Hip-Hop.Ru
Страница 40 из 101: « Первая ← 2030333435363738394041424344454647506090 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 4. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-4-a-361268/)

eleftheria 3 мая 2011 21:44
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1073178396)
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1073177313)
мне не стыдно жать 70, мне стыдно что меня эти 70 придавили блеать:D
Ваще тренька была: жим пирамидой от 50-80-90-95-100-90-80-50 - последние 4 подхода без отдыха - снял блины и лег жать сразу
я кстати приседание делаю примерно по такой же методике.
делаю максимальный вес, на три раза который могу. (140)
потом 120 вешаю, и начинаю делать на 8 раз, встаю ребята с двух сторон тут же снимают еще блины, еще делаю, еще снимают, еще делаю. и так до 50кг. там уже на 5-6 раз делаешь, и чуть не плачешь

хорошая такая штука. в жиме тоже надо попробовать кстати:horosho:

Добавлено через 1 час 43 минуты 27 секунд


хуясе везет кому то:(
мужики украинцы, есть кто? пойдет кто?
если в Киеве он будет до 22-о числа - пойду.
а есть инфа поподробней?

NLO 3 мая 2011 21:53
Цитата:
Цитата от Планетский (Сообщение 1073178196)
нло, зачем ты лезешь с дилетантскими советами?
ну тебя же не было, мастера спорта мирово класса... вот и встрял

isfeeler 3 мая 2011 21:57
Цитата:
Цитата от пламѣнныйъ (Сообщение 1073179650)
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1073178396)
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1073177313)
мне не стыдно жать 70, мне стыдно что меня эти 70 придавили блеать:D
Ваще тренька была: жим пирамидой от 50-80-90-95-100-90-80-50 - последние 4 подхода без отдыха - снял блины и лег жать сразу
я кстати приседание делаю примерно по такой же методике.
делаю максимальный вес, на три раза который могу. (140)
потом 120 вешаю, и начинаю делать на 8 раз, встаю ребята с двух сторон тут же снимают еще блины, еще делаю, еще снимают, еще делаю. и так до 50кг. там уже на 5-6 раз делаешь, и чуть не плачешь

хорошая такая штука. в жиме тоже надо попробовать кстати:horosho:

Добавлено через 1 час 43 минуты 27 секунд


хуясе везет кому то:(
мужики украинцы, есть кто? пойдет кто?
если в Киеве он будет до 22-о числа - пойду.
а есть инфа поподробней?
ну только вот что на оффсайте http://www.bigroncoleman.com/Pages/index.html
так еще можно майспес, твиттер и лицокнига посмотреть его, там тоже наверное написали чего нибудь

Digan 3 мая 2011 22:43
кстати может и съезжу на Колю, если дипломироваться успею к этому времени, все-равно в Киев в гости съездить хотел в июне/июле
На кубке Киева на выходных этих кстати был кто-нить? Там Рул был, Ботхэд или как его(немчик, который абсолютку на последнем арнольде взял)

Кристина ПЭ 3 мая 2011 22:49
завтра выдвигаюсь в Алмату, в поезде 2 суток, че бы пожрать взять с собой
яйца отварю, картошечку, ветчины наверно прихвачу
сцука неделю без нормальных тренировок и нормальной жрачки, чувствую похудею :(

NLO 3 мая 2011 23:14
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1073180340)
завтра выдвигаюсь в Алмату, в поезде 2 суток, че бы пожрать взять с собой
яйца отварю, картошечку, ветчины наверно прихвачу
сцука неделю без нормальных тренировок и нормальной жрачки, чувствую похудею :(
может ещё случится западло... что за неделю особо не похудеешь, а форму скинешь, а потом, когда вернёшься в нормальную жизнь, то в ходе первых тренировок начнёт вес уходить... это такой пиздец...

isfeeler 4 мая 2011 05:31
Руслан, с прошедшим кстати:bokal:

Кристина ПЭ 4 мая 2011 07:01
спасибо :)

Jintropin 4 мая 2011 11:47
C прошешдшим.пожать 150 кг в этом году и руку 40+:netuz:

ИНВАREC 4 мая 2011 13:52
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073165905)
Цитата:
Цитата от ИНВАREC (Сообщение 1073165345)
ребят, посоветуйте гейнер какой-нибудь хороший.
слышал Мутант Масс хороший, так ли это?
Serious Mass от Optimum Nutrition
хорошие отзывы, как у продовцов, так и у спортсменов. Сам допиваю пакет
купил сегодня ведро сериус масс банановый:horosho:
банановый говорят самый нормальный.,не так надоедает.
пил шоколадный, через месяц уже противно было.

