Цитата от 90+3 (Сообщение 1077318397)

2-4 столовых ложки сахара, 100 гр. муки (и те нужны только для обваливания) - это много? Там еще и рыба была указана, я не знаю, как ее без муки обжарить, чтоб она форму не потеряла, хотя хитрецы из ТЗ и не на такое способны.

Как по времени не знаю, возможно придется в несколько постов уложиться.

Начнем с того, что так всех взбудоражило. :guinda: ТЗ - это огромные нагрузки, но поверьте мне, что 99% клоунов оттуда даже банально с терапевтом не проконсультировались, прежде чем туда пойти; у 1% мама\папа - врач.

Сейчас захожу туда и сразу первый признак оленизма - человек на форуме спрашивает какие витамины купить, еще и ценник называет. МОЗГИ КУПИ. И это банальные витамины, а ведь есть не только они, а препараты запрещенные ФСКН. Хуйня, инвалидом на форуме стать.

Бодибилдинг - это не спорт, это легко узнать хотя бы узнав по каким принципам и критериям у них соревнования, если их так можно назвать, проходят. Сравнимо с конкурсами красоты.

И как мне их называть?

Dest, что с пивом, ты, дядя, ТВ фильтруй. Алкоголизм - это психически-физическое заболевание и никак не зависит от того, что употребляешь - пиво, водку или сурогаты :facepalm: От того, состоящие на учете в наркологии могут туда прийти и сказать "доктор, я хочу выпить" и их положат на двухнедельный срок. Перед новогодними праздниками в России у алконавтов, у которых голова на плечах есть, такая практика распросранена.

Как влияет на вес? Очевидно, по-моему, в бывшем совке отсутствует культура пития, как ты думаешь синяя пятница или суббота как сбивает и режим сна и потребления пищи?

По остальному чуть позже, но просто тебе скажу, что быстрей всего вес набирают в армии - 20-25 кг за год, да не вопрос. Узнай распорядок и что кушают, мне кажется товарища Дацюка стоит туда отправить, а то здесь он вечность будет вес набирать. :meat:

Цитата от underatm (Сообщение 1077321095)

на самом деле похудеть намного проще, чем набрать вес. сам лично я был всгеда склонен к набору веса, и как чутка повзрослел, и метаболизм замедлился пожирнел дико, до 104 кг. вот полтора года назад заново взялся за себя, сейчас вес 84-85 кг.
для этого пришлось сменить питание(вместо котлет куринные грудки, вместо пельменей рис, гречка. творог стал жрать итд), пойти в зал и заниматься ОСОЗНАННО(то есьт зная, какая цель посещения зала). в итоге первые пол годика , даже больше, в основном на беговой дорожке хуячил, ну и немного упражнений с весами. с января этого года стал 3 раза в неделю именно качаться, и 2-3 раза кардио(баскетбол, или та же дорожка беговая). и вот что я заметил. например если девушка моя(занимается тоже, и кстати в неплохой форме) сожрет чего нибудь фастфудного(будь то чипсы, макдак ил иеще чего) то утрам на весах всё отражается, а вот у меня перестало отражаться так дико, как в прошлые годы. бывает пару дней подряд жру всякое дерьмо , в макдаке там, или еще где, и вес практически не меняется(видимо переваривается быстро), а если еще и заниматься, то воощбе изменений никаких, и даже уходит(сейчас, готовясь к лету работаю на сжигание жиров, с мая начну ДИТЧАЙШУЮ СУШКУ). это получается я вновь ускорил свой метаболизм? питание дневное примерно следующее: творог, рис, овощи, фрукты, куриное филе, тунец(если деньги есть). и так вот ем 4-5 раз в день. ну там еще протеин и бцаа, жиросжигатели последнее время тоже. и всё заебись, чувствую себя отлично, даже лучше, чем в ЮНЫЕ ГОДЫ.
Осенью вот думаю немного на массу поработать, но пока не решил, не построил, так сказать, своих дальнейших планов по поводу своего тела.


а что бы набрать массу, если вы дрищ, то нужно конечне же много кушать, обзавестись каким нибудь гейнером, креатинom, bcaa. и конечно же в зал ходить 3 раза в неделю, и делать БАЗУ , а не хуиту всякую на тренажорах .

я вот рассказ один читал, на тему качалки
http://www.gymonline.ru/books/titan.shtml
по мне так весьма грамотно всё расписано
пользуясь тем, что в теме сидит пару матерых качков, по типу Desta , хочу узнать ваше мнение по статье, на которую я дал ссылку.

з.ы
вес удалось сбросить во многой благодаря тому, что стал жить с девушкой. которая готовит мне все то, что я сам впринципе готовить не стал, потому как вообще не люблю это муторное дело, и когда жил один жрал восновном хуиту(пельмени, готовую еду с магазов, изредко картофан варил), и в макдаках этих ваших