я хотел сказать что их там больше.Ну и мясо птиц по составу ценнее мяса убойных животных.

пффф оба продукта котоыре я тебе првиел соддержат все незаменимые аминокислоты. мне даже к источникам не надо обращаться, чтобы это утверждать)

это понятно ,но факт остается фактом- белки морепродуктов ценней
тут имелся ввиду масовый состав.

что значит массовый состав?

-Цитата от Dest

что значит массовый состав?

подразумевается процентное содержание полезных в-в.В целом(те хим состав),не путай отдельно по органам.

а то вот например икру красную наебываю,так она вообще рядом с мясом не стояла

знающие, подскажите для рельефа спины упражнения (помимо подтягиваний)

http://s008.radikal.ru/i304/1010/c6/b7d2b625cd47.jpg

-Цитата от Dest

-Цитата от Алексей Симс

-Цитата от Dest

Насколкьо я помню рыба имеет существенное преимущество над мясом и птицей только в колличестве лейцина и изолейцина.
В остальном примерна равна или уступает.
Рыба прекрасный продукт и рыбьи жиры действительно полезны, но кто тебе такую хуйню, что рыба ебет мясо сказал - ума не приложу.

это я тебе говорю,как технолог гидробионтов.Какбы сам недалек от этого.Усваиваемость белков морепродуктов выше,больше экстрактивных и минеральных веществ,содержание незаменимых аминокислот больше на 15-20%.Речная конечно уступает морской рыбе и морепродуктам.

усваиваемость и непосредственно содержание - разные вещи.

незаменимые аминоксилоты это точно триптофан, лизин, метионин, валин, лейцин, изолейцин, трионин, фениланин, гестидин. Может забыл че похуй.
вот теперь првиеди например на индейке и на кальмаре мне теперь составы по аминам)
я навскидку просто взял два продукта богатых белком из рыбы и мяса.

Добавлено через 1 минуту 48 секунд

-Цитата от reims

шалом нигеры, я топтал кичман, вот откинулся

вот моё богатство, все от фирмы Бест Боди, заебатая фирма такая
амино уже заканчиваются, а креатина 2 банки.
Ещё затарился Тестоболаном, повышает гормон тестостерон, увеличивает потенцию и мышечную массу ( так в рекламе было написано )
пересчитал, ровно 100 капсул без наёба. ебашу по 3 в день, уже неделю, может быть эффект Плацебо, но тренироваться легче, что позволяет залазить на веса побольше, короче сила чувствуется, а ещё стояк дикий, хуй знает от капсул или сам по себе. Ещё они воняют, состоят из травы какой-то и от них отрыжка пиздец потом какая, но в целом выводы делать рано, как закончится банка отпишу есть толк или нету. Но все хвалят его а у нас он вообще редко встречается, в инете инфы мало тоже.

ну они поработают первые пару недель потом просто ка солому их будешь жевать, а когда сядешь на ААС вообще ржать с этой хуйни будешь)

ну это понятно)
я пока без химки сколько смогу наберу, а через месяц уже курситься буду, дека/сустанон и анабол, по месяцу с перерывами на месяц. по такой программе вроде меньше уходит и побочек чуток меньше

Мне нравится тяга гантели к поясу

-Цитата от AKG

знающие, подскажите для рельефа спины упражнения (помимо подтягиваний)

http://s008.radikal.ru/i304/1010/c6/b7d2b625cd47.jpg

я сам щас тоже спиной занялся, вот сфоткал чтобы потом через месяц сравнить
делаю греблю, тягу штанги в наклоне, и разнообразные подтягивания, меняю ширину хвата

..вот маленько закупился..


пацаны, вопрос опять по трапам: кто по сколько повторов на шрагах долбит?
я по 12-15 делаю, а тут в зале чела одного видал, так он раз по 30 делал... трапы у него оч внушающие))
потому и задался вопросом, а от скольки повторов лучше переть будет...

-Цитата от cJIaBa

..вот маленько закупился..


пацаны, вопрос опять по трапам: кто по сколько повторов на шрагах долбит?
я по 12-15 делаю, а тут в зале чела одного видал, так он раз по 30 делал... трапы у него оч внушающие))
потому и задался вопросом, а от скольки повторов лучше переть будет...

я вообще по 7-10 делаю с добротным весом... у меня они вообще нулевые, надо массивности им придать, а потом выгоню рельеф...
для трап ещё тягу к подбородку делай...

NLO, такая же фигня, трапы вообще никакие((
давно (когда первый раз месяца 3-4 проходил) был тоже стороником большого веса на немного повторов... а теперь задумался, мож надо наоборот?? слыxал на трапы много повторов надо, или?

становая, потом шраги... если еще и тягу штанги к подпородку делать, не дофига ли будет??
иль как то по другому че замутить?

какие вам трапы блять, вы себе ноги-спину-грудь приличные сделайте более менее.

-Цитата от Kluivert

С-Bert,почему не хочеш сушиться?

кто это тебе такое сказал!!?? хочу долета слить ещё 5 кг!! просто не хочу как месные обоссоные химики за 3 месяца 20 кг схуем слить вместе с мясом!!
а так щас за углями слежу!!

"обоссаные химики" - это ты про кого щяс ?

кстати за углями надо не только следить, их убирать надо из рациона, понимаешь, да ?

-Цитата от Планетский

"обоссаные химики" - это ты про кого щяс ?

кстати за углями надо не только следить, их убирать надо из рациона, понимаешь, да ?

это я и имел виду!

Планетский, ну не без этого)) Просто по сравнению с другими мышечными группами, трапы вообще никакие, хотя я и так дрыщ)) потому и решил с самого начала их вниманием не обделять!
...становая, жим и присед мои самые лучшие друзья в качалке!

-Цитата от Планетский

какие вам трапы блять, вы себе ноги-спину-грудь приличные сделайте более менее.

у меня спина и грудь нормальная... ноги отстают, руки и трапы... ещё бы мне с 15 кило набрать и было бы самое оно...

-Цитата от NLO

-Цитата от Планетский

какие вам трапы блять, вы себе ноги-спину-грудь приличные сделайте более менее.

у меня спина и грудь нормальная... ноги отстают, руки и трапы... ещё бы мне с 15 кило набрать и было бы самое оно...

сколько уже на брал?? ты же был 65 кг всего!!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от NLO

-Цитата от Планетский

какие вам трапы блять, вы себе ноги-спину-грудь приличные сделайте более менее.

у меня спина и грудь нормальная... ноги отстают, руки и трапы... ещё бы мне с 15 кило набрать и было бы самое оно...

сколько уже на брал?? ты же был 65 кг всего!!

утром посравши на тощак 67.5кг было... вот на днях получу лаве и закуплю протеина... добавил углей дет питом... дешего))))

-Цитата от NLO

-Цитата от C-Bert

-Цитата от NLO

у меня спина и грудь нормальная... ноги отстают, руки и трапы... ещё бы мне с 15 кило набрать и было бы самое оно...

сколько уже на брал?? ты же был 65 кг всего!!

утром посравши на тощак 67.5кг было

Добавлено через 1 час 8 минут 35 секунд

Кстати,обяьясните вкратце суть методики Майка Ментцера,знатоки

вот очередная закупка жрачки и так каждую неделю!!

чо пацаны покачаемся?

-Цитата от Планетский

"обоссаные химики" - это ты про кого щяс ?

кстати за углями надо не только следить, их убирать надо из рациона, понимаешь, да ?

мно вот тоже интересно это ты про кого)

сегодня расслабился, дунул знатно, теперь совесть мучает