Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Разговоры
  Hip-Hop.Ru Форум Пользователи Социальные группы Сообщения за день Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
Страница 11 из 11: « Первая 4567891011
новый пользователь
Аватар для टैिल्र
Сообщения: 59
Регистрация: 24.02.2022
Откуда: Известно, ты хочешь спросить?
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 мая 2022, 11:53
Домашняя страница ВКонтакте Facebook Отправить сообщение через twitter для टैिल्र
  #251 (ПС)
Так это не мои мечты будут, а ваши(=

Причина, спросишь... Многое взимосвязанночтак так как, я с вами как с людьми, мой отклик к вам был максимальный, ваш не поступил в ответ., лови обратку...

Решиние мной ещё не принято... Пойду, в библиотеку смотреть что растёт интересного вокруге(= а то арвынь скоро полезет

offline
Ответить с цитированием
ушёл из рэпа!!!!
Аватар для Рэпмен
Сообщения: 1,441
Регистрация: 05.11.2008
Откуда: маями
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 мая 2022, 00:35
ВКонтакте Facebook Отправить сообщение через twitter для Рэпмен
  #252 (ПС)
-Цитата от za7o4ka Посмотреть сообщение
42км.
бля 162 пульс это хуево, я просто бегаю в качалке на беговой дорожке и всегда стараюсь чтобы выше 140 не поднималось, у нас тренера все тоже говорят так, нагрузка на сердце лишняя, говорят от 180 вообще откинуться можно с инфарктом, ну тут от возраста еще зависит конечно, ну бегаю час где-то, хз бывает 7, бывает 8 км получается пробежать, я не парюсь за расстояние

offline
Ответить с цитированием
Бaбaнгидa умер
Сообщения: 9,026
Регистрация: 29.12.2010
Откуда: берутся дети
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 мая 2022, 02:45
  #253 (ПС)
А ходить есть смысл вообще какой? Тип по 10 км в день например, или только бег решает?

offline
Ответить с цитированием
ушёл из рэпа!!!!
Аватар для Рэпмен
Сообщения: 1,441
Регистрация: 05.11.2008
Откуда: маями
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 мая 2022, 03:15
ВКонтакте Facebook Отправить сообщение через twitter для Рэпмен
  #254 (ПС)
-Цитата от Жертва Системы Посмотреть сообщение
А ходить есть смысл вообще какой? Тип по 10 км в день например, или только бег решает?
да любая физическая активность это хорошо просто цель же всего этого ну у всех разная, кто-то рекорды бьет, я думаю большинство просто хотят согнать калории и вывести из организма оксиданты, просто бег ускоряет этот процесс, я слышал что оптимально все выводится и жир скидывается при пульсе от 120 до 150, ты потеешь как мразь вообщем самое оно, при ходьбе ты просто больше время тратишь, 10 км хз ну я пробегу наверно за час где-то, а пешком наверно это часа 2-3 идти, хотя да заметил что многие в тренажерке тупо ходят на беговых дорожках, но от бега суставы бывает побаливают, колени имею ввиду, ходьба в этом плане в плюсе

offline
Ответить с цитированием
Шурик и его приключения
Сообщения: 9,998
Регистрация: 07.04.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 мая 2022, 07:49
  #255 (ПС)
-Цитата от Рэпмен Посмотреть сообщение
-Цитата от za7o4ka Посмотреть сообщение
42км.
бля 162 пульс это хуево, я просто бегаю в качалке на беговой дорожке и всегда стараюсь чтобы выше 140 не поднималось, у нас тренера все тоже говорят так, нагрузка на сердце лишняя, говорят от 180 вообще откинуться можно с инфарктом, ну тут от возраста еще зависит конечно, ну бегаю час где-то, хз бывает 7, бывает 8 км получается пробежать, я не парюсь за расстояние
на сколько знаю, нет такого, что для всех одинаковые зоны пульса, расчитывается от кол-ва лет + пульс с спокойном состоянии + физ состояние, у меня в спокойном состоянии 90 и на сквоше или тайском может доходить до 190, пока живой, но если учитывать, что это замерялось модными часами, то минус 10 каких можно скинуть, как погршеность, а вообще в идеале велоэнергометрию какую проходить

