Hip-Hop.Ru
Страница 63 из 101: « Первая ← 1343535657585960616263646566676869707383 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-20427/)

Таяпантабули 25 марта 2009 08:31
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1066466957)
хват шире. сам знаешь, что фиксированными должны быть подходы)

главное дать мышцам подышать, а схему я бы посоетовал пирмиду.
по поводу пирамиды не соглашусь с тобой:)
хват зависит от грифа - от того где у него рески

GАБА Брецептор 25 марта 2009 09:28
Цитата:
Цитата от The Drot (Сообщение 1066466031)
Какой лучше взять? Мягкий, который я смогу сжать хоть сто раз или твёрдый? В смысле, что тут важнее вес так сказать или количество жимов?
Бери твердый, будешь его сжимать и сила хвата натренируется и вскоре твердый станет для тебя мягким ;)

Таяпантабули 25 марта 2009 11:36
Цитата:
Цитата от The Drot (Сообщение 1066466031)
Слишком затратно.:(

Я вот почитал тут про этот препарат, 70% слов непонял:( Что это и что оно делает?

:D Наш тренер так же шутит, главное в тренировках это сдавать деньги за месяц. Платишь деньги - мышцы растут, не платишь- не растут. Всё просто:D

Какой лучше взять? Мягкий, который я смогу сжать хоть сто раз или твёрдый? В смысле, что тут важнее вес так сказать или количество жимов?
сустанон укрепляет суставы
фактически он их смазывает как ходовую часть машины масло

Dest 25 марта 2009 15:08
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1066467398)
по поводу пирамиды не соглашусь с тобой:)
хват зависит от грифа - от того где у него рески
не соглашаешься и ладно :)

ErB0L 25 марта 2009 18:15
пиздец:miha: вспотел седня на треньке как сволочь, захожу в раздевалку с прекрасной мыслью о прохладном душе и вспоминаю, что забыл полотенце:(

MaDDeN 26 марта 2009 20:55
Вложений: 1
К молоденьким тёлкам клеюсь))))) Вне зала фотка)

ErB0L 26 марта 2009 21:12
че-то грудака на фотке у тебя не видно)

MaDDeN 26 марта 2009 21:26
Цитата:
Цитата от ErB0L (Сообщение 1066480573)
че-то грудака на фотке у тебя не видно)
чегото под футболкой не видно))))))) интересно )) убежал наверно с другими бабами тусить грудак мой) он тот ещё проказник)

MC ZOK 26 марта 2009 21:37
Цитата:
Цитата от ErB0L (Сообщение 1066480573)
че-то грудака на фотке у тебя не видно)
Чёрные футболки вообще не самым лучшим образом подчеркивают мускулатуру. Вот белые - совсем другое дело :)

MaDDeN 26 марта 2009 21:39
Цитата:
Цитата от MC ZOK (Сообщение 1066480798)
Чёрные футболки вообще не самым лучшим образом подчеркивают мускулатуру. Вот белые - совсем другое дело :)
даладно я ещё и мозгом деушек клеить люблю иногда) да футболка стильная чегож её не одеть)

GАБА Брецептор 26 марта 2009 22:39
Цитата:
Цитата от MaDDeN (Сообщение 1066480397)
К молоденьким тёлкам клеюсь))))) Вне зала фотка)
Телки на твою банку клюют :horosho: Или правда рука у тебя такая здоровая или на фоне бицепсов телок создается такой эффект :D

Крохобор 3№ 26 марта 2009 22:44
хотел поинтересоваться что лучьше пить по утрам нат сок или кефир ? если сок то какой?

ErB0L 26 марта 2009 23:20
лучше сок утром, а кефир вечером или перед сном. Ну а какой, это дело вкуса, лично я люблю мультивитамин, ананасовый или персиковый:)


Добавлено через 32 минуты
а еще ананасы способствуют сжиганию жира в организме из-за содержащегося в них вещества "бромелайн" + ко всему ананасовый сок сам по себе малокалорийный

GАБА Брецептор 27 марта 2009 09:05
Может быть свежий ананас и способствует, но во фруктах много сахара, поэтому какое может быть жиросжигание, если на сушке убираются все сладкое и фрукты в том числе! Жир сжигается диетой и аэробными нагрузками. ;)

ErB0L 27 марта 2009 10:59
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1066482952)
Может быть свежий ананас и способствует, но во фруктах много сахара, поэтому какое может быть жиросжигание, если на сушке убираются все сладкое и фрукты в том числе! Жир сжигается диетой и аэробными нагрузками. ;)
Не ну это все понятно)) Просто, если у него прям стал жесткий выбор перед выбором сока, то вот ему инфо для раздумья:boyara:

Кстати, ты сам уже начал сушиться?

The Drot 27 марта 2009 15:14
Цитата:
Цитата от ИоанГрозный (Сообщение 1066466542)
ну да это они..

пиздец... 30 евро!!! ебнулись!)))))))))))

