-Цитата от Справа Всё ИМХО

-Цитата от reims

-Цитата от Справа Всё ИМХО

К становой надо со временем "прийти", ибо с неправильной техникой там можно дров наломать шопиздец.

надо изначально ставить правильную технику, с грифом пустым.
Волков бояться, в лесу не ебаться

Я про тоже. Но согласись, что становая с неправилной техникой - самое опасное упражнение?

жим становая и присед опасны одинаково без техники
всё от веса зависит. хотя без техники на большие веса как правило не залазят.
Кстати видюху видел вконтакте, там один мужик тянул дохуя кг и спина была колесом.

у меня такой вопросец: кто какую становую предпочитает делать суммо иль классика? и почему?)

-Цитата от пламѣнныйъ

у меня такой вопросец: кто какую становую предпочитает делать суммо иль классика? и почему?)

Классика. Распирает больше

сумо, потому что на соревнованиях так больше вытягиваю.

хммм... я вот так же предпочитаю сумо, н опо той причине, что от классики у меня дико хребет болит у меня есть какой-то скалиоз и я не могу нормально спину выгнуть в итоге сколько б я не ебался над техникой - всё равно нихуя в итоге не получается.
вот поэтому я и делаю сумо

а при приседе штангу куда кладёте?
я на плечи, тоесть на шраги и шею. у меня почему то руки за спину не заводятся когда я на спину кладу штангу, как лифтеры обычно делают. Так типа проще приседать, легче.
А как делаю я это такая нагрузка на позвоночник и шею, но хз че делать
тоесть на низ шеи кладу

я на сами трапы иль ещё чуть ниже кладу - хз как объяснить

у нас пацан почти на середину спины кладёт, руки пиздец неестественно выламываются.
он ещё на мост встаёт на жиме, так пополам складывается аж, там жать сантиметров 15-20
я мост ещё нормальный делаю а вот с приседом беда

-Цитата от reims

-Цитата от Справа Всё ИМХО

-Цитата от reims

надо изначально ставить правильную технику, с грифом пустым.
Волков бояться, в лесу не ебаться

Я про тоже. Но согласись, что становая с неправилной техникой - самое опасное упражнение?

жим становая и присед опасны одинаково без техники
всё от веса зависит. хотя без техники на большие веса как правило не залазят.
Кстати видюху видел вконтакте, там один мужик тянул дохуя кг и спина была колесом.

у меня вот в зале такой появился, становую 180 тянет 6 по 3-4 раза, спина колесом пиздец. И на присяд 180 навешивает, но то что он делает даже полуприсядом назвать сложно зато думает что он сильный, у меня в зале с такими весами никто не работает, троеборцев нету, а билдеры и жимовики куда скромнее

-Цитата от пламѣнныйъ

у меня такой вопросец: кто какую становую предпочитает делать суммо иль классика? и почему?)

суммо, ноги длинные для классики, коленки не зацепить не удается

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Кстати, не тему стручков. Знал одного парнишу, ростом он был примерно 165, шюпленький, но анаконда в его штанах была примерно 25 см. Самое забавное - это когда он летом долго ебался при одевании пляжных гламурных плавок. Это просто надо было видеть: там специальные техники по закручеванию болта в узелки, дабы он более менее поместился в труселя.

Все постоянно удивлялись, как такой неприметный парнишка трахает настоящих богинь. Немногие знали его лучшую сторону)))

по типу такого

блять, что подумают люди, которые впервые в эту тему зайдут и увидят это?

мне 2 недели дали за фото с сиськами в безб
а за хуй наверно месяц дадут

Пацаны, я вот нихуя никогда в качалку не ходил, все собираюсь, скажите вот по фотке, чо мне нужно в первую очередь прокачивать? Сорри если вопрос тупой, я просто в этом деле нуб полнейший

все

-Цитата от Super*Oleg

все

все в первую очередь?

Тебе надо бока убирать, у тебя даже на трусах написано Бока
А если серьёзно, то ходи в качалку, делай жим присед тягу, ещё бегай побольше, и ебашь пресс и наклоны в стороны с отягощением, ну и всё остальное делай.
Короче всё делай равномерно, выбирать чтото это хуйня.

-Цитата от REIMS

Тебе надо бока убирать, у тебя даже на трусах написано Бока
А если серьёзно, то ходи в качалку, делай жим присед тягу, ещё бегай побольше, и ебашь пресс и наклоны в стороны с отягощением, ну и всё остальное делай.
Короче всё делай равномерно, выбирать чтото это хуйня.

АААХХАХА Бля, в цитаты

бока ясен хуй лишние, 171 см рост, 80 кг вес. ладно, придётся читать соответствующую лит-ру

да не читай, не заморачивайся
просто тренируйся хорошо 3 раза в неделю, через день. С твоим жиром ещё нужно побольше двигаться чтобы жир сгорел. И питайся и отдыхай нормально, и всё будет.

-Цитата от AKG

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Кстати, не тему стручков. Знал одного парнишу, ростом он был примерно 165, шюпленький, но анаконда в его штанах была примерно 25 см. Самое забавное - это когда он летом долго ебался при одевании пляжных гламурных плавок. Это просто надо было видеть: там специальные техники по закручеванию болта в узелки, дабы он более менее поместился в труселя.

Все постоянно удивлялись, как такой неприметный парнишка трахает настоящих богинь. Немногие знали его лучшую сторону)))

по типу такого

Чутка поменьше.

Шутка про бока хорошая))

поржал с боков

-Цитата от Алексей Симс

поржал

с моих боков или с гигантского хуйца?

Подскажите,можно ли выйдя из тренажёрки по дороге до дома покурить?или нельзя,мышци раслабятся,И результат хуже будет?а то где то слышал первые полчаса нельзя курить и есть посл тренировки

-Цитата от XxXenophobe

где то слышал первые полчаса нельзя курить и есть посл тренировки

Курить нельзя. Есть обязательно