Valo 4 мая 2011 14:11
Цитата:
Цитата от ИНВАREC (Сообщение 1073183532)
купил сегодня ведро сериус масс банановый:horosho:
банановый говорят самый нормальный.,не так надоедает.
пил шоколадный, через месяц уже противно было.
мне наоборот, банановый не идет, как и шоколодный. Ванильный норм. +немного мороженного, немного ягод и льда. Отпиши через месяцок о результате в весе и общем впечатлении. Я за 2мес 6кг набрал, щас застой, хотелось бы еще столько же )

Рока 4 мая 2011 14:13
че та блять три недели уже вес на месте стоит, не набираю нихуя
хотя ем, сплю, качаюсь и пью коктели также
думаю надо побольше веса делать, на максимум совсем, хотя и так вроде стараюсь на пределе

ИНВАREC 4 мая 2011 14:30
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073183666)
Цитата:
Цитата от ИНВАREC (Сообщение 1073183532)
купил сегодня ведро сериус масс банановый:horosho:
банановый говорят самый нормальный.,не так надоедает.
пил шоколадный, через месяц уже противно было.
мне наоборот, банановый не идет, как и шоколодный. Ванильный норм. +немного мороженного, немного ягод и льда. Отпиши через месяцок о результате в весе и общем впечатлении. Я за 2мес 6кг набрал, щас застой, хотелось бы еще столько же )
да отпишу обязательно) там был ванильный и банановый.,продавщица сказала разбирают хорошо.
ну понадеялся на советы) специально взял ведро, а не пакет, чтобы сильно не приедался один вкус.,потом если что ваниль попробую.
клубника говорят приторная сильно, тоже херня.

Рока 4 мая 2011 14:35
Цитата:
Цитата от ИНВАREC (Сообщение 1073183795)
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073183666)
Цитата:
Цитата от ИНВАREC (Сообщение 1073183532)
купил сегодня ведро сериус масс банановый:horosho:
банановый говорят самый нормальный.,не так надоедает.
пил шоколадный, через месяц уже противно было.
мне наоборот, банановый не идет, как и шоколодный. Ванильный норм. +немного мороженного, немного ягод и льда. Отпиши через месяцок о результате в весе и общем впечатлении. Я за 2мес 6кг набрал, щас застой, хотелось бы еще столько же )
да отпишу обязательно) там был ванильный и банановый.,продавщица сказала разбирают хорошо.
ну понадеялся на советы) специально взял ведро, а не пакет, чтобы сильно не приедался один вкус.,потом если что ваниль попробую.
клубника говорят приторная сильно, тоже херня.
пробовал ванильный, шоколадный, клубничный, банановый и смесь ягод

по мне так самый сносный это шоколадный и банановый, ванильный заебывает, клубничный не вкусный и ягодный тоже

NLO 4 мая 2011 14:46
от шоколадного вообще воротило... а вот ванильный реально хороший! мне нравится)

sark 4 мая 2011 15:00
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073183679)
че та блять три недели уже вес на месте стоит, не набираю нихуя
хотя ем, сплю, качаюсь и пью коктели также
думаю надо побольше веса делать, на максимум совсем, хотя и так вроде стараюсь на пределе
посильные веса на 8 повторов - ключ к твоему успеху:horosho:
а шоколадный сириос охуенный, например:horosho:

тёмаё 4 мая 2011 15:17
сделал я сегодня румынскую становую заместо этого

http://www.bodybuilder.de/grafik/training/beine/bein_04.jpg

что-то она не так по мускуле бьёт как упражнение на фото.

ИНВАREC 4 мая 2011 15:20
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073183679)
че та блять три недели уже вес на месте стоит, не набираю нихуя
хотя ем, сплю, качаюсь и пью коктели также
думаю надо побольше веса делать, на максимум совсем, хотя и так вроде стараюсь на пределе
может присяд и становую почаще делать*? и в становой максимальный вес для себя берёшь?
ой как не люблю я эти два упражнения

Рока 4 мая 2011 15:21
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1073184110)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073183679)
че та блять три недели уже вес на месте стоит, не набираю нихуя
хотя ем, сплю, качаюсь и пью коктели также
думаю надо побольше веса делать, на максимум совсем, хотя и так вроде стараюсь на пределе
посильные веса на 8 повторов - ключ к твоему успеху:horosho:
а шоколадный сириос охуенный, например:horosho:
так и делаю, 8 повторов максимум всегда
Цитата:
Цитата от ИНВАREC (Сообщение 1073184312)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073183679)
че та блять три недели уже вес на месте стоит, не набираю нихуя
хотя ем, сплю, качаюсь и пью коктели также
думаю надо побольше веса делать, на максимум совсем, хотя и так вроде стараюсь на пределе
может присяд и становую почаще делать*? и в становой максимальный вес для себя берёшь?
ой как не люблю я эти два упражнения
тоже сегодня посоветовали на это сделать упор, так и сделаю

Valo 4 мая 2011 15:28
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184325)
так и делаю, 8 повторов максимум всегда
а сколько в цифрах веса? свой и рабочий

KaeDik 4 мая 2011 15:31
Странно почему Амига не тусуется в этой темочке:p

Рока 4 мая 2011 15:35
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073184387)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184325)
так и делаю, 8 повторов максимум всегда
а сколько в цифрах веса? свой и рабочий
вот честно скажу, ноги хуево качаю
и частенько забиваю на ноги перед собой оправдываясь чт ов футбол несколько раз в неделю играю
но если так говорить, то в станке 90 кг на 8 раз делаю спокойно без напряга больше не ставил
короче я проебался с ногами жестко, надо как то навёрствовать, посоветуйте че

Valo 4 мая 2011 15:40
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184442)
вот честно скажу, ноги хуево качаю
и частенько забиваю на ноги перед собой оправдываясь чт ов футбол несколько раз в неделю играю
но если так говорить, то в станке 90 кг на 8 раз делаю спокойно без напряга больше не ставил
короче я проебался с ногами жестко, надо как то навёрствовать, посоветуйте че
а свой вес сколько? и жим рабочий

ИНВАREC 4 мая 2011 15:42
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184442)
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073184387)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184325)
так и делаю, 8 повторов максимум всегда
а сколько в цифрах веса? свой и рабочий
вот честно скажу, ноги хуево качаю
и частенько забиваю на ноги перед собой оправдываясь чт ов футбол несколько раз в неделю играю
но если так говорить, то в станке 90 кг на 8 раз делаю спокойно без напряга больше не ставил
короче я проебался с ногами жестко, надо как то навёрствовать, посоветуйте че
я раньше тоже на ноги хуй забивал, не вкатывало их качать., тренер называл это маечными качками)
на тело только упор делал.
чё посоветовать даже хз, уделяй ногам 1 рабочий день.
может знатоки местные что подскажут.

Рока 4 мая 2011 15:42
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073184491)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184442)
вот честно скажу, ноги хуево качаю
и частенько забиваю на ноги перед собой оправдываясь чт ов футбол несколько раз в неделю играю
но если так говорить, то в станке 90 кг на 8 раз делаю спокойно без напряга больше не ставил
короче я проебался с ногами жестко, надо как то навёрствовать, посоветуйте че
а свой вес сколько? и жим рабочий
мой вес 73-74 сейчас
жим какой?
Цитата:
Цитата от ИНВАREC (Сообщение 1073184509)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184442)
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073184387)
а сколько в цифрах веса? свой и рабочий
вот честно скажу, ноги хуево качаю
и частенько забиваю на ноги перед собой оправдываясь чт ов футбол несколько раз в неделю играю
но если так говорить, то в станке 90 кг на 8 раз делаю спокойно без напряга больше не ставил
короче я проебался с ногами жестко, надо как то навёрствовать, посоветуйте че
я раньше тоже на ноги хуй забивал, не вкатывало их качать., тренер называл это маечными качками)
чё посоветовать даже хз, уделяй ногам 1 рабочий день.
может знатоки местные что подскажут.
так вот да, думаю два дня в неделю на ноги нормально если буду тратить?

sark 4 мая 2011 15:47
за один день сможешь ноги нормально прокачивать, если с толком качать.
и становую в классике делай.

Планетский 4 мая 2011 15:48
лучше 1 полноценно отработай, чем 2.

