как креатин пить знаешь?

Пацаны кто пробовал говяжий прот диматайзовский, ну и че вообще это за штука расскажите, стоит брать?
Просто щас есть вариант взять по дешевке много, вот и думаю. Там на 28 грамм 27 белка+ бцаа креатин и вская хуйня на упаковке.

гуд джоук бро :o
у меня небось стаж побольше твоего будет

Сам по себе Primal мега охуенный прот, но вкус у него на любителя) говяжая выбивка имеет специфический привкус.

рабочего кода на ббком нет случайно ни у кого?

Спасибо, Дест. Значит возьму. Похуй на вкус, думаю не хуже ксб, который вообще без араматизаторов.

PUMPIRON10
SITUP10
HANGCLEAN10
CARDIO10
HUMMERCURL10
STRONGMAN10

ты свой стаж спрячь откуда достал

свидетель и фитнес
http://www.youtube.com/watch?v=_TkmpeYOUYI

максимальный вес заказа на айхерб уменьшился до 1,6кг.
доставка выросла до 8$.
убрали доставку без трекинга.
заебали, и ХД и айхерб охуели в последнее время.

ну если теперь с треком то не жалко +4 енота. а 1,6 конечно пидеры

на бб.сом они тоже доставку подняли:miha: чем больше вес, тем больше платишь(((

нихуя они не поднимали, так у них было, есть и будет.

месяцев 8 назад когда я первую посыл собирал, клал банку спротеином и пересылка была на неё где-то от 10-15, сейчас уже 25.98, а ты говоришь не накинули))

Восьмой ты когда начнешь в ченить въезжать уже?

на ббком всегда расчет доставки рандомный и до опизденения не логичный.
к слову я могу докинуть банку предтреника, а сумма доставки не изменится, тут же удаляю эту банку и кидаю браслетик резиновый и сумма доставки возрастает аж на 6 баксов.

и так всегда по-разному. тут надо исхитриться всегда чтобы не переплачивать.

хотя хули там не переплачивать более-менее нормас заказ доставка минимум 30 будет.

хер все равно рулит.

я помню подсчитывал, Банка Голдстандарта мне выходила за 43 евро с копейками. Это вместе с доставкой. Сейчас она уже выходит мне оттуда за 62 евро с копейками. Я сейчас в германии могу эту банку за 50 взять, а то что там помелочи можно накидать, я и без тебя знаю. И опять же пересылка растёт сильно. На те же самые Товары с первой посылки пересылка выросла почти на 40 долларов. Могу даже скриншоты сделать.

ты опять нихуя не понял что я написал:facepalm:

ты же из германии, не понимаю нахуя за океаном товарится?

да, мне тебя не понять:(

да, но такого выбора тут нет.

myprotein.com

после 60 евро вроде, доставка бесплатна, платишь через пэйпол, посылка макс. через 3 дня у тебя.

ебать ты смешной) хоть бы раз в теме умное че-нить написал:)

ДОМОЙ ИДИ, БАЛБЕС

Дест, ты уже считал сколько раз зарекался не разъяснять ничего восьмому, но в который раз снова срываешься на диалог с ним? :p

А ну ребятки, что скажете про мои старания?
Рост 198, вес 94, Стаж 5 месяцев.
https://www.hip-hop.ru/forum/img/2012/07/05/1857614ff5dcb7168ce.jpg

если натураха то чотко.

люди добрые, под моим чутким руководством (копипаст и правка под привычку с сайта ббрайт.ком.уа, да крики "жри больше ссска") тренируется человек. цифры писать не буду, в зале весы конченные, да и посреди цикла тренировочного хули. кругленький кароче за полтора месяца, на мужчину стал похож. но вот косяк - грудь как у плоскогрудой девочки, не растер нихрена. рано панику развел или менять тренировочный процесс груди? там ща дрочка странная, чуть ли не такое же кол-во упражнений как и на спину. вот думаю пусть жмет в 5 подходах да разводку долбит.

Естественно натураха)

Химла добавишь - будешь внешне как Жуниор дос Сантос :horosho:

:horosho::horosho::horosho::horosho:

vaseno, за 5 месяцев заебись четко! :horosho: с таким ростом вообще тяжко мясо набирать по-моему.

