Hip-Hop.Ru
Страница 14 из 101: « Первая ← 4789101112131415161718192021243464 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 4. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-4-a-361268/)

sark 28 марта 2011 12:17
олег, мы с тобой пару деньков еще потрясемся)боярышник кстати помогает от части
нло например кач плотный, я его советам верю, он хуйни не советует:horosho:

Jintropin 28 марта 2011 12:22
ты нормально засыпаешь?я первые 2 дня только к 3 уснул(

sark 28 марта 2011 12:24
вообще нормально сплю, но с кленом постоянная сонливость есть

C-Bert 28 марта 2011 12:32
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072833567)
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1072833485)
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072833465)
Хлопцы, так как от толи легкой простуды,толи перетрена восстановиться побыстрее?
Пока в принципе вот дома сижу ничерта не делаю, спать стараюсь больше и конские дозы витаминов в себя закидываю, в частности С, ну и углей добавил в рацион чуть-чуть, в районе 100г терь. Уже чувствую себя гораздо бодрее но все же, как с тренингом быть? Вот завтра по расписанию тренировка, лучше вообще пропустить/убрать кардио/наоборот убрать силовуху и только кардио поделать/ или и то и то делать, но снизить веса(куда уж) и интенсивность?
витамины лучше из продуктов, а не таблы...
на тренировке делай то, что есть желание делать и что ты качественно будешь делать... я не думаю, что силовуха в таком состоянии на качество будет
то есть ты мне предлагаешь к примеру съедать в день 8кг апельсинов чтобы набрать необходимое количество витамина С?
Киви и Балгарскую паприку хавай, там дохуя витамина с!:horosho:

Jintropin 28 марта 2011 12:33
по сколько ты вкидываешь? сразу после еды?

Digan 28 марта 2011 13:15
блин походу таки приболел я - у родителей ща померял температуру двумя градусниками - 37,3, мой хуйовый значит, потому как по самочувствию так где-то и есть:miha: Значит тренировки пока отменяются, радует что за абонемент еще не проплатил, хотя уже 2 занятия в долг:saint: У всех же сгорают занятия, если не успел их выходить в отведенный срок?

Sinoptik 28 марта 2011 13:30
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072834247)
блин походу таки приболел я - у родителей ща померял температуру двумя градусниками - 37,3, мой хуйовый значит, потому как по самочувствию так где-то и есть:miha: Значит тренировки пока отменяются, радует что за абонемент еще не проплатил, хотя уже 2 занятия в долг:saint: У всех же сгорают занятия, если не успел их выходить в отведенный срок?
в течении месяца,если не успел все занятия посетить,на след. месяц уже не сходишь:mitchust:

C-Bert 28 марта 2011 13:49
:rolleyes: хуёвая у вас система с этим:bad:
у меня проще, отдал свои 40 и хоть ночуй там целый месяц:horosho:

sark 28 марта 2011 13:52
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072833928)
по сколько ты вкидываешь? сразу после еды?
по 2 во время углеводного питания, тоесть утром, в районе 9 и днем, после часа.с утра прям трясло хорошо, щас нормально уже, терпимо:)

Добавлено через 1 минуту 4 секунды
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1072834452)
:rolleyes: хуёвая у вас система с этим:bad:
у меня проще, отдал свои 40 и хоть ночуй там целый месяц:horosho:
а мне еще проще - я бесплатно занимаюсь:horosho:

Шура Балаганов 28 марта 2011 14:07
Пасоны, а кто после треньки в сауну заходит, если такая есть при зале?

Sinoptik 28 марта 2011 14:32
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072834575)
Пасоны, а кто после треньки в сауну заходит, если такая есть при зале?
захожу.сауна хорошая. после треньки самое то,минуток 10-15 хотя бы посидеть там:horosho:

StanCentrum 28 марта 2011 14:34
Буду присед делать сегодня первый раз. Удачи мне.:horosho: С техникой вроде ознакомился, ролики посмотрел.

isfeeler 28 марта 2011 14:35
сауна есть, но для тренеров только типа
пару раз там бывал правда, бассейн небольшой тоже совсем там(

Sinoptik 28 марта 2011 14:37
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1072834781)
сауна есть, но для тренеров только типа
пару раз там бывал правда, бассейн небольшой тоже совсем там(
у нас без бассейна,зато не только тренер может зайти:D

