Hip-Hop.Ru

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 8. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-8-a-455658/)

мс выпускной 27 февраля 2013 11:11

Пацаны тут изрядно набросали, от себя немного добавлю.
Бб - это ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ индивидуальный вид шпрота. Понимание того что и как надо для себя делать приходит только со временем. Есть некие основные принципы, которых по первости лучше придерживаться. Но это не значит, что если ты не растешь, скажем, от 8-12ти, ты не будешь расти от 15-20. Люди все разные, генетика разная и есть куча примеров профиков, которые становую (казалось бы что может быть существенней) задрачивают по 5-6 подходов, 12-16 повторений.
НО при всем при этом любые проблемы связанные с ростом сводятся к банальному НЕДОЕДАНИЮ. То есть если ты дрищ, то на занятия в зале ты должен обращать внимание в последнюю очередь. Скорее всего расти ты будешь от легкого дрочева бабской фитнес-гантелей. Лучше задавать вопросы по поводу того ЧТО ЖРАТЬ, С ЧЕМ ЖРАТЬ, КОГДА ЖРАТЬ, В КАКИХ ПРОПОРЦИЯХ ЖРАТЬ. ЭТО в первую очередь твоя тренировка! Ну и плюс все это с грамотным режимом и сном без алко и курева. А то в каком порядке у тебя разбросана база и изоляция в проге - дело пятидесятое.

Jintropin 27 февраля 2013 13:36

Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1077179814)
качать плечи, после того, как йобнул в них сербского масла по кубику - охуенно.
заново для себя открыл все ощущения:horosho:

плацебо)

Добавлено через 1 минуту 55 секунд
второй день пью халосас.(турик не убрал)тошнота почти прошла как и изжога.а вот с желудком рама))после каждого приема пиши бегаю на белый трон)но это не так стремно как пихать в себя еду на грани что щас блеванешь

Добавлено через 5 минут 5 секунд
Цитата:

Цитата от картман (Сообщение 1077179945)
Пацаны тут изрядно набросали, от себя немного добавлю.
Бб - это ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ индивидуальный вид шпрота. Понимание того что и как надо для себя делать приходит только со временем. Есть некие основные принципы, которых по первости лучше придерживаться. Но это не значит, что если ты не растешь, скажем, от 8-12ти, ты не будешь расти от 15-20. Люди все разные, генетика разная и есть куча примеров профиков, которые становую (казалось бы что может быть существенней) задрачивают по 5-6 подходов, 12-16 повторений.
НО при всем при этом любые проблемы связанные с ростом сводятся к банальному НЕДОЕДАНИЮ. То есть если ты дрищ, то на занятия в зале ты должен обращать внимание в последнюю очередь. Скорее всего расти ты будешь от легкого дрочева бабской фитнес-гантелей. Лучше задавать вопросы по поводу того ЧТО ЖРАТЬ, С ЧЕМ ЖРАТЬ, КОГДА ЖРАТЬ, В КАКИХ ПРОПОРЦИЯХ ЖРАТЬ. ЭТО в первую очередь твоя тренировка! Ну и плюс все это с грамотным режимом и сном без алко и курева. А то в каком порядке у тебя разбросана база и изоляция в проге - дело пятидесятое.

+1 еще добавлю что лучший тренер и и максимально эффективную прогу которую можешь для себя составить только ты.все приходит с опытом

sark 27 февраля 2013 16:18

Цитата:

Цитата от Jintropin (Сообщение 1077180560)
Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1077179814)
качать плечи, после того, как йобнул в них сербского масла по кубику - охуенно.
заново для себя открыл все ощущения:horosho:

плацебо)

меня предупреждали, что под треном все очень дохуя быстро забивается.
кстати, последнее твое видео очень понравилось, видно, что стараешься, работаешь над собой, Олежка
http://www.youtube.com/watch?v=gxc_hrtFzgY&feature=player_embedded

Тубус 27 февраля 2013 16:47

Цитата:

Цитата от StanCentrum (Сообщение 1077179451)
Тубус, ты три раза в неделю занимаешься?

да
Цитата:

Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1077179435)
Цитата:

Цитата от сынуля Саши Бубнова (Сообщение 1077179327)
Пацаны, мы тут с типом одним пиздели.
Он нормально набрал массу.
Говорит, что делал хуеву тучу повторений.
К примеру:
Присед 18-15-12-10-8-8
Жим 15-12-8-8-8
Пшнб 15-12-8-8-8


Это разве нормально для набора массы?