ДО СЛЕЗ БЛЯТЬ:guinda::guinda::guinda:
...

ебать ты дылда

со своей дилетантской точки зрения я вижу, что всё правильно сделал

если б ещё фотку "до" запилил бы, контраст заценить

Ахаха Володя)

Тотоже, что тяжко то тяжко.... Стараюсь как могу!

Вот такой был "ДО"... Аж стыдно :morj:
https://www.hip-hop.ru/forum/img/2012/07/06/1857614ff6a3a61757a.jpg

ахуеть контраст конечно)) база творит чудеса.

Примерно такой расклад:

ПН
Жим лежа 5*х
Разводка ( бабочка) 4*х
Брусья с весом 4*х
Пресс
=======================

СР
Становая тяга 5*х
Тяга блока за голову 4*х
Подъем штанги на бицепс 4*х
Подьем EZ - штанги на бицепс 4*х
=======================

ПТ
Приседания со штангой 5*х
Жим платформи ногами 3*х
Жим штанги с груди стоя 4*х
Жим штанги сидя за голову 4*х
Пресс

иногда слегка завидую прозрачным дрищам кому для более-менее пляжного вида не надо нихуя сушить худеть страдать этой поеботой на мини-весах)
качай жри спи набирай.
да и у тебя явно неплохая предрасположенность
но с другой стороны, на моих фотках контраст будет жощще :dovolen:

айхерб вернул нормальную доставку, без трекинга.
это победа, господа!

видать завалили письмами те, кто за 4 бакса готов удавиться в сладостной истоме неизвестности и ожидания

а граничный вес не подняли обратно-то поди да?

плюсую. я занимаюсь на мес. меньше, чем vaseno и визуально, в плане мышц, не прибавил ни грамма. руки вообще стали как спички. нелегкое это дело - тягать железо в режиме дифицита калорий.

тут в теме мелькало о пользе глютамина. пацаны, подскажите нормальный вариант на айхербе по цене/кач-ву/кол-ву :)

вернули всё:)
я тоже в тех.поддержку черканул, ибо меня 1,6, вместо 1,84 не устраивало.

он весь из одной бочки, смотри банку киллограммовую как можно дешевле и всё)))

хуйня этот глютамин я тебе так скажу)
нет ни одной добавки лучше чем моногидрат:horosho:

у меня такой же расклад групп мышц по дням

я вообще работаю не по программе,и норм :D

бля, чо то я очкую, что мне галеника пустая попалась:|

Реально атлетическую фигуру себе запилил, особенно для двух метров.
П.С. я бы на твоем месте выкинул одну тренировку пресса (а лучше и вторую тоже), оставил бы один из жимов штанги, с груди и из за головы слишком схожи, оставь с груди - она суставы меньше ебет. ну и добавил бы нижний блок.

лол, жрать нужно было меньше, и не пришлось бы завидовать.

действительно отличная форма. Не кинешь сюда программу свою..
а протеины употреблял? Если да. то напиши какие и как часто.
без метанчика?

а я вот такой вот был

Похоже, что да. :)

Нужных цепей не нашёл, вместо них используем лыжный жгут вроде длинного эспандера.

В понедельник жал гантели со жгутом, за 4 подхода повторения съехали от 10 до 5, рвёт сиську и тришку зверски :) Ещё вес удачно подобрал.

Не знаю, что это даст внешне, но сила прямо скакнула.

Неделю назад на раз 107, вчера 110 на 2. На рабочих весах трёхглавая прямо выстреливает, вообще кайф.

Что удивило - этого не практиковал НИКТО , с кем бы я ни советовался, а это пауерлифтеры, культуристы, бойцы. Кто-то что-то шутил про вражескую школу вест сайд барбелл, а по сути - пара слов теории про сильный дожим и всё.

Мы с братишкой первопроходцы. :king:

Ещё даже не качок, а уже такой тупой :(

Что ж с тобой от протеинов тогда будет, страшно представить...

Страницу прочти, он всё написал.


Пропустим тот факт, что ты слепой, - и всё равно есть неловкий момент, когда я говорю о своих достижениях, а ты впариваешь о чужих.:)

пфффф:facepalm:

вантуре. надо забить хуйло.