StanCentrum 28 марта 2011 14:47
Чем посоветуете заменить тягу штанги к груди? Прочитал сейчас, мол, дохуя травмоопасное и неестественное упражнение. Или это хуйня?:confused:

isfeeler 28 марта 2011 14:52
вес просто не бери большой, чтобы туза не рвать, и нормально ничего травмоопасного

Sinoptik 28 марта 2011 14:56
никогда не делал это упражнение.спину и без нее можно прокачать можно

eleftheria 28 марта 2011 15:05
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1072834870)
Чем посоветуете заменить тягу штанги к груди? Прочитал сейчас, мол, дохуя травмоопасное и неестественное упражнение. Или это хуйня?:confused:
может к подбородку?
ты бы для сравнения почитал хотя бы несколько мнений, а потом уже судил.
смотри по тому, как у тебя получается выполнять сие упражнение и есть ли от него эффект, а остальное - не важно. ведь человеческий организм очень индивидуальный.

вот лично для меня - это незаменимое упражнение, с помощью которого я себе средние дельты хорошо раскачал, например.

Sinoptik 28 марта 2011 15:07
Цитата:
Цитата от пламѣнныйъ (Сообщение 1072835013)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1072834870)
Чем посоветуете заменить тягу штанги к груди? Прочитал сейчас, мол, дохуя травмоопасное и неестественное упражнение. Или это хуйня?:confused:
может к подбородку?
ты бы для сравнения почитал хотя бы несколько мнений, а потом уже судил.
смотри по тому, как у тебя получается выполнять сие упражнение и есть ли от него эффект, а остальное - не важно. ведь человеческий организм очень индивидуальный.

вот лично для меня - это незаменимое упражнение, с помощью которого я себе средние дельты хорошо раскачал, например.
а я думал речь об упражнении для спины)))

Кристина ПЭ 28 марта 2011 15:14
вроде штангу тянут либо к поясу либо к подбородку
а к груди хз, может быть на наклонной скамье ложишься на живот и тянешь?

StanCentrum 28 марта 2011 15:15
Цитата:
Цитата от пламѣнныйъ (Сообщение 1072835013)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1072834870)
Чем посоветуете заменить тягу штанги к груди? Прочитал сейчас, мол, дохуя травмоопасное и неестественное упражнение. Или это хуйня?:confused:
может к подбородку?
ты бы для сравнения почитал хотя бы несколько мнений, а потом уже судил.
смотри по тому, как у тебя получается выполнять сие упражнение и есть ли от него эффект, а остальное - не важно. ведь человеческий организм очень индивидуальный.

вот лично для меня - это незаменимое упражнение, с помощью которого я себе средние дельты хорошо раскачал, например.
Digan засоветовал именно к груди. Раньше я тоже к подбородку делал. Несколько мнений прочитал, есть, конечно, и положительные, но отрицательных больше. Сегодня попробую.

Кто не понял, о чем речь, вот вам наглядное видео с местным любимчиком.:D
http://www.youtube.com/watch?v=1paGzFXWH9o

eleftheria 28 марта 2011 15:26
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1072835092)
Цитата:
Цитата от пламѣнныйъ (Сообщение 1072835013)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1072834870)
Чем посоветуете заменить тягу штанги к груди? Прочитал сейчас, мол, дохуя травмоопасное и неестественное упражнение. Или это хуйня?:confused:
может к подбородку?
ты бы для сравнения почитал хотя бы несколько мнений, а потом уже судил.
смотри по тому, как у тебя получается выполнять сие упражнение и есть ли от него эффект, а остальное - не важно. ведь человеческий организм очень индивидуальный.

вот лично для меня - это незаменимое упражнение, с помощью которого я себе средние дельты хорошо раскачал, например.
Digan засоветовал именно к груди. Раньше я тоже к подбородку делал. Несколько мнений прочитал, есть, конечно, и положительные, но отрицательных больше. Сегодня попробую.