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Hightower
Сообщения: 3,399
Регистрация: 01.02.2009
Откуда: Новосибирск
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 мая 2022, 07:57
  #256 (ПС)
-Цитата от приключения Шурика Посмотреть сообщение
-Цитата от Рэпмен Посмотреть сообщение
-Цитата от za7o4ka Посмотреть сообщение
42км.
бля 162 пульс это хуево, я просто бегаю в качалке на беговой дорожке и всегда стараюсь чтобы выше 140 не поднималось, у нас тренера все тоже говорят так, нагрузка на сердце лишняя, говорят от 180 вообще откинуться можно с инфарктом, ну тут от возраста еще зависит конечно, ну бегаю час где-то, хз бывает 7, бывает 8 км получается пробежать, я не парюсь за расстояние
на сколько знаю, нет такого, что для всех одинаковые зоны пульса, расчитывается от кол-ва лет + пульс с спокойном состоянии + физ состояние, у меня в спокойном состоянии 90 и на сквоше или тайском может доходить до 190, пока живой, но если учитывать, что это замерялось модными часами, то минус 10 каких можно скинуть, как погршеность, а вообще в идеале велоэнергометрию какую проходить
я когда на бокс ходил тоже поначалу под 190 хуярил, а потом по мере натренированности организма при одних и тех же нагрузках уже и 130-140 мог быть или типо того

Добавлено через 1 минуту 47 секунд
-Цитата от Рэпмен Посмотреть сообщение
-Цитата от Жертва Системы Посмотреть сообщение
А ходить есть смысл вообще какой? Тип по 10 км в день например, или только бег решает?
да любая физическая активность это хорошо просто цель же всего этого ну у всех разная, кто-то рекорды бьет, я думаю большинство просто хотят согнать калории и вывести из организма оксиданты, просто бег ускоряет этот процесс, я слышал что оптимально все выводится и жир скидывается при пульсе от 120 до 150, ты потеешь как мразь вообщем самое оно, при ходьбе ты просто больше время тратишь, 10 км хз ну я пробегу наверно за час где-то, а пешком наверно это часа 2-3 идти, хотя да заметил что многие в тренажерке тупо ходят на беговых дорожках, но от бега суставы бывает побаливают, колени имею ввиду, ходьба в этом плане в плюсе
я для себя решил что летом велик - самый не скучный вариант, потому что за одинаковое время тренировки я на велике могу интереснее провести время, и за те же 2-3 часа проехать по интересным маршрутам и повидать интересные места и разведать тропинки

offline
Ответить с цитированием
Шурик и его приключения
Сообщения: 9,998
Регистрация: 07.04.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 мая 2022, 08:08
  #257 (ПС)
-Цитата от Hightower Посмотреть сообщение
-Цитата от приключения Шурика Посмотреть сообщение
-Цитата от Рэпмен Посмотреть сообщение

бля 162 пульс это хуево, я просто бегаю в качалке на беговой дорожке и всегда стараюсь чтобы выше 140 не поднималось, у нас тренера все тоже говорят так, нагрузка на сердце лишняя, говорят от 180 вообще откинуться можно с инфарктом, ну тут от возраста еще зависит конечно, ну бегаю час где-то, хз бывает 7, бывает 8 км получается пробежать, я не парюсь за расстояние
на сколько знаю, нет такого, что для всех одинаковые зоны пульса, расчитывается от кол-ва лет + пульс с спокойном состоянии + физ состояние, у меня в спокойном состоянии 90 и на сквоше или тайском может доходить до 190, пока живой, но если учитывать, что это замерялось модными часами, то минус 10 каких можно скинуть, как погршеность, а вообще в идеале велоэнергометрию какую проходить
я когда на бокс ходил тоже поначалу под 190 хуярил, а потом по мере натренированности организма при одних и тех же нагрузках уже и 130-140 мог быть или типо того

