а тренинг насколько менял ?

сменил прогу к хуям.качаю отдельную группу мышц каждый день до седьмого пота.отдых 30 сек между подходами.короче, 6 тренировок в неделю продолжительностью до 45 минут, бегаю раз в два дня по 10-15 минут.

красавелло чо

я занимался вместе с мэром как-то.
он баночник ебаный.

Зигуй правильно с Филом!
http://www.youtube.com/embed/1h81zzbVOS8

...

блеать у меня истерика :morj:

http://do4a.com/uploads/images/00/00/01/2011/06/12/fecda9.jpg
http://do4a.com/uploads/images/00/00/01/2011/06/12/9717c0.jpg
http://do4a.com/uploads/images/00/00/01/2011/06/12/b5c7b2.jpg
http://do4a.com/uploads/images/00/00/01/2011/06/12/5a8917.jpg
http://do4a.com/uploads/images/00/00/01/2011/06/12/5926c7.jpg
http://do4a.com/uploads/images/00/00/01/2011/06/12/f99b8f.jpg
http://do4a.com/blog/humor/208.html

именно

дикий ахуй откопал на доче

http://www.youtube.com/watch?v=jazibK0o8TE&feature=player_embedded

Никакой рельеф и формы этого не стоит. Знакомый принимал такое, за лето стал настоящим качком, а к зиме отказали почки и перед новым годом умер, зато умер красивым:(

чемпион мира по ссанном спорту:morj:

гордо звучит :morj:

я блеать мастер спорта по санному спорту :o
вы посмотрите, там говорят что белки вредные и от них писька не стоит :facepalm:

ведущая пиздец охуенная, я на нее фапаю постоянно :horosho:

я бы ей ББПЕ устроил за то что она говорит
а потом бы изнасиловал и обоссал :ma3im:

стероидная ярость :o

не подабает тебе ББПЕ устраивать, в твоем случае более уместо было бы харакири :horosho:

не, такого не замечал за собой
а вот уменьшение либидо - это да. щас наблюдаю, что ебаться вообще не хочется, через силу приходится. И то потом мне надо СРАЗУ пойти на кухню и выпить молоко с гейнером :morj: а то я чувствую что худею после шпили-вили блеать

ты чтото путаешь, зачем мне себя убивать :confused: если я ей хочу по ебалу надавать :boyara:

ну я имею ввиду что ей живот бы вскрыл, как это у самураев называется хз :morj:

так и называется - живот ей вскрыть :morj:
а харакири (правильнее сэппуку) это ритуальное самоубийство.
я может когда нибудь замучу такое, если настолько натренирую свой дух, поверю в перерождение души, и буду таким похуистом чтобы взять и вывалить свои кишки наружу :dovolen:

ок, как надумаешь уведоми поцанву с х-х.ру тока обязательно, создай конференцию в скайпе и исполни ритуал :horosho:

жал вчера 80 6 по 4.
в понедельник 80 5 по 5 надо(
предстоят большие объемы. а потом и огромные. сушится надо(

Собираюсь креатин взять. Почитал литературу - где то написано что лучше с загрузкой где то - что можно и без нее обойтись. Где правда? Поделитесь опытом:rolleyes:

Загрузка не нужна.
хавай всегда одно и тоже количество.

разницы особо нет - для моногидрата есть вариант с загрузкой и без неё - погугли.

многосоставник я пью согласно инструкции - предтренировочная смесь у меня)

начал вот заниматся, жру очень много... хочу массу набирать... спустя первую неделю еда уже не лезла... так я решанул пол коробля и теперь я сижу ем и не чувствую, как еда залитает, а залетело ее уже немеряно)))))))

ГРУШКА это заебись и не пиздите

сейчас уже как с пол месяца на море, выход в интернет редко бывает.
есть воущем штанга тут, пара гантелей.,турник, брусья.., конечно сильно не разгуляешься, но базу делаю, норм в принципе) креатин кончился, гейнер тоже на исходе:( мечтаю уже скорей вернуться в уютный зал, но будет это только ближе к сентябрю:rolleyes:
по прибытию хочу банку Nitrix взять, т.к. думаю nanox9 в городе не найду., по крайней мере не встречал ещё.
вот думаю пожрать его, кто-нибудь уже сталкивался с данным препаратом? совместим ли он вместе с гейнером или протеином?

Ну кстати хз что тут угарного то. Демченко на Олимпийских играх медали выигрывает. Человек добился успеха в своём деле. В той же Германии саночники катируються люто и бешено например.
А так по сути ничего особенного там то и не сказали,ну разве что нагнали дыма мутного как это любят на зог-тв делать. Те же протеины если постоянно пить организм к этой теме начинает привыкать и потихоньку забивает на усваивание белков из пищи. не так разве? Природу не наебешь.

