Мужики значит такая тема, надеюсь поможете мне, значит какой расклад хочу мясцом обрасти набрать кг 5-7, сейчас вешу при росте 185 см 84 кг, хотел бы 90 соответственно, занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале, 3 раза в неделю хожу на бокс (по сути кардио тренировка) отходил 4 недели в таком рабочем режиме пил комлексный протеин PureProtein набрал 1.5 кг с 83 до 84.5,старался кушать 5 раз в день, но чаще из за работы и образа жизни выходило по 3, спал не менее 8 часов,алкоголь и вещества не употреблял, пил по 3 коктейля в день, ща он у меня кончается и соответственно мой вопрос: целесообразна ли покупка гейнера в случае если я хочу набрать эти заветные 5 кг или 1 хуй углеводы которые в нем сгорят от такого количества кардиотренировок и лучше продолжать налегать на сывороточный/комплексный прот, реально ли набрать 5 кг при таком кол-ве кардио вообще или придется отказаться от бокса?

ну если ты собрался гейнер пюрепротеиновский брать, то тогда не стоит.
гейнер еще нужно правильынй выбрать, на медленных углеводах, а не на мальте.
помимо прота, тебе надо бы на бцашку налегать усердно, плюс
с коктейлем казла на ночь массу набрать проще

Точно блять. Больше бцаа на массу, больше бцаа!!!!

да хуй тебе
так наоборот веселее

А в проте ведь содержится БЦа? Зачем тогда пить его еще отдельно или я не понимаю что то? И как по твоему лучше пить комплексны прот или отдельно сыворотка/казеин и какого производителя посоветуешь я пробовал тольок Pure и Optium мне показалось Нутришн подейственнее будет, но он и дорого сука, хотелось бы услышать мнения по соотношению цена/качество. И если гейнер брать то тоже какой посоветуешь? Спасибо что откликнулся!

пюре - это не прот и не гейнер, а гавно, запомни раз и навсегда.
есть мнение, что бцаа нахуй не упали, поэтому бери больше сыворотки.
производители сыворотки нормальные - мутант, диматайз, ультимейт, юниверсал.
гейнер не нужен, пока ты можешь наедать достаточное количество углей. а вообще, Up Your Mass самый хороший

ебанул второй раз БД, не попал в сосуд, не кашляю)сижу и наслаждаюсь химическим привкусом во рту, не одно так другое))

А что тут решать? я же не буду делать курс как написал, я спросил узнающих людей, что убрать что добавить и так далее, но тут только тролли одни :guinda:
а что за анаполон я не знаю? его надо юзать не больше 4 недель, первую по 50 мг, глянуть как организм его воспримет, а потом 3 недели по 100
ну а с ципионатом можно и повысить дозу до 300 максимум, ну а оралку вторую ставить это да, тупо конечно
и да, я не сижу на спорт вике или как там, просто мониторю разные форумы, но не везде есть нужные ответы

как понимать достаточное ли я количество углеводов поглащаю, то есть как бы поглащаю нормально в плане самочувствия но вес не растет, точнее растет но по моему 1 кг в месяц это ебать хуйня при раскладе что я реально стараюсь спать по 8 часов и жрать по 5 раз в день
Больше сыворотки а вот смотри написано пить 3 коктейля, как я понимаю если я буду пить больше то этот белок я буду грубо говоря высирать так как он не будет усваиваться, то есть бессмысленно это или можно пить больше 3-х мерных ложек в день, как тут определить?Или пить пока днище не порвет =-D? Спасибо за коментарий!

достаточное количество углей это 5 грамм на 1 кило собственного веса. считай сам.
с чего ты решил, что ты срать им будешь, всё всегда усваивается, но другое дело, что нахуй надо пить его трижды в день. один раз после тренировки сыворотку, на ночь казеин. всё. белок нужно брать из натуральных продуктов, протеин - это добавка к питанию, а не его часть.