по 4 евро
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1066467627)
Бери твердый, будешь его сжимать и сила хвата натренируется и вскоре твердый станет для тебя мягким ;)
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1066468290)
сустанон укрепляет суставы
фактически он их смазывает как ходовую часть машины масло
Благодарю за советы:horosho:

GАБА Брецептор 27 марта 2009 16:52
Цитата:
Цитата от ErB0L (Сообщение 1066483412)
Не ну это все понятно)) Просто, если у него прям стал жесткий выбор перед выбором сока, то вот ему инфо для раздумья:boyara:

Кстати, ты сам уже начал сушиться?
Я сок во время тренировки пью мелкими глотками, как бы сил придает чтоли. Сушится не начал, а ты?

ErB0L 28 марта 2009 00:02
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1066485926)
Я сок во время тренировки пью мелкими глотками, как бы сил придает чтоли. Сушится не начал, а ты?
можно сказать начал, уже третью тренировку бегаю сразу после занятия железом, правда строгой диеты не придерживаюсь. Посмотрим, что из этого выйдет.

GАБА Брецептор 28 марта 2009 10:17
Вложений: 1
Цитата:
Цитата от ErB0L (Сообщение 1066489719)
можно сказать начал, уже третью тренировку бегаю сразу после занятия железом, правда строгой диеты не придерживаюсь. Посмотрим, что из этого выйдет.
Ну давай, желаю чтобы мясо осталось на месте, а жир погорел :horosho:

Я вот трэп-гриф получил из Одессы, теперь с ним трэп-тягу делаю, намного удобнее чем с прямым грифом, колени не мешают и вообще движение свободней получается, больше в работу квадры включаются, потом еще замучу плинт-подставку, чтобы на нее вставать, тогда получится приседания.

ErB0L 28 марта 2009 12:31
прикольный инструмент:ugly:

GАБА Брецептор 28 марта 2009 14:45
Цитата:
Цитата от ErB0L (Сообщение 1066492020)
прикольный инструмент:ugly:
че прикольного в нем? :rolleyes:

ErB0L 28 марта 2009 17:09
интересно сделан, впервые такой вижу:black:

GАБА Брецептор 28 марта 2009 17:16
Цитата:
Цитата от ErB0L (Сообщение 1066493800)
интересно сделан, впервые такой вижу:black:
Тут можешь подробнее прочитать, там на середине страницы глава Тяга трэп-грифа http://athlete.ru/books/sm_exercise/17_deadlift.htm

MC ZOK 28 марта 2009 20:48
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1066491290)
Я вот трэп-гриф получил из Одессы
Крутая штука :horosho:
Только вот будь я производителем, я бы че-нить придумал, чтоб ширину хвата можно было менять, а то длина рук и ширина тела у всех разная, может быть и неудобно.

ИоанГрозный 28 марта 2009 21:17
я даже уже знаю как)) може за патентиревать?))))

GАБА Брецептор 28 марта 2009 21:38
Кстати, вот сайт человека, у которого я гриф заказывал - http://www.sport-alean.com.ua/
Там есть фишка Онлайн-тренер, можете задать какой-нибудь серьезный вопрос по тренингу, отвечает тренер с 20-летним стажем :)

ErB0L 28 марта 2009 21:52
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1066493853)
Тут можешь подробнее прочитать, там на середине страницы глава Тяга трэп-грифа http://athlete.ru/books/sm_exercise/17_deadlift.htm
классная вещь:horosho: а то у меня синяки на ногах из-за становой:miha:


Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1066495775)
Кстати, вот сайт человека, у которого я гриф заказывал - http://www.sport-alean.com.ua/
Там есть фишка Онлайн-тренер, можете задать какой-нибудь серьезный вопрос по тренингу, отвечает тренер с 20-летним стажем :)
спасибо за ссыль, интересный ресурс:horosho:

GАБА Брецептор 28 марта 2009 22:01
Цитата:
Цитата от ErB0L (Сообщение 1066495863)
классная вещь:horosho: а то у меня синяки на ногах из-за становой:miha:


Добавлено через 1 минуту


спасибо за ссыль, интересный ресурс:horosho:
Ну вот главный плюс трэпа это удобство, с простым грифом тратишь усилие чтобы штанга ровно прошла и не задела колени и при опускании тож самое у меня, а с трэпом движение полностью свободно и концентрация вся на подъем веса идет :horosho:

Таяпантабули 31 марта 2009 10:10
7 км с дачи пьяные пиздошили пешком в воскресенье
спину застудил пиздец

Стоматолог 31 марта 2009 10:33
за месяц жать лёжа стал на 10 кг больше))))))

GАБА Брецептор 31 марта 2009 17:44
Цитата:
Цитата от Стоматолог (Сообщение 1066515081)
за месяц жать лёжа стал на 10 кг больше))))))
Сколько жмешь?

