Ахуеть, быть "на массе" при этом с первой степенью дистрофии:horosho:
кстати Беляев на тех же Титанах собрал 1100 кг и это в категории до 100кг и по правилам IPF :eek:

ну бля ничего не поделаешь с этим... обмен веществ злоебуч... у меня дружаня, он 1 раз в день хавает и при одинаковом со мной росте весит почти сотню, а я по 5-7 раз на день жрал и за 8месяцев с трудом при зверских тренировках на все 110% вылкадываясь набрал почти 10кг, но 5 из них сразу же ушло за 3 недели, что не занимался в зале...
в целом, если бы я занимался стабильно и спорт пит хавать хотябы через раз, то за года 2 я пришёл бы к идеальной для меня форме, но бля не в этой жизни(((

кстати у кого на курсе проблема была такая: несколько часов ебёшь жэнщину и кончить не можешь? у меня именно во время курса началось, шпили-вили продолжались несколько часов, я дико потный и усталый уже нихуя особо не хотел, лишь бы брызнуть. такое и раньше бывало, может психологические факторы имели место быть, но не так часто. А на курсе это было 2 месяца, подруга в восторге но мне особо нахуй такие мучения. После курса через пару недель начал кончать как раньше.

радуйся дуралей))))

ну я когда один раз в день кушал и немного совсем, то был, в принципе, в том же весе что и сейчас, но с порядочной такой жировой прослойкой, ща ем 5-6 раз в день и в сумме еды раза в 3 больше выходит в сутки, при этом количество жира значительно уменьшилось. Это я к тому, что увеличение количества приемов пищи используют как раз для ускорения метаболизма, в твоем случае с этим проблем нет. Замедлять резона нет - ваще в глиста превратишься, значит тупо повышать каллораж надо. У меня знакомый был, при 177 роста 60кг был и никак вообще не набирал ни грамма, по моему совету поднял дневной каллораж до 4-5 тыс кКал постепенно, за полгода до 69 кг набрал, при этом кубики вся хуйня и тренировался он как хуйло раз через раз, да и ваще он по жизни хуйло, но суть не в этом)) Попробуй, может и на тебе сработает такой способ прям сильного увеличения каллоража.
да хули ж тут радоваться? вроде и поебался так что аж хуй болит на следующий день, а удовлетворения никакого - ни морального, ни физического. Без курса такое бывало пару раз

У меня на тренировке играет только 3 диска(в наушниках)

Rammstein - Mutter
Rammstein - Reise, Reise
Тато - Орбита

Да вы пуссис, Просто ахуено хуярить ноги и слышать в ушах" Москау, раз два три- МОСКАУ!!! или " Ве ар ливинг америкаааа , америкааа ист вудербааар"
Линкс цво, линкс цво, драй фир линкс! :boyara::ma3im::voin:

у меня такая хуйня по накурке :dovolen:

Бля, была такая хуйня на море когда-то, пилил подругу часа два, заебался, а когда пошол провожать, то стояк всю дорогу был, а я в тонких шортах, мы угорали пиздец:guinda:
Пришел после этого домой, вздрочнул и за пару минут брызнл:facepalm:
Правда на курсе алкогольном был тогда неделю:seva:

Только по синьке не могу кончить)

На курсе кончаю как и раньше.бывает по 5-7 раз за ночь.первые 2 палки самые быстрые потом все дольше и дольше.
Год назад было что с 12 ночи до 8 утра трахался и потом 2 дня хер болел и совсем не стоял.А так многое зависит от твоей девочки.и с резинкой или без.у меня сейчас вообще сексуальная девушка в первый раз с ней вообще за минуты 3 кончил))без презика.

Беляев - это человек пиздец! квадратный такой типок:)
после дисквалификации очень ахуенно стал поднимать!крутой сука:morj:
был недавно в зале своем родном - так захотелось снова тренироваться(
после универа займусь наверное)
слышал что тип при весе 86 - 400 присел)
а наш сургутский в 82 за 900 собрал. вот че они такое дуют то)))
"ужесточили" вроде допингконтроль, поднимали первое время мало, а потом все поперло)))

а еще самое ебаное что категории поменяли пока я в танке был блять!

без резинки, вот противозачаточные пьёт третий месяц, они гормональные, там написано побочка - набор массы
так что поцаны кто хочет массу набрать берите Ярину или Логест, и ровным фоном :morj:

ну противозачаточные ж андрогены душат и уменьшают задержку воды, поэтому наоборот снижаться масса должна?! кстати меня когда зимой обсыпало, то одна телочка советовала попить Ярину, мол ей помогло да и вообще многие телочки так от прыщей лечатся:D

хлое еще тоже по этой теме:D
я с резинкой не люблю( вообще может все начаться как надо, и закончиться падением:facepalm:
без резины вот с прошлой моей когда был, вообще благодать да и только:horosho:

и с тренировки когда приходил кстати, в душик, и к ней. вот вообще кстати нормально было, откуда силы, хз:D

Кстати да слышал такую хуйню)но тебе бы они явно не подошли))) чем высыпания подлечил?

