Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
Страница 2 из 137: 123456789122252102 Последняя »
the style of no style
Аватар для Миша NIF
Сообщения: 18,117
Регистрация: 23.09.2006
Откуда: ГЕРМАНИЯ
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 17:31
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Миша NIF
  #26 (ПС)
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
я раньше Jintropin даже и не видел никогда а тут смотрю он тему ТЗ создал , так сходу зареспектовал, сразу понятно чувак на респектосе у всех


кто нибуть из вас диету Low-carb пробовал ( минимум Углеводов),
я просто никак жир стопить не могу с пуза, как пару лет назад брюхо забросил так и всё, как то к лету хочется это дело поправить, хожу я всё ещё регулярно но как то не хочется бегать или план менять на 30 повторов, мой 8-10 повторов меня пока устраивает, потом на 4-6 пойду
ты че несешь сала шматок?иди жир в мускулы перегоняйя в этой теме дольше всех.с самой первой темы еще
блять да ты круче чем я мог себе представить, покажи бицуху братан

Добавлено через 6 минут 59 секунд
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение

локально жир нельзя убрать))
с рациона надо все быстрые угли убрать и плохой жир))
и будет тебе счастье
что за быстрые угли? я в русских названиях в этой теме вообще не шарю если честно, слишком офрицивал

у меня сейчас 21,8% жира, и это при том что на руках очень мало (6 % вроде, другое забыл) зато на животе 25%, всё это дело при весе 108 кг ( что не Tак уж и много при росте под 190), я понимаю что локально его можно сжечь только мускульной массой и то не весь
ты где то хуйни нахватался. локально ты жир не сожжешь. даже какой то мускульной массой. большая хуйня в том, что жир в мышцы не превращается. в прочем, как и наоборот
быстрые угли - углеводы с большим гликемическим индексом. ВСЕ сладкое, печёное, жареное.
короче говоря - вся твоя диета должна состоять из овсянки, гречи, риса бурого и овощей в первой половине дня + творога, яиц и курицы вареной в течении всего дня. жрать прекращаешь за 4 часа до сна. и охуенно много бегаешь. чем больше бегаешь, тем пизже. два раза в день по 50 минут в низком темпе - заебись
ну мне тренер всегда втирает что мускулы топят жир как печка, но я походу уже имел дискуссию на эту тему тут так что не хочется повторятся

ну я понял решил так сделать, убрать почти все угли тоесть не есть вообще или есть по минимуму: сладкое, хлеб, картошку, макароны, РИС(в рисе же вообще дахуя углеводов), алкоголь так и так

вместо этого жрать мясо, рыбу, яйца, салаты;

бегать особо много не желаю так как буду продолжать развивать мускульную массу, 2 раза в неделю плаванье по часу думаю должно хватить

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 3,746
Регистрация: 28.12.2010
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 17:58
  #27 (ПС)
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
ну мне тренер всегда втирает что мускулы топят жир как печка, но я походу уже имел дискуссию на эту тему тут так что не хочется повторятся
мышцам просто дохуя надо жратвы. И если из еды им будет не хватать топлива, они будут брать на растопку жир, да. Правильно твой тренер говорит

"не хочется повторятся"
что то я это мимо ушей пропустила

offline
Ответить с цитированием
Я испытатель дубликатора
Аватар для тёмаё
Сообщения: 8,277
Регистрация: 04.01.2004
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 18:08
Домашняя страница
  #28 (ПС)
хз ребята я тут в баскет поиграл часика 2 игра. Скажу одно кондиция в жопе, после 10 минут уже запыхался
Как раз хорошо и жир топить, растяжка/динамика тела. А то бывает из за качалки как бревно двигаешся

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,193
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 18:23
  #29 (ПС)
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
я раньше Jintropin даже и не видел никогда а тут смотрю он тему ТЗ создал , так сходу зареспектовал, сразу понятно чувак на респектосе у всех


