:morj:

для меня огромные они, делю одну на 4

:guinda: ебаный, я щас только эту хуйню прочитал:guinda:

вы видео чтоли не смотрели это?
отстали от жизни блеать :morj:

http://www.youtube.com/watch?v=0RpE_qvQEgg

ещё более эффективно если вставить яйцо в прямую кишку. Но для этого нужна специальная подготовка и обязательная консультация врача

Хочу, не могу сейчас.

Пиздец дела!Нажрался вчера с одногрупниками/цами!Вот сейчас проснулся,болею пиздец!!:( Режим в пизду!

это будет тебе уроком, что нажираться вред

ебал я под кленом приседать сегодня свои 170)
потрясывает изредко)

изредко, и нормально так потряхивает?:)
или слегонца?

достаточно, чтобы начать париться за тренировку)170 на 8 первый раз в жизни без комбеза, ёба

Где клен заказать/купить можно?Какие дозировки применять?Есть заметный эфект в прибавке массы и силы?Или только жиры сжигает?

Мой обед:dovolen::dovolen::dovolen:

125 г рыбы
40 г вечины сухокопчёной
не много паприки, огурчик:horosho:
и всего 100 г лапши с картошкой:(

клен у любого барыги взять, я по 160мкг ем, жир жжет только так, тело горит.но я не сушусь, я просто клен в пкт включил.

Как выяснилось существенной разницы по действию от 120 мкг и 160 мкг нет, как и выше.
Хотя 160 нормально, но больше не надо... просто я одно время ел по 400 и результат был такой же как и при 120. А вот между кленами разница есть Китай в два раза сильнее балкана.


так что сами думайте. пищу для головы я дал.

я ща кстати диплом пишу на актуальную тему "сушки":rolleyes: "Автоматическая система управления процессом сушки древесины".
А про дозировки клена Мишин еще говорил что разницы нет от дозы, и увеличивать нужно только если перестает трясти, тобишь привыкаешь когда, поэтому он рекомендует употреблять клен 2 через 2 дня(!), так процесс привыкания происходит дольше и дозировки в целом более щадящие

Клен при наборе мяса и увеличении силовых результат дает?

Это жиросжигатель, никакой особо энергии он не дает, как антикатаболик тоже глухарь, зато памп ядерный.

Давно уже прошли споры про 2 дня через 2 и 2 недели через 2.
Два момента доказано научно и 2 недели через 2 поэтому строятся на следующих принципах, разжевывать не буду:
1) Снижение регуляции бета-2 рецепторов: эта причина, по которой эффективность применения кленбутерола зависит от циклического применения препарата.
2) Долгий период полураспада: включает в себя две фазы данного процесса, первая более быстрая - около 10 часов, и за тем, вторая более продолжительная - несколько дней. Вот почему, теория об использовании кленбутерола 2 дня через 2 просто бессмысленна, принимая таким образом кленбутерол, бета-рецепторы не получают достаточно времени для восстановления.

А бред про то, что трясти перестает значит клен не работает это вообще аховая поебень) Идет адаптационный процесс несколько дней и появляется тремор, потом он уходит, но действие продолжается.
У меня например немного всегда поднимается температура, а сало почему-то горит? как же блять так?) Может потому что у всех индивидуально работает препарат и не обязательно с 36 до 38 чтоб скакала.

я так по празникам питаюсь :(

переходы тоже опасные

картошка с макароннами по праздникам?
или рыбку приготовить трудно?)))
хотя мясцо копченное-оно дорогое шибко

Чето даже не знаю, пасоны.

я ветчину по праздникам ем
в гостях :morj:
съедаю всю нарезку со своей стороны стола, потом технично пересаживаюсь и с другой стороны съедаю тоже

:zooninja: прям. так же делаю:boyara:

Да ты хасол. Тебе надо фиатуринги с оби ван каноби записывать! :horosho:

оби уникален
ты всего лишь вуди ален
длавненько я на праздники не ходил
скоро день рождения у сестры двоюродной, отожрусь там :dovolen:

Одни хаслеры

хорошо сегодня потренировался.
посмотрел на ц-берта и решил тоже фото еды выложить.уже съел)

Пасоны, а зачем вы качаетесь?

Ебать вы деликатесы едите я смотрю :meat: Думаю Тоже чтоли выложить фотку макароны с яишнийцей:confused:

блять тема же есть для этой хуйни:tomato:

у качков свой рацион,не все обычные смертные смогут выкупить смысл сути:cool:
ребятки,волнует меня по какой схеме можно показатели в жиме улучшить то)подскажите.если чего толкового можете предложить.уважаемые)

это ахуенная тема.
по понедельникам у меня зал, а потом сауна с бассейном холодным:dovolen:

Что бы пасаны боялись и тёлки давали.
А вообще, читал бы дедушку Фрейда, не спрашивал бы.