Кто не понял, о чем речь, вот вам наглядное видео с местным любимчиком.:D
http://www.youtube.com/watch?v=1paGzFXWH9o
с таким широким хватом он больше спину и трапецию качает чем плечи:facepalm:

Кристина ПЭ 28 марта 2011 15:34
о, у него лосины новые :horosho:

Добавлено через 3 минуты 12 секунд
вот это поугарнее видео
вообще доставляет :D
http://www.youtube.com/watch?v=SrkEwp7lZSI&feature=playe...ded#at=128

Shuga Boobs 28 марта 2011 15:39
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1072835092)
Кто не понял, о чем речь, вот вам наглядное видео с местным любимчиком.:D
http://www.youtube.com/watch?v=1paGzFXWH9o

Это какая то не до тяга к подбородку.

А упражнение (тяга к подбородку) кайфовое :dovolen:

StanCentrum 28 марта 2011 15:42
В том и соль, что это отдельное упражнение. Погуглите.
Или заменить его тягой к подбородку.:confused:

Кристина ПЭ 28 марта 2011 16:11
поцаны я бородавку расковырял и какието черные корни повытаскивал
как скоро я умру?

V-Toc 28 марта 2011 16:14
Цитата:
Цитата от пламѣнныйъ (Сообщение 1072835178)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1072835092)
Цитата:
Цитата от пламѣнныйъ (Сообщение 1072835013)
может к подбородку?
ты бы для сравнения почитал хотя бы несколько мнений, а потом уже судил.
смотри по тому, как у тебя получается выполнять сие упражнение и есть ли от него эффект, а остальное - не важно. ведь человеческий организм очень индивидуальный.

вот лично для меня - это незаменимое упражнение, с помощью которого я себе средние дельты хорошо раскачал, например.
Digan засоветовал именно к груди. Раньше я тоже к подбородку делал. Несколько мнений прочитал, есть, конечно, и положительные, но отрицательных больше. Сегодня попробую.

Кто не понял, о чем речь, вот вам наглядное видео с местным любимчиком.:D
http://www.youtube.com/watch?v=1paGzFXWH9o
с таким широким хватом он больше спину и трапецию качает чем плечи:facepalm:
чем уже хват тем больше нагрузка на трапеции, не ?

Shuga Boobs 28 марта 2011 16:18
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072835593)
поцаны я бородавку расковырял и какието черные корни повытаскивал
как скоро я умру?
Эти корни вроде как удаляют специально.

Шура Балаганов 28 марта 2011 16:23
Бородавки вообще нельзя трогать.

Тяга штанги к груди порадовало. Не стоит удивлятся, почему оно такое травмоопасное упражнение. :facepalm:

sark 28 марта 2011 16:25
пиздить сизокрылых надо за такие картинки в этой теме:facepalm:

StanCentrum 28 марта 2011 16:26
Вообщем, заменю эту тягу тягой к подбородку тогда.

Кристина ПЭ 28 марта 2011 16:26
бля я её расковырял теперь думаю как бы хуйни не было :(
а то вдруг жим упадёт

StanCentrum 28 марта 2011 16:27
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072835772)
бля я её расковырял теперь думаю как бы хуйни не было :(
а то вдруг жим упадёт
У меня тоже есть на пальце большом. Смущает в плане эстетики, а до кожвен диспансера все никак не дойду. А то, что сам расковырял - плохо. Иди к врачу лучше, пускай до/удалят нормально.

Digan 28 марта 2011 16:32
Цитата:
Цитата от пламѣнныйъ (Сообщение 1072835178)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1072835092)
Цитата:
Цитата от пламѣнныйъ (Сообщение 1072835013)
может к подбородку?
ты бы для сравнения почитал хотя бы несколько мнений, а потом уже судил.
смотри по тому, как у тебя получается выполнять сие упражнение и есть ли от него эффект, а остальное - не важно. ведь человеческий организм очень индивидуальный.

вот лично для меня - это незаменимое упражнение, с помощью которого я себе средние дельты хорошо раскачал, например.
Digan засоветовал именно к груди. Раньше я тоже к подбородку делал. Несколько мнений прочитал, есть, конечно, и положительные, но отрицательных больше. Сегодня попробую.

Кто не понял, о чем речь, вот вам наглядное видео с местным любимчиком.:D
http://www.youtube.com/watch?v=1paGzFXWH9o
с таким широким хватом он больше спину и трапецию качает чем плечи:facepalm:
наоборот, чем уже хват и выше тянешь - тем сильнее грузится трапеция и меньше дельта. Ну а если не выебыватся и делать технично без рывков то и спина нагрузку не снимает, тк абсолютно статична.:| и травмоопасней как раз узкий хват - так как он не естественнен и кисти выламывает нехуйно.