Разве не должно быть?
Присед 12-10-8-6-6-6
Жим 10-8-6-6-4
Пшнб 10-8-6-6-4

ничто никому ничего не должно.
если сказал правду, значит для него нормально.
будет ли для тебя - узнать можно только попробовав, а не постами на форуме

Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1077179386)
Цитата:

Цитата от сынуля Саши Бубнова (Сообщение 1077179351)

давай сам не лей воду, а лучше ответь и дай совет

это скучно.
все эти 10-8-43-1488.
на массу 8-12 повторов, в каждом подходе одинаковое количество повторов, без всех этих онанистических забав.
ниже - на силу.
выше - нахуй не надо.

ну как сказать
одного с 6 разопрет, а другому и 10-12 маловато
длительность фазы, техника, волокна хуе мае

спасибо)

Добавлено через 1 минуту 17 секунд
Цитата:

Цитата от ErB0L (Сообщение 1077179670)
Цитата:

Цитата от сынуля Саши Бубнова (Сообщение 1077179327)
Пацаны, мы тут с типом одним пиздели.
Он нормально набрал массу.
Говорит, что делал хуеву тучу повторений.
К примеру:
Присед 18-15-12-10-8-8
Жим 15-12-8-8-8
Пшнб 15-12-8-8-8


Это разве нормально для набора массы?

Разве не должно быть?
Присед 12-10-8-6-6-6
Жим 10-8-6-6-4
Пшнб 10-8-6-6-4

делай 2-3 рабочих подхода по 8-10 повторений и не парься, тем более ты совсем новичок как я понял.

ну да, месяцев 6-8 всего в деле)

Che?! 27 февраля 2013 17:18

реально олег? он же говорил у него рука 50

пондо 27 февраля 2013 17:20

Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1077181433)
Цитата:

Цитата от Jintropin (Сообщение 1077180560)
Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1077179814)
качать плечи, после того, как йобнул в них сербского масла по кубику - охуенно.
заново для себя открыл все ощущения:horosho:

плацебо)

меня предупреждали, что под треном все очень дохуя быстро забивается.
кстати, последнее твое видео очень понравилось, видно, что стараешься, работаешь над собой, Олежка
http://www.youtube.com/watch?v=gxc_hrtFzgY&feature=player_embedded

э как его посыпало.
кстати, нормальный курс у него или хуевый?

Jintropin 27 февраля 2013 17:27

Цитата:

Цитата от Che?! (Сообщение 1077181716)
реально олег? он же говорил у него рука 50

:ma3im:

Добавлено через 2 минуты 18 секунд
Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1077181433)
Цитата:

Цитата от Jintropin (Сообщение 1077180560)
Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1077179814)
качать плечи, после того, как йобнул в них сербского масла по кубику - охуенно.
заново для себя открыл все ощущения:horosho:

плацебо)

меня предупреждали, что под треном все очень дохуя быстро забивается.
кстати, последнее твое видео очень понравилось, видно, что стараешься, работаешь над собой, Олежка
http://www.youtube.com/watch?v=gxc_hrtFzgY&feature=player_embedded

блеа ты раз шутканул а посоны то не все поняли твоей иронии)))

Merseyside 27 февраля 2013 18:18

С самоотдачей и старанием все ок, а вот с питанием это конечно проблематично :(

isfeeler 27 февраля 2013 18:33

Давно самурая казахстанского что то не видно?:boyara: Он там не сторчался еще случаем? :(

hurry-up 27 февраля 2013 18:45

Цитата:

Цитата от Jintropin (Сообщение 1077181756)
Цитата:

Цитата от Che?! (Сообщение 1077181716)
реально олег? он же говорил у него рука 50

:ma3im:

Добавлено через 2 минуты 18 секунд
Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1077181433)
Цитата:

Цитата от Jintropin (Сообщение 1077180560)

плацебо)

меня предупреждали, что под треном все очень дохуя быстро забивается.
кстати, последнее твое видео очень понравилось, видно, что стараешься, работаешь над собой, Олежка
http://www.youtube.com/watch?v=gxc_hrtFzgY&feature=player_embedded

блеа ты раз шутканул а посоны то не все поняли твоей иронии)))

самый первый на эту тему ты спетросянил. так-то ты уже старый химик и торчишь since 1901, а там парень всего две недели курсит.

