А вы готовы к пляжному сезону???:p
Вчера на семейном совете решили слазить с диеты:ma3im:
справа после диеты))
теперь буду поднимать сложные и немного быстрые углеводы:)
не писать посты в виде ябывдул:tomato: Это моя жена))

п.с. сегодня пиццу закажем огромную:dovolen::dovolen::dovolen:
:tolstiy:

Нот бэд.:horosho:
Я бы вдул.

нармалек вообще) вот уже можно сказать, что жил не зря))
только в моем розовом мире такие перевоплощения происходят за несколько месяцев) я пиздец не прав или если реально постараться, то можно за месяц-два ссушить говно и чуток подвести мышцу за столько же?

радоваться надо, что охуенный цвет твоего мира делает всё таким простым)

я блять открыл фотку сначала, ебать думаю сиберт это баба что ли думаю
ну это бы многое объяснило конечно

в голос :D
Восьмой, выкладывай свои успехи на диете

нет не выложу:black:

Сколько кг скинула то? Шото не понятно по фото. Надо было на втором без каблуков, без наклона вперёд сфотать, чтоб явно видно было "до и после". Себя то тоже покажи, а то пляжный сезон уже совсем скоро! :)

зенит чемпион? ты эмигрант из питера?

что было то и склеил. до 57 кг сейчас 51 кг))
сам я 79-80 кг, был 90 вместе со штангетками:morj:
фотку не дам, так как выполнил на этот год всего 30% запланированного.

нет я не с Питера и я не эммигрант я переселенец)

представляю как ты входишь к ней в комнату в штангетках, галстуке и без трусов.. за окном простилаются бесконечные луга третьего рейха, с бегающими под пышными юбками местных фрау маленькими гансами в смешных кепочках, беленьких гольфиках и с красными повязками на рукавах.. прикрытый тюль создает полумрак на кровати с твоими любимыми мягкими игрушками, по комнате разливается легкий, приятный немецкий марш.. ты уверенной походкой отчеканиваешь штангетками по паркету шаг по направлению к кровати, при этом твоя пухлая тушка дрябло трясется в такт. откуда-то с кухни доносится запах твоего любимого "нулевого" творога с тремя столовыми ложечками сахара. она ложится в предвкушении.. у тебя изо рта пахнет няшкой - смеси курочки с литром подсолнечного масла и диетической индейки с ведерком майонеза... и ты приближаясь к ней на какие-то сантиметры, вкрадчиво глядя ей в глаза, сексуальным полушепотом молвишь "мой милый родной человечек, как же я намучался на этой диете!" она еще недолго теребит тебя взгядом, как бы проверяя серьезно ли ты, а потом все резко осознав, стеснительно отводит глаза, вспыхнув легкой румяной... :kiss: ты ставишь тазик со свининкой на кровать и вы со всей силой страсти предаетесь греху

Ты прям поэт:morj:
и очень много смотришь немецкие фильмы)))

:facepalm:

а можно ли где скачать такую книгу на немецком?! любопытно было бы почитать ;)

http://www.youtube.com/watch?v=-uB_aiYdmBQ

1:25 не полную амплитуду он делат, что скажете.

например скоромный в своей тренировке бицы и разминочнынх разгибаниях перед ногами использует закачку по принципу 21. 7 повт в первой половине амплитуды, 7 во второй и 7 полную амплитуду. естественно вес легкий пампинговый чиста

но это уже личные изъебы обладателей рук ~50 )

по методике спасокукоцкого значит готовится к соревнованиям скоромный ваш (5-50)
http://www.youtube.com/watch?v=XyDXxDrcINU

хули. уже как год наверное делаю 3-4 подхода разгибаний перед приседом.

