Сиберт - батя! :king:

когда крылашки скота накачаю как у тебя,обязательно сверкану формой


скажи честно,тебе сиберт приплачивает?

посмотри его вк. друзей, сохраненные фотографии. все поймешь

Я бы хотел скинуть кг 30 и чтобы силовые только не упали, вот тогда я бы выстрелил :boyara::horosho:
а пока что я хуепутало унылое:(

я ему за рекламу не плачу, так как она мне не приносит доход:boyara:

Я просто его уважаю за его достижения в качалке. Он в отличии от вас не выёбывается, а ведет себя скромно по отношению к другим участникам темы.

А хуле тебя не устравивает в моём контакте, братух? :confused:

и че там?не понял

за какие достижения?кто выебывается вась?

Consigliere, ты зачем говном вымазался, поехавший?

все друзья вконтакте - аккаунты проституток и фейковых голых теток. причем, судя по стене, он с ними еще и общаться пытается.
сохраненные фотки - жопысиськи.
какие выводы?

хуево знает какие выводы..
че сказать-то хочешь, тя не один я не понимаю:(

Целуйте бабы рельсы еду я домой живой я живой. Любви достойна только мама.

:guinda:

только не говорите что вы повелись на фейк контакт:guinda:

Качата такие наивные :morj:

:morj:

Накатайте коллективное письмо Крису , пускай тренера разбанит, а то без него тема катится в УГ.

красиво троллишь, раз столько самолюбий бомбануло разом, модная тактика:morj:

Ога, братух :black:

1.всем похуй
2.тема итак уг давно
3.крис ослоеб

Хуй знает че ты такого дико модного увидел, но тут достаточно на аватар посмотреть шоб все понять, уже не говоря о том, что чувак пишет.

Подкиньте пару модных рецептов как кошерный коктейль в блендере замутит. С собой на работу таскать.

вода, прот. вроде норм

Блин, я , конечно, таких прямых оскорблений не люблю, но фраза шик:D:horosho:

Ты о ком?:)

https://www.youtube.com/watch?v=6I5rVqX7DwE#t=81
изучайте, англичашки

нашел вполне себе правдивый курс ПРО с Олимпии.
очень мало теста, очень много трена и мастерона + гормоны надпочечников, препараты контролирующие уровень инсулина и нормальные такие дозы ИА.
все так грамотно расписано, что можно верить:|

без крылышек ската застремаете бротан:(

не зассал и сфотографировался

Эта сучка под солями плотняком

Химические пацаны, всегда хотел спросить. а от мамки скрываете это?

ага :morj::morj::morj:

кстати, давным-давно хотел спросить, тут тебе привет передают?

http://vk.com/search?c%5Bq%5D=st.jimmy%20%D0%B2%D1%80%D0...n%5D=audio

наследие от гэнгста прошлого

я знал, Рома Шифт тоже Максимку знает

мне мамка колит я сам боюсь

да сто пудово все скрывают. Даже Катлер я думаю

мне мама пропик ставит если че

Мамкины сынки бля:boyara:

заебись, когда батя в теме и сам хуярил тесто по молодости:horosho:

Поставь их всех на место, батя! :horosho:

А я с родителями не живу уже пять лет, и до сих пор блять ни одного курса не ебанул:boyara:
получается я лошара что ли?:cool:

Да дело не в том кто с кем живет. Просто помоему 99 процентов советского поколения услышав слово стероиды, хватаются за сердце.
мне говорят что у меня от протеина стоять не будет.

Слушаем финский рэп))
пумпа пумпа ёба:king:

http://www.youtube.com/watch?v=C3UUpta18w4#t=108

еслиб не был стеройдным импотентом, то, наверно, у меня бы встал:horosho:

кто финский знает?о чем речь:boyara:

ебать а шо это с ним?:(

Язык не понимаю, но трэк нравится:blackust:

Это володя-качок, второй александр невский. В данном случае он ебашит твое эго в грязь крылышками ската. Воще по жизни он раскидывает пацанам как правильно жить, ебаца и качаца http://youtu.be/eKVQEhTWKj4
Поговаривают что старики ставят перед мониторами заряжаться трехлитровые банки с водой, а женщины нетактильно беременеют.

это не володя на фотке

жырные пацаны давайте побазарим.

я вот работаю всегда на 100% форсированные подходы, каждый подход до отказа, трехдневный сплит, в основном база (но становая и присяд редко. тяги да жим ногами вместо). нагрузка варьируется только кол-вом подходов.
хочу попробовать перейти на 100 50 75 по нагрузке и на двойной сплит. во вложении примерная программа. год на компе валялась книжка любера, тока щас прочитал.
ПРОБОВАЛ КТО НАГРУЗОЧКУ ПОНИЖАТЬ?
или вы абосаные бодики, вам надо каждый раз рвать и удивлять мясцо и с вами не побазаришь?

и еще. с жирными своими ходил тренить
пацан спину нагнул - три жима в неделю сделал для отдыха. горизонтальный, плюс, минус (ну типа разные углы) и сука жмет на 6-8 стабильно, результат не падает. уже удивлен, что все восстанавливается. ну это еще ладно.
в чт поебашил бицулю с ними
-биц весом на 5 повторений с раскачкой жесткой делал на 8. 3х8
-потом на скамье 3-4х8-10 (куча форсированных подходов - вес не мой был).
-потом 3 подхода на опускание на лавке 45% (закинул и опускаешь)
-а потом еще подарок другу - берешь гриф. делаешь максимум, отдаешь другу и так пока не умрешь окончательно.
руки до сих пор болят короче.
так у них блять в субботу еще день на руки был - опять подорвались намертво.
КАК СУКА ТАК? какого хуя они после таких нагрузок в больницу не заезжают?
я спину почесать не могу, а эти ебать тренируются еще. все на натураху. чисто каша и мясо

я так занимался, хорошая система

Пацаны у меня паника, вот как вы про затекшие руки писали, так у меня теперь каждый день такая хуйня при чем обе руки, уже стараюсь руку под подушку не засовывать и сплю на спине, один хер как то затекают, благо сплю чутко и во время просыпаюсь.

занимался? потом че случилось?


у меня кстати эта хуйня тоже шкалить после прочитанного начала))) последнее время пропала вроде) если о ней не думать)

ну потом надоело, поменял на другие методы. Делай то что нравится и все емое. все эти методики сводятся к одному