Jintropin 27 февраля 2013 18:48

Цитата:

Цитата от hurry-up (Сообщение 1077182289)
Цитата:

Цитата от Jintropin (Сообщение 1077181756)
Цитата:

Цитата от Che?! (Сообщение 1077181716)
реально олег? он же говорил у него рука 50

:ma3im:

Добавлено через 2 минуты 18 секунд
Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1077181433)

меня предупреждали, что под треном все очень дохуя быстро забивается.
кстати, последнее твое видео очень понравилось, видно, что стараешься, работаешь над собой, Олежка
http://www.youtube.com/watch?v=gxc_hrtFzgY&feature=player_embedded

блеа ты раз шутканул а посоны то не все поняли твоей иронии)))

самый первый на эту тему ты спетросянил. так-то ты уже старый химик и торчишь since 1901, а там парень всего две недели курсит.

Я твой фанат:kiss:чесно.скажи как тебе это удается :confused:от тебя ничего не утаишь

Добавлено через 2 минуты 35 секунд
Цитата:

Цитата от Feeler (Сообщение 1077182224)
Давно самурая казахстанского что то не видно?:boyara: Он там не сторчался еще случаем? :(

Помню раньше года 2-3 назад "Ромич" зависал.курсанул неудачно.потом в больничке лежал с психическими растройствами или что то типо того.уже год точно не появлялся.Ромич если ты читаешь отпишись.Может ты хари ап че скажешь?полюбому есть зацепки.

sark 27 февраля 2013 19:39

Цитата:

Цитата от пондо (Сообщение 1077181724)
Цитата:

Цитата от sark (Сообщение 1077181433)
Цитата:

Цитата от Jintropin (Сообщение 1077180560)

плацебо)

меня предупреждали, что под треном все очень дохуя быстро забивается.
кстати, последнее твое видео очень понравилось, видно, что стараешься, работаешь над собой, Олежка
http://www.youtube.com/watch?v=gxc_hrtFzgY&feature=player_embedded

э как его посыпало.
кстати, нормальный курс у него или хуевый?

это вообще не лечится, если уж совсем честно.

hurry-up 27 февраля 2013 21:44

Это этот ромыч? Помню этот 30-летний дядька писал 15-летним реперкам из разговоров по 100 рассказов в день, как он кого-то приходовал. Ажиотаж своеобразный вокруг него был)
https://www.hip-hop.ru/forum/id42938-romych

ErB0L 27 февраля 2013 21:59

Ромич на почве самопознания крышей поехал и в психушке за это чалился, жалко пацана:(

вот его последнее прощальное сообщение на форуме https://www.hip-hop.ru/forum/fleimhana-a-7-a-420645-post1...1076130987

Что_Ли 27 февраля 2013 22:09

Цитата:

Цитата от Merseyside (Сообщение 1077182118)
а вот с питанием это конечно проблематично

:(

МЭДЫЧ 27 февраля 2013 22:13

Цитата:

Цитата от hurry-up (Сообщение 1077183255)
Это этот ромыч? Помню этот 30-летний дядька писал 15-летним реперкам из разговоров по 100 рассказов в день, как он кого-то приходовал. Ажиотаж своеобразный вокруг него был)
https://www.hip-hop.ru/forum/id42938-romych

Не тот

Jintropin 28 февраля 2013 03:35

Цитата:

Цитата от ErB0L (Сообщение 1077183315)
Ромич на почве самопознания крышей поехал и в психушке за это чалился, жалко пацана:(

вот его последнее прощальное сообщение на форуме https://www.hip-hop.ru/forum/fleimhana-a-7-a-420645-post1...1076130987

да он.а щас че с ним не в курсах?

StanCentrum 28 февраля 2013 09:45

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=D1UNU8wXOq8

Планетский 28 февраля 2013 09:54

песдец. Это как?