Valo 4 мая 2011 15:49
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184511)
мой вес 73-74 сейчас
жим какой?
жим лежа широким

-------------------

я так полагаю на эти цифры стоит ровняться?

ИНВАREC 4 мая 2011 15:50
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184511)
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073184491)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184442)
вот честно скажу, ноги хуево качаю
и частенько забиваю на ноги перед собой оправдываясь чт ов футбол несколько раз в неделю играю
но если так говорить, то в станке 90 кг на 8 раз делаю спокойно без напряга больше не ставил
короче я проебался с ногами жестко, надо как то навёрствовать, посоветуйте че
а свой вес сколько? и жим рабочий
мой вес 73-74 сейчас
жим какой?
Цитата:
Цитата от ИНВАREC (Сообщение 1073184509)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184442)

вот честно скажу, ноги хуево качаю
и частенько забиваю на ноги перед собой оправдываясь чт ов футбол несколько раз в неделю играю
но если так говорить, то в станке 90 кг на 8 раз делаю спокойно без напряга больше не ставил
короче я проебался с ногами жестко, надо как то навёрствовать, посоветуйте че
я раньше тоже на ноги хуй забивал, не вкатывало их качать., тренер называл это маечными качками)
чё посоветовать даже хз, уделяй ногам 1 рабочий день.
может знатоки местные что подскажут.
так вот да, думаю два дня в неделю на ноги нормально если буду тратить?
да не стоит два дня, сильно задрачивать мышцы тоже не желательно..делай лучше один на износ

Рока 4 мая 2011 15:50
ну смотрите, я в принципе хожу практически каждый день включая выходные, бывает один день в неделю какой нить пропущу, когда дела какие нить до ночи
делю тренировки на два дня, в одном грудь и трицепс, во второй спина, плечи и бицепс и так чередую
ноги делаю по настроению
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073184566)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184511)
мой вес 73-74 сейчас
жим какой?
жим лежа широким

-------------------

я так полагаю на эти цифры стоит ровняться?
на раз 100 делаю, больше не ставил

ИНВАREC 4 мая 2011 15:53
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073184566)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184511)
мой вес 73-74 сейчас
жим какой?
жим лежа широким

-------------------

я так полагаю на эти цифры стоит ровняться?
а чё за цифры там дуровые? или я что-то не так понял.
Цитата:
Легкий вес (до 75кг) – 205 кг.

Средний вес (до 100кг) – 250кг.

Тяжелый вес (св.100кг) – 317.5кг.
:eek:

Планетский 4 мая 2011 16:08
Это на звание "элита впц" веса.

isfeeler 4 мая 2011 17:06
я бабские разряды норм делаю:facepalm::facepalm::facepalm:

Dls10 4 мая 2011 17:16
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073184566)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184511)
мой вес 73-74 сейчас
жим какой?
жим лежа широким

-------------------

я так полагаю на эти цифры стоит ровняться?
Если без химии занимаешься, надо на awpc нормативы ровняться, по идее

sark 4 мая 2011 17:17
в россии стероидов и химиков нет, заебали:morj:

Миша NIF 4 мая 2011 17:19
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073184566)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184511)
мой вес 73-74 сейчас
жим какой?
жим лежа широким

-------------------

я так полагаю на эти цифры стоит ровняться?
Цитата:
Вес МСМК МС КМС 1 2 3
что это означает в таблице...у меня вес 89 жим 140 к лету 160 хочу

Valo 4 мая 2011 17:29
Цитата:
Цитата от Dls10 (Сообщение 1073185379)
Если без химии занимаешься, надо на awpc нормативы ровняться, по идее
без нее родимой )

Тогда на эти

Добавлено через 4 минуты 12 секунд
Цитата:
Цитата от Миша NIF (Сообщение 1073185411)
что это означает в таблице...у меня вес 89 жим 140 к лету 160 хочу
всмысле 1,2,3 не ясно что означает?
по всей видимости разряд. 140 неплохая цифра, но хуже чем 160 )

NLO 4 мая 2011 17:34
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073185522)
Цитата:
Цитата от Dls10 (Сообщение 1073185379)
Если без химии занимаешься, надо на awpc нормативы ровняться, по идее
без нее родимой )

Тогда на эти
я вот когда занимался в зале, претиндовал на III, а то и даже на II по этим меркам))

