приколу.

биомеханика хуле :o

я после ног лежу весь день, а вы про походку тут еще че-то

Чувак ты занимаешся хуйней.

ага блять без химии вообше не катит :o

ну да
ведь даже на химии жгут жир без диеты , без контроля углей/жиров :horosho:

то есть вы хотите сказать что без диеты жиры никак не убрать ?

когда ты узнаешь что жир, тем более у предрасположенных, сжигается комплексным путем в течение всего дня, а не 3-часовой дрочкой - тогда и ты захочешь так сказать

мускулы сжигают жиры даже когда спишь правильно ? это добро у меня есть, плюс никакой предрасположенности к ожирению вроде никогда не было я просто высокий и в своё время специально, а потом в связи болезни желудка (которую слава богу вылечил) набирал вес

а , ну раз добро есть, то ты прав
теперь попробуй убедить в этом своё сало

что-то в духе Александра Македоновича Невского:seva:

Мышцы*

приебались к немцу млять :o

так-то лучше
теперь они должны начать жечь

лучше б по делу что сказали весёлые химики :o

да они даже на работу только лучших берут)))))

в этой теме если хочешь чтоб говорили по делу - не задавай тупых вопросов и не спрашивай про силовые собеседника.

да он ещё не химик:D

как говорит мой дед: "нет тупых вопросов есть только тупые ответы", да и не задавал я тут вообще то ничего так поделился планами, просто тут сама тема качалки уж слишком в небытие ушла, одна фармацевтика, в чём вообшем то и причина того что я тут практически никогда не пишу :)

заставляешь меня повторяться
если ты считаешь что на твой вопрос тут тупые ответы, а твоя версия умнее - расскажи это своему салу, а то хули оно не уходит, наверное просто ещё не знает что диеты нахуй не нужны , а мышцы ночью всё сожгут

да распиши ему в скрации за правельное питание))

ну не всё сразу, я думаю что 4 недели не срок даже с диетой, а не говоря уже без

тебе тут все пытаются втолковать, что похудеть нормально можно вообще только на диете, вообще без силовых или с 40 минут кардио раз день ,а не дроча себя по 2 с половиной часа в зале.

с хуяли так?я кардио вообще почти никогда не делал даже на сушке. когда силовые хуярю пот еще сильнее ебашет.и скидывал по 15 кг на сушке при небольшой потере мыш массы.

я как пример привел, что не обязательно вообще заниматься силовыми чтобы похудеть, главное диета.
Если говорить о кардио, то меня на силовых потом не льет особо, потею нормально, но это вода все, вышел, попил - все обратно вернулось.
Только на кардио видно, что сало уходит.

в том-то и прикол что всякий тренировочный кардио пот имеет весьма опосредованное отношение к плавлению жира
видел не одного сухого дрища , который под нагрузкой потеет как из ведра

с кардио главное не переборщить.я как только начинаю его делать сразу сыпаться начинаю.буквально за неделю плоский становлюсь.так что это не по мне.впизду

Это как?
Т.е. если я сейчас тяну 135x8,жму 95x8,то к концу курса будет 175x8 и 125x8?
И потом снова заниматься месяц по 135x8 и 95x8 чтоли?

блеать

не торопись с курсом.в натураху еще подолби

Да я как бы и так не новичок,занимаюсь давно,вешу сейчас 84 кг при росте 178,т.е. самое время для набора 5-10 кг

побольше книжек почитай по фарме.не лишней будет инфа.чем курсить собрался?

Да,думаю этим заняться в ближайшие полторы недели(именно тогда и планирую купить).
Советуют мне пачку метана и 12 "тестостерона энантата" на 7 недель,их и скорее всего возьму. Нужно ли ещё что-то докупать кроме стероидов? Блокаторы кортизола и т.д.? Имеется Витамин С по 1 грамму и "Витрум"