Jintropin 28 февраля 2013 10:17

Вложений: 2
Цитата:

Цитата от StanCentrum (Сообщение 1077184554)

не понимаю такой хуйни вообще.можно ведь и выглядить хорошо при этом занимаясь силовыми видами спорта.нахуя бриться под 0.3 забитвать себя пацанскими наколками и вести как мужик?вот пример Любовь дерскова.заебись баба.и силовые у нее что не каждый посан сделает:inlove:

StanCentrum 28 февраля 2013 10:20

Ну, видимо, она изначально не особо себя женщиной ощущала, я не знаю. Т.н. "пацанка".

Есть доллар? 28 февраля 2013 11:18

хз больше на угар похоже. желтые сми хули
вообще не каждый мужик после зоны и завода так выглядит, смутно я верю в такого вида женщину

C-Bert 28 февраля 2013 14:41

Цитата:

Цитата от Jintropin (Сообщение 1077184670)
Цитата:

Цитата от StanCentrum (Сообщение 1077184554)

не понимаю такой хуйни вообще.можно ведь и выглядить хорошо при этом занимаясь силовыми видами спорта.нахуя бриться под 0.3 забитвать себя пацанскими наколками и вести как мужик?вот пример Любовь дерскова.заебись баба.и силовые у нее что не каждый посан сделает:inlove:

очень красивая))):horosho:

пондо 28 февраля 2013 16:03

Цитата:

Цитата от Jintropin (Сообщение 1077184670)
Цитата:

Цитата от StanCentrum (Сообщение 1077184554)

не понимаю такой хуйни вообще.можно ведь и выглядить хорошо при этом занимаясь силовыми видами спорта.нахуя бриться под 0.3 забитвать себя пацанскими наколками и вести как мужик?вот пример Любовь дерскова.заебись баба.и силовые у нее что не каждый посан сделает:inlove:

ну она ж бб, а не пл.
рекорды по жиму не ставит.

hurry-up 28 февраля 2013 17:06

Вложений: 2
Цитата:

Цитата от пондо (Сообщение 1077186142)
Цитата:

Цитата от Jintropin (Сообщение 1077184670)
Цитата:

Цитата от StanCentrum (Сообщение 1077184554)

не понимаю такой хуйни вообще.можно ведь и выглядить хорошо при этом занимаясь силовыми видами спорта.нахуя бриться под 0.3 забитвать себя пацанскими наколками и вести как мужик?вот пример Любовь дерскова.заебись баба.и силовые у нее что не каждый посан сделает:inlove:

ну она ж бб, а не пл.
рекорды по жиму не ставит.

вот другой пример тебе тогда из лифтинга.
а тому ане хорошо бы имя поменять на мужское и не пугать людей:baban:

StanCentrum 28 февраля 2013 17:18

Вложений: 4
Подогрею пацанов еще парой фоток.

Кристина ПЭ 28 февраля 2013 17:35

Вложений: 4
давно я тут не был)) чуть чуть поделюсь изолью душу

просто сколько не качался столько и сюда не заходил :(

Показать скрытый текст
раньше занимался пауэрлифтингом, ну ктонибудь может помнит, весил около 70 кг, приседал тянул около 200 кг, и жал около 140 кг без майки, уже точно не помню цифр, короче средние результаты вполне, но для меня были норм тогда.
потом весной 2012 года я химанулся, и чето результаты не оправдали ожиданий, я набрал, потом слил, потом еще больше слил чем был, началось лето жара, какаято депрессия, нихуя не хотел заниматься и пролазил гдето месяца два.
от занятий пауэрлифтингом у меня только остались растяжки, масса ушла, еще кисти болели, и травма плеча на жиме получил тоже долго мозг ебала.

потом пошел на какбоксинг (фотка где в зале сижу)
начались тренировки каждый день кардио, бегали по 10, 20 км, кроссы, потом чисто тренировки на выносливость, к железу не прикасался. скинул гдето 10 кг, спустя полгода первый раз попробовал пожать, 50 кг поработал но было тяжко, а год назад рабочий вес был 110 кг на 8 раз в жиме. короче расстроился, стал дохлый, зато с довольно неплохой растяжкой и нормальным поставленным ударом и руками и ногами, и дыхалка стала заебись, короче чувствую себя ништяк. На кике тоже как и на пауэрлифтинге не обходилось без травм, не считая вечных синяков и ссадин, какаято хуйня со стопой (ушиб сильно и болит уже месяца два) выбил палец на правой руке, и один раз думал ребро сломал но сильно короче ушибли ребро мне, тоже долго мучало это, больно было дышать и смеяться :morj:

в общем сейчас хочу опять пойти в зал и покачаться, чисто работать на жим, на силу, только база только хардкор :meat: хотябы немного приблизиться к своим старым результатам, войти в колею а потом пробовать совмещать кикбоксинг и тренажерку, незнаю че из этого получится, потому что я на одном кике изматываюсь на нет, даже уже спустя столько времени, но нагрузки бешеные. из питания за это время жрал только креатин и витаминки колол и всё.

