95 ?

85 легко пожал? если да то 90-95 пожмешь. хотя смотря как занимаешься и какие у тебя способности. некотоыре за такой срок и 120 пожмут. у меня так сила не прибавляется сказочно) сколько я с этой соткой мозга ебал. при том что 90-95 жал. а 100 вообще не шло никак)
все позади

Окей :horosho:

Не начинал даже :black:

Неплохая история :) Спасибо

перетрен
ты в телках мотивацию видишь чтоле?

недельку отдохни от тренировок вообще,отклекись от режима (хавать какждые 2 часа только белковую пищу и т.д)как только почувствуешь что тянет в зал,значит отпустило тебя от перетрена

Эван Центопани сказал, что бцаа абсолютно бесполезны на наборе массы.
многие считают, что он и был тем самым андеркавер про, который ветку ведет на форуме, который я кидал в прошлой теме.
и есть смысл жрать их только на сушке, когда урезается всё
так что сосайте качата

так то пиздец дохуя мужчин в женщинах мотивацию видят. у меня 3 человека рядом, что из-за бывшей в зал пошли)) а чо про зал говорить, вообще по жизни качественные женщины мотивируют на развитие.

2dima_diwade
весишь ты столько, сколько жрешь. качество массы зависит от качества питания
на тренировках главное ебашить и планомерно повышать вес, заведи дневник и каждый раз старайся побольше навесить. но техника всегда идеальна должна быть. жрать кашу за час-два перед тренировкой - святое.
больше тебе знать ниче не надо.

ну ахуеть теперь)Сам центопани пиздит на Грина:Dон и десятой части не добился того чего Кай.а про бесов хуйня какая то как и про спорт пит в целом.в проф бб они имеют такой же вес как миша яйцык например

ну это распространенная, но пиздец тупая мотивация, как по мне.
еще раз доказывает, как поверхностно все видят и используют занятия в зале, если конечная цель - какая-то баба.
один кореш довольно таки ванильно пизданул, что ходит в зал и перешагивает каждый раз через себя, чтобы потом никто не мог перешагнуть через него. в целом, соглашусь.
центопани мне даже больше импонирует, чем кай.
он только восходящая звезда, "второй Джей", а каю уже ничего не добиться. тень хита навсегда.
тем более, что добавляет он с каждым сезоном как сумасшедший. и харизмы овердохуя, смотреть видосы с ним интересно, там нет анальной философии, как у грина.

у хита больше харизмы чем у грина?:eek: похуй на ту же философию.на сцене все теряются при произволке на фоне кая.о чем ты говоришь вообще?хули эти видосы с тренировок?кому они вообще нужны.а про тень хита ты глупость сказал.тех же флекса,шона рея,леврона можно приписать к неудачинкам и вечно вторым ага?:boyara:

я ахуел парни
ахуел и влюбился. девочка, учится в моем универе, только маленькая она. ей конечно скоро 20 и все такое, я не в этом смысле. а в смысле внешность. в ней 37 кг:facepalm: ебать че я делаю не так то в своей жизни:facepalm: угораздило же меня. и главное нравится мне очень, умненькая, интересы мои многие разделяет. ну такая мелка ведь, я в ахуе короче, говорю будешь со мной прот и гейнер ебошить:horosho:

их объединяет то, что на Оле они всегда были позади кого-то.
если ты не знал, произволка - это настолько ничтожный раунд, что он редко привносит изменения. победитель выявляется по ходу сравнений, то что кай гарцует по сцене - это не плюс.
может когда-нибудь кай и победит хита, но пока всем выгодно оставлять его вторым)абсолютно всем. ради интриги, ради сохранения зрелищности, ради фанатов, которые смотрят их противостояние.
да и не факт, что кай долго продержится вторым, винклаар, вульф и центопани поджимают)один раз схуевит кай - и его место займут.

моя 48 весила, когда я 130 перешагнул на массе)понимаю)

ну нелегко но выжал , но это было после первых двух недель тренеровок в зале..посотрим кароче через 3 недели отпишусь как выжму...главное эти три недели не пропускать и не употреблять ничего...
ебать колотить нахуй. это как шакил и его маленькая деваха?))) пиздец 130 кг ....сколько сейчас ты весишь ?

божественное заявление. охуенно. я даже записал

ну тупая, но че поделать? нормально когда выставляешь чекпоинт на разрыве отношений и потом телка является индикатором результата. а пусть будет, это же не приносит никому вреда
я вот согласен со словами твоего кореша, но я не так фанатичен в идее.
вообще, быть большим заебись. но я, например, уже даю заднюю в нагрузке по становой и присяде, ибо с моими узенькими плечами, громадный пердак начинает выглядеть комично. (чтоб понимать, у меня есть дрищ 52кг с плечами как у меня в 88кг)
хотя я трезво одупляю, что вся сила в ногах и жопе.

