нихуя не большой концентрат, там лошадинные дозы:D Опти Мэн бери в следующий раз:horosho:

я про тесака


с бобом мы в корешах

Разъясните мне про молочный белок:confused:

его берут из сиськи коровы

Дест, Тесак тебя найдет...

попросит прогу составить.

рассмешил:guinda:
остались же еще нормальные люди, не ангажированные как в камеди или унылые как в аншлаге

Понятно,3-4 только тренажерка?

а что еще может быть?

Еще может быть аэробная нагрузка:велотренажер,дорожка или еще что

:guinda:

моя жена только что это прочитала и поржала:lilb:

а не подскажешь, из чего его делают?

Че смешного то

то и то, это много будет. Нужно во время тренировки совмещать:)

Ладно,я не в теме
Я хожу в качалку два раза,остальные дни плаванье и бег,поинтересовалась просто как у вас это происходит,ясно, что цели разные,видимо даже сравнивать не стоит

турнички и брусья добавь еще :horosho:

из простакваши делают. только вот почему выходит так, что в конечном продукте белка больше становится?
обратная ситуация с горохом и фасолью, в свежем виде это белок, а если посмотреть на банки, которые продаются в магазинах - 2 грамма белка и 3 грамма углей. В чем фокус? С консервированием-то наверное все просто - белок разрушается, а вот с цепочкой молоко-простакваша-творог как выходит, что количество белка возрастает в 10 раз?

вот ты и ответил на свой вопрос, почему молоко считают источником белка (слава капитану).

свёртывается белок.

:D:D:D

в самом-то молоке концентрация белка маленькая? молоко же ведрами не пьют, значит это плохой источник белка.
при свертывании белка в простакваши вода из молока выпаривается и получается творог - правильно я понимаю? т.е из 500 мг скисшего молока получается 100 г творога. Поэтому в конечном продукте концентрация белка превышает угли и жиры. Йес?

а в оптимен сколько таблеток?

Та а если лошадинные дозы то это нормально?)) что будет если будет избыток витаминов в организме?

витамины с мочой через 2-3 часа полностью выводятся. Тут дест как-то писал сиберту, что особо дохуя витаминов ни к чему - интересно было бы развить этот разговор. Правда, тогда речь про изотоники была, наверное он имел ввиду, что раз витамины выводятся из организма быстро, то во время трени они и не нужны, намекая на их важность во время восстановления

хотелось бы услышать мнение Деста,

там всё в одной таблетки, но дозняк 3, хотя 2ух достаточно.

не пойму нихуя, анимал пак на 11 таблетках все хуячит, а оптимен все в одну?

чета какая-то херня не здоровая:|

Опти мэн дозировка чуть меньше, поэтому они всё это в 3 таблетки вмещают((

все равно чета не то:|

ну, в принципе, все правильно я сказал: подготовленное молоко разделяют на сыворотку и творожное зерно. Творожное зерно весит меньше, но белка в нем больше, чем в той же массе молока.
А с бобовыми как происходит, что в жестянках белка совсем не остается? Ведь бобовые - это белки же?

блять, дэйли формула от юниверсал бери в следующий раз и не еби мозги

да я не ебу, я ж не химик :) ты сказал что выпаривается вода, гыгы.

ты финик

Ты не слушай этих членистоногих, советовать в интернете нихуя ни в чем не разбираясь это первое дело.
Восьмой тут особенно у нас главарь по консультации, местный Джо Вэйдер, по воскресеньям Рич Гаспари.

Любой тренинг на в пределах комфортного состояния организма для девушки только на пользу. Тем более, что чем выше фон кардио и аэробных нагрузок, тем быстрее метаболизм, тем лучше тонус.
Так что в свободные от качалки дни плавать и бегать (желательно на целевом пульсе) только на пользу и для ссс и для общего тонуса.

Так что ты не стесняйся спрашивай. Все растолкуем.

Толковые изотоники устреоны так, чтобы поставлять во время тяжелой трени в клетки углеводы для выброса инса и электролитический баланс восстанавливать.

если моя пустая голова меня не подводит изотоники насыщенны минералами в основном калий, магний, фосфор, кальций, натрий ну и немного ц,е б витаминов.

примерно понимаете зачем во время тренинга пополнять баланс калия и магния?

а выброс инс за счет декстрозы даст вам чуть больше энергии.

плюс на жесткой диете этот гликоген что выкинет во время трени в депо не пойдет. только на энергообмен.


а восьмой, он джо вейдер, с ним не поспоришь он тут глотку драл что пить минералы с углеводами на трене глупость. ну понятно на его уровне уже ультракороткий инс ставят на трене:horosho:

рецепт для толковых
сливаете в один - два бутыля изостара, шмаляете 10-20 гр бца и гоу гоу гоу

да я про изотники знаю, я про витамины спрашивал:p

что именно тебе интересно?

У тебя ненависть ко мне!:mad:
Что не так то каждый день заниматься!? она восстонавливаться не будет успевать, после железа на другой день плавать нормально, но бегать это уже вывод один-прохалтурила тренировку с железом)

:facepalm::facepalm::facepalm::facepalm::facepalm:

женский организм очень быстро энергетически восстанавливается, при том мышечный рост у женщин практически невозможен. поэтому аэробные нагрузки женщинам не воспрещаются, другое дело (как говорил пасько) они малоэффективны из-за высокой скорости энерговосстановления. сашка рекомендовал убивать каждый раз мышцы до разрушения миофибрилльных волокон, чтобы организм тратил больше энергии на восстановление. таким образом происходит сгонка жира.

почему в анимал пак так много таблеток?

дохуя ингредиентов, дохуя дозиовки - дохуя таблеток.

Смотрите, кого нашел
http://www.youtube.com/Yahont7

бомж какойто на дворника нашего похож.

выределся блядь как професионал мать ебу

и че теперь делать? если допью банку ниче со мной не случится?)

ниче не будет. все что лишнее ты выссываешь.

тогда какие мультивитаминки посоветуешь? уандэй пойдут обычные?

пойдут конечно.

Dest
Спасибо большое, что разъяснил, я вроде ничего такого тупого не спросила, а все сразу смеяться начали.
Для ясности: два раза в неделю я хожу в тренажерку, но так не всегда, иногда эти два раза заменяются на степ-аэробику с силовыми элементами, потому что только силовых мне не хватает для того, что бы снизить массу.
Между этим бег и плаванье, но это по самочувствию.
Два раза в год я участвую в соревнованиях по плаванью и непосредственно перед их проведением (за месяц-два),я интенсивно занимаюсь в бассейне, но тренировки на суше тоже не прекращаю.
Вопрос следующий: нужно ли мне употреблять что-то из спортивного питания? (мой тренер категорически против, возможно из-за того, что сама не очень много знает об этом). Из-за плотного рабочего графика, я часто не успеваю поесть, в моем рационе в данный момент должен преобладать белок. Сама думаю, что мне было бы удобно пить какой-нибудь белковый коктейль, который можно быстро намешать и набегу выпить. Но что-то слова тренера меня немного смутили.(тренер сикушка маленькая лет 22).

При повышенных нагрузках грамотное употребление спортивного питания не только можно, но и нужно. Какой может быть вред от молочного протеина, если в нем содержится чистый аминокислотный состав, с очисткой от лактозы хуёзы и прочего говна.

Так что покупай практически любой протеин, желательно многокомпонентный.
Если есть на примете удобный магазин, и у него есть сайт, то скинь сюда я тебе подберу варианты.
За одно все остальное расскажу как пить сколько итд

спасибо:)
магазин