спс за внимание:)


Добавлено через 2 минуты 27 секунд
Цитата:

Цитата от Feeler (Сообщение 1077182224)
Давно самурая казахстанского что то не видно?:boyara: Он там не сторчался еще случаем? :(

ахах ктото помнит меня еще :D
читай выше мою грустную историю

Добавлено через 10 минут 4 секунды
ромич кстати охуенный пацан, помню еще с ним познакомились в 2006 году гдето на хипхоп форуме казахстанском у него группа тогда была правый берег, кстати нихуёвая песня была помню слушал часто.

Добавлено через 11 минут 4 секунды
Ромич (правый Берег) – А как это не любить

в контакте в поиск введите охуенный трек, мафона напоминает :bomba:

isfeeler 28 февраля 2013 17:49

Привет старина:boyara:
Ебать посаны, я тут только сегодня пальнул что 15 нб начался:D

Участвует кто нибудь? У нас же все таки ххру форум.
Хури Ап? Штангетки? Восьмой?

Кристина ПЭ 28 февраля 2013 17:52

Цитата:

Цитата от Feeler (Сообщение 1077186713)
Привет старина:boyara:
Ебать посаны, я тут только сегодня пальнул что 15 нб начался:D

Участвует кто нибудь? У нас же все таки ххру форум.
Хури Ап? Штангетки? Восьмой?

я сопливую хуйню ебанул
http://rghost.ru/44027560
здаров

тёмаё 28 февраля 2013 18:17

Цитата:

Цитата от StanCentrum (Сообщение 1077186528)
Подогрею пацанов еще парой фоток.

смотрю первое фото, думал ты свои выставил...:|

мс выпускной 28 февраля 2013 18:18

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1077185703)
Цитата:

Цитата от Jintropin (Сообщение 1077184670)
Цитата:

Цитата от StanCentrum (Сообщение 1077184554)

не понимаю такой хуйни вообще.можно ведь и выглядить хорошо при этом занимаясь силовыми видами спорта.нахуя бриться под 0.3 забитвать себя пацанскими наколками и вести как мужик?вот пример Любовь дерскова.заебись баба.и силовые у нее что не каждый посан сделает:inlove:

очень красивая))):horosho:

Ага, красивая как мой хуй
REIMS салам)

ДОРОГОЙ ТОВАРИЩ 28 февраля 2013 18:41

Цитата:

Цитата от тёмаё (Сообщение 1077178206)
товарисчь наверное как мой знакомый дрыщ, стаж больше чем у меня, ходит не регулярно, делает хуету в зале, питается как сучка.
а потом вопросы: я похудел не??
-блядь да ты как 5 лет назад выглядел так и остался.

на максимуме набрал 26 кг - сойдет?

дай его контакты - программу ему составлю. видимо, как в известной фразе "с кем поведешься".

Показать скрытый текст
дрыщ - это долгосрочная инвестиция, ибо в более зрелом возрасте им поддерживать себя в приемлемой форме будет довольно просто, в отличии от их пузанов-ровесников.

тёмаё 28 февраля 2013 18:50

Цитата:

Цитата от ДОРОГОЙ ТОВАРИЩ (Сообщение 1077186998)
Цитата:

Цитата от тёмаё (Сообщение 1077178206)
товарисчь наверное как мой знакомый дрыщ, стаж больше чем у меня, ходит не регулярно, делает хуету в зале, питается как сучка.
а потом вопросы: я похудел не??
-блядь да ты как 5 лет назад выглядел так и остался.

на максимуме набрал 26 кг - сойдет?

дай его контакты - программу ему составлю. видимо, как в известной фразе "с кем поведешься".