А бородавки ща вроде жидким азотом ебашат и они сами отваливаются без последствий, в аптеке даже видел такой маленький флакончик для домашнего пользования

Sinoptik 28 марта 2011 17:03
жим гантелей,который предлагает Ларри Скотт тоже неплох,как говорит Юрий "плечи взрываются":cool::p

NLO 28 марта 2011 17:07
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072835772)
бля я её расковырял теперь думаю как бы хуйни не было :(
а то вдруг жим упадёт
купи в аптеке чистотел... выжигает намертво и стоит вообще копейки... у самого была когда-то на большом пальце здоровенная, вечно расковыривал до крови... за дня 2-3 умрёт падла от чистотела))

Кристина ПЭ 28 марта 2011 17:11
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1072836148)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072835772)
бля я её расковырял теперь думаю как бы хуйни не было :(
а то вдруг жим упадёт
купи в аптеке чистотел... выжигает намертво и стоит вообще копейки... у самого была когда-то на большом пальце здоровенная, вечно расковыривал до крови... за дня 2-3 умрёт падла от чистотела))
я какойто МОЗУЛЕН купил, мажу она отслаивается по чуь чуть
потом чистотел вырубить надо

вообще в аптеку тусануться, купить ещё шприцев, тамоксифен, тыквеол, карсил, там кстати омнадрен есть :D

ЭмЭкс 28 марта 2011 18:05
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1072835789)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072835772)
бля я её расковырял теперь думаю как бы хуйни не было :(
а то вдруг жим упадёт
У меня тоже есть на пальце большом. Смущает в плане эстетики, а до кожвен диспансера все никак не дойду. А то, что сам расковырял - плохо. Иди к врачу лучше, пускай до/удалят нормально.
от эстетики до пидорастии один шаг!)

Добавлено через 3 минуты 29 секунд
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072835845)
Цитата:
Цитата от пламѣнныйъ (Сообщение 1072835178)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1072835092)

Digan засоветовал именно к груди. Раньше я тоже к подбородку делал. Несколько мнений прочитал, есть, конечно, и положительные, но отрицательных больше. Сегодня попробую.

Кто не понял, о чем речь, вот вам наглядное видео с местным любимчиком.:D
http://www.youtube.com/watch?v=1paGzFXWH9o
с таким широким хватом он больше спину и трапецию качает чем плечи:facepalm:
наоборот, чем уже хват и выше тянешь - тем сильнее грузится трапеция и меньше дельта. Ну а если не выебыватся и делать технично без рывков то и спина нагрузку не снимает, тк абсолютно статична.:| и травмоопасней как раз узкий хват - так как он не естественнен и кисти выламывает нехуйно.

А бородавки ща вроде жидким азотом ебашат и они сами отваливаются без последствий, в аптеке даже видел такой маленький флакончик для домашнего пользования
Ебанутое упражнение и травмоопасное,на самом деле.Узким хватом года полтора назад тянул,кисть нихуево повредил...Забросил это чудо-упражнение перестала болеть...Месяц назад делал подъем на биц штангой,опять с кистью этой-же не порядок...болит пиздец(

Droopy Dope 28 марта 2011 18:26
Эй йоу, хоумис.

Мне нужен эфедрин.

Dipack 28 марта 2011 18:39
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072835237)
о, у него лосины новые :horosho:

Добавлено через 3 минуты 12 секунд
вот это поугарнее видео
вообще доставляет :D
http://www.youtube.com/watch?v=SrkEwp7lZSI&feature=playe...ded#at=128
кот у него на сушке :D

ЭмЭкс 28 марта 2011 18:58
Зачем вы к нему доебались?Нормальный штрих...Некоторые его советы вполне реальны.Тип пиарит свой зал,зарабатывает лавэ и идет к успеху.:)
Юмор у него немного "на любителя",но вообще у меня,например,негатива данный персонаж не вызывает...