кто нибуть из вас диету Low-carb пробовал ( минимум Углеводов),
я просто никак жир стопить не могу с пуза, как пару лет назад брюхо забросил так и всё, как то к лету хочется это дело поправить, хожу я всё ещё регулярно но как то не хочется бегать или план менять на 30 повторов, мой 8-10 повторов меня пока устраивает, потом на 4-6 пойду
ты че несешь сала шматок?иди жир в мускулы перегоняйя в этой теме дольше всех.с самой первой темы еще
блять да ты круче чем я мог себе представить, покажи бицуху братан

Добавлено через 6 минут 59 секунд
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение

что за быстрые угли? я в русских названиях в этой теме вообще не шарю если честно, слишком офрицивал

у меня сейчас 21,8% жира, и это при том что на руках очень мало (6 % вроде, другое забыл) зато на животе 25%, всё это дело при весе 108 кг ( что не Tак уж и много при росте под 190), я понимаю что локально его можно сжечь только мускульной массой и то не весь
ты где то хуйни нахватался. локально ты жир не сожжешь. даже какой то мускульной массой. большая хуйня в том, что жир в мышцы не превращается. в прочем, как и наоборот
быстрые угли - углеводы с большим гликемическим индексом. ВСЕ сладкое, печёное, жареное.
короче говоря - вся твоя диета должна состоять из овсянки, гречи, риса бурого и овощей в первой половине дня + творога, яиц и курицы вареной в течении всего дня. жрать прекращаешь за 4 часа до сна. и охуенно много бегаешь. чем больше бегаешь, тем пизже. два раза в день по 50 минут в низком темпе - заебись
ну мне тренер всегда втирает что мускулы топят жир как печка, но я походу уже имел дискуссию на эту тему тут так что не хочется повторятся

ну я понял решил так сделать, убрать почти все угли тоесть не есть вообще или есть по минимуму: сладкое, хлеб, картошку, макароны, РИС(в рисе же вообще дахуя углеводов), алкоголь так и так

вместо этого жрать мясо, рыбу, яйца, салаты;

бегать особо много не желаю так как буду продолжать развивать мускульную массу, 2 раза в неделю плаванье по часу думаю должно хватить
так ты тот дурачек ,что без диеты похудеть хотел?яснопонятно все с тобой

https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-8-a-4...dex58.html

Добавлено через 1 минуту 37 секунд
-Цитата от тёмаё Посмотреть сообщение
хз ребята я тут в баскет поиграл часика 2 игра. Скажу одно кондиция в жопе, после 10 минут уже запыхался
Как раз хорошо и жир топить, растяжка/динамика тела. А то бывает из за качалки как бревно двигаешся
+100 .самое ахуенное кардио это игровой вид спорта,я в футбол например на сушке люблю поиграть.да и не на сушке тоже)

offline
Ответить с цитированием
the style of no style
Аватар для Миша NIF
Сообщения: 18,117
Регистрация: 23.09.2006
Откуда: ГЕРМАНИЯ
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 18:28
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Миша NIF
  #30 (ПС)
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение

ты че несешь сала шматок?иди жир в мускулы перегоняйя в этой теме дольше всех.с самой первой темы еще
блять да ты круче чем я мог себе представить, покажи бицуху братан

Добавлено через 6 минут 59 секунд
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
ты где то хуйни нахватался. локально ты жир не сожжешь. даже какой то мускульной массой. большая хуйня в том, что жир в мышцы не превращается. в прочем, как и наоборот
быстрые угли - углеводы с большим гликемическим индексом. ВСЕ сладкое, печёное, жареное.
короче говоря - вся твоя диета должна состоять из овсянки, гречи, риса бурого и овощей в первой половине дня + творога, яиц и курицы вареной в течении всего дня. жрать прекращаешь за 4 часа до сна. и охуенно много бегаешь. чем больше бегаешь, тем пизже. два раза в день по 50 минут в низком темпе - заебись
ну мне тренер всегда втирает что мускулы топят жир как печка, но я походу уже имел дискуссию на эту тему тут так что не хочется повторятся

ну я понял решил так сделать, убрать почти все угли тоесть не есть вообще или есть по минимуму: сладкое, хлеб, картошку, макароны, РИС(в рисе же вообще дахуя углеводов), алкоголь так и так