Показать скрытый текст
дрыщ - это долгосрочная инвестиция, ибо в более зрелом возрасте им поддерживать себя в приемлемой форме будет довольно просто, в отличии от их пузанов-ровесников.

ему это не надо, он не стремится к чему то, он ходит в зал потому что это модно, и советы он не слушает

МЭДЫЧ 28 февраля 2013 19:16

Цитата:

Цитата от ДОРОГОЙ ТОВАРИЩ (Сообщение 1077186998)
Цитата:

Цитата от тёмаё (Сообщение 1077178206)
товарисчь наверное как мой знакомый дрыщ, стаж больше чем у меня, ходит не регулярно, делает хуету в зале, питается как сучка.
а потом вопросы: я похудел не??
-блядь да ты как 5 лет назад выглядел так и остался.


дай его контакты - программу ему составлю.

составишь мне? а то вечный застой:(

Kaiser [F2R] 28 февраля 2013 19:25

Цитата:

Цитата от Feeler (Сообщение 1077186713)
Привет старина:boyara:
Ебать посаны, я тут только сегодня пальнул что 15 нб начался:D

Участвует кто нибудь? У нас же все таки ххру форум.
Хури Ап? Штангетки? Восьмой?

я так сдал
http://rghost.ru/44030799

v0rt3x 28 февраля 2013 20:22

мужики, такое дело, задача увеличить плечи грудную клетку, спину, руки, соответственно поубавить в талии и жопе, мой нехитрый план набрать сначала на нужные места а потом уже сушиться и жирка с боков и жопы скинуть, жира не особо много но кумарит, план меня к успеху приведет как мыслите? или лучше сначала скинуть а потом набирать?

раньше таем занимался сухой был совсем, щас поднабрал уже 15 кг гдето, но этот жир бля )
и по добавочкам всяким, я ем креатин, витаминки, прот ночной, но експлод, может еще че взять? гейнер ? там вроде угли одни я с него не только жир наберу?

кенты рекламируют какойто тестостерона бустер говорят не гормональный но я ссу чето акне или гино ну его нахуй, есть еще какиенибудь добавочки не бесполезные но что б без хуйни всякой для здоровья? порекомендуйте что нибудь по братски)

C-Bert 28 февраля 2013 20:28

Цитата:

Цитата от картман (Сообщение 1077186878)
Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1077185703)
Цитата:

Цитата от Jintropin (Сообщение 1077184670)

не понимаю такой хуйни вообще.можно ведь и выглядить хорошо при этом занимаясь силовыми видами спорта.нахуя бриться под 0.3 забитвать себя пацанскими наколками и вести как мужик?вот пример Любовь дерскова.заебись баба.и силовые у нее что не каждый посан сделает:inlove:

очень красивая))):horosho:

Ага, красивая как мой хуй
REIMS салам)

если тебя такая баба не привлекает, то ты просто пидор!!!!

hurry-up 28 февраля 2013 20:48

https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-8-a-4...1077178443
мэдыч, действительно у вас бады запретили импортные?

МЭДЫЧ 28 февраля 2013 20:52

Цитата:

Цитата от hurry-up (Сообщение 1077187805)
https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-8-a-4...1077178443
мэдыч, действительно у вас бады запретили импортные?

бля та там такая драма пиздец
таможня на похуях шлёт указивки не пущать, а минздрав высказывает прямо противоположную позицию
банчеры гербалайфом шлют живой щит из мам аллергичных младенцев митинговать под ВР за нарушенные права их отпрысков

шобы понимать всю суть, надо знать что тут не так давно объединили налоговую и таможню в одну опасную шайку :bomba:
это в то время как необлагаемого пошлинами рыбъего жира и прочего пратеина "для собственных нужд" в прошлом году ввезли на треть ярда енотов

на вот изучи например материал с профильного форума
Показать скрытый текст

ErB0L 28 февраля 2013 21:01

Цитата:

Цитата от StanCentrum (Сообщение 1077186528)
Подогрею пацанов еще парой фоток.