ты наверно в химии совсем не шаришь
они там витамин Б12 называют гормоном роста
вообще типа в каждой качалке гормон роста это в порядке вещей
и что если его вколоть в мышцу то она сразу раздуется
короче там много тупых неточностей

памп ебучий вроде бы по отзывам от нитрикса)
дружище юзает)

Ну это для тв в порядке вещей. Закружить и закошмарить ради поднятия интереса.
Хотя посыл итоговый в целом ни так уж и плох. Было бы хуже если б в конце программы сказали что то типа: больше химических добавок хороших и разных и будет вам счастье,а в конце пошла реклама какого либо препарата.)
А так ты прав. Не разбираюсь в химии откровенно говоря. Но Альберт Демченко тем не менее не мудка ниразу)))

есть какой-то более эффективный метод протеин на подделку проверить,В кипятке сворачивается в комочки,к зубам прилипает еще как можно?

уже и протеин чтоли бодяжат? :D
бери импортный, зарекомендовавших себя фирм
российский хуйня например

в нашем подвальчике стоит банка nitrix, пылится:) не работает она ни на каком, хз почему. тренер грит возможно подделка. Ну кстати я в инете читал многие от него эффекта не чувствуют

да полюбому надо брать у нормальных производителей, просто замутил и отзывов нигде нету кроме этого http://www.youtube.com/watch?v=J4A4BWNDmNQ :)

че взять, пацоны?
черной вдовы, или метилдрена?

Изменила девушка любимая.я простить измену не могу.послал ее.но спать не могу и аппетита совсем нет,хуево совсем.всё мясо такими темпами растеряю.как поскорее забыть?алкоголь и травку не предлагать.

Пампинг от нитрикса идёт, но он уже довольно устарел и если сравнивать с другими, более современными азотами, то от него вообще никакого эффекта нет:) Но минимум он выполняет. Пить его со всем можно, только на банке написано, что нужно уменьшить приём глютамина до 10г в сутки, а то якобы биодоступность аргинина уменьшает. Но вообще советую заказать что-нибудь посовременней

Эмоции в себе держишь. Поговори с каким-нибудь умным человеком и сразу забудешь о ней

когда расставался с бывшей было такое,главное не сидеть без дела! работа, друзья ,качалка ,хобби ,музыка ,поездки куда-нибудь ,клубы, интересные книги, сон 12 часов, когда-то отложеные дела завершить,сделать ремонт например :horosho:

Сдал тут анализы, повышен билирубин, грят бросай спорт, блять, ниодного полноценно здорового органа в оранизме нет, а в армию годен:D

Да никак. Жри через силу.

ничего не меняй! ешь, пей и спи как прежде, а всё то время что проводил с ней, проведи так чтоб помогло тебе её забыдь, дай мозгам отдохнуть не большое время, а потом ищи новую:blackust:

сегодня жал 80 6 по 5. первый подход так себе - снимал сам. последующие все легче и легче - но уже снимать помогали:)

Тряпка.
Займись шопингом, купи новые туфли либо к парикмахеру сходи.
Пересмотри Секс в большом городе - там подскажут.

я отвлекаюсь от серьезных проблем травой... она просто на хавать пробивает и в весе не теряешь... но тебе этот вариант не подходит...
а вообще сейчас лето... и лучший способ забыть девушку - это завести новые знакомства с другими девушками... и не обязательно трахнуть всё, во что хуй влезет... просто даже прогулки и беседы помогут))) на пляже можно потусоватся... короче надо быть на движении все время и на сопли не будет времени...

:horosho: в прошлом году помню тоже пожал 80,с 85 веса медленно очень стали подыматься :)

у меня считай 3-я недель тренировок всего лишь. 7-ая по счету.
но 80 на руках уже уверенно держу.
до конца лета то надо кг до 120-130 дойти в рабочем.

руся,сколько у тебя народу в бойцовском клубе?:confused:

девушка,которая изменила должна сама страдать имхо,раз позволила себе потерять любящего парня да еще спортсмена

а присед и становая сколько?

соревновательные делать больше не буду. боюсь снова травмироваться в третий раз.
в пятнице тянул с подставок. 80 3 по 5. чисто спинка качается (верх спины). скоро приседать начну в станке - чисто ноги работают - спина отдыхает.
но жать - надо:)

щас чтото все хуй забили на бк, регулярно только 4 человека, а так за последние несколько месяцев было более 20 человек, но они после 1-2 раз перестают ходить
и то их чуть ли не силой затащили, многие просто железки в зале тягали, а я их на это подговорил, привёл, а там бойцы с опытом, и качки пиздов получили :facepalm: теперь обидились на меня