Просто я тогда не догнал что ты вкладывал во фразу "БОЛЬШЕ сыворотки бери" если ты ее предлагаешь пить 1 раз в день вообще, то почему больше ее надо брать? извини если туплю жутко я просто может чето не просек но я подумал если брать Больше то и потреблять Больше следует. К тому же как я понимаю чтобы вес рос должен быть в организме ну как бы чтобы хватало и еще чуть чуть, белка в частности.Спасибо за разъяснение

я имел ввиду, что вместо банки бцаа возьми лишнюю банку сыворотки, отдачи гораздо больше будет.
если с питанием всё в порядке, то сыворотка раз в день после тренировки, казеин на ночь.
в остальное время лучше поесть нормально.
то, что надо постоянно повышать калорийность - это да, это факт. но не за счет белка, а за счет углеводов, белок на наборе веса нахуй не нужен, 2-3 грамма на кило веса и достаточно. углеводы можно до хоть до 7 грамм доводить, но только параллельно с ростом туши.

И еще вопрос говоря вот сейчас про углеводы ты имеешь ввиду медленные которые в крупах или быстрые которые в сладостях?То есть жрать лучше больше гречки или макарон, проще говоря

гречка, рис, овсянка. макароны самый хуевый углевод из медленных.

Спасибо что разяснил еще последний вопрос на твой взгляд при желании и усердии и раскладе что я мезаморф употребляя все вышесказанное и тренируясь 3 раза в неделю зал 3 раза в неделю бокс за сколько времени можно подняться с 85 до 90? Я понимаю что точно хуй скажешь поскольку генетика и куча факторов но так хотя бы интервал примерный, до лета успею?

я вроде на Вангу не похож и на битву экстрасенсов не ездил.
будешь стараться - наберешь, будешь ебланить - нет, всё просто.

up your mass заебись, согласен
хороший гейнер со сложными углями. я б ваще порекомендовал на некоторое время от бокса отказаться. ибо ты щас повозку в разную сторону тянешь
на боксе нужна скорость и эластичная мышца + сопровождается это расходом калорий, а ты же даешь объем, грубость, неподвижность и надо бы лишнего не потратить. у меня лично ни там ни там прогресса не было, когда совмещал

ну да, совмещать два спорта невозможно на натурашке.
потраченные калории от такого совмещения никогда не нажрешь и такой стресс для цнс, что там две недели так отходишь, а перетрен будет проходить два месяца. без внешних восстановителей загнаться таким образом как нехуй делать)

щас тебе идейку ахуенную подкину:meat:

гоу на менс физик:boyara: только условие 1 ,обязательно надо отрастить какую нибудь модную петушатню на голове:seva: будешь с гусевыми всякими бороться,с фитнес моделями

слышишь ебать. гусев родом из моего города
а то, что в менс-физик пидарасов залезло много - это не мои проблемы.
нормальная категория.
гусев правильно сказал, в классике профи нет, в менс-физик есть, выбор очевиден.
я тебе открою глаза на вещи, в классике выступает овердохуя стриптизеров, а в бикини - шлюх:eek: так что физик норм вариант, если что-то ебанет конкретно в ноге.
другое дело, что позировать надо иначе, вилять жопой и все эти ужимки пидарастические. если подамся в физик, в свой зал могу не возвращаться.

я не могу тебя представить в физик:D в химик тебе самое место

Рестека нового решил взять все таки

модная статейка, может байан

ну уменьшить дозняки и не разжираться, забросить ноги, подвести глазки - и вуаля, физик готов

Сегодня не выспался, сука(
Хуево что в городе нет круглосуточных залов, придется опять толкаться в 8 вечера с кучей тел.
Первая неделя пропа прошла

кого?:|

я тебе могу прямо сказать, что курс гавно и результаты у тебя гавно для курсанта.
300 ципионата - это слону дробина.
на тушу 90кг нужно 800-1000 теста, чтобы взяло, как надо. и это нихуя не огромная доза, как тут некоторые сразу подумают. тут почему-то все разного веса, но юзают одинаковые дозы, а потом того, кто тяжелее, как правило, не прет и начинаются вопросы.
своими 300 ты подрочишь гормоналку и всё.
для справки, 300-450 ципионата - дозировки ГЗТ в США. хотя, как правило, там предпочитают покороче эфиры
а используя анапу ты только больше грязи притянешь к печенке.
и к вопросу по провирону, его не надо использовать, как ИА, его юзают для жесткости мышц перед соревнованиями и юзать его надо начинать за 1-1,5 месяца до старта.
и вообще ебать. если ты ищешь, где максимально сэкономить и поэтому такой курс и дозы - иди нахуй. вкладывать в себя нужно столько, на сколько ты сам хочешь выглядеть.
тем более, если по уму всё делать, то на наборе циферки более, чем скромные можно получить суммарно. это с сушкой нормальной заебаться можно, там 20-30 за химию отдать надо.

