я со своими дрищавыми клешнями отлеживал иногда только но без паники)) западло когда потом колется и спать хочешь) ну у меня так, децтво

ну да) сегодня взвесился уже 71 кг) с водой вообще никак пить, да и молоко есть молоко)) я перевел в рубли просто я не в России сейчас.)) а сколько у вас стоит то?

Всем привет.
Недавно общался со спортсменом одним, дошло до разговора про тестостерон, но не тот который юзают все профессиональные ненатуральные бодиболдеры, и после применения организм сам уже не способен производить тестостерон как обычно (привет атрофированные яички). Та часть рассказа, которая меня заинтересовала была про какой-то "природный (а может и не так называется,не помню)" тестостерон. Суть в том , что его источники можно купить в аптеках и совсем недорого, негативных последствий при грамотном употреблении быть не должно, а буст при этом получаешь нормальный. надеюсь правильно и доходчиво объяснил. Не подскажите молодому неопытному, что это за фармацевтика такая (названия и т.д.)? в фак-е про это ничего не нашёл, если подогреете статьей про эти вещества буду очень благодарен !

первентин. эфедрин. пиздец ты че шутишь? нахуй тебе тебе повышать искуственно повышать тестетерон?

это пиздец посоны.как теперь спать то?

опять эта хуйня повторилась..правда не так сильно,я вовремя успел проснуться.

Бля пацаны))))) Поддержу тему. буквально неделю назад я чуть не ахуел. просыпаюсь уже утром. и блять рука так затекла. что она ебнулась с кровати и тупо висит, БЕЛАЯ БЛЯТЬ. я даже палец согнуть не могу. я сначала думал что это сон. потом когда понял что я ошибся, я заорал на всю хату, да так что птицы с деревьев поулетали. это пиздец. рука как у трупа блять, Белая и болтается. я ее рукой взял и такое ощущение что это хуй знает что ко мне пришили. я даже не чувствовал что я ее взял. и через пару минут вроде кровь пришла и норм. я теперь реально боюсь спать) теперь сплю на спине. не сую руку под подушку.

спи лучше как я на спине)
а если ноги отекают то тоже опасно? ноги никак не могу контролировать

читай внимательно,я на спине и сплю)

и как она у тебя затекает?)

я не ебу честное слово)когда просыпаюсь,не до этого что бы оценить как я лежу в данный момент)я тупо подрываюсь и начинаю орать и бить второй рукой "отмервшую руку" теребить ее как могу)))что бы приток крови разогнать.

ясно

эф используют для поднятия теста?понятно

ах ты маленький проказник:boyara:зачем руку суешь под подушку?

ебать че у всех руки онемели ? хуль вы не держите режим))
а зачем тем кто тренится в зале поднимать тест я не понимаю ? для мотивации или че?

мелатонина всем в этом чатике.
беспокойно я спал после этой хуйни вашей)
щас пропика поставлю, мож оклемаюсь.

ну как зачем что за вопросы такие
по инерции:D

заебала вермоджи, со своими гавняными тренами.
с утра плюнул на всё и поставил оригинал БД.
вместе с пропиком. засандалил по всем правилам, подержал шприцуху положенные 10 сек еще в булке, после того, как всё ввел.
достал и понял, что попал в артерию. потому что густая кровища хлынула. и сразу подумал, бля если оригинал БД, то это ж безумно злая хуйня. и не успел додумать, как тут же закашлялся так, будто в легких чужой поселился и курить начал. и так кашлял, будто сейчас легкие собираюсь выблевать. никаких ебаных 5 минут, прошло 15 - я всё еще покашливаю. аж пополам свернуло, кашлял так, что аж в глазах темнело.
короче, посоны, кто надумает брать трен - берите БД. он старенький, его еще не бодяжили эстрадиолом, так что сиськи не загудят как поезда ржд:horosho:

у кого бд ты брал?

у Сухаря, конечно же

я привнес в свой зал кое что из этой темы
теперь когда там у кого нибудь не получается поднять вес, дожать там, присесть до параллели, ему говорят: а в плавание не тянет? в бассейн записаться желания нет?

когда-то давно тему с онемениями тренер поднимал. тренер тогда был настолько натурален, что даже анализы крови "сроду не делал"
https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-5-a-3...ndex8.html

Нет, только всю жизнь тяжёлая работа.