вместо этого жрать мясо, рыбу, яйца, салаты;

бегать особо много не желаю так как буду продолжать развивать мускульную массу, 2 раза в неделю плаванье по часу думаю должно хватить
так ты тот дурачек ,что без диеты похудеть хотел?яснопонятно все с тобой

https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-8-a-4...dex58.html

Добавлено через 1 минуту 37 секунд
-Цитата от тёмаё Посмотреть сообщение
хз ребята я тут в баскет поиграл часика 2 игра. Скажу одно кондиция в жопе, после 10 минут уже запыхался
Как раз хорошо и жир топить, растяжка/динамика тела. А то бывает из за качалки как бревно двигаешся
+100 .самое ахуенное кардио это игровой вид спорта,я в футбол например на сушке люблю поиграть.да и не на сушке тоже)
Ты на столько туп что даже читать не умеешь? Я как бы за этим и заглянул в тему, где бицуха аксакал?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,193
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 18:52
  #31 (ПС)
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение

блять да ты круче чем я мог себе представить, покажи бицуху братан

Добавлено через 6 минут 59 секунд


ну мне тренер всегда втирает что мускулы топят жир как печка, но я походу уже имел дискуссию на эту тему тут так что не хочется повторятся

ну я понял решил так сделать, убрать почти все угли тоесть не есть вообще или есть по минимуму: сладкое, хлеб, картошку, макароны, РИС(в рисе же вообще дахуя углеводов), алкоголь так и так

вместо этого жрать мясо, рыбу, яйца, салаты;

бегать особо много не желаю так как буду продолжать развивать мускульную массу, 2 раза в неделю плаванье по часу думаю должно хватить
так ты тот дурачек ,что без диеты похудеть хотел?яснопонятно все с тобой

https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-8-a-4...dex58.html

Добавлено через 1 минуту 37 секунд
-Цитата от тёмаё Посмотреть сообщение
хз ребята я тут в баскет поиграл часика 2 игра. Скажу одно кондиция в жопе, после 10 минут уже запыхался
Как раз хорошо и жир топить, растяжка/динамика тела. А то бывает из за качалки как бревно двигаешся
+100 .самое ахуенное кардио это игровой вид спорта,я в футбол например на сушке люблю поиграть.да и не на сушке тоже)
Ты на столько туп что даже читать не умеешь? Я как бы за этим и заглянул в тему, где бицуха аксакал?
как у тебя смелости хватило еще раз в эту тему зайти после того раза как ты "обосрался прилюдно" своими познаниями.мускулистый человек
таким гусям как ты даже днп не поможет сухануться ага

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Товарищ Cazorla
Сообщения: 4,019
Регистрация: 05.01.2011
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 19:23
  #32 (ПС)
Щас не в тему срача, но выпады охуенное упражнение, сегодня начал делать, бедра дрожат, как Спасокукоцкий на становой, еще начал на икры сидя в тренажере делать, тоже ништяк, жаль, придется сворачивать ебашиволо на время.

offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 19:27
  #33 (ПС)
-Цитата от Товарищ Cazorla Посмотреть сообщение
Щас не в тему срача, но выпады охуенное упражнение, сегодня начал делать, бедра дрожат
выпады куда травмоопаснее для коленей, чем приседания. если колени дрожат, считай что ты поциент

