Лучше всего бери Матрикс
http://domfitnesa.ru/proteiny/matrix-980-gr/

Можно
http://domfitnesa.ru/proteiny/elite-gourmet-908-gr/

можно
http://domfitnesa.ru/proteiny/formula-80-paket-510-gr/

в общем любой многокомпонентный белок, в котором не замусорено углеводами.

Разовой условной порции в 20-25 гр протеина тебе будет вполне достаточно.

спасибо:)

Dest, а голд стандард что не порекомендовал?

во-первых какой нахуй голд стандарт если мы бля говорим о многокомпонентниках?

во-вторых со своими охуевшими ценами пусть мои анализы на кал и мочу едят.

Это самый пиздатый прот)))

а на таких васях как и ты делают бизнес
ты типичный потребитель рекламы.

блин за год чтения только этой темы на этой форуме уже можно сформировать неплохую теоретическую базу как по питанию, так и по тренировкам. Не говорю даже о чтении профильных форумов и специализированной литературы. Как же можно оставаться таким упоротым:confused:

а я сегодня первый раз в жизни делал гакк-приседания. до отказа три подхода последним упражнением после разгибаний, присяда, жима и тд.
мне так ахуенно:horosho:

у меня в зале еще ТАКАЯ штука есть, тоже крутая вещь ваще, ограничители ставишь пониже и садишься жопой до пяток с узкой постановкой ног без проблем и страха:horosho:

я бы попробовал на таком) у меня с обычным наклоном гакк в зале стоит)после двадцатого раза рвет квадры охуенно:)

ебать у тебя зал элитный))

Ну, когда-то и дест плинтовича не знал)
https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-20427/index...1063013980

Такой эксперт, как ты должен смотреть состав и не рекомендовать прот с содержанием аспартама!!!!!!!!! это к первой ссылке, так как он не рекомендуется никем!

Третия ссылка, также с содержанием аспартама, так что это тоже должно отпадать!

а вот Диматайз я лично не пробывал, но если будет возможность я возму маленький пакетик на пробу)))

И чем вам этот многокомпонетный порошок нравится, хуй её знает????????????????????????
Лично у меня сейчас в шкафу стоит эта 6ти компонентная матрица от Пика, ничего хорошого в нем нету. Организм усваевает его плохо, каждый раз пучит от такой кучи непонятных компонентов, так же и жена мне говорит что этот прот не стоит больше брать. Если сейчас производство может перемолоть механической обработкой в порошок и написать красиво на этикетке, то это не значит что наш организм это сможет с лёгкостью переварить(((

Парни, в матчасти сказано, что БЦАА надо принимать прямо перед тренировкой и сразу после. Отсюда такой вопрос: если аминки в виде порошка, а не таблеток - если я их разведу в воде заранее это будет хуже, чем если я разведу их в воде прямо перед употреблением?

я конкретно последний вот год имел ввиду, с весны 2011 где-то, по-моему самый информативный был и полезный в плане советов относительно как тренировок, так и сопутсвующих составляющих:horosho:

от перемены мест слогаемых сумма не меняеться((

ну не все так однозначно. прот, например, с энзимами говорят что портится при нахождении в разведенном виде

кстати, в чем разница глютамина и аминок? Глют может перерабатываться во все заменимые аминокислоты в зависимости от потребностей организма. А аминки что из себя представляют?

ну выше спрашивали о БЦАА, кои есть как раз незаменимыми аминокислотами, в которые глютамин превращаться не может. А касаемо обычных, плюс только в скорости попадания в обмен, выпил - и они уже там, с глютамином же должно пройти определенное время + лишние энергозатраты на переработку.

Михалок неплохо так жир в мышцы перекачал:horosho:

бля ты наконцт запилиш себе курс или нет. уже сколько лет тратиш деньги на всякую хуиту впустую.

Не то, чтобы не знал, просто был так сказать выращен на другом принципе построения тренинга, после уже попробовав все варианты выделил для себя ключевые точки и возможности комбинирования.

Восьмой я не пойму ты урод чтоли?
Вот просто скажи, то что ты гусь я уже знаю, ты скажи - ты урод?

