сил нет((
сцука! какой же я только голодный

-

пн, ср, пт - сначала железо, потом 35-45 мин. - бег
вт, чт, сб - бассейн и инфракрасная сауна 25-30 минут, сидя в которой течёшь прям чувствуешь
сейчас ещё хочу на беговую перед бассейном заскакивать

Нихуёво так Мне бы 8-10 кг скинуть в идеале. Прыгаю на скакалке раз 400 каждую тренировку и на велосипеде (не велотренажёре) часа по 3 пару раз в неделю гоняю. Беговая дорожка сломана в зале

на этой неделе какие-то уебыщные тренировки: на всех 3 тренировках качал бицуху и завтра арм еще(выходило случайно что ли).как-то не очень получается.

www.getbig.ru
первый русский интернет канал силовых видов спорта!
Завтра там будет прямая трансляция Кубка Москвы 2011, с кучей интересных участников, например дебют Сидорычева в бодибилдинге

о, на Сидорычева я бы посмотрел, он пиздец наверно щас мясистый

Жим девушки лежа

-Цитата от Digan

Жим девушки лежа

выглядит конечно развратно.
но всякий кто немного шарит в физике понимает, что чел жмёт макс. 30кг

вчера

http://www.youtube.com/watch?v=62lMN8pKBVM&feature=player_embedded

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Digan

Жим девушки лежа

выглядит конечно развратно.
но всякий кто немного шарит в физике понимает, что чел жмёт макс. 30кг

В основном по лицу девушки. Кажется, что кончит вот-вот

кстати, сегодня вот качал бицепс, как советовал Алексей несколько страницы назад, 6+6+8+8+10 а затем ещё гантельками кое-как добил - сейчас вот руку в локте сжать проблематично

-Цитата от Digan

вчера

http://www.youtube.com/watch?v=62lMN8pKBVM&feature=player_embedded

огромен)

-Цитата от Раш

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Digan

Жим девушки лежа

выглядит конечно развратно.
но всякий кто немного шарит в физике понимает, что чел жмёт макс. 30кг

В основном по лицу девушки. Кажется, что кончит вот-вот

обязательно кончит, как зааончит. онаже спортсменка.

Сидорычев на взвешивании. Форма, как он сам говорит, еще не предел, пиковать будет на России.

-

Справа от него странный типок. Как буд-то шпаклевки на брюхо ебанули и размазали.

-Цитата от Digan

Сидорычев на взвешивании. Форма, как он сам говорит, еще не предел, пиковать будет на России.

-

бля он охуенен

-Цитата от Digan

Сидорычев на взвешивании. Форма, как он сам говорит, еще не предел, пиковать будет на России.

-

нихуя он просушился

да, по прессу выпуклому видно что он из силового экстрима и тому подобного) у ТА, и ПЛ у большинства пресс выпуклый, изза приседа

угу, неплох по моему тоже, в ногах бы еще чуть добавить, ну и гигантские косые в позах спереди забавно смотрятся)) Стал вторым он кстати в супертяжах. Первый Тронов, он же абсолютку взял
на том сайте что я вчера выкладывал вечером будет много фото и видео

МАССА ПРЁТ БЛЯТЬ

-Цитата от Digan

угу, неплох по моему тоже, в ногах бы еще чуть добавить, ну и гигантские косые в позах спереди забавно смотрятся)) Стал вторым он кстати в супертяжах. Первый Тронов, он же абсолютку взял
на том сайте что я вчера выкладывал вечером будет много фото и видео

на видео он говорил,что необходимо их убрать,похоже,что у него не вышло)

сегодня 4 часа отсутствовал)
плечи, спина. бег. бассейн. инфракрасная сауна.
килограмм ушёл

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Digan

угу, неплох по моему тоже, в ногах бы еще чуть добавить, ну и гигантские косые в позах спереди забавно смотрятся)) Стал вторым он кстати в супертяжах. Первый Тронов, он же абсолютку взял
на том сайте что я вчера выкладывал вечером будет много фото и видео

на видео он говорил,что необходимо их убрать,похоже,что у него не вышло)

не ну ты тоже так скажешь, то что наросло за более десятка лет в силовом спорте не сожжешь за полгода подготовки никак. Тем более мясо, жир и то точечно проще спалить, а мясо как? разве что оперативным вмешательством)
вот первая тройка в супертяжах, места распределились по фото так: 2 - 1 - 3
по-мне так и первым мог быть спокойно Михаил

Я бы тоже ему в целом первое место дал

а по-моему по серединке мужик пропорциональнее выглядит как-то эстетичнее чтоли.

после становой нижняя часть колена болит.

-Цитата от Digan

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Digan

угу, неплох по моему тоже, в ногах бы еще чуть добавить, ну и гигантские косые в позах спереди забавно смотрятся)) Стал вторым он кстати в супертяжах. Первый Тронов, он же абсолютку взял
на том сайте что я вчера выкладывал вечером будет много фото и видео

на видео он говорил,что необходимо их убрать,похоже,что у него не вышло)

не ну ты тоже так скажешь, то что наросло за более десятка лет в силовом спорте не сожжешь за полгода подготовки никак. Тем более мясо, жир и то точечно проще спалить, а мясо как? разве что оперативным вмешательством)
вот первая тройка в супертяжах, места распределились по фото так: 2 - 1 - 3
по-мне так и первым мог быть спокойно Михаил

Я бы тоже среднему первое место отдал (хотя у него ноги не очень, и венозность почти отсутсвует).
У левого слишком большая талия, за счёт огромной талии плечи, руки и ноги выглядят меньше, чем они есть.
Олдскульшики боли пропорционально смотрелись, хоте и мение масивно.