чета какие то диски не очень большие для 140 кг то. Может конечно там полтинники висят, ну хуй знает.
где то тут кароч наебка:boyara:

был перерыв
пол года
вернулся в зал
грудь 70
бацик 30
ну итд
короче силовые дрышеплета
заплыл жиром что пиздец.
88 кг. это на 10 кг поправился.
самое интересное торс не реагирует вообще.
что за хуйня? что делать?
:/

сушусь вроде
ну так. методично вхожу в сушку.

грудь? 70?
не такая уж у меня и маленькая грудь)))

ну если ты вроде сушишься и методично входишь на че у тебя организм реагировать будет? ты либо сушишься либо нихера не делаешь. определись

грудь 70 - это человек вообще?

А правда,что вредно много яиц есть?Где-то прочитал,что в желтках много холестерина,а ведь я в основном яйца и хаваю:(

да чет они хуевые какие то. я раньше по 5 штук в день жрал потом как то разово накрылось что-то с желчью. блевал вроде
щас ем редко но когда ем - плохо себя чувствую. в горле стоят еще пару часов. перевариваются отвратительно.
стараюсь без желтка жрать хоть и на массе

два десятка в день уже месяцев 8 как.
нормально все.
пиздят

не хавал никогда спортпит, щас хочу сбросить вес с 78 до 68, ибо много жира и мало мышц. хочу липотропный какой-нибудь взять жиротоп. болезней не имею. диета, кардио и силовые присутствуют. не будет хуево чо нибудь со мной? :|

А рост у тебя какой?

175

Ты угораешь чтоли - 68 кг? Ты так то 78 и должен весить. Правда, вопрос, какого качества этот вес

я ж сказал. вес - хуйня. весил 70 в сентябре, на диване прокачался до 78. сброшу, потом качественный вес буду набирать

да это прям что то на уровне CT FletcherА:guinda:

желтки просто напросто убирай и всё , без них на много лучше , и многие культуристы так советуют !

насколько я знаю, в яичных желтках холестерин как раз таки не вредный, а даже наоборот, в определенном количестве нужный нашему организму. Также выбрасываю желтки если варенные, но только по причини того, что они сытные пздц. В омлете оставляю один.

---------------------
Кто старый джэк выгребает еще с пиндосии?
не могу понять, с производства снят с 2012г, но срок годности на банках 2016г

если помнишь конечно, по какой цене брал?

31$ там стоит, без доставки
сейчас он же по 50

был в дубаи в декабря, тож там его нашел по 30$

в тему про желтки
http://www.youtube.com/watch?v=VkobpME71XA

Че-то не пошёл у меня Джек, плохо себя чувствую от него, первоначальный эффект уже отсутствует, остаётся только спидовой осадок:сердечко тук-тук и Зубы скорипят по ночам)). Наверное предтрены не для меня просто. Оставлю тока прот и бца. Может ещё кретин буду в десна втирать.

какой нахуй джек? вам че, стимуляторы нужно чтоб пахать? самим настроиться никак?
фармы купите лучше, блять. дети

нахуй не упала твоя фарма, тот же самый стимулятор по сути
бывают те самые дни, когда проебываешь сон, а жопу идти рвать надо
хули бы и не закинуться раз в неделю
ты сам по ходу ребенок или студент, если не вкурсе че такое ебанный рабочий график

к тому же я спорпит привожу своим и на продажу, стараюсь все попробовать на себе

:morj::morj::morj:
проебал сон = не восстановился.
разогнал цнс стимулятором, доебал ее им же = не восстановился вдвойне.
больше половины ходаков в зал и не подозревают, что уже давно перетренировалась и хуесосят всё на свете, кроме себя
я в курсе за график, что не мешает мне держать постоянно режим, расти на фарме и без нее.
не пользуюсь предтренами уже принципиально. под предтренами пашут плавцы и девочки, которые настраиваться на тяжелую работу не умеют из-за того, что клитор об колени бьется и постоянно отвлекает

Не пить предтрен и говорить что это херня для плавцев и баб,которые ничего не могут сами, но при этом колоть себе всякую хрень в жопу чтобы стать больше :horosho::o:ugly:

ты так говоришь как будто предтрен камазы на ходу останавливает и за тебя ебашит
он помогает не зевать вот и все

тогда исключи из своего рациона все амино, бсаа, креатин, кофеин и т.д., и ебашь без этих предтренировочных составляющих, если ты такой выглаженный принципиальный хардкорщик