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,193
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 19:27
  #34 (ПС)
-Цитата от Товарищ Cazorla Посмотреть сообщение
Щас не в тему срача, но выпады охуенное упражнение, сегодня начал делать, бедра дрожат, как Спасокукоцкий на становой, еще начал на икры сидя в тренажере делать, тоже ништяк, жаль, придется сворачивать ебашиволо на время.
а че сворачивать?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Товарищ Cazorla
Сообщения: 4,019
Регистрация: 05.01.2011
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 19:42
  #35 (ПС)
-Цитата от hurry-up Посмотреть сообщение
-Цитата от Товарищ Cazorla Посмотреть сообщение
Щас не в тему срача, но выпады охуенное упражнение, сегодня начал делать, бедра дрожат
выпады куда травмоопаснее для коленей, чем приседания. если колени дрожат, считай что ты поциент
колени сами не дрожат, только квадры, которые я нагружаю, это же нормально
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
-Цитата от Товарищ Cazorla Посмотреть сообщение
Щас не в тему срача, но выпады охуенное упражнение, сегодня начал делать, бедра дрожат, как Спасокукоцкий на становой, еще начал на икры сидя в тренажере делать, тоже ништяк, жаль, придется сворачивать ебашиволо на время.
а че сворачивать?
да в больничку скоро ложусь, говорят, месяца полтора без спорта

offline
Ответить с цитированием
the style of no style
Аватар для Миша NIF
Сообщения: 18,117
Регистрация: 23.09.2006
Откуда: ГЕРМАНИЯ
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 19:46
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Миша NIF
  #36 (ПС)
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение

так ты тот дурачек ,что без диеты похудеть хотел?яснопонятно все с тобой

https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-8-a-4...dex58.html

Добавлено через 1 минуту 37 секунд


+100 .самое ахуенное кардио это игровой вид спорта,я в футбол например на сушке люблю поиграть.да и не на сушке тоже)
Ты на столько туп что даже читать не умеешь? Я как бы за этим и заглянул в тему, где бицуха аксакал?
как у тебя смелости хватило еще раз в эту тему зайти после того раза как ты "обосрался прилюдно" своими познаниями.мускулистый человек
таким гусям как ты даже днп не поможет сухануться ага
то есть тот факт что я в теме "Тренажёрный зал" задал вопрос на тему диеты(в которой я как бы сам не разбирался особо так как не нужно было до того времени) и провёл дискуссию как то должно унизить меня ?

и это мне говорит мудак который сам себя номинировал чуть ли не во всех темах спорт аворда ? и тот чувак что ради сомнительной славы, вопреки всему создаёт популярную тему в разделе ? братан твоя сохатось не имеет границ

Показать скрытый текст
пс готов поспорить что ты либо дрищс бицухой в 30 см либо, жиру у тебя куда по более моего(при том что я как бы на массе был )



гуляй лесом короче

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 19:47
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #37 (ПС)
В честь новой темы сегодня садился новый вес
Всем массы посаны а кто сушится при своих там хеувых 80 кг тот дрищ ебанный, и пускай пиздует с темы

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,193
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 19:53
  #38 (ПС)
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение

Ты на столько туп что даже читать не умеешь? Я как бы за этим и заглянул в тему, где бицуха аксакал?
как у тебя смелости хватило еще раз в эту тему зайти после того раза как ты "обосрался прилюдно" своими познаниями.мускулистый человек
таким гусям как ты даже днп не поможет сухануться ага
то есть тот факт что я в разделе Тренажёрный зал задал вопрос на тему диеты(в которой я как бы сам не разбирался особо так как не нужно было до того времени) и провёл дискуссию как то должно унизить меня ?

и это мне говорит мудак который сам себя номинировал чуть ли не во всех темах спорт аворда ? и тот чувак что ради сомнительной славы, вопреки всему создаёт популярную тему в разделе ? братан твоя сохатось не имеет границ

Показать скрытый текст
пс готов поспорить что ты либо дрищс бицухой в 30 см либо, жиру у тебя куда по более моего(при том что я как бы на массе был )



гуляй лесом короче
степной ты бРо.я себя не на что не номинировал и не голосовал.в футбольных темах и постебался.а в разделе мистер мускул проголосовал. за сарка ежа и мэдыча.а ты хуйло жирное как вася уткин сидишь в другой стране и тяфкаешь.про какую блядь ты сомнительную славу говоришь петух ?я создал и создал мне похуй вообще.шо ты мелеешь салобон?
и бицуха у меня не 30 см.а 37. а чего ты добился что бы пиздеть на форумах шалава?