Доллар если ты в погоне за силой ты должен же понимать что сила в скорости и боевых исскуствах ? я лично занимаюсь что бы набрать форму ( жать сотку от груди и весить 72 кг и не быть толстым при этом) и потом иду на муай тай и нахуй эти залы если так взять?

БРАТОК ПОВЕРЬ МНЕ - СИЛА В МАССЕ. ТЕБЯ, МУАЙТАЙЦА, В ЛЮБОМ ДВОРЕ ПОД УРНУ ЗАПИНАЮТ. не надо блатовать какой то силой прежде чем массу не соберешь. все твои муайтай навыки рассыпятся об удар 100кг типа. ему разок черепушку твою задеть (уже похуй на технику, когда +30кг) а тебе надо будет вытряхнуть кирпичи которые ты высрал когда начал с нормальным большим пацаном педалить и просадить ему в бороду как надо. не вопрос, у меня боксер знакомый весом в 50кг бил 150кг говна так, что ноги подлетали. но там 6 лет тренировок у качественного тренера.

у меня еще полтора месяца массы осталось, потом на бокс возвращаюсь. стажа мало, но год с копеечкой уже набежало. поэтому моя прекрасная заработанная пусть даже и местами жирная масса вполне себе нормально ускоряется на встречу приключениям.

быть большим - значит быть мужиком. это лично мое мнение.
ко мне, из-за моих габаритов и внешнего вида, часто пацаны моего же возраста на Вы обращаются. думая, что мне овердохуя, раз я такой здоровый и бородатый. хотя там разница 1-2 года. это конечно ебать успех, но всё же доставляет))значит всё делаю верно. а мотивация имеет свойство заканчиваться, рано или поздно. меня ничего уже не мотивирует. что-то порой настраивает на злые тренировки - да. мотивирует ли что-нибудь? нет. часто бывает такое, что когда заканчивается мотивация, заканчивается и посещение ТЗ, поэтому нахуй надо))просто идите и ебашьте, пока можете ходить.
110 где-то, рост 191.
девочка 170см или около того

я экой и геранью упоролся и запил кофейком, так что за орфографию и повторяющиеся мысли пардоньте посоны

не успел пожрать перед тренировкой, на голодную ебашить? Или сникерсы по классике? Просто вариант максимум - по пути взять

вот ты сам же привел пример. тем более во дворах там че везде спортсмены что ли ? да и смотря какие цели ты ставишь и зачем вообще заниматься . что бы вламливать пизды да но есть и другие цели. в прицнипе массы боятся согласен.

на голодную..вчера например поел один раз в обед только . молоко с хлопьями и пошел вечером в зал. и жал 70 и заебись все...

тренироваться на голодную это ебать какой катаболизм
въеби чего-нибудь быстрого из углей, тот же сникерс, или в зале порцию прота купи, если есть такая функция

с твоим ростом норм конечно. а што такое герань?))

1,3-диметиламиламин
приколюха для цнс:o

ага прочел.а где приобрести и стоил ли вообще?

она запрещена, через барыг спортпитом.
ну вещица прикольная, вместе с кофеином и прочими ништяками мой жирок на сушке палит бодренько:horosho:

вот у тебя заебись рост, страшный. с такой массой и ростом можно ко всем на "послушай сюда, немощный пидарок" обращаться.

меня лично тренировки за полгода заебывают капитально, поэтому я чередую тз-бокс.

я когда тяжелой занимался. После коледжа заходил в магаз и покупал кефир+булочка+сникерс. вообще нормалная комбинация:horosho:

ну так и есть, считай)особенно, когда я на тесте или на тренболонах, или просто день не задался
так то я добрый, просто никто в это не верит.

о, еще вопрос. я уже как то разок пробовал жир гнать, поэтому не совсем тупой.
смотри. по питанию вопросов нету. лохом я был в прошлый раз потому что ел крахмальные макарошки, иногда мог въебать липтона 0.5 (я думал, там сахара меньше, чем на самом деле оказалось потом)))) и не жрал простые жиры + ускорители из спортпитания. ну и три кардио в неделю - мало.
че мне еще сделать можно? может какой нить толерантный жж добавить?

