так то они везде проходят

да я кстати сегодня становую делал)
95на8
105на6на2
115на3на2
130на1 ))..

как именно сушился?

Само собой получилось, просто стал больше белка кушать и урезал углеводы.

Так я вообще не знал, что у нас хотя бы так развит Пауэрлифтинг ))) ..

дело не в развитии
по любому виду спорта проходит чемпионат

понятно... я вот думаю с апреля начать сушиться.

а я кстати тоже сушиться начал
пояс одеваю от которого потею пиздец
кубики просвечиваются)

Бытует мнение что без фармы мышцы горят на сушке если натурале, вот я и не сушусь прямо прицельно, для этого надо хотя бы жиросжигатели замутить. Ты как собираешься сушиться?

НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ!!!!
ОЧЕНЬ ВАС ПРОШУ!!!
нагрузка на сердце очень очень большая
большинство состоит из кофеина в лошадиных дозах!!!!
лучше поясы используйте,сауны,куриную грудку,гели кстати хорошо помогают

Незнаю, сколько слышал отзывов, если в умеренных дозняках, то вреда не будет, но лучше конечно без них, добавить аэробику и урезать углеводы с жирами в питании увеличить белки, а вообще жизнь опасная штука - от нее умирают :)

Ромич,ты начитался всякой детской ерунды,а я жизненные примеры могу привести
сколько раз ребят на том же медосмотре снимали с соревнований из за результатов экг
сушильщики самые опасные люди - вечно рискуют здоровьем

Карбо, я не детской ерунды начитался, а химиков со стажем :p Тут видишь речь далеко не о соревновательном уровне, а просто любительски подсушиться, чтобы был виден пресс вреда не принесет, единственное это надо держать диету и не срываться на сладости и жирное.

я тоже раньше надевал его на треньке) но потом понял, что это все шляпа, т.к. локально жир не горит)) от этого пояса только пить сильнее хотелось и все.

добавлю в конце тренировки скакалку или бег минут так на 20, ну и в пище кое-какие ограничения, хотя я и так в принципе правильно питаюсь)


+еще на внутренние органы пояс плохо влияет из за перегрева, правда или нет, но бытует такое мнение.

химиков со стажем?это какие?которые выглядят как псевдободибилдеры или которые 150 жмут при весе 150?
ты неправильно им пользовался:D

Нет, например у одного стаж 24 года.

и чо он там за 24 года стажу сделал то?

Мужику 41 год

http://www.youtube.com/watch?v=ejRjWehsOgM&eurl=http://w...&start=630

Юрьевич:D

Он самый! :horosho: Я бы хотел выглядеть как он на пятом десятке!

и?
это типа достижение?

А чо типа не достижение по твоему? :confused:

нисколько)

После 25 уже сформерованный мужчина!! И сутавы крепче намного!!

Ну посмотрим на тебя в 40 лет

ну посмотришь - и че?думаешь я до 40 лет буду в зале время и здоровье проебывать?
че такого особенно в этом 40-летнем мужике?вот скажи мне чего он хотя бы такого ахуенного может сделать кроме как позировать перед камерой?
есть и 50-ти и 60-ти летние мужики которые еще лучше выглядят - и их дохуя
так что твой мужичек как то меркнет на фоне всех остальных

Да вот видишь у тебя даже до 40 лет заниматься в зале и не хватит силы воли, потому что ты железо не любишь, для чего ты тогда занимаешься? Травмы коллекционируешь? Я считаю что если ты полюбил железный спорт то это на всю жизнь, и заниматься для себя можно в пользу для здоровья, а с дуру можно и хуй сломать. Помоему он охуенно выглядит для 40 лет, конечно не супер-пупер выступающий бодибилдер, но так он любитель и тренируется просто потому что нравится держать себя в форме, а не как его сверсники которые еще в 30 лет обзавелись пивным пузом. Ты похоже не понимаешься целей ББ, если говоришь что он может сделать кроме позировать, ведь для культуриста цель накачать красивое тело и позировать. Я тебе конкретный пример привел! Ты говоришь я наслушался непонятно кого, а я тебе говорю наслушался химиков со стажем, может ты еще скажешь что он в химии нихуя не шарит? может ты лучше его в химии шаришь? Давай еще сравним его с профессиональными бодибилдерами, я не говорил вообще что он самое охуенно выглядит, но форму держит достойную.

я дохуя в спорте шарю попросту говоря
раньше я занимался потомучто реально любил этот спорт
сейчас я повзрослел и как помоему нормальный человек ищу выгоду во всем
я не вижу выгоду в спорте тем более в моем городе
дело не в силе воли
главный принцип химии как и всегда было увеличение силы!химики силачи гораздо больше знают нежели ББ

ну значит ты охуенный гуру по спорту и химии :horosho: тут уж не поспоришь...Да и с остальным в принципе тоже, неопровержимые утверждения :horosho: вообщем сворачиваем этот глупый спор, ни к чему хорошему он не приведет. :o

согласен
я вырос среди ёбаных химиков:)
которые через борцовки себе пропианат кололи

Ханты-Мансийские химики настолько суровы что колят пропионат через борцовку :morj:

это Няганьские химики
наши скромнее,но химики

я помню вместо ритаболила колол какую то хуйню, типа подсолнечного масла, фэйк такой вот сертифицированный

Парни, вот у меня такой вопрос есть: все-таки сколько яиц с желтком можно сьедать за одинь день? Так как много желтка не есть гуд, я сьедаю в день не больше трех яиц именно с желтком.

по себе надо судить
стандартов нет
все от организма зависит

раймс ты больше всех на химика похож))))))))))

ты сколько сьедаешь?

Я всегда с желтком ел, потому что жалко было его выбрасывать, ща яйца не ем, в желтке короче жира много, выбирай: съесть 5 яиц желток+белок или 10 яиц чисто белок.

а если 5 яиц желток+белок и + 5 чисто белок?:)


тем более, что в яичном белке кроме белка ничего лишнего нету:black:

офигеть

Я просто не знаю сколько точно белка в яйцах! Но есть данные, что 30 гр белка это либо 5 яиц с желтком или 10 яиц чисто белок :) Но в первом варианте жир есть.

Нормально :horosho:

в 1-ом яйце 6 грамм белка, желток-3 грамма и сам белок соотвественно 3 грамма.

Кто делал Тягу Штанги в Наклоне обратным хватом? Надо верх спины пробить, слышал это упражнение подходит для этой цели.

просто в желтке еще до фига всяких полезностей)


я так делаю иногда, действительно по другому работа мышц спины чувствуется, но я отдаю предпочтение обычному хвату.

я его не употребляю

чёт ты как то не понятно написал

я делаю обычным хватом... и нормально всё прокачиваеться!

верх груди у меня болит
перегрузил чутка(
ну боль конечно пиздец ужасная была вчера

а че не понятного?) 3+3=6 :boyara:

мне кстать тож Юрьевич не очень импонирует. молодец конечно, что в форме. но он так оголтело химку пропагандирует и сетует на тяжёлую жизнь, без неё, что непроизвольно начинаешь думать, что результаты то его не особо и круты реально.

пара новых фото. покритикуйте пацаны