Блядь какой же он красавчик в его то годы...
Форма Тони Фримена за 4 недели до турнира Arnold Classic 2013
Хочу чтоб он выйграл.благо Кая там не будет

и без кая там ему дадут просраться, например

кто это?жирный еще ведь

седрик макмиллан.
это декабрьская фотка вроде его подготовки

за 6 недель до арнольда

да гавно арнольд класик уже не тот.

а что было то с буриным ?

по легенде, за ним приезжал праздничный фургончик

"я вам все отдам и буду чист перед вами,на все вопросы что как,был принят но не по теме фармы.много подробностей рассказывать что и как не могу)
как все отдам,буду продолжать работу,а вы ответите ты козел и прочее,но я реально ранее не мог вылезти сюда и вам все отдать." (с)
отписал ему, обговорили заказ, который он так и не выслал. трек в среду выдаст сказал. в посылке полсотни ампул энантата от галеники(лучший, как по мне) и тритрены. придет - збс будет, не придет - хуй с ним, я на этот заказ и не надеюсь. навестят добрые молодцы из фскн - надеюсь, успею с вами попрощаться:ma3im:

посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь из протеинов, ну там какой больше помогает, когда его нужно принимать, в каких дозах и т.д.

че ж вы к бурину писали, даже после того как он вам один за одним не те препы высылал?

мэдыч а ты че, тоже в качки записался что-ли? вроде ты жирдяем был раньше? если так, то молорик, согнал лишнего))))))))))))))))))


не в обиду конечно же

мэдыч тут один из гуру :dovolen:

Смотрели вчера бой Оверима Против Сильвы?это пздц.меня эта горила(сильва раскаляет просто)
http://vk.com/im?z=video33931794_164555168%2Ff7afbdc913dedad157

а с другой стороны хорошо, когда тот кто выебывается получает лящей

Вы че решили потралить несчастного дрища с утра пораньше? гуру епт :morj:

Тоже за Фримэна. Хотя бы в тройку лучших зашёл в этот раз.

ребят как с болью в суставах боремся ? у меня запястье уже года два проблемы создаёт, боль то приходит то уходит, чаще всего возвращается когда большой вес на штанге поднимаю

Сегодня поприседал, начал румынскую тягу, подходит длинный тип, интересуется когда я закончу.. Он сам дрочит плечи делая разные упражнения подряд.

Закончил своё дело, ушёл на тренажёр, прихожу подрочить икры, смотрю он дальше плечи фигарит и наклал 110кг для приседа.
Только как закончил плечи сразу берётся приседать, присел, упал на колени и один раз помолился:guinda: , штанга ёбнулась на раму.
Чувак встал берёт штангу с 110кг и начинает дрочить шею как ничего не бывали, сделал 3 раза сьебался в раздевалку.

приходит через время хуярит протеин.:guinda:

даа у меня сейчас тоже сново локти ныть начали, из за этого сегодня плечи не делал.

Как разогреть локти?

кончился флекс, во время приема его не ощущал. суставы болели.
щас пью глюкозамин и хондроитин от 21 сенчери, не знаю что именно, скорее всего и флекс и данные таблы, но действие ощущаю.
и, кстати, статика действительно хорошая вещь, мышцы чувствуются лучше.

чему помогает?

как штангой шею качать:confused:

тоже интересно. очень нравится французский жим, но после первого же подхода начинают хрустеть локти. потом болят дня 3-4. из-за этого пришлось заменить на жим узким хватом. техника вроде правильная, делал под контролем тренера. вес мизерный. хз чо такое(

сегодня бицулю пиздец раздувал.