Ты пердел пыхтел, ерзал жопой по стулу, как бы доебаться до матрикса например, перерыл все описания и нашел, что как подсластитель используется аспаратам там, но не учел, что сукралоза ничем не полезнее, ибо все равно является производной сахара, и уже давно известно, что адекватные заменители сахара синтезируются на растительной основе, а не путем химической обработки простых сахаров. Например абсолютно полезна стевия.
Но это еще хуйня, ты адски доебался до аспартама даже не понимая, что самый вредный ингредиент как в матриксе так и в голде это позиция с никак не конкретизированными "искусственными ароматизаторами". Ибо там добавляется всякая промышленная хуета.
А та щепотка аспартама, что используется на банку это полная хуйня она на фоне всего того говна, что мы потребляем из обычной пищи вообще никак не мешает.

Дальше. Если ты такой гусь важный, борец за чистоту продукта, хули ты псина жрешь голд стандарт обычный, а не Natural Gold Standart?


То что ты написал в конце поста это вообще пиздец какая эпическая жесть. Нежели твой куриный мозг до сих пор не уловил тот факт, что белки имеют разный принцип действия и разные цели по применению? Сыворотку и многокомпонентник никогда нельзя сравнивать. Сыворотка усваивается 20 минут и все, пиздец твоим клеткам срочно надо жрать. Ее можно использовать только с утра и после тренинга, в остальное время это слив в унитаз. А многокомпонентники сделаны так, что усвоение идет при условии медленного высвобождения питательных веществ. Понимаешь или на немецкий перевести?
Тем более, что дама, которая просила рекомендацию отметила, что не получается регулярно питаться и хотела бы заменить протеином прием пищи? В какой ей хуй своротка?
Ну а то, что твое мусорное ведро под названием кишечник пучит и крутит от прота, то это не протеина проблема, а твоя.

Ебать ты гусь.

Т.е. все равно, как я понял?

Всем физкультпривет, пацаны!
Кто делает сгибание бицепса на скамье Скотта?
Я вчера впервые опробовал.
Это упражнение, которое забивает бицепс до конца?)

ну вот пару страниц назад тот же вопрос был:)
значит все равно!

Спасибо, не видел этот вопрос. Только у меня не 3-4 часа, а порядка 12. Но это, думаю, не существенно.
А что на счет прота? Его, вроде, точно не стоит заранее разбавлять.

существенно. не надо нихера оставлять разведенным на 12 часов.

ну да 12 - это уже перебор. и ваще, не знаю как у вас, а у нас стабильно температура 40+, так что и 3 часа ни к чему хорошему не приведут я думаю:)
ПС. Интервью с Кириленко занятное. Вообще за Арнольдом испанским мне лично понаблюдать не менее интересно будет, чем за Олимпией.

на арнольде жду лешу лесукова:horosho:

фил-кай-бренч хочу такой топ три

на арнольде в 100+ будут Кириленко, Лесуков и Сидорычев, до 100 - Колясников, и в 90 - Кодзоев! Чисто русское рубилово в Мадриде прогнозируется, хотя неизвестно кто будет из других стран.
А на Олимпии такая тройка наверно и будет... Хотя третим бы хотел видеть кого-угодно, но не Уорена, а вот между Филом и Каем должен итересный замут быть, Кай в этом году должен с талией выйти и резной как на АК09. Плюс произволка у него новая крутая!

Все, пацаны, сезон подходит к концу, мое некогда атлетическое тело приходит постепенно в упадок. До следующего лета.:bokal:

кириленко староват уже, форма его не очень нравится, объемов маловато для победы и перехода в профи. а если и выиграет, что маловероятно - он и проф-картой попользоваться не успеет нормально, билдерская пенсия не за горами.
сидорычев молодец, но до сих пор последствия силового спорта ему мешают выступать. произволки у него простоваты были до этого, надеюсь, на арнольде круто сделает.

последние месяцы я дохуя очень читал смотрел про Бренча, он охуенный мужик жутко трудолюбивый, скромный, много травм у него было.
на один раз он точно накачался до оли. никто ему династию и не прочит.
кай тоже, годы идут не сможет он десяток лет еще быть в топе.
нужно чтобы в ближ годы свою статуэтку взял.