Добавлено через 1 минуту 30 секунд
-Цитата от Feeler Посмотреть сообщение
В честь новой темы сегодня садился новый вес
Всем массы посаны а кто сушится при своих там хеувых 80 кг тот дрищ ебанный, и пускай пиздует с темы
сколько присел?

offline
Ответить с цитированием
the style of no style
Аватар для Миша NIF
Сообщения: 18,117
Регистрация: 23.09.2006
Откуда: ГЕРМАНИЯ
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 19:55
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Миша NIF
  #39 (ПС)
короче всё с тобой ясно в игнор петушок пошёл

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,193
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 19:57
  #40 (ПС)
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
короче всё с тобой ясно в игнор петушок пошёл
пиздуй отсюда

Добавлено через 2 минуты 54 секунды
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
я раньше Jintropin даже и не видел никогда а тут смотрю он тему ТЗ создал , так сходу зареспектовал, сразу понятно чувак на респектосе у всех


кто нибуть из вас диету Low-carb пробовал ( минимум Углеводов),
я просто никак жир стопить не могу с пуза, как пару лет назад брюхо забросил так и всё, как то к лету хочется это дело поправить, хожу я всё ещё регулярно но как то не хочется бегать или план менять на 30 повторов, мой 8-10 повторов меня пока устраивает, потом на 4-6 пойду
локально жир нельзя убрать))
с рациона надо все быстрые угли убрать и плохой жир))
и будет тебе счастье
что за быстрые угли? я в русских названиях в этой теме вообще не шарю если честно, слишком офрицивал

у меня сейчас 21,8% жира, и это при том что на руках очень мало (6 % вроде, другое забыл) зато на животе 25%, всё это дело при весе 108 кг ( что не Tак уж и много при росте под 190), я понимаю что локально его можно сжечь только мускульной массой и то не весь


спустя год занятий быть таксим ослоебом пробитым это постараться надона руке 6% на животе 25

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 20:08
  #41 (ПС)
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
короче всё с тобой ясно в игнор петушок пошёл
пиздуй отсюда

Добавлено через 2 минуты 54 секунды
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение

локально жир нельзя убрать))
с рациона надо все быстрые угли убрать и плохой жир))
и будет тебе счастье
что за быстрые угли? я в русских названиях в этой теме вообще не шарю если честно, слишком офрицивал

у меня сейчас 21,8% жира, и это при том что на руках очень мало (6 % вроде, другое забыл) зато на животе 25%, всё это дело при весе 108 кг ( что не Tак уж и много при росте под 190), я понимаю что локально его можно сжечь только мускульной массой и то не весь


спустя год занятий быть таксим ослоебом пробитым это постараться надона руке 6% на животе 25
Это не правильные замеры. Я вообще не знаю как так, если калипером мерить, то там по определённым точкам и результат с таблицы считываешь. А все эти весы модные хуйню пишут я их сам проверял они могут почти на 5% превысить))

offline
Ответить с цитированием
the style of no style
Аватар для Миша NIF
Сообщения: 18,117
Регистрация: 23.09.2006
Откуда: ГЕРМАНИЯ
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 20:11
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Миша NIF
  #42 (ПС)
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
короче всё с тобой ясно в игнор петушок пошёл
пиздуй отсюда

Добавлено через 2 минуты 54 секунды
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение

что за быстрые угли? я в русских названиях в этой теме вообще не шарю если честно, слишком офрицивал

у меня сейчас 21,8% жира, и это при том что на руках очень мало (6 % вроде, другое забыл) зато на животе 25%, всё это дело при весе 108 кг ( что не Tак уж и много при росте под 190), я понимаю что локально его можно сжечь только мускульной массой и то не весь


спустя год занятий быть таксим ослоебом пробитым это постараться надона руке 6% на животе 25
Это не правильные замеры. Я вообще не знаю как так, если калипером мерить, то там по определённым точкам и результат с таблицы считываешь. А все эти весы модные хуйню пишут я их сам проверял они могут почти на 5% превысить))

я так и делал, тренер замерял с фигнёй своей пластмассовой, а потом считал с таблицами, я просто бумажку потерял, сейчас поглядим как плаванье и Low-Carb поможет