углеводы в кол-ве 50-150 грамм только в первой половине дня и максимально дробить, количество примерное, зависит от того, как тяжко туша с жиром расстается.
три кардио в неделю - нормально, минут по 40 только, меньше нет смысла, больше - погорит то, что есть из мяса. ну и силовую тренировку облегчить по весам, но отдых минимальный. толерантных жж не существует, они либо бабские по составу, либо хардкорные. из последних люто катирую Animal Cuts, Hydroxystim, Hyrdoxycut. сахар нахуй, жирное нахуй. максимально дробное питание + достаточное кол-во белка. ну и ясен хуй, если ты натурал, то ничего сверх охуенного ждать не придется, на натурашке зачастую твой организм даже на сушке упорно считает, что лишний балласт - это мышцы, а не жирок.

так ты сам начал говорить за харизму грина и хита)харизма это ни как не первое место из года в год.ты реально херню сморозил назвав грина не харимзатичным.из действующих бб про него больше всего шуму и разговоров)а как зрители встречают его произволку например вообще молчу.из тех кого ты перечислил кто нибудь выйграл арнольд класик хотя бы раз или в призы на оле попадал?))ну не считая вульфа.а так это пока только пустые разговоры что они будущие надежды.и какие блядь будущие надежды?если им уже по 35 обоим а они нихуя так и не выйграли:morj:

за харизму Эвана и Кая.
про Кая если и говорят, то говорят, что такую обезьяну нельзя пускать на первое место, за его гейские выходки регулярные.
Винклаара не поставили выше на последней оле только по политическим мотивам и из-за дани уважения к Катлеру.
Центопани если выступает, то всегда в отличной форме. + третим стал на Арнольде, не считая того же Вульфа и по-моему Бренча, если не ошибаюсь, что опять таки было спорным решением.
а форма Вульфа достигла того уровня, что он ебет всех и вся и задвинет даже Грина такими темпами.
спорить с фанатом Кая - бесполезная затея, я вижу, как это всё выглядит, а ты дальше стрингов у Кая не смотришь.
каю ничего и никогда больше не светит - запомни этот тезис и успокойся.

ебать доставило:morj:

не понимаю откуда у тебя такая уверенность что ему ничего не светит а тем же винклару с вульфом респектосы летят?вот кому кому так это вульфу никогда не взять 1 место с такими икрами.закачал бы синтола что ли уже.

куплю сникерс с булочкой и йогуртом каким-нибудь)

Грин - это как Италия в соседней от нас теме.
еще научит всех сосать:horosho:

че неужели нету ни какой забегаловки рядом где можно заказать побыстрой норм еды?
я бы лучше совсем не пошел на тренировку на голодную.

ебать...я те выше написал как я вчера пошел и частенько так бывает и нихуя не умер епт..нежинки какие то .

вот поэтому ты блядь и жмешь свои 70 кг:facepalm:

я второй месяц занимаюсь если что...а ты сколько жмешь ?

гантели по 50 кг сидя жал например

то что ты второй месяц занимаешься,не отменяет того что надо норм питаться и тем более перед тренировкой.

бля:facepalm:не верю..
я знаю но бывает нет возможности понимаешь ? но это не говорит о том что не надо идти на треньку если не пожрал...вот я о чем

ну если тебе в кайф развивать катаболизм то вопросов нет:|

во что конкретно ты не веришь, что кто-то разминается твоими рабочими весами в жиме даже на других упражнениях?
начнем с того, что Олег занимается правильно и не выдумывает, что ему хватает один раз поесть и расти. он есть раз в 8-10 больше, чем ты и столько же у него приемов пищи. и спит как медведь еще.
организму, чтобы расти стабильно нужно 4000-5000 калорий ежедневно и ты столько не наберешь никогда за сутки.
я сейчас на сушке, 50 грамм углеводов в день, сплю мало из-за тренболона и жму вверх в тренажере Смита 120х3. впрочем, тебе это ни о чём не скажет.

А че клен уже никтто не жрет что ли?

а что, клен - прям пиздец жж, да?

Не знаю я :)

Просто известный наверное самый, о котором даже турникмены знают )

ебать известный)
и дохуя эффективный заодно

про гидроксикат слышал много. ну типа известный.
а чо может взять да половинными дозами пожрать?
бцашки, карнитин (без кофеина, если гидроксикат с ним?) перед тренировкой, да жиры простые.
я прост с 88 до 82 согнал в прошлый раз и чет мне не понравился результат.
я пару неделек прям 2 тренировки в день сделаю. бокс, зал, да обычный бег намешаю. вот будет весело. как бы лишнего не слить))

зачем половинными? нормальными жри.
карнитин хуета

ну так ебать там же медицинские факты все дела 10% к жж.
а нормальными хз страшно. колотить же будет, спать херово и тд.

все жж принимаются до 12-14 часов. позже - и тогда будешь херово спать.
карнитин никакого отношения к жж не имеет.