Dipack 28 марта 2011 19:04
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072837168)
Зачем вы к нему доебались?Нормальный штрих...Некоторые его советы вполне реальны.Тип пиарит свой зал,зарабатывает лавэ и идет к успеху.:)
Юмор у него немного "на любителя",но вообще у меня,например,негатива данный персонаж не вызывает...
да никакого негатива, просто забавный вася:)

гобзи 28 марта 2011 19:09
Его слишком много!! Скоро станет очередным интернет-мемом.

Digan 28 марта 2011 19:27
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072837168)
Зачем вы к нему доебались?Нормальный штрих...Некоторые его советы вполне реальны.Тип пиарит свой зал,зарабатывает лавэ и идет к успеху.:)
Юмор у него немного "на любителя",но вообще у меня,например,негатива данный персонаж не вызывает...
в целом согласен, да и не видел чтоб он негатив вызывал когда-либо; улыбки, насмешки, стеб - да, но что в этом негативного?)) Насчет негатива - это к Курицыну, вот его и правда не любят:(
Цитата:
Цитата от гобзи (Сообщение 1072837311)
Его слишком много!! Скоро станет очередным интернет-мемом.
на профильных форумах уже давно стал, а для простого инет-обывателя он малоинтересен, тк для человека не занимающегося и глубоко интересующегося силовым спортом он выглядит вполне впоряде и советы дает весьма грамотно

Dest 28 марта 2011 19:39
Чето вы какойто блудняк тут наговорили про тягу к подбородку.
До груди она не тянется, только к подбородку, потому что только тогда идет полная и глубокая проработка дельт.

Droopy Dope 28 марта 2011 20:05
че по эфедрину братки?

Коки Дубровка 28 марта 2011 20:28
сегодня на большой перемене зал в зал с пацанами побороться,аж настроение поднялось.домой,как на иголках от энергии ехал.жду завтра!

StanCentrum 28 марта 2011 22:43
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072836656)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1072835789)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072835772)
бля я её расковырял теперь думаю как бы хуйни не было :(
а то вдруг жим упадёт
У меня тоже есть на пальце большом. Смущает в плане эстетики, а до кожвен диспансера все никак не дойду. А то, что сам расковырял - плохо. Иди к врачу лучше, пускай до/удалят нормально.
от эстетики до пидорастии один шаг!)
Я имел в виду, по-любому приятнее жать руку без огромной бородавки на пальце.:o

Кстати, вот к этой программе не стоит ничего добавить, например? А то есть чувство, что не полностью выработался. Тяга гантели в наклоне в первый день и разводка гантелями в стороны во второй лишними будут?:confused:

Показать скрытый текст

1 день:
1. Жим лежа.
2. Жим гантелей угол 45 град.
3. Становая тяга.
4. Подтягивания с весом.
5. Подъем штанги на бицепс стоя.

2 день:
1. Приседания.
2. Отжимания на брусьях с весом.
3. Французский жим.
4. Жим штанги с груди сидя.
5. Протяжка штанги.

Планетский 28 марта 2011 22:47
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1072840049)
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072836656)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1072835789)

У меня тоже есть на пальце большом. Смущает в плане эстетики, а до кожвен диспансера все никак не дойду. А то, что сам расковырял - плохо. Иди к врачу лучше, пускай до/удалят нормально.
от эстетики до пидорастии один шаг!)
Я имел в виду, по-любому приятнее жать руку без огромной бородавки на пальце.:o

Кстати, вот к этой программе не стоит ничего добавить, например? А то есть чувство, что не полностью выработался. Тяга гантели в наклоне в первый день и разводка гантелями в стороны во второй лишними будут?:confused:

Показать скрытый текст

1 день:
1. Жим лежа.
2. Жим гантелей угол 45 град.
3. Становая тяга.
4. Подтягивания с весом.
5. Подъем штанги на бицепс стоя.

2 день:
1. Приседания.
2. Отжимания на брусьях с весом.
3. Французский жим.
4. Жим штанги с груди сидя.
5. Протяжка штанги.
ты на базе халтуришь значит, я после одной становой всегда был как будто марафон пробежал. А у тебя по два базовых упражнения в один день.

Кристина ПЭ 28 марта 2011 22:47
имхо становую первее жима
и лучше раскидать на 3 дня


Часовой пояс GMT +3, время: 22:39.
Страница 14 из 101: « Первая ← 4789101112131415161718192021243464 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.