неделю назад ксате купил себе новую пачку протеина, с дополнительными белками как видно, нахуй выкинул всю пачку, немецкое качество мать его



offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 20:19
  #43 (ПС)
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение

пиздуй отсюда

Добавлено через 2 минуты 54 секунды
[/B]

спустя год занятий быть таксим ослоебом пробитым это постараться надона руке 6% на животе 25
Это не правильные замеры. Я вообще не знаю как так, если калипером мерить, то там по определённым точкам и результат с таблицы считываешь. А все эти весы модные хуйню пишут я их сам проверял они могут почти на 5% превысить))

я так и делал, тренер замерял с фигнёй своей пластмассовой, а потом считал с таблицами, я просто бумажку потерял, сейчас поглядим как плаванье и Low-Carb поможет

неделю назад ксате купил себе новую пачку протеина, с дополнительными белками как видно, нахуй выкинул всю пачку, немецкое качество мать его


я к тебе пока без негатива. я тебе ебать написал что делать, ты че опять людям башку ебешь?
жрать что сказано ибегать. все. есть сложный углевод, который усваивается медленно - КАШИ в основном и быстрый - сладкое, печеное. тебя интересует первый
ВСЕ. главное делать

offline
Ответить с цитированием
the style of no style
Аватар для Миша NIF
Сообщения: 18,117
Регистрация: 23.09.2006
Откуда: ГЕРМАНИЯ
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 20:25
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Миша NIF
  #44 (ПС)
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение

Это не правильные замеры. Я вообще не знаю как так, если калипером мерить, то там по определённым точкам и результат с таблицы считываешь. А все эти весы модные хуйню пишут я их сам проверял они могут почти на 5% превысить))

я так и делал, тренер замерял с фигнёй своей пластмассовой, а потом считал с таблицами, я просто бумажку потерял, сейчас поглядим как плаванье и Low-Carb поможет

неделю назад ксате купил себе новую пачку протеина, с дополнительными белками как видно, нахуй выкинул всю пачку, немецкое качество мать его


я к тебе пока без негатива. я тебе ебать написал что делать, ты че опять людям башку ебешь?
жрать что сказано ибегать. все. есть сложный углевод, который усваивается медленно - КАШИ в основном и быстрый - сладкое, печеное. тебя интересует первый
ВСЕ. главное делать
ну так этим я и буду заниматься, продолжать тренировку по 3 раза в неделю, ну и только не бегать а плавать(бегать мне пока травмированное колено не совсем позволяет, сегодня опять в этом убедился)

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 20:32
  #45 (ПС)
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
я раньше Jintropin даже и не видел никогда а тут смотрю он тему ТЗ создал , так сходу зареспектовал, сразу понятно чувак на респектосе у всех


кто нибуть из вас диету Low-carb пробовал ( минимум Углеводов),
я просто никак жир стопить не могу с пуза, как пару лет назад брюхо забросил так и всё, как то к лету хочется это дело поправить, хожу я всё ещё регулярно но как то не хочется бегать или план менять на 30 повторов, мой 8-10 повторов меня пока устраивает, потом на 4-6 пойду
локально жир нельзя убрать))
с рациона надо все быстрые угли убрать и плохой жир))
и будет тебе счастье
что за быстрые угли? я в русских названиях в этой теме вообще не шарю если честно, слишком офрицивал

у меня сейчас 21,8% жира, и это при том что на руках очень мало (6 % вроде, другое забыл) зато на животе 25%, всё это дело при весе 108 кг ( что не Tак уж и много при росте под 190), я понимаю что локально его можно сжечь только мускульной массой и то не весь
По поводу тренировок-до часу, с короткими паузами меж подходами. можешь раз в неделю кардио добавить.
По питанию тебе надо найти точку отсчёта при которой ты начнёшь худеть)

Теперь по питанию
Безуглеводку тебе не надо.