а фил, фил самый крутой для меня, но он еще свои 2-3 я думаю возьмет. ему еще судя по потенциалу лет 10 активной деятельности.
за сидорычева тоже притоплю конечно прикольный дядя:horosho:

да ну, Кириленко ровно 30 же, самый возраст для супертяжа как раз:horosho: Вот касаемо объемов соглашусь, побольше бы надо, учитывая современные критерии оценки. Но зато пропорции и качество у него отменные всегда. На Лесукова интересно до жути посмотреть, все таки при росте 169см набирать почти 130кг, пусть и на массе, это пиздец:eek: Но рельефом он с юношей вроде не блестал, так что неизвестно что на сцене будет. Кодзоев мастер формы тоже, но не думаю, что абсолютку дадут представителю до 90. У Сидорычева думаю реальных шансов побороться за абсолютную категорию нет.
6 ноября еще в Москве коммерческий турнир же будет, с призовым фондом в несколько десятков тыщ уе, там помимо всех вышеназванных еще будут Александров, Тронов, Скоромный, возможно Слободянюк:horosho:

По Олимпии, Кай, считаю не меньше заслужил Бренча, но он все-таки более эстетичен

Всё правильно сделал. Спасибо Сарку за советы. Только я не ожидал, что банка прота такая здоровенная будет. А еще маме надо будет раскидать как-то, что импотенция тут не при делах - ни у кого под рукой подходящей ссылки нет? :D
Значит, как я понял, сывороточный прот пью в день тренировки с утра и сразу после тренировки. В день отдыха - просто с утра. За раз выпиваю порцию из расчета 2 г. * 75 кг. своего веса = 150 г. порошка, верно? Однако на сайте, где приобрёл всё это, разовая порция - 31 г. http://www.gymplus.ru/?id=7407 И в итоге я в заблуждении.
Ночник пью перед сном каждый день, но, опять же, исходя из расчетов 2 гр. на кг своего веса или того, что на сайте написано? А там разовая порция - 33 г. http://www.gymplus.ru/?id=7409
BCAA по чайной ложке на 200 мл. воды непосредственно перед тренировкой. Ну и после тренировки тоже самое, только уже рациональнее будет смешать с протеином и развести на 0.5 всё вместе. Верно?
И четвертый аспект - касательно утреннего протеина - допустим, я выпиваю его после завтрака, но немного ли это будет всё вместе, ведь, вроде, есть какие-то там нормы усвояемости белка за раз?

ну в 30 он получит проф-карту, допустим. и надо будет срочно расти в объемах, а на это уйдут еще годы. чисто в роли статиста повыступать можно будет, но чтобы хоть где-то за что-то цепляться нужны объемы, а времени у кириленко не так много.
вот фотка леши времен фибо 2012

пей по обычной порции сыворотку и ночник. 150 грамм белка это дохуя

По 30 г.?

да. даж у меня порция максимум 50 грамм прота за раз.

Так а на счет утра? Вместе с завтраком пить его?

сразу после того, как встал. завтрак через 15-25 минут после приема прота

Ну а на счет того как BCAA пить у меня верная инфа?

после тренировки сразу же бцаа. а потом уже, через минут 10 прот.

Я сейчас не могу распаковать пока что, там внутри мерная ложка какая-то? Как отмерять прот и БЦАА? Спасибо за ответы.

КАК ПИТЬ КРЕАТИН?

:o

мерники есть везде

Если честно, то думаю тоже что Кириленко в профи делать нехуй. Хотя он и сейчас выходит 106 кг в пиздатейшем качестве на свои 175 роста. Если до 110кг дотянет, то будет вполне достаточно я думаю для отличной формы. Но там у него и сиська оторванная все же заметна и вообще... На этом Арнольде ж вроде первый раз в профи Шабуня собирался выйти, не слышал ниче?

на арнольд не слышал, а вот на олимпию он вроде как собирался:)

Я ожидал, что это будет сложно, но не думал, что настолько. Моя мама турникмен. :D
Химия, потенция, трали-вали.

тебе сколько лет? дата регистрации смущает