ИоанГрозный 31 марта 2009 20:04
10))))))))

Стоматолог 31 марта 2009 20:34
57.5 рабочий вес

GАБА Брецептор 31 марта 2009 20:39
Цитата:
Цитата от Стоматолог (Сообщение 1066520162)
57.5 рабочий вес
Если будешь нормально жрать, то можешь в месяц по 10 кг к жиму прибавлять, так до килограмм 80, а дальше трудней, так что жми пока прет. Сколько сам весишь при каком росте? Месяц всего занимаешься?

Стоматолог 31 марта 2009 21:32
да,месяц по программе,вешу 75 кг,3 раза в неделю хожу

Landon Smith 2 апреля 2009 12:34
чё скажете за протеин? если менсяца 3 его пожрать при интенсивных тренировках какоф эффект будет. и чё дальше..

ИоанГрозный 2 апреля 2009 12:35
умрёшь(((((((((

eremey23 3 апреля 2009 05:02
Леветон щас рулит
http://s40.radikal.ru/i090/0904/c3/4f4dba72b68e.jpg

GАБА Брецептор 4 апреля 2009 18:54
Леветон блять.. че это за хуйня? :morj: Супер-новый митан выведеный из сушеных фекалий Зимбабвийского орангутанга?

Кики 4 апреля 2009 19:58
Сегодня был 45 километрывый забег по городу. Я 40 метров пробежал


Добавлено через 4 минуты
Кстати. Ктонибудь у себя в городе на улице находил разводные брусья?

Pistol 4 апреля 2009 21:09
Пацаны когда качаешь только руки , пресс и ноги , в какой последовательности всё это качать ?:)

Кики 5 апреля 2009 02:22
Цитата:
Цитата от Pistol (Сообщение 1066548994)
Пацаны когда качаешь только руки , пресс и ноги , в какой последовательности всё это качать ?:)
сначало тяжелые упражнения. Если будешь ебашить и пресс и ноги в один день то какаята из этих групп мышц не будет работать на максимум. Так как при приседаниях напрягаеца статичиски нижняя часть пресса. Поэтому лучше руки с прессом в другой день.Реальна

GАБА Брецептор 5 апреля 2009 11:07
Цитата:
Цитата от Грустное_Жывотнае (Сообщение 1066548503)
Кстати. Ктонибудь у себя в городе на улице находил разводные брусья?
У меня на микрорайоне есть, грудак офигенски пробивает :horosho:

вова ванэс 5 апреля 2009 12:04
Позавчера 95 сделал жим лежа, при собственном весе 73

strong man 5 апреля 2009 15:39
Цитата:
Цитата от Грустное_Жывотнае (Сообщение 1066548503)
Сегодня был 45 километрывый забег по городу. Я 40 метров пробежал


Добавлено через 4 минуты
Кстати. Ктонибудь у себя в городе на улице находил разводные брусья?
не устал?:morj:

Pistol 5 апреля 2009 21:05
Цитата:
Цитата от Грустное_Жывотнае (Сообщение 1066550893)
сначало тяжелые упражнения. Если будешь ебашить и пресс и ноги в один день то какаята из этих групп мышц не будет работать на максимум. Так как при приседаниях напрягаеца статичиски нижняя часть пресса. Поэтому лучше руки с прессом в другой день.Реальна
Т.е. ты хочешь сказать что пресс и руки в один день качать , а в другой день только ноги и руки ?

GАБА Брецептор 5 апреля 2009 21:08
Ноги однозначно в отдельный день.

Кики 6 апреля 2009 09:44
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1066552075)
У меня на микрорайоне есть, грудак офигенски пробивает :horosho:
бля а у нас нихрина. Только паралельные и то узкие.Но трицепс заебись кстати качает


Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Цитата от Pistol (Сообщение 1066556611)
Т.е. ты хочешь сказать что пресс и руки в один день качать , а в другой день только ноги и руки ?
вапще папробуй и так и так. Ореентируйся по своим ощущениям. Но если будешь делать подьемы ног для качки пресса то по любому лучше пресс в другой день качать


Добавлено через 2 минуты
Цитата:
Цитата от strong man (Сообщение 1066554021)
не устал?:morj:
нет. Я с остановками

eremey23 6 апреля 2009 20:34
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1066547977)
Леветон блять.. че это за хуйня? :morj: Супер-новый митан выведеный из сушеных фекалий Зимбабвийского орангутанга?
Бросай курить ,митан ёпт:

http://www.secret-dolgolet.ru/content/view/30/32/

GАБА Брецептор 6 апреля 2009 20:41
Цитата:
Цитата от eremey23 (Сообщение 1066564002)
Бросай курить ,митан ёпт:

http://www.secret-dolgolet.ru/content/view/30/32/
Ты хоть сам пил эту чудо-добавку?


Часовой пояс GMT +3, время: 08:30.
Страница 63 из 101: « Первая ← 1343535657585960616263646566676869707383 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.