на 12-55
"скинешь 10 кг, кубики конечно не появятся, но будет как у меня"
у него и так комплекция приблизительно как у тесака, и по жировой и по мышечной. че-то тесак с курса слез и растерял то немногое что у него было:(
http://www.youtube.com/watch?v=BTxFyVR4dVg

http://www.youtube.com/watch?v=MWWYOY0jlxI

ебучие подснежники:facepalm:

блогеров развелось, кругом блядь одни фитнес тренеры

Нахуй снимать такие видео(((

известный чувак кстати, почти как рома жиган, в том плане что из образования только 9 классов школы

обещала фотки,так вот


правда нихера там не видно. лень было фото в купальнике пилить:|

У меня такое ощущение, что ты проёбываешь абонемент впустую.

А что можно сказать по этим фоткам? Классная маечка.:horosho:

почитаешь выше.уже проебала)

в общем все выглядит вполне себе гармонично. какую цель преследуешь?

спасибо)

цель была одна-скинуть лишние кг(если быть точной,с 49-50 кг на 60 за зиму)
сейчас 53 и то пытаюсь прийти к своему идеалу(49кг).так получилось,парень посоветовал тупо комплекс упражнений,якобы чтобы скинуть/подкачаться.так и пошло по убывающей - штанга=жимы,становая,кардио. все вроде ничего,да вот лицо(!) худее не становится,щеки в частности.это все мучное,сука :( 4 месяца мучное не ем.да,бывает торкнет и могу чего нибудь сожрать.но так,в еде баланс.

то есть ты думаешь, что мука идет в лицо, сахар в попу, фрукты в сиськи и тд?:|

Цифра на весах это ещё не показатель:o

а чо нет?
[QUOTE=SashaFolly;1077484139]а чо нет?

Во-во, во мне 183 на 77 (похудел пока с дипломом мозги ебал), а видел фотки чуваков, которые при таких же заявленных цифрах выглядят куда покруче.

не в моем случае)

я прекрасно понимаю все.но тут дело единичного случая.у кого то тупо заеб по поводу цифры,а у кого-то нет

Режим надо строже соблюдать, тогда легче поставленных целей добиваться)):dovolen:

очевидность - твой конек ;)

Кубок Титанов смотрели не? финишироваших ниже 1100кг нет, Ярымбаш 1200кг и это при до абсурда стогом судействе:dovolen:

тащем-то лицо - это обычно первое что худеет у людей.
потомучто локального жиросжигания не существует, как известно. и оно уходит сначала с мест, где меньше.
так что странно, что ты похудела на 7 кг и лицо до сих пор пухлое.

я не человек получается?(

Нормальное у тебя лицо.совсем не пухлое

Затянул я с сушкой бля.ништяки уже как 2 недели пылятся..не могу все настроиться ни как на диету:|

ты точно в Германии проживаешь?
судя по обстановке, смахивает на росиянскую провинцию:|

бля нихуя вчера титаны ебошились
ебать ебать веса там

маланичев я чуть не ахуел когда тягу заказал 475.5, просто ад ваще

посаны, ваще лифтерята:boyara:
калиниченко жалко, за него притапливал) старик:boyara:

АХАХАХАХА
ЕБААААТЬ ОН ИШАК И КУТАКБАС!:guinda:

не ну а хули, если заявленный минимум для призов 1050 вроде был)

Роман Абиджаба 355 пожал.это че рекорд мира что ли?слышал на той неделе какой то канадец пожал 327.5.чет не понял никуя..:|

ты ниче не путаешь?он 427.5 не потянул даже.какие 475???

бля по поводу жимы тупанул))в майке же жал)

http://www.youtube.com/all_comments?v=H66wVpmVgtQ

:D

за Малана всем двором были

427.5, конечно
цифры на клаве попутал)

ярмбаш кстати если 360 пожал, тоже ахуеть красиво бы было

вчера кстати в тоже время под тягу уже, формула 1 началась. пришлось с двух окошек в компе сидеть палить за событиями:boyara:
гран при монако, епты:boyara:

да я нищий немец:( подайте на протеин?:zloypiton:

нихуя кстати не строгое судейство. на областях ипф строже судят

ну кстати может быть, на ипф как-то не приходилось бывать, по сравнению с впц очень строго:)