Из углей можно точить крупу (рис, гречка, перловка, бобовые тоже можешь хавать) всё это варить.
Белок обезжиренное мясо( куриная или индюшачья грудка). К рыбе это не относиться, Можешь хавать любую и самую жирную яйца тоже можешь есть.
Салат сколько хочешь в каждом приеме пищи.
Приёмов пищи можешь сделать хоть 10 штук, смотря как график рабочий. позволяет

offline
Ответить с цитированием
the style of no style
Аватар для Миша NIF
Сообщения: 18,117
Регистрация: 23.09.2006
Откуда: ГЕРМАНИЯ
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 20:42
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Миша NIF
  #46 (ПС)
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение

локально жир нельзя убрать))
с рациона надо все быстрые угли убрать и плохой жир))
и будет тебе счастье
что за быстрые угли? я в русских названиях в этой теме вообще не шарю если честно, слишком офрицивал

у меня сейчас 21,8% жира, и это при том что на руках очень мало (6 % вроде, другое забыл) зато на животе 25%, всё это дело при весе 108 кг ( что не Tак уж и много при росте под 190), я понимаю что локально его можно сжечь только мускульной массой и то не весь
По поводу тренировок-до часу, с короткими паузами меж подходами. можешь раз в неделю кардио добавить.
По питанию тебе надо найти точку отсчёта при которой ты начнёшь худеть)

Теперь по питанию
Безуглеводку тебе не надо.

Из углей можно точить крупу (рис, гречка, перловка, бобовые тоже можешь хавать) всё это варить.
Белок обезжиренное мясо( куриная или индюшачья грудка). К рыбе это не относиться, Можешь хавать любую и самую жирную яйца тоже можешь есть.
Салат сколько хочешь в каждом приеме пищи.
Приёмов пищи можешь сделать хоть 10 штук, смотря как график рабочий. позволяет
а хлеб? я без хлеба не могу
ну а так звучит хорошо, со следующей недели начну

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 20:51
  #47 (ПС)
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение

что за быстрые угли? я в русских названиях в этой теме вообще не шарю если честно, слишком офрицивал

у меня сейчас 21,8% жира, и это при том что на руках очень мало (6 % вроде, другое забыл) зато на животе 25%, всё это дело при весе 108 кг ( что не Tак уж и много при росте под 190), я понимаю что локально его можно сжечь только мускульной массой и то не весь
По поводу тренировок-до часу, с короткими паузами меж подходами. можешь раз в неделю кардио добавить.
По питанию тебе надо найти точку отсчёта при которой ты начнёшь худеть)

Теперь по питанию
Безуглеводку тебе не надо.

Из углей можно точить крупу (рис, гречка, перловка, бобовые тоже можешь хавать) всё это варить.
Белок обезжиренное мясо( куриная или индюшачья грудка). К рыбе это не относиться, Можешь хавать любую и самую жирную яйца тоже можешь есть.
Салат сколько хочешь в каждом приеме пищи.
Приёмов пищи можешь сделать хоть 10 штук, смотря как график рабочий. позволяет
а хлеб? я без хлеба не могу
ну а так звучит хорошо, со следующей недели начну
не, лучше без хлеба
и больше чем 1 кг в неделю лучше не сливать

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 22:15
  #48 (ПС)
короч тест что-то рано доставили, завтра пойду забирать, видимо пацаны в соседнем подъезде сидят. с понедельника может уже на курс сяду и не буду февраля ждать)
на пкт что-то более модное чем такмоксифен уже придумали? я так понимаю на таких дозировках пропа ИА мне не нужны.
схватил сегодня такую овальную небольшую шняжку с ручками посередине, не знаю как называется, но ей часто забивают бицулю. сделал с ней французский, локти сказали спасибо и трицепс хорошо прочувствовал.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 22:18
  #49 (ПС)
тампоксифен - если здоровья дохуя.
если жалко здоровья - кломид, любой, даже аптека, если найдешь

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Января 2014, 22:21
  #50 (ПС)
а фарестон че за преп?

offline
Ответить с цитированием
Страница 2 из 137: 123456789122252102 Последняя »
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 3 (пользователей - 0 , гостей - 3)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 01:42.