хули меришь по своим каким-то однобоким принципам
для тебя они канают, для меня нет, третьему вобще похуй
у всех жопы разные, ты рвешь с химией, дрыщи типа меня спортпит подключают, благо финансы позволяют, третий лежит на диване с прессокачающим браслетом на руке

ты кайфуешь от результата, я-от самого процесса, третий врот нас ебал по интернету

не пью ничего из вышеперечисленного тобой, от бцаа отказался, потому что это поебота для дебилов, свято уверовавших в спортпит. только прот. один раз, на ночь, чтобы не жевать творог. а, ну и чтобы не спиздеть - кофе утром пью, да зеленый чай. к спортпиту это, слава богу, не относится.
не зевать это збс, а перегревать цнс - похуй вапще.
ебанул предтрен - красава, землю под собой вспахивай, молодец. вот только потом и появляются вопросы, бля, а хуле я так плохо сплю, а хуле я так долго засыпаю, а хуле я такой сонный, а хуле вес на штанге не растет? надо ж больше предтрена ебануть и всё пройдет:horosho: да только хуй там.
плюс ебашилова без предтрена в том, что ты сам настроился на тренировку, тренировка прошла - и ты настрой отключил.
а с предтреном твоя цнс отключится ровно тогда, когда перестанет действовать последний стимулятор.
хотя, кому я тут объясняю.
тут никто не поймет, о чём речь вообще, и что такое цнс да в чем важность держать ее в норм состоянии.
а хуесосу выше, я даже не буду объяснять, что в более-менее любительском, а тем более проф спорте достичь резалта невозможно без внешних восстановителей. вот только опять же, знать всю тему надо.

реально 10 кг за месяц сбросить? да ведь?:D

ты ебанутый?

вот блять не я один такой! понятно что наши опыты сравнивать глупо, но я так редко встречаю людей, которые спортпитом насмерть не затариваются.

а предтрен читинг в том смысле, что потом ты хуй без него тренироваться будешь. как щас помню, 1 раз на боксе пробовал. работа на мешке была, 30 сек максимальная скорость, столько же отдыхаешь и опять. без предтрена - я на полу лежал каждые 30 секунд, а с ним успевал за этот срок дыхание в два раза успокоить и никакой общей усталости. ясно дело, что потом мне без него тренить было лень.

Я хз как вы там тренируетесь, но я пью предтрен только тогдм когда реально заебаный после работы и понимаю что хрен что нормально сделаю, у каждого свой допинг. и я уверен на 90% что нвнешние предтрены вообще хуяня не рабочая, все чисто на подсознании спортсмена...:saint:

да я угораю, за 3 недели 7 сбросил;)

конечно реально,http://vk.com/video767163_166398435?noiphone

значит у тебя плохой режим и ты плохо тренируешься
если ты не можешь нормально питаться перед тренировкой, то и не сможешь нормально восстановиться.

тренируйся с утра перед работой, если после нее заебаный и зеваешь.
я с недавнего времени так и делаю - збс, зал почти пустой и энергии дохуя без всяких предтренов. ноги приходится на выходных делать, после норм тренировки ног какая нахуй работа :morj:

кстати о спортпите. попробовал аргинин, 3 г за час до трени. пампинг адский, руки после пары подходов уже не разгибаются. его можно на постоянной основе пить или лучше рставить на отдельные тренировки (руки например)?

На работу выхожу в семь,а зал открывается в половину восьмого. Когда работал 2\2 было заебись, сейчас вынужден в зал проходить к десяти вечера,чтобы не толкаться,что по сути глупо,так как не успевают полностью восстановиться. Зал без сна и без многоразового питания, конечно малопродуктивен.

Сарк, ты кстати чем на жизнь зарабатываешь,позволяя себе придерживаться режима,как по питанию,так и по сну с тренировками? Ты ведь до хера денег тратишь и на еду и на химку.

жидовством

за химию я полностью уже давно деньги не отдаю, каким образом - не спрашивайте. на спортпит там господи 3к в месяц - изолят и витаминки. еда - 10к на сушке и 15 на массе. разве это деньги сейчас? + зал 1000 в месяц. всё блять. ну и каждый старт в пятерку становится, но на это я деньги откладываю предварительно и задолго.