Valo 4 мая 2011 17:38
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1073185575)
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073185522)
Цитата:
Цитата от Dls10 (Сообщение 1073185379)
Если без химии занимаешься, надо на awpc нормативы ровняться, по идее
без нее родимой )

Тогда на эти
я вот когда занимался в зале, претиндовал на III, а то и даже на II по этим меркам))
у меня также. Либо, я кмс, если пол сменить ))

а, нихуя, мсмк я )

Планетский 4 мая 2011 17:38
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1073185575)
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073185522)
Цитата:
Цитата от Dls10 (Сообщение 1073185379)
Если без химии занимаешься, надо на awpc нормативы ровняться, по идее
без нее родимой )

Тогда на эти
я вот когда занимался в зале, претиндовал на III, а то и даже на II по этим меркам))
65 жал ?)

Рока 4 мая 2011 17:43
короче повалил я ноги качать

Миша NIF 4 мая 2011 17:46
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073185522)
Цитата:
Цитата от Dls10 (Сообщение 1073185379)
Если без химии занимаешься, надо на awpc нормативы ровняться, по идее
без нее родимой )

Тогда на эти

Добавлено через 4 минуты 12 секунд
Цитата:
Цитата от Миша NIF (Сообщение 1073185411)
что это означает в таблице...у меня вес 89 жим 140 к лету 160 хочу
всмысле 1,2,3 не ясно что означает?
по всей видимости разряд. 140 неплохая цифра, но хуже чем 160 )
кэп :)

а в разраядах не разбераюсь поэтому и спрашиваю

NLO 4 мая 2011 17:48
Цитата:
Цитата от Планетский (Сообщение 1073185612)
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1073185575)
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073185522)
без нее родимой )

Тогда на эти
я вот когда занимался в зале, претиндовал на III, а то и даже на II по этим меркам))
65 жал ?)
та не... 90 как бэ
эт ты может при своих 110кг жира жмёшь 60 отрывая жопу от лавки и ногами перебирая по всему залу...
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073185610)
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1073185575)
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073185522)
без нее родимой )

Тогда на эти
я вот когда занимался в зале, претиндовал на III, а то и даже на II по этим меркам))
у меня также. Либо, я кмс, если пол сменить ))

а, нихуя, мсмк я )
я тоже будучи тёлкой был бы мсмк:guinda::guinda:

sark 4 мая 2011 17:52
еще 10кг и я по этим нормативам кмс:)

NLO 4 мая 2011 17:56
а мне до КМС ещё пыхтеть бы и пыхтеть... тем более я бы уже перешёл бы в следующую весовую категорию((
да и вообще я ростом высокий, мне в лифтеры нечего сунуться...)))

isfeeler 4 мая 2011 18:00
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1073185724)
еще 10кг и я по этим нормативам кмс:)
а какие кстати у тебя сейчас результаты?:)
напиши, интересно

sark 4 мая 2011 18:32
Вложений: 1
приседаю 160кг 5х8
тяну 170кг 5х8
ну это как бы легкие веса сейчас пошли, обновил программу, только первая неделя идет:)
хочу в субботу на соревнованиях пожать 150кг на раз без майки:)

Добавлено через 8 минут 17 секунд
сюда поеду

Dls10 4 мая 2011 18:49
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1073186071)
приседаю 160кг 5х8
тяну 170кг 5х8
ну это как бы легкие веса сейчас пошли, обновил программу, только первая неделя идет:)
хочу в субботу на соревнованиях пожать 150кг на раз без майки:)

Добавлено через 8 минут 17 секунд
сюда поеду


крутые соревнования, я б тоже в жиме поучаствовал а остальное посмотрел, должно быть зрелищно



особенно женский бодифитнес:meat::p

sark 4 мая 2011 18:50
ага)охуенные)меня друг звал в силовой экстрим в команду, им четвертый нужен был)но че-то нахуй надо, без подготовки)да и надорвусь полюбому, там пиздец кабаны)

Dls10 4 мая 2011 19:16
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1073186206)
ага)охуенные)меня друг звал в силовой экстрим в команду, им четвертый нужен был)но че-то нахуй надо, без подготовки)да и надорвусь полюбому, там пиздец кабаны)
а ты недалеко от краснодара живешь?


Часовой пояс GMT +3, время: 18:27.
Страница 40 из 101: « Первая ← 2030333435363738394041424344454647506090 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.