-Цитата от C-Bert

-Цитата от REIMS

-Цитата от ЭмЭкс

Ясно.Терпения в этом не легком деле)

оно понадобится))
генетика хуёвая, без химии никак, будем исправлять то, что природа не дала.

кстати хочу щас по разным методикам зрение восстановить и рост увеличить чуток, упражнения для глаз и расстяжки тела, висение на турниках с отягощением, там можно за счет расслабления какихто мышц и удлинения позвонков увеличить рост на 1-2 см.
хуй знает реально нет, даже если увеличу, я потом когда на полуприсед возьму 200 кг на плечи, у меня позвонки обратно соберутся

плавать каждый второй день!
когдато в раше ещё помню, на каче парнишка принёс журналчик с разными качками и там была статейка называлась из воды в железо! как один плавал лет 7 или 8 точно щас не помню, а потом перешол на железный спорт при росте 2.02 примерно! ебать машина была!

далеко не все способны,я думаю,качественно совмещать таким образом,плавание раз в неделю самое то лично для меня,но через день после качалки,ничего путного не принесет,тем более мышцы должны востанавливаться,при натуральном тренинге время нужно больше для этого
плавания для развития выносливости и дыхалки лучший вид спорта имхо)

для веса 97 приседать сколько надо? без бинтов, с поясом разве только

-Цитата от Feeler

для веса 97 приседать сколько надо? без бинтов, с поясом разве только

для себя или для того, чтобы на что-то надеяться на соревнованиях?
у меня ноги охуевают второй день от титановских бинтов, ну их нахуй, порезали все ноги и вставал как будто без бинтов, потом свои намотал на последний подход - ноги не слушались, еле сел.
какие бинты кто посоветовать может?щадящие, но дающие эффект)

для себя. соревнования нахуй

130-150, примерно так.ну,по крайней мере, видел в своем зале такой присяд без бинтов.

а. понятно, спасибо)
ну я 120 приседаю без бинтов. нормально так, раз на семь, подхода по три если разогрелся хорошо

с 0 до 3 раз подтягиваться стал

-Цитата от Ягодка

с 0 до 3 раз подтягиваться стал

ты невъебенно крут

с бинтами 170 присядаю с собственным весом 80 кг

ты вообще быстро веса увеличиваешь пипец)))

а у меня на ноги немного хуёвая пруха(((
но ничего пробьёмся!
ляху 80 см хочу, чтоб аж мышца хуй к верху подперала

блин 10 кг на ногу уронил сука

-Цитата от REIMS

блин 10 кг на ногу уронил сука

нехуй тропиться, как голый в баню!

-Цитата от Sinoptik

ты вообще быстро веса увеличиваешь пипец)))

да никуя подобного )только присяд из базовых... становая,жим стоят на месте )) ну сейчас стал регулярно заниматся, думаю сейчас попрёт нормально )

-Цитата от Мистер Маки

-Цитата от Sinoptik

ты вообще быстро веса увеличиваешь пипец)))

да никуя подобного )только присяд из базовых... становая,жим стоят на месте )) ну сейчас стал регулярно заниматся, думаю сейчас попрёт нормально )

а как собственная масса?)

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Мистер Маки

-Цитата от Sinoptik

ты вообще быстро веса увеличиваешь пипец)))

да никуя подобного )только присяд из базовых... становая,жим стоят на месте )) ну сейчас стал регулярно заниматся, думаю сейчас попрёт нормально )

а как собственная масса?)

ну пару киллограм набрал ... был 79 , сейчас 81-81.5 ) с начала занятиий в зале 8 кг набрал, маловато конечно )

-Цитата от C-Bert

а у меня на ноги немного хуёвая пруха(((
но ничего пробьёмся!
ляху 80 см хочу, чтоб аж мышца хуй к верху подперала

удачи.у Арни была 73 см))

Ребят у меня с интернетом пиздец проблемы. Кому не влом, скиньте пожалуйста таблицы белков, углеводов, калорий. Желательно те, которыми сами пользуетесь. Если кто-нить пользуется конечно...

бля ебучая низкоуглеводка, походу колит се заработал на ней, завтра еще на УЗИ пойду чтоб точно аппендицит исключить. Самое смешное, что колит лечится диетой, которая на 90% соответствует моей низкоугдеводке
а врачи те еще бакланы кстати, полдня промучали, то ложись в стационар, то едь в хирургию сразу, в конце концов сказали пиздуй домой

ПС Таблица пищевой ценности продуктов

-Цитата от Digan

бля ебучая низкоуглеводка, походу колит се заработал на ней, завтра еще на УЗИ пойду чтоб точно аппендицит исключить. Самое смешное, что колит лечится диетой, которая на 90% соответствует моей низкоугдеводке
а врачи те еще бакланы кстати, полдня промучали, то ложись в стационар, то едь в хирургию сразу, в конце концов сказали пиздуй домой

ПС Таблица пищевой ценности продуктов

Спасибо, дружище!

-Цитата от C-Bert

ляху 80 см хочу, чтоб аж мышца хуй к верху подперала

Сам по себе он уже у тебя не поднимается?

у меня ноги прут, я наоборот не хочу чтобы они сильно увеличились, со штанами проблемы

Интересуется за свою ровность, пасоны. Пришел к успеху в спорте?

жиробас ебучий

-Цитата от NLO

жиробас ебучий

Причем тут Витя СД? Он тоже качается? Если да, то скиньте его программу.