фу нахуй так жить

Добавлено через 3 минуты 58 секунд
Цитата:

Цитата от REIMS (Сообщение 1077186621)
давно я тут не был)) чуть чуть поделюсь изолью душу

просто сколько не качался столько и сюда не заходил :(

Показать скрытый текст
раньше занимался пауэрлифтингом, ну ктонибудь может помнит, весил около 70 кг, приседал тянул около 200 кг, и жал около 140 кг без майки, уже точно не помню цифр, короче средние результаты вполне, но для меня были норм тогда.
потом весной 2012 года я химанулся, и чето результаты не оправдали ожиданий, я набрал, потом слил, потом еще больше слил чем был, началось лето жара, какаято депрессия, нихуя не хотел заниматься и пролазил гдето месяца два.
от занятий пауэрлифтингом у меня только остались растяжки, масса ушла, еще кисти болели, и травма плеча на жиме получил тоже долго мозг ебала.

потом пошел на какбоксинг (фотка где в зале сижу)
начались тренировки каждый день кардио, бегали по 10, 20 км, кроссы, потом чисто тренировки на выносливость, к железу не прикасался. скинул гдето 10 кг, спустя полгода первый раз попробовал пожать, 50 кг поработал но было тяжко, а год назад рабочий вес был 110 кг на 8 раз в жиме. короче расстроился, стал дохлый, зато с довольно неплохой растяжкой и нормальным поставленным ударом и руками и ногами, и дыхалка стала заебись, короче чувствую себя ништяк. На кике тоже как и на пауэрлифтинге не обходилось без травм, не считая вечных синяков и ссадин, какаято хуйня со стопой (ушиб сильно и болит уже месяца два) выбил палец на правой руке, и один раз думал ребро сломал но сильно короче ушибли ребро мне, тоже долго мучало это, больно было дышать и смеяться :morj:

в общем сейчас хочу опять пойти в зал и покачаться, чисто работать на жим, на силу, только база только хардкор :meat: хотябы немного приблизиться к своим старым результатам, войти в колею а потом пробовать совмещать кикбоксинг и тренажерку, незнаю че из этого получится, потому что я на одном кике изматываюсь на нет, даже уже спустя столько времени, но нагрузки бешеные. из питания за это время жрал только креатин и витаминки колол и всё.

спс за внимание:)


Добавлено через 2 минуты 27 секунд
Цитата:

Цитата от Feeler (Сообщение 1077182224)
Давно самурая казахстанского что то не видно?:boyara: Он там не сторчался еще случаем? :(

ахах ктото помнит меня еще :D
читай выше мою грустную историю

Добавлено через 10 минут 4 секунды
ромич кстати охуенный пацан, помню еще с ним познакомились в 2006 году гдето на хипхоп форуме казахстанском у него группа тогда была правый берег, кстати нихуёвая песня была помню слушал часто.

Добавлено через 11 минут 4 секунды
Ромич (правый Берег) – А как это не любить

в контакте в поиск введите охуенный трек, мафона напоминает :bomba:

если массу начнешь набирать, то приготовься к потере скорости в ударах:bad:

Dest 1 марта 2013 07:23

Бля в украине еще более ебанутые законы чем россии)))

МЭДЫЧ 1 марта 2013 07:27

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1077189170)
Бля в украине еще более ебанутые законы чем россии)))

изначально вроде как бады шли по сходным с лекарствами правилам, потом им сделали попустительство в надежде на наполнение бюджета, откаты и т.д, только вот их розница от этого не стала легальнее и белее ))) вот и закручивают гайки на кормушке)

того и гляди на ванситоне все будут сидеть скоро :D

Jintropin 1 марта 2013 08:49

Цитата:

Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1077189176)
Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1077189170)
Бля в украине еще более ебанутые законы чем россии)))

изначально вроде как бады шли по сходным с лекарствами правилам, потом им сделали попустительство в надежде на наполнение бюджета, откаты и т.д, только вот их розница от этого не стала легальнее и белее ))) вот и закручивают гайки на кормушке)

того и гляди на ванситоне все будут сидеть скоро :D

зато у вас проп свободно можно купить

sark 1 марта 2013 09:23

Цитата:

Цитата от Jintropin (Сообщение 1077189372)
Цитата:

Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1077189176)
Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1077189170)
Бля в украине еще более ебанутые законы чем россии)))

изначально вроде как бады шли по сходным с лекарствами правилам, потом им сделали попустительство в надежде на наполнение бюджета, откаты и т.д, только вот их розница от этого не стала легальнее и белее ))) вот и закручивают гайки на кормушке)

того и гляди на ванситоне все будут сидеть скоро :D

зато у вас проп свободно можно купить

ну так, а в Рашке рабочая аптечная омна в каждой второй аптеке лежит
глазки невинные сделал и бери сколько влезет
500 рублей 5 ампул

Оним 1 марта 2013 09:27

пасантрэ, подскажите как прокачиваться систематически, если работаю 2/2. уволиться не предлагать:o
после работы качаться тоже не предлагать. и до работы тоже. встаю в 5:00. с работы прихожу в 21:00.