Restek laboratory типа

Как сказал Леша Жерихов (с гостюниным который в видосах сверкал), что атлету который выступает в 100, нужно 60-70к только на витаминки в месяц, и еще на жратву 25-30. ну и само собой надо понимать, что на семью, одежду, тачку и все такое еще деньги нужны

так что наши с вами курсы, протеины это хуйня по сути конечно

так что наши с вами зарплаты это хуйня по сути конечно

Жерихов преувеличивает, по части жратвы уж точно.
дели на два.
а курс, я так понимаю, он вместе с гр посчитал, без гр РЕАЛЬНО 60-70к - это сезон, тоесть три месяца. на массу, как я выше сказал, дешевле, потому что там не нужен безумный фарш из всех препов и массонаборные препы, как правило, дешевле.
а на сушке там уже и трен, и болд, и маст, а это в копеечку влетает, особенно, если хочется болд и маст колоть как надо, а не экономить.
прикинь по баблу, вот курс чемпиона России, соревновательный 75кг:
трен А - 100 в день
маст - 200 в день
проп - 100 через день
болд - грамм в неделю
оксандролон - 50-60 в день
и последний месяц юзается еще галотестин, дозировку не знаю.

это боб на микрухе

хуй знает че он как считал, может быть в белорусской валюте просто:D
ну вот он к тому все привел, что сам съебался из спорта пока что, просто потому что очень дорого, а в жизни хочется чего нибудь еще.

на доче эфир кстати поцаны, призы разыгрывают всякие:horosho:

видел, прочел в его группе.
ну он трезво оценил ситуацию с собственными перспективами в тяжах.
там, во первых, дорости надо по объемам, а это долгая работа по самосовершенствованию без особой финансовой отдачи.
во вторых, очередь на чемпионство имеет место быть.

откуда инфа?есть фото его?гр нет вообще?

25 тыс на еду атлету в 100 кг это много?я 1 раз в магаз схожу, рубас оставляю.купив самое необходимое на 2 максимум.у меня в месяц уходит только на еду от 15-20

инфа непосредственно от чемпиона)
гр есть и мгф есть. по минимуму правда.
http://do4a.com/attachments/image-jpg.29581/

На сколько сильно заливает после курса? что-то я присмотрелся к местным дамочкам, что их заливает в течение нескольких недель. Я веду к тому что, мы хотели обратится к местному тренеру, но кажись я его секрет раскрыл. То что-то моя жена набрала всего 4% жира за 3 месяца, а у них уже пузяры, как-будто они осенью не выступали, а рожали:|

Парень один в зале говорит первый курс будет типа ебошить
Хочет сделать меташка и инсулин:confused: Это как, нормально вообще? Инсулин разве нужно не когда очень очень много жрешь? Так разве он поможет чем то, не?

нормально так.какой рост?

вопрос правильно задай.смотря какой курс.естественно после курса на сушку тебя зальет.как и после заливного вода сойдет.

что?:|

ну ясен пень после сушки, а потом они залитые.

я хуй знает, посаны, я ни при чем. я не в курсе, ребят
я имею в виду, в смысле диабетики ставятся им, чтобы углеводы грубо говоря лучше усваивались, с глюкозой там вся хуйня, че кого
короче я не гуглил нихуя, так написал предположение, потом посмотрю че пишут

инс это совсем другая степь и я никому не советовал бы в нее лезть с первого курса. только, когда обрастешь опытом и умом

:eek:

Бля, но вот откуда такие деньги взять??? чтоб ебашить такие деньги надо работать как проклятый, и на качалку просто не будет не сил ни времени
ну а весить я буду на момент курса около 105, сей час 97
думаю 500 цип поставлю в перв неделю а там видно будет
ну а провироном я гиноху заглушил, по этому хз что ответить

вброс не очень, автор неадекват, судя по комментам под данным опусом

Ебать ты сыщик! :baban:

кто такой?

а че, отзывы хорошие или решил эксперимент на себе провести

очень много отзывов и все хорошие, плюс к тому же есть инфа что все качественное, возможно не на долго конечно

на то это и "модная" статейка

аа, понятно, ты бюджетный билдер.
короче, я тебе больше ничего не скажу, ты всё равно делаешь так, как хочешь, ака самый умный.