БРАТСТВО СРУНОВ, ЁБАНАВРОТ :morj::morj:
НАХУЙ ТРИЦЕПС!
Я СМАРЮ ТЫ ПОДКАЧАЛСЯ БЛЯТЬ
ОТОРВИ ГАВНО ОТ ПОЛА

-ты никогда не поднимешь столько гавна как мужик
-у меня нет хуя
-хуй обматывает ногу, он мешает

сука нахуй ахахаха ну вы поняли да

ТЫ ЩАС ПОДНЯЛ БОЛЬШЕ ЖОПЫ СВОЕЙ КИТАЕЗА:D

Записался в качалочку..Но там тренера нет..А просто так ходить и тягать наугад не правильно..Кто нибудь подскажет какие нибудь программы?

ну вот результаты мои на фотки, решил показать свою мощь:guinda:

Да ты не сильно больше-то, амазонка:ma3im:
Пользуй говно! Вынь хуй из жопы вон, гомосек.

борода конечно ахуительный, но может не надо уже сюда кидать видосы его? все же наверное вконтактике сидят, дочурок всяких читают. Все видели уже.

А борода хорош, да.
ПОДАЙ МНЕ ЭТОТ КУСОК ГОВНА
ЛЮБЛЮ КАЧАТЬ БАНОЧКУ

Вот нихуя, кстати, кидайте.

не всем охота эти тонны тупорылого йумора, самодовольства и срачей переваривать, например
так что хз че там у дочек и внучек
постить видосы здесь - норм

http://www.youtube.com/watch?v=P-etzQw01x0&feature=player_embedded
у меня этот перс вызывает стойкое желание уебать ему
не перестаю удивляться, сколько же обсосов-химиков своим примером породил Доча.

неплохо он грамм витамина ц набирает:horosho:

Ебать он жиробас.

блять!
у него на столе такая хуйня творится. хотя бы вытер перед тем как кушать садиться.
ебло жирное(

Поэтому, видать, на аватар его и повесил

я не мог оторваться от этого фото. думаешь, он обиделся бы?

его лечить надо срочно.

угарнул над коментом на доче по типу, "олежа не делай пкт, делай вечный курс на массу, тебе нельзя размножаться"

а мне на территории Германии не разрешают такие видео смотреть:|

Какой омерзительный парниша. У меня в зале есть человек пять таких же примерно. За пять минут устаю от их нудного пережёвывания одной и той же хуйни про жратву, фарму и сушку. Мол, смотрел вчера на ютубе Петюню очередного, победителя чего-то там, так он советует жрать то и заниматься так, надо попробовать. И вот каждый раз, когда я на них наталкиваюсь, обсуждают новые техники прокачивания, диеты и препараты. При том, я еще понимаю, если об этом ведут диалог реально здоровые умственно и физически люди. Эти же весят по девяносто кило жира, который уже второй год, что я хожу в этот зал, не хочет уходить из их тел.)

да над ним даже как-то угарать не по человечески. но мне похуй, его научные заявления просто напрягают
видно, что человек недалекий умом и ему бесполезно объяснять, что он делает неправильно.
у меня в зале есть типа такого типажа типчик. вес около 100кг, худеет уже год что-ли. без диеты, без науки, но зато с модным тренером. побегает на дорожке часок, стаскивает майку и идет взвешиваться. смердит от него пиздец, на весь зал просто. а на воображалке своей - он крутой атлет, который обладает нихуевым телом и ебашит в зале до одури. от силовых и техники плакать хочется, но замашки у него как у профи. привычку имеет в непосредственной близости наблюдать, как кто-то больше него делает какое-то упражнение, причем стоит с тупым еблетом и открытым ртом. этим выбешивает стабильно меня. типу 28 лет, а он в зал с мамой ходит. и смех, и грех.
ну замашки этого Олежки перекрывают всё нахуй. я как-то писал мощный коммент по его видосу на доче, но инет выебываться начал. а сейчас я там забанен перманентно.

Ахуеть.:morj:
Я так понял, чувак хочет стать вторым бигги?

толкать в себя три порции за раз - охуенно, на самом деле.
представляю звуковое сопровождение его желудка в будни.
6мг мела ровным фоном уже 30 дней - это как минимум хуевый сон на протяжении долгого времени после отмены.
стан и суст - без комментариев.
проп 150 через день - без комментариев.
всё правильно делает.

зато у него соски пиздец огромные

Помоему жиробаса спасать нужно, рано или поздно помрет ведь. Качественная масса ебать

спаси жиробаса, Роман

мне кажется тип просто жирный, никакой фармы не употребляет, просто жрет как на убой и троллит качков на всяких дочах. я просто не могу поверить в то, что кто-то на полном серьезе, нажрав 30 кг говна, может называть это качественной массой и чото пиздеть про выступления по бб после сушки.
я кстати до зала при весе в 110 не такой жирный был :morj:

Нее, я читал его коменты на доче он реально больной. думаю каждый видел таких людей с отсутствием самокритики, единственный способ их вылечить это какое-то жизненное потрясение
например инфаркт

красивый славянский мужчина, блондин, питается пищей богов в райском саду, силен как титан, красив как атлант, пьянит своим нравом как дионис.
:|

сонбати умер вчера:|

и умён как Сократ

человеки
а вообще существуют гейнеры с нормальным качественным углем, чтобы встать с утра, закинуться и через час уже носиться на боксе? вообще, от бпшки эффект охренецкий (тут без шуток), но что-то я боюсь это говно в голодный желудок забрасывать, долго он точно не выдержит.

и гейнеры и просто всякие углеводные системы

просто набор углей последовательно усваивающихся, или там транспортная система с креатином и бца типа muscletech cell-tech

отдельно угли спортпитовские кстати хуйню стоят, баксов по 10-12 за кг. выбери нормальные и с протом мешай например

Купи себе овсяновые хлопья экэй дроблюнку и ебашь в блэндере/миксере с протэином.

любые гейнеры где мало сахара заебись.
сколкьо раз повторять.

если нищий то мальта по 100 рублей кило в прот кидаешь и все.

ребят скажите при сушке можно арахис есть? хотя бы в небольших количествах раз в неделю где-то?

нихуясе ты, арахис.

если только с пивом:ma3im:

не не не :) какое нахер пиво еще... мне салат на ужин надо делать овощной, вот хочу арахиса накидать... в инете его советуют ток при наборе массы, а при сушке ниче не нахожу короче

отцы рекомендуют девяточку


http://www.youtube.com/watch?v=_lHjc7SB3Wo

тебе что ли до вен на жопе сушиться, нихрена тебе не будет от твоих пяти орешков в тарелке овощей

Есть ощущение, что все сложные угли, на которые я налегаю в последние три-четыре месяца, после тех разговоров в прошлой теме про простые-угли-бананы-творожную-массу, несомненно помогают набрать мне массу... в области лица.:D

открыл для себя интересное упражнение.
никогда раньше не делал сгибания рук в блочном тренажере.
работаю с амплитудой чуть больше половины движения.
повторов 15-20 + 4-5 повторов с легким читингом в виде покачиваний корпусом.
три таких подхода и чувствую себя бицепс-сапиенсом:horosho:

а мне нравится 21 в суперсете с французским жимом:dovolen:

пацаны, с www.bodybuilding.com реально получить гейнер?

Ахххах:guinda:

:D
кое-кому пора менять погоняло)

мне шейкер загнали
а как же пузо?:D

сколько я с 2 кг гейнера наберу?