Добавлено через 1 минуту 47 секунд
-Цитата от Рэпмен Посмотреть сообщение
-Цитата от Жертва Системы Посмотреть сообщение
А ходить есть смысл вообще какой? Тип по 10 км в день например, или только бег решает?
да любая физическая активность это хорошо просто цель же всего этого ну у всех разная, кто-то рекорды бьет, я думаю большинство просто хотят согнать калории и вывести из организма оксиданты, просто бег ускоряет этот процесс, я слышал что оптимально все выводится и жир скидывается при пульсе от 120 до 150, ты потеешь как мразь вообщем самое оно, при ходьбе ты просто больше время тратишь, 10 км хз ну я пробегу наверно за час где-то, а пешком наверно это часа 2-3 идти, хотя да заметил что многие в тренажерке тупо ходят на беговых дорожках, но от бега суставы бывает побаливают, колени имею ввиду, ходьба в этом плане в плюсе
я для себя решил что летом велик - самый не скучный вариант, потому что за одинаковое время тренировки я на велике могу интереснее провести время, и за те же 2-3 часа проехать по интересным маршрутам и повидать интересные места и разведать тропинки
три года какиих уже нехуя не меняется, был у двух кардиологов, делал эхокг, оба нахуй послали, типа паникер, ну я на этом и забил

offline
Ответить с цитированием
ушёл из рэпа!!!!
Аватар для Рэпмен
Сообщения: 1,441
Регистрация: 05.11.2008
Откуда: маями
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 мая 2022, 16:08
ВКонтакте Facebook Отправить сообщение через twitter для Рэпмен
  #258 (ПС)
-Цитата от приключения Шурика Посмотреть сообщение
-Цитата от Рэпмен Посмотреть сообщение
-Цитата от za7o4ka Посмотреть сообщение
42км.
бля 162 пульс это хуево, я просто бегаю в качалке на беговой дорожке и всегда стараюсь чтобы выше 140 не поднималось, у нас тренера все тоже говорят так, нагрузка на сердце лишняя, говорят от 180 вообще откинуться можно с инфарктом, ну тут от возраста еще зависит конечно, ну бегаю час где-то, хз бывает 7, бывает 8 км получается пробежать, я не парюсь за расстояние
на сколько знаю, нет такого, что для всех одинаковые зоны пульса, расчитывается от кол-ва лет + пульс с спокойном состоянии + физ состояние, у меня в спокойном состоянии 90 и на сквоше или тайском может доходить до 190, пока живой, но если учитывать, что это замерялось модными часами, то минус 10 каких можно скинуть, как погршеность, а вообще в идеале велоэнергометрию какую проходить
ну да ты все правильно говоришь, я просто средние цифры привел, ну тут чувак 40 км бежал 4.5 часа с высоким пульсом я поэтому и забеспокоился за него, просто на мой взгляд спорт должен быть для здоровья, а это уже вред по-моему, насилие над организмом, мб я паникер хз

offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 10,327
Регистрация: 29.10.2007
Откуда: Ижевск
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 мая 2022, 17:49
  #259 (ПС)
-Цитата от za7o4ka Посмотреть сообщение
42км.
нихуя ты псих.
с варикозом как дела?

offline
Ответить с цитированием
ушёл из рэпа!!!!
Аватар для Рэпмен
Сообщения: 1,441
Регистрация: 05.11.2008
Откуда: маями
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 мая 2022, 05:11
ВКонтакте Facebook Отправить сообщение через twitter для Рэпмен
  #260 (ПС)
-Цитата от Andruha Посмотреть сообщение
-Цитата от za7o4ka Посмотреть сообщение
42км.
нихуя ты псих.
с варикозом как дела?
он помер походу от такой пробежки про что я и говорю, с 11 мая в офлайне, РИП бро будем скарбеть и помнить