ща и туда выложу

да выкладывайте сюда рационы нахуй там смотреть на бутерброды их, мне например интересно кто как и что жрет. Можно ваще рецептами обмениваться.

Я могу дать совет всем у кого нету приобрести аэрогриль. Ценники на небольшие есть смешные, а штука охуенная. Не пересушивает мясо не надо добавлять никаких жиров - нихуя. Те же грудки получаются в сто раз охуеннее вареных и такие же по полезности.

заниматься лесенкой еффективней?

если кто может помочь составить программу тренировок, прошу написать вконтакт - http://vkontakte.ru/stepanovsnap , буду очень благодарен.:)

и варенные нормально кушать.
подскажи,как жим улучшить,отец

Бля, это вообще шик было бы. Я есть не умею нормально, пичаль :(

Народ, вот сможет мне кто нибудь прям как блондинке объяснить, за чем в магаз сходить и что там купить, чтобы на неделю хватило и недорого и без всяких ветчин, паприк, соусов болонез и т.п. И во сколько копеек это ударит, вы ж закупаетесь, знаете примерно.

..ну хуй знает, полтинник на баланс на мобилу скину за это, если мне всё подойдет :morj:

ну я когда заморачиваюсь над питанием - за день сжираю примерно полтора стакана крупы (обычно гречневой - люблю я её), целую курицу, молоко у меня 1 литр на два дня, на три дня одну связку бананов, ну и творог на ночь одну упаковку с мёдом.

Яйца плохо жру - не люблю. Но это обязательный продукт в холодильнике.

Ну там ещё сыр, овощи, сладкое чё-нибудь - жиробасом всегда был, чё уж тут поделать.

у меня молоко в холодильнике не задерживается:ma3im::morj:как и творог,яйца иногда кушаю по 10 штук в день,иногда вообще не кушаю,грудки,крупа тоже 1.5 стакана где то.если прикинуть.вот молоко люблю пить больше всего.

попробуй лесенку или пирамиду, попробуй местами поменять упражнения в грудной день. Есть вариант вынести жим два раза в неделю, где один будет по твоей обычной программе, а второй в отдельный день на максимальном весе. Да дохуя вариантов, смотреть надо что да как у тебя)
Все, что тебе надо:
1) Куриные грудки - 5-7 кило на пару недель минимум.
2) Обезжиренный творог - 15-20 пачек
3) Консервированный тунец - банок 10-15
4) Яйца - 70-100
5) Молоко - не более литра в день.
6) Рис и гречка - пару кило, цена даже не знаю никогда внимание не обращал) всегда беру на много месяцев
7) Апельсины, яблоки, помидоры, огурцы, капуста итд овощи с низким гликемическим индексом на твой выбор.
Цены я тебе только по Новосибу могу посчитать, так как они везде разные)

В идеале еще нужна говядина, рыба красная, но тебе бюджетный самый ведь вариант нужен.

Спасибо огромное! То что нужно. Цены не надо, сам справлюсь, так доступно объяснил.
А можешь ещё написать сколько в день примерно есть :morj:, ну так, на вскидку, например полкило грудок, 3 пачки творога, 2 банки тунца и т.п.


И тебе спасибо большущее :)




Ps: на баланс кинуть вам [с вебмани]? )) Если чё, номер и оператор в личку скиньте, я его один раз введу и забуду )

гречка сука подорожала пиздец у нас

Да не надо ничего кидать, у нас тут обстановочка в целом братская)))

Вообще все зависит от твоего генотипа, интенсивности треннинга и собственно веса)
ты параметры дай, а там раскину)

120 рублей за килограмм, гречка. Пиздецнахуй.:krik:

В лс напишу :rolleyes:

в гречке сила)

Так-то оно так. Только раньше по цене нынешней одной силы можно было 4-5 сил купить.)

сегодня весь город облазил искал метан. барыга меня прокинул, я 2 дня не принимал, пиздец сука нахуй, сегодня еле как нашёл
последняя неделя курса идёт, потом ПКТ и напишу результат всей этой затеи :)

стараюсь как раз по пирамиде.чередую.на какой неделе жму гантели.на какой штангу.на след. отжимания на брусьях.добиваю на каждой разводками.а пожать хотя бы 100 кг не могу даже:ma3im: