мне иногда занятия боевым бегом помогают в замесах :morj:

И в чём смысал железа, если ты не каким боевым видом спорта не занимаешь? удар не поставлен, броски не знаешь, как вести себя тупа в любой дворовой драке тоже не знаешь, видом брать? мол смотрите какой я огромный? это если только шушеру на лавочках этим возьмёшь, а любой человек который занимается боевым видом спорта, на такую хуйню смотреть не будет(из личного опыта) хуков наловишь и поймёшь что жим лёжа 200кг это не панацея, я не спорю качалку надо посещать, ну если ты спортом занимаешься хватает 1-2 раза в неделю для качалки...
И вообще нахуй ты меня обсуждать тут начал, я совета спросил у пациков которые занимаются, что мне хавать, что бы за 2 недели не умереть от такой пищи, а ты тут меня обсуждаешь

из спортпита гейнер хавай, тебе написали же.
овсянку делай пожиже на молоке.

Бляяяяя меня всегда убивали таки фразы типа "че толку от больших мышц,раз ебну качку и он выключиться" это 2 совершенно разных понятия(боевые искуства и железный мир)и сравнивать их тоже самое что сравнить говядину или свинину..что лучьше и т.д

а ещё у качков писюн не стоит :horosho:

знаешь, что я тебе скажу из личного опыта - люди, которые занимаются БИ пизды получают намного чаще чем те, кто не занимался очень давно, или ими вообще никогда не занимался и нормально себе живут, например.)

И удары по печени качок не чувствует, т.к. она отпала у него давно.

блять, я тебе к тому, что качал бы железо, не умел бы драться, и избегал всей хуйни с замесами. я не к тому, что лучше железо чем боевые искусства

Парни, всем привет.
Помогите разобраться.. вопрос который мучает меня на протяжении полтора года как я уже хожу заниматься в зал... занимаюсь не регулярно, как есть время и хожу тогда, когда главное чувствую, что физически готов к тренировке(т.е сытый, выспавшийся и полон энергии).
Сначала как-то начал заниматься на похуй. то грудак качал всю тренировку, то чисто руки, спину вообще не трогал с ногами. Потом мне сказали, что так делать нельзя и качался по программе: за одну трен.- грудь, спину, ноги. Во 2й день- руки, трицепс, В 3й - плечи. дельты. ноги, икры. Потом один невъебенный качок мне посоветовал жрать сырые яйца с молоком по утрам и ходить каждый день (я следовал его советам, после которых у меня засушились все мышцы), другой советовал все мышцы за одну тренировку качать...Вобщем дохуя чего мне насоветовали, к нам ходили реально здоровые мужики, мастера спорта и каждый мне советовал СВОЕ. Когда я говорил, а вот мне тот сказал заниматься так-то, меня перебивали и говорили чтоб я никого не слушал и делал именно так. Блять и кого слушать?
Весь свой тренировочный период я слушал всех подряд и занимался по разному, следуя советам каждого. В итоге я решил выбрать для себя что-то одно. Последние полгода качаю за одну тренировку все мышцы, месяц назад стал пить протеины, до этого абсолютно ничего не принимал. В качестве перерывов между подходами качаю пресс. Общее время на трен. уходит 3 часа, не меньше + еще мешок бью. Ходил 1-2 раза в неделю. Сейчас из-за напряга с учебой уже 3 недели не был в зале. Начинаю чувствовать себя раздутым говном (или мне так кажется), Очень хочу в зал, завтра собираюсь пойти.
Возникает вопрос: грамотно ли это качать все мышцы за одну тренировку, если нет, то чем это грозит?
И + ухудшается ли зрение у человека из-за нагрузок ?

Возможно это не в тему, НО
Да и вообще прилагаю свое фото

нахуя тебе все мышцы за тренировку?свято уверовал в планету нибиру и хочешь накачаться к 2012?

Сам же говоришь, что каждый своё советует. Так было и будет.
Если уж прямо ваще не знаешь, то делай программу, от которой больше эффекта. Должен же чуствовать.:)

Качать все мышци за тенировку не грамотно, это ничем не грозит, точнее "грозит ничем"!
Зрение портится от нагрузок на глаза, тоесть читаешь при плохом освещении и т.д.

Скулы конечно пиздец худые, не понятно как с ними жить вообще можна?Про кач я вообще молчу, бросай это дело, с такими скулами не накачаться:o

придурок блеать((

нихуя себе мне че теперь обосраться и не жить ?