меня в зале и так разрывает, из угла в угол бегаю между подходами, а тут еще какую то ебалу пьют для этого. идите нахуй короче

а что ты из спортпита берешь?
как бы прот, гейнер, витамины, рыбий жир
основное?
глютамин вроде нужная вещь, особено на курсе, на иммунитет влияет хорошо
аминки и бсса как то хз, лучше прота взять многокомпонентного, пользы больше будет

при выборе ебать пироги дозировок добавок из обычной еды, дорогие соотечественники, будь то бса или глютамин проецируйте его дополнительный прием на общесуточный то есть, если ты жрешь суммарно глютамина 50 гр в сутки из еды, то из добавок нужно грузить минимум половину от этого показателя а лучше равное количество. Другими словами протеиновым черпаком перед сном и по половинке утром и гденить между приемами или после тренухи.

та же канитель с бса, но там 20 гр это предел, единственное исключение по моим личным ощущениям - на самой треньке можно гасить месить прям сколько хочешь, единственное что проблема я в двушке мешаю 3-4 черпака бса ебать пить невозможно приторно пизда.

предтреники да, беда, илюха дело пишет конечно, но я их люблю пробовать) последний замес был смешать пею дендробиум и геральдос я кинул туда 10 капсул йока и чуть не трипанул на треньке))))))

если система устала и тормознула имунку никакой глютамин уже не поможет. на курсе нужно думать мозгами,а не уповать на витамины и глютамин.

как и на модуляторы, если их жрать безбожно они вообще могут и на щит давить и на кроветворные функции.

думайте головой пацаны.

что такое гейнер? это опять какая-то хуйня для пидарасов?
бцаа нужно жрать по полпачки за раз, только тогда толк выйдет, поэтому от них я отказался.
аминки можно между приемами пищи, но я и так часто жру, например.
прот - изолят или многокомпонент. в зависимости от сезона - сушка или набор соответственно
на иммунитет охуительно влияет аскорбиновая кислота в кол-ве 3-6 грамм в день. хуй ты заболеешь

вот чо чо, а в аминки поверить я не могу. бца например. чо за выебоны? они в каждом аминокислотном составе протеина. а быстрое усвоение на массе далеко не всегда нужно

глютамин же вообще сказка не?

аминки как белковое дополнение рациона.
естественно, нихуя из заявленного там нет.
прессованный прот
и жрать их по 15-30 штук

та же хуйня,только я где-то по 10 хавал, потом около года не жрал их вообще, сейчас максимум 2 яйца утром и всё


у меня кстати праздник, я около года пытался набрать вес, около 10 месяцев он стоял на месте, хотя я жру 8 раз в день и каждый мой приём пищи наверное как у обычного человека за день и вот 2 месяца назад начал медленно, но уверенно набирать вес, в итоге набрал 5 кг)) теперь вешу 90,5 :)

короче присел 200х6х6, потом решил повыебываться. присел 160х8, 120х12, 100х33. такие дела. http://vk.com/feed?w=wall17676844_10669

умеешь, могёшь:horosho:

жму от груди 70 десяточку. рабочий.
бицак 30 ебашу рабочий. тоже десяточку

:inlove:

сегодня ебанул сотку кстати
чистый один разик правда. но это сигнал что не все потеряно.
живот вырос пиздец.

начал долбить ЭКУ. дедуля я.
вроде нормально пошло.

щас в конце марта возьму турик. долбану фоном недели три. посмотрим.
пью протеин и креатин еще.

решил что я пока не сушусь основательно. силовые подниму потом начну
ибо пиздец у меня разтренированность.
сейчас сушиться нахуй.
буду просто "супер" эку долбить для поддержания
и ну так белковую диету
углей минимум

а тот кто писал про предтреники и про то что бцаа это хуйня для дебилов просто пидорас и хуесос

Тренера опять забанили, не успел спросить у него, как пить креатин :(

минут за сорок до тренировки и после) в выходной день на тощак

я пил креатин песочный и креатин таблеточки

таблеточками грузился месяц потом неделю давал отдыха
там даже лесенку делал но уже забыл как
вверх или вниз
я просто читал где то что к креатину привыкаешь
поэтому так и долбил
но мне понравилось!

сейчас пью креатин песочный масл фарм
пью утром и после треньки в течении 40 минут
там окно как раз надо белками забивать

какая по хуй разница в каком месте заниматься? Я спросил, что быть может тут кто то компетентен хоть немного в подобных тренажерах

большая. дома ты дрочишь, а в зале занимаешься


еще один эксперимент над спиной провел. 12 рабочих подходов тяги к поясу да гипперэкстензии нимношка. поболела чуток спина на следующий день и все.

в зале же вроде как на публику дрочат