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 7,869
Регистрация: 07.10.2009
Откуда: 4еляба/осло
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 мая 2022, 06:52
  #261 (ПС)
-Цитата от приключения Шурика Посмотреть сообщение
-Цитата от Рэпмен Посмотреть сообщение
-Цитата от za7o4ka Посмотреть сообщение
42км.
бля 162 пульс это хуево, я просто бегаю в качалке на беговой дорожке и всегда стараюсь чтобы выше 140 не поднималось, у нас тренера все тоже говорят так, нагрузка на сердце лишняя, говорят от 180 вообще откинуться можно с инфарктом, ну тут от возраста еще зависит конечно, ну бегаю час где-то, хз бывает 7, бывает 8 км получается пробежать, я не парюсь за расстояние
на сколько знаю, нет такого, что для всех одинаковые зоны пульса, расчитывается от кол-ва лет + пульс с спокойном состоянии + физ состояние, у меня в спокойном состоянии 90 и на сквоше или тайском может доходить до 190, пока живой, но если учитывать, что это замерялось модными часами, то минус 10 каких можно скинуть, как погршеность, а вообще в идеале велоэнергометрию какую проходить
дело говоришь. репмен пишет дилетантство. если кто вес например тот-же гоняет, то менее 40минут-часа вам вообще нет смысла заниматься любой активностью, потому как в этот период времени жжется гликоген, а вот только потом, организм нехотя начинает отдавать жиры. по пульсу, максимальная эффективность и прокачка идёт на 190 бпм, только вот продолжительно это делать не стоит, даже на дальняках лучше делать волны- высокий, после дэху сбавлять интенсивность и этим понижать.
спасибо за заботу, я жив. готовлюсь к 100км, а ваши тренеры так и останутся в зале, как группа каста на улице. спасибо)))
-Цитата от Andruha Посмотреть сообщение
-Цитата от za7o4ka Посмотреть сообщение
42км.
нихуя ты псих.
с варикозом как дела?
все отлично

offline
Ответить с цитированием
ушёл из рэпа!!!!
Аватар для Рэпмен
Сообщения: 1,441
Регистрация: 05.11.2008
Откуда: маями
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 мая 2022, 07:02
ВКонтакте Facebook Отправить сообщение через twitter для Рэпмен
  #262 (ПС)
-Цитата от za7o4ka Посмотреть сообщение
-Цитата от приключения Шурика Посмотреть сообщение
-Цитата от Рэпмен Посмотреть сообщение

бля 162 пульс это хуево, я просто бегаю в качалке на беговой дорожке и всегда стараюсь чтобы выше 140 не поднималось, у нас тренера все тоже говорят так, нагрузка на сердце лишняя, говорят от 180 вообще откинуться можно с инфарктом, ну тут от возраста еще зависит конечно, ну бегаю час где-то, хз бывает 7, бывает 8 км получается пробежать, я не парюсь за расстояние
на сколько знаю, нет такого, что для всех одинаковые зоны пульса, расчитывается от кол-ва лет + пульс с спокойном состоянии + физ состояние, у меня в спокойном состоянии 90 и на сквоше или тайском может доходить до 190, пока живой, но если учитывать, что это замерялось модными часами, то минус 10 каких можно скинуть, как погршеность, а вообще в идеале велоэнергометрию какую проходить
дело говоришь. репмен пишет дилетантство. если кто вес например тот-же гоняет, то менее 40минут-часа вам вообще нет смысла заниматься любой активностью, потому как в этот период времени жжется гликоген, а вот только потом, организм нехотя начинает отдавать жиры. по пульсу, максимальная эффективность и прокачка идёт на 190 бпм, только вот продолжительно это делать не стоит, даже на дальняках лучше делать волны- высокий, после дэху сбавлять интенсивность и этим понижать.
спасибо за заботу, я жив. готовлюсь к 100км, а ваши тренеры так и останутся в зале, как группа каста на улице. спасибо)))
-Цитата от Andruha Посмотреть сообщение
-Цитата от za7o4ka Посмотреть сообщение
42км.
нихуя ты псих.
с варикозом как дела?
все отлично
да я просто за тебя переживаю бро ты че, 190 ну хз, вообщем удачи на столикометровке, я бы обосрался и умер наверно в кустах, ну тут здоровье роляет, я и говорю что час минимум бегаю, меньше да особо нет смысла