ебать твою голову с твоими советами, ты редкостный ебр :nsk:

Такая барышня :horosho:

страшная:(

ты спортивную форму оцени ;)

Ну а нахуя ты про свои скулы начал рассказывать, что-бы тёлочки написали "Не расстраивайся, ты красивый мальчик"?Так тут таких нету.Объясни.

бля с чувством юмора то проблемы больше чем со скулами:D

я будучи на пике формы был самую малость меньше:guinda:

меня ценовой вопрос особо не смущает, ключевой фактор-эффективность. В зале сегодня вообще сказали зачем взял блабла, мол витаминов и минералов в гейнере,амиках и тд хватает, можно раздельно и не пить. Но я склоняюсь к тому, что витаминов и минералов столько всяких, что необходимо их принимать отдельным комплексом, ну и фруктами-овощами подкреплять

Ну если денежный вопрос не стоит то можешь Animal Pak взять, там конские дозировки всего-всего, мало точно не будет:) А так думаю и Оптимена хватит вполне, я Супрадин по одной в день пью+грамм витамина С отдельно, хватает вроде

почитал, думаю он даже преимущественнее будет. В след раз возьму, спс

К слову, сто раз видел как хваленые бойцы схватывали жестких пиздов от пацанов с качалки)

Чаще всего бля, не знаю кончено как в вашем мире, после долгих юношеских лет например бокса нормальные люди понимают, что все это для головы не полезно и перестают заниматься, но поддерживать форму вполне разумно всю жизнь и просто ходят в свое удовольствие в качалку. Не забывая про профилактический пару раз в неделю мешок.
И такие вот пацаны, которые знают как и куда бить, при жиме 150-200 вообще машины)

да нахуй эти все драки)))
зачем калечить людей((((
надо мирно всё решать:king:

"меня пиздят я цветочки рисую":morj:

как сладкого хочется:(
я тряпка:( но держусь сука.

:D:horosho:

АХАХАХА))))

фраза огонь )))

клик-клак)) в любой движухе решает ствол:seva:

Хиппари решают:morj:

сасите лузеры.
главный злодей третьего бэтмана - наш пацан - обоссоный химик.

http://cs5697.vkontakte.ru/u20777239/-5/z_9891a67d.jpg

подскажите пожалуйста,что лучше кушать перед тренировкой для максимального эффекта?

и в торой вопрос:как совмещать аминокислоты и протеины?что когда принимать?

прошу ответить хорошо разбирающихся в этом людей.

перед тренировкой - XPAND XTREME PUMP :meat::meat::meat::meat:

кушать примерно за 2 часа до трени медленные углеводы для энергии,а также немного творога ( я так делаю если неправильно поправьте) и ты сначала прочитай что такое аминокислоты и что такое протеины потом задай вопрос

бондарчук:confused:

да я как бы знаю что это такое.
просто кто пишет сначала после тренировки амины,потом через 15 минут протеин,и не советует их смешивать..
кто пишет наоборот..

так вот как его победить...

Амины я пью когда плотно хаваю после трени,где-то через 40 мин! а пару бананов и протеин ем после душа сразу

спасибо!!
ты давно тренируешься?
русские амины сильно дерьмового качества не знаешь?

Вы сначала разницу между аминокислотами и протеином узнайте, а потом у вас сразу все вопросы отпадут. Потому что это по-сути одно и то же.

А чё вместе нельзя амины принимать?Неуж-то говорят, что хуй не встанет?:D
Какие амины хавать хочешь и для чего расскажи сначала.
Вообще амины хоть после, хоть преде, хоть во время тренировки, только расскажи свои цели.

так и есть,амины это и есть белок

Цели для сыворотки - утренний, пре, пост. Для сои - пре. Для казеина - ночной.

Цели для аминокислот в капсулах или жидких - прием на ходу, когда вдруг случился большой перерыв при приемах пищи (не будешь же везде с собой таскать прот, воду, шейкер), но самое главное амины вкидываются во время приема пищи дабы как можно мощнее и богаче сделать каждый прием рациона.
все.

больше нихуя не надо выдумывать и рекламу читать.

лёша, тебе пора консультации делать с смс оплатой и всей хуйнёй.

на лицо такая лапочка:inlove:

называются Amino Hard Mass 1800.ну они необходимы мне,у меня мышцы плохо восстанавливаютсяч,потренируюсь и хожу уставший,даже через 2 дня тренировааться тяжело.

а со сном как?