Ходил к врачу кстати, почему иногда пальцы немеют. Сказал что мышца давит на нервы...

нихуя себе я тогда по теории шарил

химия сделала тебя тупым качком

+1 щегол пиздявый один на плаванье собирался. я ему полчаса говорил "плаванье для пидарасов, туда идут только те, у кого мозги куриные и в железе обосрались. для пи-да-ра-сов". надеюсь, услышал. там просто поц нормальный, правда весит как моя голова.
подбиваю его жрать начать - а он надеется по-прежнему, что у него с воздуха все вырастет
ну да ладно

пацантрэ знаете же на локте лимфоузел или нерв какой то? бьешься еще когда им о че-нить особенно неприятно. на него сука мясо давит если триц на пампе! при том что у меня руки как к телки размером. вот это забавно и немного страшно. а то сука напугали ТО ОПУХЛО ТО ОТВАЛИЛОСЬ

вы о ком епт ?

шта:confused:

а хуй забей, если с первого раза не понял, я не могу конкретней объяснить))))

Jintropin хочешь посмеяться ? завтра присед 70 кг 8 раз 2 подхода)))))) и бицуха ганателями стоя 4 подхода 15 кг по 8 раз)) и бицепс со штангой. 35 два подхода.....пиздец.

ты прям ебать и жрешь и тренируешься плотно! как сука младенец

я на биц гантели посл раз по 12 кг делал например.что смешного?

шо есть то есть))
ну ты смеялся что я от груди жму 75 кг))) ( кстати это рабочий вес мой сейчас)

тебе показалось.я поорал с другого

сука всегда удивляло почему именно это место рвется, не по шву, а тут хуй пойми где :morj:

может потому что натирается?ваш кэп

большие пацаны вам вопрос
сдается мне, что тупо каждый раз на тренировке повышать вес, кол-во подходов и упражнений. может какую нить периодизацию подскажете?
и еще. вменяемое ли решение делать первый подход на максимум всегда? ну то есть например если задача на 8 сделать, то 9 действительно сделать не получается. во втором подходе - 6 своими силам и 1-2 дотягивают и так дальеш по спадающей и помощью. в каждом упражнении
а то вот смотрю видос скоромного с любером и фраза мелькнула - 1 подход до отказа. а у меня все получаются.
имеет ли вообще смысл мне так откатывать по нагрузке?

https://www.youtube.com/watch?v=5JIofYB2i0g

как ты с артритом так тренироваться продолжаешь на разрыв жопы на каждой тренировке?:confused:

работай по состоянию.лучше тебя никто не сможет подогнать прогу под себя

да хз. у меня сенсей не в то русло ушел. я с весом в 62 кг тренировался примерно в 36 подходах. 6 упражнений по шесть подходов например))) жим 8х8 - норма.
сплит обычный, вот только в зале по три часа, никакой техники и ебашилово. ну, естественно, тогда я пытался себе все облегчить.

и так получается, что сейчас я снижаю общее количество подходов и стараюсь в каждом подходе до отключения. сенсей мой только после силового марафона и лютого перетрена пришел к какому то отдыху и периодизации)) я же больше теоретик.
например наставление от него 5х5 жим каждую тренировку до тынды в течении недели - было нормой)))

просто хз не уверен я в такой нагрузке. ситуация такая, что хуй знает что не устраивает, наверное просто разнообразие пора делать. посоветуйте че нить.

щас у меня программы из разряда: привычное кол-во повторений, подходов и упражнений. начал иногда в руки добавлять памп 1 упражнением, если 3х3.

жим 4-5 х5
жим гант\30гр - 3 х8
разводка 2-3 х8-10
фр жим 4 х8
трен 4 х8

либо 3х3 упражнений подходов

тяга к поясу 4-5 х10
подтягивания\блок 3-4 х10
т-гриф\блок горизонт 4-5 х10-12
гипперэкст 3 х10-15
биц 2х4 или 3х3 (упр х подход) - биц например недавно заметил что заебись когда на лавке лежишь в 45 или чуть выше.