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 7,869
Регистрация: 07.10.2009
Откуда: 4еляба/осло
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 мая 2022, 23:46
  #263 (ПС)
твоими молитвами.

offline
Ответить с цитированием
ушёл из рэпа!!!!
Аватар для Рэпмен
Сообщения: 1,441
Регистрация: 05.11.2008
Откуда: маями
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 мая 2022, 00:16
ВКонтакте Facebook Отправить сообщение через twitter для Рэпмен
  #264 (ПС)
-Цитата от za7o4ka Посмотреть сообщение
твоими молитвами.
апплодисменты стоя, как у тебя это получилось? респект вообщем но 158 это уже пульс в зоне нормы

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 7,869
Регистрация: 07.10.2009
Откуда: 4еляба/осло
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 мая 2022, 20:59
  #265 (ПС)
желание, мясо и 28ые кайано

offline
Ответить с цитированием
Ты приближаешся к истине
Аватар для NefRap
Сообщения: 3,885
Регистрация: 19.06.2005
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 июня 2022, 23:47
  #266 (ПС)
по 40 - 50 мин бегаю. Примерно 7 - 9 км.
Стараюсь увеличить скорость пробежки.
Сейчас бегу 10,5 км/ч в среднем, хочу догнать до 12 км/ч. Потом начну навешивать груз.
Кто нибудь бегает с весом?

offline
Ответить с цитированием
новый пользователь
Сообщения: 276
Регистрация: 29.04.2021
Откуда: Николаев
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2022, 00:11
  #267 (ПС)
-Цитата от NefRap Посмотреть сообщение
по 40 - 50 мин бегаю. Примерно 7 - 9 км.
Стараюсь увеличить скорость пробежки.
Сейчас бегу 10,5 км/ч в среднем, хочу догнать до 12 км/ч. Потом начну навешивать груз.
Кто нибудь бегает с весом?
Лет 10 назад, когда весил чуть больше 70-ти килограм, бегал с утяжелителем в виде рюкзака со свинцовой плитой + 10 кг) А пару лет назад пробегал полумарафон с весом 98 кг, но уже без утяжелителей)

Если общий вес больше 80-ти килограмм, то обязательно нужна специальная обувь и желательно покрытие мягче асфальта

offline
Ответить с цитированием
Ты приближаешся к истине
Аватар для NefRap
Сообщения: 3,885
Регистрация: 19.06.2005
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2022, 00:28
  #268 (ПС)
-Цитата от Сергей Мятежников Посмотреть сообщение
-Цитата от NefRap Посмотреть сообщение
по 40 - 50 мин бегаю. Примерно 7 - 9 км.
Стараюсь увеличить скорость пробежки.
Сейчас бегу 10,5 км/ч в среднем, хочу догнать до 12 км/ч. Потом начну навешивать груз.
Кто нибудь бегает с весом?
Лет 10 назад, когда весил чуть больше 70-ти килограм, бегал с утяжелителем в виде рюкзака со свинцовой плитой + 10 кг) А пару лет назад пробегал полумарафон с весом 98 кг, но уже без утяжелителей)

Если общий вес больше 80-ти килограмм, то обязательно нужна специальная обувь и желательно покрытие мягче асфальта
Учту, спасибо за совет, начну накидывать с сентября кг 5 добавлю.
Средний вес 85 +- 3 кг. Бегаю в лесу обычно, или по специальным дорожкам, не люблю по асфальту. И дышать в городе нечем. Или лучше сразу 10ку накидывать?