Вообщем закончился мой курсец сушки на 10 недель.
Вес до 103 после 96.500.чувствую себе заебись.легко.думаю наахер не надо мне дальше сохнуть.за это время не съел ни разу сахара.жирного и мучного.из углей только рис овощи и фрукты.вот думаю щас угли увеличить со 100-150 грамм до 250.и только сложных(так же рис фрукты)еще месяцок потерплю без пирожных и прочей хуйни.в июле собираюсь в отпуск.вот там то и отожрусь)

метрогил гель для кожи и протирания саллициловым спиртом, за полтора месяца акне полностью прошло. По весне еще в солярии пожарился, так что пост-акне следы тоже практически незаметны

у меня недели 2 назад тоже обсыпало.щас в солярий 3 раза сходил почти прошло все)тьфу.тока бля немного обгорел красный хожу.а салициловым спиротм с каким %? он кожу пиздец сушит?А тебя от чего обыспало?ты же вроде натурал

че та вторую неделю чувствую потерю небольшую в весе и че та в зеркале ощущение что сбавил в мышцах немного, такое ощущение что подсушился
хотя ничего в тренировках и питании не менял

Ни грамма сладкого за 10 недель?
Да ты ебать герой я хуй знает как еще тебя назвать.
Хотя если по жизни не особо сладкоежка, тогда не сложно это. Просто я нахуй сознание начинаю в кондитерских терять)))
Может нервничал Рокер?)


ХИТ ЧЕМПИОНЫ!

да нет, все также, веса причем идут, а по внутренним ощущениям кажется что как то мышщы меньше и на вид тоже
разница в весе -1

НУ назвать меня сладкоежкой это мягко еще сказано.я жить не могу без печенья и пирожных со сгущенкой...просто я дал себе слово что надо продержаться хотябы этот срок.потому что если бы я решил всетаки попробывать хоть кусочек эклера или еще чего то накинулся и не смог бы остановиться.Как думаешь завтра я допиваю станазу.и чтобы мясо не потерять надо угли увеличить?сейчас в районе 100-150 грамм выходит в сутки.

мужик, 10 недель без сладкого, нихуя себе:eek:

да я сам охуел если чесно:morj:
На самом деле это было не так сложно как я думал.главное первые 2 недели себя перебороть.а дальше уже и не хочеться так.самые мучительные были первые 5-7 дней

ебаааать
режим в пизду
ем мало и что попало
сплю по 6 часов
экзамены, ебанаврот

Увеличь до 200 нормально будет. даже 250 можно. просто сам понимаешь за счет каких углеводов надо увеличивать.

ну я вообще сам по себе склонен к акне, в юношестве на спине пиздец прям был. А так зимой у меня был почти двухнедельный опыт химизации на турике со станом, начали зудеть соски, я заочковал и закинулся провироном, который же чистый андроген и меня обсыпало пиздец. В общем таблы я скинул чувакам в зале, а сам и не набрал нихуя естессно, а прыщами обсыпался - такой вот лоховской из меня химик:D В следующий раз подойду к делу более осознанно.
Кстати когда на диету садишься то как назло вокруг появляется столько всего запрещенного и все как назло при тебе всякие шоколадки жрут и с издевкой так предлагают поделиться, суки:ma3im:

Да ты просто не замечаешь всего этого когда сам можешь жрать че попало)

А так конечно я как начинаю себя огарничивать. Как в гости не зайду к кому там выпечка домашняя да торты, как куда пожрать в ресторан не пойдем обязательно пицца на камне или паста какаянить охуенная бля)))
лето еще сука без мороженного просто борода))

у меня такая же хуйня, не могу без сладкого обойтись ((((

25 июня в Архангельске пройдет турнир с пиздецовым просто составом участников!

Такой вопрос, пацаны, согнал талию с 92 до 78 см, рельефа не видно особо по причине излишков шкуры, так то не висит, но если за бок взять например то можно легко оттянуть сантиметров 5! Я так понимаю вариантов "натянуть" ее кроме как набрать массу, но более качественную нет?

Володя Максимов вернулся в ipf что ли опять)
я думал его пожизненно турнули и он наверно в wpc будет)

Коммерческий турнир :)

а. тогда похуй:)
но он сам старик уже, а до сих пор ебашит:)
респекты:)
в сотке какой то еще жимовик есть. ему за 60 уже а жал по крайней мере пару лет назад под 270. не помню как зовут(

а ты сам че завязал?

