ахах, спасибо, не привыкать, я на курсах почти так же питаюсь))
так что белкового впихнуть в диету в 21:00?

курицу

да ты клевый советчик, бро:horosho:
заканчивал гарвард или хогвартс?

я тебе дело говорю, а ты стебёшься

Возьми творог обезжиренный, в него покроши зелени, укропа. Петрушки (блин правда запретили? :morj: )

четырех приемов куриных грудок, видимо, слишком мало, да?
они у нас продаются в упаковках по две штуки - получается две упаковки в день, простая арифметика.
и дабы не оставлять пол упаковки открытыми, мысль о пяти приемах я исключил.

вот только хотел написать, что творог до сих пор видеть не могу, после мясонаборного курса)

Что еще можно посоветовать человеку на сушке? Ну не сушки с коржиками это точно. Ну заточи яичных белков под салат из зелени и овощей. Или казеиновый протеин на воде )

вот про белки я думал)
сойдет такая тема)

приседы до параллели считаются по вашему полуприседами посоны?

мужик здоровым должен быть.это же охуенно.к этому надо стремиться

Говорит, что лучше, чем любые тренажеры. Ваше мнение, пасоны?

http://www.youtube.com/watch?v=ykKrITqi0-Q&feature=related

ребят где почитать насчет питания можно? ну про все замуты типа белок без чего то там не усваивается, надо в каких количествах и т.д. вопросов подобного плана у меня дохуя и больше, отвечать на эти два не стоит.

Справа Всё ИМХО, судя из рассказа на видео смею предположить что значительную роль в увеличении разницы между больной и здоровой ногой сыграло скорее усыхание больной ноги, чем рост здоровой.

sark, че курсил если не секрет? какие результаты?

С проходящего в данное время Торонто Про
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=azxjpolaAo0

Я вкурсе что большие сиськи это авторитет куда блядь больше, чем книга по биологии за начальные классы.
Мне насрать естественно, просто я думал этот миф окончательно изжил себя.

на курсе шмали заебись дунуть в выходной) разгрузить башку)

причем тут большие сиськи:facepalm::facepalm: ладно, не буду спорить.
надо на практике проверить, когда что горит там:boyara:
:horosho::horosho::boyara:

в смысле чем курсил?я ж тут постоянно сижу, думал, ты знаешь, на чем я курсил)
раньше был курс метана, потом суст с метаном, сейчас будет станаза с туриком.240/145/240 на пике формы было, приседал и тянул в комбезе.

думал тут с ибея заказать футболочку какую нибудь казырную до ужаса, по типу маслтековской, или анимал планет

по пути вон еще какие забавные вещи нашел. все в пределах семи соток вроде как
жизненные и правдивые сука:boyara:

Илья, так это почти кмс же вроде, да?:)
на кмс вроде я смотрел для моей категории, до 100 кг, надо 260\150\260

630 надо на кмс
а у меня 625 было последний раз, жим завалил по жести:)
да и проебал я соревнования, на которых сразу можно кмс получить, Мастерский турнир проходил в мае(
в декабре чемпионат ЮФО, последний раз там засвечусь на плф.в 93 категории наверн даже:)

бля, ну подрочиться, если еще в экипировке, 240 я присяду, и потяну может
ну пожать 150, мне сейчас кажется вообще запредельным чем то)

Порцию риса с гавядиной заливаешь гавяжим бульоном + крошишь туда небольшие ломтики сыра ---> подогреваешь в микроволновке!
Ахуенно однако! Очень нравится!

Последняя просто шик. Где её приобрести можно?

у меня в башке каша уже кто чем курсил)) я слишком много наверно читал всяких отзывов разных людей о своих курсах что путаю уже.

145 заебись :horosho: в какой весовой? в майке жал?

я бы первую или вторую потаскал) :horosho:

с ибея можно)

я бы с "дианобол. завтрак чемпионов", потаскал бы:boyara:
хотя сам не курсил еще ни разу.

но не таскать же футболку "кленбутерол. худей с нами":D:facepalm:

Летом лучше на улице заниматься!

:facepalm::facepalm:

майки нет.
весовая была " до 105", чудом вошел в категорию тогда.парень знакомый на взвешивании стоял, я ему сразу сказал, что вешу 110, но в этой категории не вариант выступать, он записал 104,9 мне:dovolen:
сейчас по плф прогам не занимаюсь, так что упали наверное результаты((приседаю только на груди сейчас(
[QUOTE=Feeler;1073565390]думал тут с ибея заказать футболочку какую нибудь казырную до ужаса, по типу маслтековской, или анимал планет

по пути вон еще какие забавные вещи нашел. все в пределах семи соток вроде как
жизненные и правдивые сука:boyara:/QUOTE]

первая:horosho::horosho::horosho:

[QUOTE=sark;1073566890]майки нет.
весовая была " до 105", чудом вошел в категорию тогда.парень знакомый на взвешивании стоял, я ему сразу сказал, что вешу 110, но в этой категории не вариант выступать, он записал 104,9 мне:dovolen:
сейчас по плф прогам не занимаюсь, так что упали наверное результаты((приседаю только на груди сейчас(

бляяяять, я мудак, не умею посты редактировать((

А мне от олимпа футоболки нравятся, осенью куплю полюбому

жоские какие то:(
позитива никого вообще:(

неплохие маечки в теме засвечены
цветовая гамма скудная только
мне эти по душе

первая у меня есть, покупал когда с Лесуковым фотографировался!:dovolen:

мне больше понравилась бы с красным оттенком рисунок и белая:horosho:

а инзеровские футбы вам не нравятся?у меня синяя валяется еще.

дайте лучше сайтец, на котором можно такое заказать!

ebay.com :)

знаешь как пользовать его?

Пасоны, а как действует синька на процесс качания мыщцы?

Вчера вот накидался вискаря добротно так, на утро только вспомнил, что я на курсе :(

Сёдня должны была быть тренька - не могу пойти, ибо пиздец хуёво, в понедельник тоже не получится. Весь план сбился, сука :bad:

я бы на твоем месте пробежался километр-другой (ахуенный похмелятор), ебнул углей и пошёл на тренировку.

неа)представления не имею)

нужна кредитка, чтобы привязать ее к системе пэйпал (защитит от кидалова со стороны продавцов в случае чего), ну и собственно зарегаться там на сайте

а дальше выбираешь товар, и смотришь чтобы он был Ships to: Worldwide, или в списке стран, должна быть рашка
Shipping: $8.90 USPS First Class Mail International цена доставки в страну. иногда бывает freeshiping, - бесплатная доставка
ну и цена, там где есть значение Buy It Now, это цена за которую ты сможешь не торгуясь купить товар

сушусь, лето как никак, обезвоживание

а у нас вчера сабантуй был,
но я держался заебись, не пил:guinda::guinda:

да синька никак не действует впринципе, если ыт не проёбываешь трены

у нас некоторые даже пива ебашат после трены, чтоыб ыбстрее восстановится, да и профессиональные боксёры некоторые пиво пьют после трены, помнб Кличко дрался с мексиканцем чтоли, так вот тот совмещал и пиво и трены

первая футболка прикольная:kiss::horosho:

вот где бы взять трафареты, а то тянуть с ибея вломы, а вот с удовольствием бы заказал, чтобы напечатали. , ждать меньше, цена такая же.

ужас какой)
спасиб)
но кредитки нету)

Парни, для роста мышечной массы вот это будет норм?
http://www.isosport.ru/upload/page_id_5273/i_14_1.jpg

только 500 грамм, это очень мало:)

Я первый раз - беру на пробу.

Да и состав хуёвый.

Посоветуйте может чего получше