offline
Ответить с цитированием
новый пользователь
Сообщения: 276
Регистрация: 29.04.2021
Откуда: Николаев
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2022, 00:32
  #269 (ПС)
-Цитата от NefRap Посмотреть сообщение
-Цитата от Сергей Мятежников Посмотреть сообщение
-Цитата от NefRap Посмотреть сообщение
по 40 - 50 мин бегаю. Примерно 7 - 9 км.
Стараюсь увеличить скорость пробежки.
Сейчас бегу 10,5 км/ч в среднем, хочу догнать до 12 км/ч. Потом начну навешивать груз.
Кто нибудь бегает с весом?
Лет 10 назад, когда весил чуть больше 70-ти килограм, бегал с утяжелителем в виде рюкзака со свинцовой плитой + 10 кг) А пару лет назад пробегал полумарафон с весом 98 кг, но уже без утяжелителей)

Если общий вес больше 80-ти килограмм, то обязательно нужна специальная обувь и желательно покрытие мягче асфальта
Учту, спасибо за совет, начну накидывать с сентября кг 5 добавлю.
Средний вес 85 +- 3 кг. Бегаю в лесу обычно, или по специальным дорожкам, не люблю по асфальту. И дышать в городе нечем.
Согласен, тоже по лесу бегал в основном И с весом как раз по лесу идеально, меньше ноги страдают

Добавлено через 1 минуту 43 секунды
-Цитата от NefRap Посмотреть сообщение
-Цитата от Сергей Мятежников Посмотреть сообщение
-Цитата от NefRap Посмотреть сообщение
по 40 - 50 мин бегаю. Примерно 7 - 9 км.
Стараюсь увеличить скорость пробежки.
Сейчас бегу 10,5 км/ч в среднем, хочу догнать до 12 км/ч. Потом начну навешивать груз.
Кто нибудь бегает с весом?
Лет 10 назад, когда весил чуть больше 70-ти килограм, бегал с утяжелителем в виде рюкзака со свинцовой плитой + 10 кг) А пару лет назад пробегал полумарафон с весом 98 кг, но уже без утяжелителей)

Если общий вес больше 80-ти килограмм, то обязательно нужна специальная обувь и желательно покрытие мягче асфальта
Или лучше сразу 10ку накидывать?
Лучше постепенно, если есть такая возможность

offline
Ответить с цитированием
Ты приближаешся к истине
Аватар для NefRap
Сообщения: 3,885
Регистрация: 19.06.2005
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2022, 00:35
  #270 (ПС)
Понял, благодарю.

offline
Ответить с цитированием
новенький
Аватар для MishionComplete
Сообщения: 10
Регистрация: 30.08.2021
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2022, 01:15
Домашняя страница ВКонтакте Instagram
  #271 (ПС)
Пацаны, как начать бегать по утрам, трусы себе красные купил, майка, осталось тапки купить, чё как начать?

offline
Ответить с цитированием
ib18
Аватар для Процкий
Сообщения: 1,967
Регистрация: 28.11.2009
Откуда: Владивосток
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2022, 05:21
ВКонтакте
  #272 (ПС)
-Цитата от MishionComplete Посмотреть сообщение
Пацаны, как начать бегать по утрам, трусы себе красные купил, майка, осталось тапки купить, чё как начать?
Встаешь по будильнику, одеваешься, выходишь, блять, на улицу и бежишь пока не заебешься. И так каждый день. Че как маленький-то.

online
Ответить с цитированием
НЕУЛОВИМЫЙ ХТО?
Аватар для МастерШляпа
Сообщения: 781
Регистрация: 25.02.2020
Откуда: Русское Поле
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2022, 13:58
  #273 (ПС)

offline
Ответить с цитированием
Страница 11 из 11: « Первая 4567891011
Ответ
Тэги темы: Run, бег, Бычки курить, выносливость, Пробежки
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Похожие темы на: Пробежки
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Бег на длинные дистанции(от пробежки до марафона) nanancux Спорт — наш друг! 85 10 августа 2013
Часовой пояс GMT +3, время: 16:13.