парни качаться с лёгкой простудой не повредит/ухудшит ёбаное заболевание?...а то заебался дома сидеть уже, себя блять сарделькой чувствую

Если нет высокой температуры,то наоборот поможет,я считаю...Но температура повышается во время тренировки,так что не желательно,если повышенная...Сам много раз занимался с температурой 37+,на следующий день нормализовалась...Но там уж сам по самочувствию смотри

у меня друг так умер:(

при любом недомогании заниматься - нельзя. Еще сильнее уберешь ослабленный болезнью иммунитет.
не слушай дурацких советов.

завязал из-за скрытого синдрова WPW.
после универа планирую жимом заняться потихоньку. чувствую что в троеборье моя спина больше ни ногой.

Ты видать охуенный торгаш. :zloypiton:

я всё таки деста послушаю...подожду пока пройдёт всё хоть это и сложно
со степашки...так если кому интересно

Жертвы синтола

:)

Читал немецкие статьи. Там советуют спортсмены и врачи не заниматся спортом, точнее качалка.
Так как иммумсистема слаба, и из за нагрузок она ещё сильнее ослабеет...
Лучше выздороветь и потом заниматся. Так же советуют после того как выздоровел не заниматся спортом такой же срок сколько и болел.
В худшем варианте можно получить восполение лёгких(если качатся при простуды).

Я тут себе план подогнал в качалке для спины.
Зацените: (на 2 странице) http://www.mcfit.com/tl_files/McFit_Website/trainingspla...nn_Mai.pdf


2 Упражнение там класс. становая тяга.

Я слабоват на подтягивании, так как всё время только это упражнение хуярил.
http://www.youtube.com/watch?v=zBLE-1-Omfw


Когда подтягиваюсь сделаю один подход, а следующие не могу сделать до конца.
Что посоветуете?

Я живу в Днепропетровске ;)

А для того чтобы больше подтягиваться нужно больше подтягиваться. Все просто:horosho:

подтягиватся самое эффективное в лесенку... начинать с 1 и прибавлять в каждом подходе по 1 разу и спустя неделю уже будет реально заметен результат в увеличении количества подтягиваний...
ЗЫ я в москоу сити)) точнее в подмосковье... погодка тут пиздец конечно)) ночью холодно, мерзну, а у себя на родине ночью иногда даже жарко было спать... думаю вот сейчас втянутся в работу и через недельку другую, если будут силы, то ходить в местную какую-то качалку... на крайняк буду качатся ломом ахах)))

И в чем же он дурацкий? Если нет температуры повышенной и чувствуешь себя физически нормально..слегка насморк,чихания,покашливания, то нужно дома лежать в кровати и не рыпаться? А потом восстанавливаться 2 месяца. А можно пойти в зал и поработать в 50% интенсивности,так сказать поддерживать форму, чтобы восстановиться проще было+двойная доза витамина С. В зал люди с поломанными конечностями ходят и занимаются...

ключевая фрапза здесь подорванный иммунитет. так как процесс заболевания уже запущен.
я не знаю честно как такие простые вещи еще объяснить.

не надо язвить про 2 месяца. 1 тренировку пропустить нормлаьно подлечиться и все.

Ладно, Гуру!Не буду с вами спорить! Вы главный

Да ну причем тут это. Ну это факты как бы. Если орагнизм начал "заболевать" значит иммунитет уже много сил отадет борьбе, а ты еще даешь физическую нагрузку при этом. Конечно ничего хорошего из этого не выйдет.

Пасоны, под любой простудой может скрываться грипп и тд, при котором вообще постельный режим прописан, ибо при ненужных нагрузках моторчик начинает барахлить, например. У меня тетка по молодости во время страшного гриппа 2 недели читала конспекты по учебе - зрение посадила за месяц с 0.75 на 3.0.

Сегодня в зале как постоянного клиента типа спрашивали чтобы я улучшил в зале и каких тренажеров не хватает, сказал что хотел бы гакк-машину и хаммер для спины. Было бы ахуенно если что-то все-же привезут:horosho:

я читал, что при легкой простуде организм начинает вырабатывать кровяные тельца и т.д. на борьбу с болезнью, а многие спортсмены именно в этот период ебашат на рекорды, а болезнь травят таблами... просто нерационально используют ресурсы организма...
хотя по себе замечал, что даже когда больной тренишся, то рабочий вес нихуя не падает и в интенсивном режиме жизни и выздоравливаешь быстрее... конечно это все при условии хорошего отдыха и питания!!! ибо так и здохнуть мона)))