жим ногами 4х5-6\становая сумо если на гиппер хуй положил\присяд по настроению. примерно в тех же кол-вах
голень 2 упр х4 подх - высокочастотная+силовая
махи на средний 3-4 х10-15
жим за головой 4-5 х8-10

надо найти простую схему, которая на тебе работает. сразу почувствуешь и будешь знать куда двигаться.
хоть все и говорят, мол мы все дохуя индивидуальности, но мое мнение, что основные правила работают для большинства, если не для всех.
в данном случае повышаешь пока можешь, потом плато, потом чутка откатываешь по весам и снова повышаешь. если застой - тупо отдых. я хуй знает, все гениальное просто по-моему и не надо никаких искать тут новых схем тренировок постоянно. достаточно небольшого разнообразие каждый месяц-два.
а все эти изъебы и сложные схемы чисто уже если у тебя организм вообще отказывается сотрудничать, тогда начинаешь подключать уже всякую хуйню либо химло)
это все имхо, разумеется.

дайте мотивацию пацаны..че то расклеиваюсь я...(((((((

ты расклеиваешься потому что жрешь как телка и тренируешься как младенец
либо ты начинаешь жрать по 2500 калорий хотя бы и ебашить как надо, либо на плавание

прикол в том, что я по подобной схеме уже скоро как полтора года тренируюсь. но это наверное в новый цикл надо оставить.
в марте - бокс. плюс так чисто на силу поработать раз в неделю, чтоб ниче не обсыпалось.

ок давай еду пока оставим) нет у меня возможности. меня с производства освободили от работы пока.так что нет денег пока..далее с тренеровками. че я делаю не так? я тренюсь по проге тренера. повысить веса которые он мне дает или че?

вот моя прога сегодня.

присед 20-40-60-70-75 ( 8 подходов)
сгинание ног 10 кг 4 по 10
выпады 20-30-35 - 5 подходов
бицуха 15 кг 4-12
бицуха штангой 20-25-35 5 подходов

вот на этом можно закончить и пиздовать в бассейн!!!



ВЕСИШЬ ТЫ СТОЛЬКО СКОЛЬКО ЖРЕШЬ. ФАКТ.
ЕСЛИ ТЫ НЕ ЖРЕШЬ - ТЫ НЕ ПРОГРЕССИРУЕШЬ. ВТОРОЙ ФАКТ.
НЕ МОЖЕШЬ ЖРАТЬ - ИДИ ПЛАВАЙ. ТРЕТИЙ ФАКТ

на примере стройки. кирпичи - питание, строители - тренировка. ХОТЬ ТЫ ПОД СТВОЛ СТРОИТЕЛЕЙ ПОСТАВЬ, КИРПИЧЕЙ НЕ ЗАВЕЗ - ХУЙ ТЕБЕ ВМЕСТО ДОМА.

ДВЕ С ПОЛОВИНОЙ ТЫСЯЧ КАЛОРИЙ И НИ КАПЛЕЙ МЕНЬШЕ. ПОНЯЛ?
НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ - ДИВАН ИЛИ ПЛАВАНИЕ.
программа твоя вообще ничего не значит.
пацанам я дал вводную - сказал про повышение нагрузки. ты ж мне одним днем зачем то.

пиздец. жестко)) но несмотря на все , я иду качать железо....

или вернусь скоро обратно в брейкинг)) буду качать хип-хоп ...

2500 калорий - это что?
я на них сушусь:o

вообще лоханулся да, там хотя бы 2800 на его жалкие 70кг надо. чтобы сдвинуть

пиздец. но теперь то хоть ты знаешь, что несмотря на все твои старания, у тебя не будет результатов?

будут;)

сказал сегодня знакомым мужикам в зале, что начала проп делать.
и тут понеслась
"какие нахуй 50, делай сто, нихуя не почувствуешь"
"без станазы нихуя не будет"
"и вообще лучше энку с декой ебанул бы"
"а ты знаешь, что гонаду после третьей недели надо ставить"
лучше бы молчал блять.

ну пиздец же ты наивный:morj:

чей проп?

а мы тут ципионат затестировали, старенький фармакомовский)младший брат на нем КМС в ТА делать будет. на дозняке 200 показало, что тесто в 4 раза выше нормы)подняли до 400, когда накопится тест в организме - повторим. ну ебать я рад, больше, чем за свой эстрадиол даже:horosho:

Веркин