кто такой пишун

почему в плинтовиче на первом цикле за треню все тело нагружается?

есть мнение, что это подготовка цнс и тела к раздельной работе с более продолжительным восстановлением

По Фалееву попробовал три недели позанимался,
до этого был застой, 85кг раза на 4 делал,
и как оказалось всё таки просто нужна была система
теперь 90кг 4х4
соревнования будут по авпц осенью
117,5 надо пожать на кмс

Че за Плинтович поподробнее можно?

ссылки надо было открывать, когда их сюда выкладывают нормальные люди разбирающиеся.

он узкая щелка внатуре)

из этого списка прямо всестороняя характеристика владельца складывается. поставленный гомо стар москвичка щёлка Антон :cool:
комиссар Жюв распутал это дельце :boyara:

там же первые три недели 5х5
или это про четвёртую ?

это панчлайн года:horosho:

чета ваще как то не качок он тут

фото бывают разные)

ну я со 2ой части начал

мне чисто для себя интересно, тебе доставляет какое-то сексуальное удовольствие задавать тонну идиотских вопросов, выискивать фотографии людей из жизни итп хуетой заниматься?

сегодня мое утро началось с звонка в дверь и прихода EMC с ХД. в посылке: ночник ХТ и 2 банки клетчатки:)
посылка весом 2,6кг пришла без ТУ и прочей шняги

рубрика "для дома, для семьи" :meat:
3-4 яичных белка, 1 желток, 100+ г форели/семги, огурец, капуста, выдавить пару лимонных долек, можно еще покрошить несколько каких-то орешков на вкус,и замешать

отлично идет и с гречкой, и с рисом, и с лавашом бездрожжевым
без углей тоже збс

Кстати Олег про пиздатый рецпет диетических катлет как-то накидывал ни у кого не осталось?

там чёта в мясорубку кг грудок и луковицу и разбить яйцо,и хуярить на водяной бане

я так могу все мясо перевести пока научусь)

поконкретнее бы)
пароварку надо купить а то в аэрогриле уже как не изъебусь ниче не вкусно

https://www.hip-hop.ru/forum/post1075505865-n2261/
во
ну та же хуйня
там особо-то не усложнишь))

как выглядит эта клетчатка7

в итоге это все нужно пожарить или как?)

Optimum Nutrition Fitness Fiber, гугли

да
делаешь салат, и жаришь его

ON Fitness Fibre самая часто встречающаяся.

когда сидишь на белковой диете чтобы мясо хорошо усваивалось медленно и удобно нужно добавлять 5-10 гр с каждым приемом пищи.

все равно будет суховато я думаю. почему у нас как в сша нет таких гипермаркетов где есть соусы с 0 сахара блять и жира

:guinda:

я купил такой себе:dovolen:

как называется где продается?

он эмигрантишка

Да я особо активно не пишу сюда вроде. Просто ты вроде самый опытный тут, а свои результаты не афишируешь. Вообще, ты мог бы на кааой нибудь карамбе или еве блог спортивный вести и получить известность и заработок. С юмором бы все запилил и был бы популярен точно.

да ну ты прикалываешься даже в этой теме были мои фотки всякие. даже вон в профайл ткни. контакт открыт. твитер хуитер вся шняга я всегда к общению открыт. все все про меня знают где откуда и чего.
афишировать результаты снимать видео как я там че делаю пока не вижу никакого практического смысла, а чтобы троллей кормить есть для этого много всяких спасокукоцких.
скромность красит людей

что касается блога когда-нибудь и до этого дойдет просто пока еще я морально до этого не созрел.

но вряд-ли видео. я писать больше люблю чем в камеру светить.

я еще ведь и работаю на несколько разных контор по продажам консультациям анализу рынка спортпита итп итд
у меня крыша едет каждый день людям писать овтеты на их дурацкие вопросы как пить креатин

Dest в зал уже ходишь,норм восстановился после травмы?

С желчным у кого были проблемы после препаратов и нагрузок?

вся наша общага болеет за Пишуна, так что спасибо за внимание, Шерлоки:D

изыди , несмешной тролец
иначе "вашей общаге" будет проблематичнее поддерживать другой твой акаунт

Пацаны, а вот для расскачки трапеций, кроме шрагов на брусьях есть какие то еще упражнения?
Просто сейчас в родственников и буду там еще месяц, доступа к залу нету, турнички и брусья в дело пошли

вёдра с песком вокруг дома носи, например:horosho:

:confused:

ну наверное вист на них и плечами пожимает маленько:D

самое ахуенное шраги со штангой:horosho:

и разводки гантелями стоя

можно на них накинуть по паре кирпичей, и из кирпичей же сделать себе возвышение, и ахуенно потянуть :horosho:

Я с гантелями если в спортзале то всегда делаю. Со штангой никогда. Но спасибо, буду делать)

Вот

завтра решаю дату скальпелей)


кто там по поводу цензуры переживает - вы хоть за Тор в курсе))

РЕбят начал ходить на качалку (ходил лет 5 назад) подкиньте "Правильных программ"

я тоже просил, тут никто их не дает(

да нет. ноги нельзя грузить весами пока. верх так, качаю хуй знает зачем когда вковаться в пол не могу по полной даже. можно сказать не тренируюсь а так чтобы совсем депресс не словить захаживаю в зал.

тут плинтовича сто раз обтирали.

у пасько идеально разжевана система для не продвинутых, хотя она и на продвинутых сработает ебать в рот как если есть мозги.

Салам, парни. Скажите кто практикует в жиме или присяди(в Смите) негативы? Есть польза, нет? Насколько прокачиваются мышцы и т.п. Вообщем кто что думает по такой темке?

Если этот тренировочный принцип повсеместно считается эффективным и отлично себя зарекомендовал значит он прекрасен и действенен.
только вот зачем он в ББ? Я знаю идиотов, которые не являясь лифтерами или жимовиками дрочат негативы, удержания, плинты.

мир полон идиотов конечно.

я занимаюсь менее полугода. И пока особо в дебри не лезу. но попробовал на прошлой недели такую методу на горизонтальном жиме. В прошлый понедельник. Так вот у сегодня опяь понедельник, а у меня грудные до сих пор ноют) хуй знает как сегодня заниматься))).
Так вот я и спрашиваю, может есть кто-то, кто реально постоянно практикует данный метод и ему есть что сказать?

полгод и негативы:horosho:

четко:horosho:

БЛЯТЬ КАКОГО ХУЯ МЫ СЕБЕ МОЗГИ ЕБЕМ ОТНОСИТЕЛЬНО КОНТРАБАСА?

У РАШКИ С БЕЛОРАШКОЙ ОДНО ЖЕ ТАМОЖЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО

:facepalm:

по пути на работу 10 минут назад в радиусе 5 метров от себя видел выходящего из отеля Кличко
ебать он здоровенный:horosho::horosho::horosho:

бля, чото мясо встало на 120кг.
сегодня даже с утра 119,5 было.
хуйня какая то, по времени уже во всю должны долгие эфиры работать, а мясо не прет.
сегодня 15 день курса уже(

повышай калорийность

в том то и дело, что с ней в порядке всё(

статья 226.1
пиздарики пацаны и Ан и Бурин теперь не вариант а то припишут контрабас хоть за пачку метана.

посадят не посадят но условка и штраф такой вхуярят, что хлеб с водой какоето время жрать придется.


в связи с этим пацанов спрашиваю кто в теме ееще раз - есть проверенные диллеры что работают по россии?