Dest 1 марта 2013 09:39

два дня качайся два отдыхай и всю дорогу так.
ноги и грудь превый день причем используй в том числе жимы под углом, под большим углом градусов 50, чтобы плечи грузанутьк ак следует, спину и руки во второй.
например так
можно волне нормально расти если жрать будешь и сразу после работы спать ложиться.

МЭДЫЧ 1 марта 2013 09:39

Цитата:

Цитата от Оним (Сообщение 1077189466)
пасантрэ, подскажите как прокачиваться систематически, если работаю 2/2. уволиться не предлагать:o
после работы качаться тоже не предлагать. и до работы тоже. встаю в 5:00. с работы прихожу в 21:00.

2 подряд качаешься, 2 подряд отдыхаешь на работе

тренировки делаешь или по принципу например "тяни-толкай" т.е. первая тренировка "толкай"жимы приседы разгибатели, вторая "тяни" тяги подтягивания сгибатели.

Или делаешь обе тренировки на все тело с заменой упражнений на родственные но отличающиеся.
например 1 день присед, жим горизонтальный, тяга шт к поясу в наклоне
2 день становая, жим на наклонной , подтягивания

а вообще лучше тебя никто ничего не составит, с учетом всех твоих заебов и особенностей.

я вот недавно в ходе экспериментов выяснил, что после трени акцентированной на грудак, этой группе мышц у меня нужно отдыхать не менее 2 дней и тренить на третий, иначе застой или вообще небольшой спад (и точно такое же говно если тренить ее всего один раз в неделю по этим ебаным "стандартным" сплитам на которые я убил больше года).
а спина например быстрее восстанавливается.

Тубус 1 марта 2013 10:12

:D
вчера хуярил жим гантелями 25 кг, аж пукнул:D

Оним 1 марта 2013 10:25

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1077189502)
два дня качайся два отдыхай и всю дорогу так.
ноги и грудь превый день причем используй в том числе жимы под углом, под большим углом градусов 50, чтобы плечи грузанутьк ак следует, спину и руки во второй.
например так
можно волне нормально расти если жрать будешь и сразу после работы спать ложиться.

спасибо за совет:horosho: думал щас меня застебут :)
а то, что я с работы прихожу поздно это ничего страшного? ну имею ввиду, что кушать то хочется после работы. и олучается что я вроде как на ночь обжираться буду.
я вообще сейчас так питаюсь. типа без лишних обжираловок. в 5-15 нормально ем. потом на работе до обеда воду пью, чтобы жрать не так хотелось. потом адовый обед. прям плотняком. ну и потом до дома воду пью и дома только ем. норм?

МЭДЫЧ 1 марта 2013 10:27

Цитата:

Цитата от Оним (Сообщение 1077189688)
Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1077189502)
два дня качайся два отдыхай и всю дорогу так.
ноги и грудь превый день причем используй в том числе жимы под углом, под большим углом градусов 50, чтобы плечи грузанутьк ак следует, спину и руки во второй.
например так
можно волне нормально расти если жрать будешь и сразу после работы спать ложиться.

спасибо за совет:horosho: думал щас меня застебут :)
а то, что я с работы прихожу поздно это ничего страшного? ну имею ввиду, что кушать то хочется после работы. и олучается что я вроде как на ночь обжираться буду.
я вообще сейчас так питаюсь. типа без лишних обжираловок. в 5-15 нормально ем. потом на работе до обеда воду пью, чтобы жрать не так хотелось. потом адовый обед. прям плотняком. ну и потом до дома воду пью и дома только ем. норм?

раздроби адовый обед на три приема , хотя бы раз в 4 часа ешь, а лучше раз в 3. чем чаще ешь , тем стабильнее обмен веществ, и порции необязательно задирать


Часовой пояс GMT +3, время: 09:55.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.