росту мышечной массы

французский жим я например уже нахуй послал, там больше 15 кило на сторону поднять не проблема, а локти болят

всех заебал уже. посоны сушусь сейчас. было 88 щас началась четвертая неделя и 83кг. вначале там жижи ушло, обжираться перестал - минус 2кг сразу почти. хз сравнить с кем-нибудь темпы хочу.
88 было пузо, сейчас 83. жопу на второй неделе замерил - 104, сейчас 101-102. банка не упала - лоховские 37.5 (строение тело такое, что вообще нихуя не круглый и рост 185). по ощущениям сейчас такое же качество, как и в 75 прошлых(сентябрь) кг. но как бы не кошерно натуралу за 4 месяца 8кг мяса набирать, поэтому я к своему мнению отношусь с большим подозрением. фотографий не делал поэтому вообще беда, иногда кажется, что результата нету и прям печаль настигает. думал за 4 недели хотя бы два верхних кубика прорежутся и хуй с этой сушкой, больше мне и не надо - западло дальше на диетах жестких сидеть, чтобы полторы женщины пищали от пресса.
и еще чо. жирок к тазу спустился)) бока стали выделяться и пиздень под пупком)) то есть талия меньше и меньше, а вот говно случается) дальше жрать как человек и не обращать внимания, само уйдет?

https://www.mcfit.com/de/c08.html

вот это упражнение

снизу, видео

сочувствую

нихуевая шея :D

спасибо ебать
ты мне очень помог:|

сгоняй в ДМ и возьми себе вот это, 4.95 стоит)))

это шраги:morj:

я уже и не думал что совет дельный дадут, спасибо сегодня сбегаю:horosho:

в дм дорого же.

да не нихуя, я раньше от концепта кауфландского брал, но его нет больше в продаже с осени. Сняли суки с производства, там дозняк правда по меньше был, но цена была просто сказка 1.99:horosho::(

подключи бег:horosho: 10-15 минут перед началом треньки в легком темпе на беговой дорожке(на скорости 10км/ч) заодно и тело прогревается нихуево так и уже интереснее железо тягается) и после самой треньки с железом минут 15 опять на беговую дорожку в том же темпе. Жирок помогает жечь, даже если диетами сильно не заморачиваться.

cкинул 5 кг и с пуза 5 см не потеряв в руке за месяц ты чем то недоволен?

так то хорошо да. но пиздище под пупком покоя не дает и такое ощущение, что темпы печальны - как будто что то другое уходит, а не жир.
я как телка короче, чо хочу не знаю)))) видать мечтанул что пузо быстро уйдет и теперь жду чудес.

А что за пиздище под пупком? Я не совсем понимаю.

ща нарисую))))

:guinda:

:morj::morj::morj:

Впервые такое встречаю. Может дело не в жире? (картинка - шедевр!)

старался ебать :boyara:

вообще это тупо жир. вот сейчас будет ВЗРЫВ. надо было без штанов рисовать - резинка попилила "животик" на две части)))) пишу угараю)))
у всех жира больше внизу живота, просто у меня пиздец какой то случился.

такая же хуйня с пузом, всё из-за неправильного питания (

брюшная грыжа

Бля у меня точно такое же пиздище оказывается:guinda:

хорошая терминология)))

у меня такая же хуйня, пацаны

Можно в теги заносить.
Как избавиться от пиздища

женщин завлечем хотя бы :|

это у тебя хуй не в том месте вырос
мб из за стеройдов:miha:

бля, посаны, привет:boyara:
редко захожу, реже пишу, но все палю:boyara:

олежка нихуя кабан ваще красавец, четко, внатуре четко:horosho::boyara:
остальные тоже молодцы, пацаны ваще ребята хуле:horosho:

сам скоро буду жестко жир свой гонять, а потом на кмс выходить по прлфтнгу, думаю заебись надо трениться, чтобы кмса сделать. потом считай хуле, хотя бы тренером робить может возьмут куда нибудь хоть

полагаю так построить тренировки
пнд кардио утро, вечером тренировка в зале
втрк кардио с утра, и вечером
срд кардио утром треня вечером в зале
чтврг кардио утром, и вечером кардио
птнц кардио утром, вечером в зале

ну если выдержу конечно столько кардио ебошить:boyara:
ну думаю кардио делать лыжи/бег/эллипсоид

потом может добавить сжигателей еще каких нибудь.

а сегодня кстати девушка знакомая одна моя, будет жать соточку на соревах:boyara: пожелайте удачки ей:horosho::boyara: