еще б как долго не кончать спросил :ma3im:

Натурально за год набирал 15 кг. На минимальных дозировках стероидов за 5 недель 7 кг.

У мужчин:
Уменьшение яичек (заметь не члена)
СИЛЬНАЯ сыпь на спине
Гинокомасстия
+ Болезнь внутрених органов
У женщин
Облысение
Огрубление голоса
Увеличение клитора
+ Болезнь внутрених органов

Ты пил именно стероиды или добавки (гейнер, креатин, аминки)
аминки дают по 5кг массы в месяц
стероиды должные побольше давать массы и силы

еле еле видно

Сразу видно мастер в своем деле, зачет за полезную инфу :horosho:

Уменьшение яичек предотвращается на курсе прокалываем в конце каждого месяца гонадотропина. Прыщи и гино лезут от эстрогенов, эстрадиол подавляется антиароматазными препаратами. Обычно печень страдает от 17-а таблетизированных препов типа метандиенон из-за скопления желчи, следовательно пропиваются желчегонные средства. Для почек нужно пить много воды, чтобы они хорошо промывались. Главное с умом подходить к делу.

КАЧКИ:horosho:

С аминок ты так наберешь только на начальном уровне стажа, когда только начинаешь тренироваться обходятся и без спортивного питания на натуральной еде, а спорт-пит подключается, когда ты не можешь из простой пищи собрать дневную норму белка/углеводов/жиров.

А на счёт сайтов с чудо-методикой - развод для лохов.

таких не существует:rolleyes:

Там нужно заказать дисков рублей на 500
какой ебалай это делал?
я лично
нет

ешь хлеб+мясо и отжимайся:horosho:

Драго на стеродах сидел наверное

всё хуйня

наверное:guinda:

Превратиться за 3 недели из дрища в крепкого парня, каждый хочет быстрых результатов, жизнь коротка и времени терять нельзя, но на деле нужно минимум годик, чтобы твои друзья сказали тебе, что ты заметно стал шире в плечах и поздоровел. Если начнешь ходить в качалку, тренироваться по базе, достаточно жрать и отдыхать для роста мышц, то результаты будут стопудов, у кого-то попрет быстрее, у кого-то медленнее, но попрет, генетика у всех разная.

нет. но вообще сжигатели можно и повеселее подобрать.

Можно вообще DNP заебашить, но это яд и опасно. Ли Прист на этой теме сушится.

ЕШТЕ МЯСО БЛЯ!!!:meat::tomato:

Ромич +1

ну неделя это утрированно конечно же, НО
до определённого возраста например, чем моложе организм тем лучше, организм имеет свойства быстро восстанавливаться, как минимум войти в режим 3-4 тренировки по 2 часа, при правильном подходе, и на разные группы мышц , не составит труда войти в него, есть живо ходящие примеры, если не боишся спазмов, и спинных и брюшных грыж, и так далее, я утверждаю что за относительно малый срок можно достичь видимых результатов.
Ну и конечно метан

У школоты нынче модно давить своей тупостю?

А а я то дурак думал, что они растут от того что белок синтезируется и не успевает расщепляться :horosho:

меня пиздец улыбает когда к нам в качалку приходят люди и хотят (дословно цитирую) "Перегнать жир в мышцы, превратить тобишь жир в мышцы" :morj:

а я щас хочу набрать вес, но тренерша моя меня в категории строго держит :( только начну набирать - одевай десять тёплых свитеров и на 5 км бегай

а я щас загулял и похудел дико вдобавок, живу на квасе арбузах и креатине))

вот моя тренерша кстати, чемпионка мира, Мастер спорта международного класа :horosho: слева
а справа чемпионка Казахстана, тоже мастер спорта
и я посередине дохлый такой на их фоне :morj:

Наивный,эту гору мышц получают с помощью добавок,не всегда полезных для организма.Они вызывают опухоль,которая как на первый взгляд кажется нарастающими мышцами,но по окончанию их употребления,уже через неделю эта вся масса начнет спадать.И вобще многие стероиды были изначально выпущенны как таблетки против дестрафии,сейчас же их используют для других целей

Справа... Вот это сиськи:rolleyes: Охуеть:muse:

+1

какой рост? скока весишь?

бля и ты этим хочешь сказать что если ты будешь заниматься один раз в неделю то будешь больше накачен чем кто нибудь кто занимаеться каждый день? лол

он имеет ввиду скорее всего то, что елси ебашить одно и то же каждый день не разопрет. конечно можно заниматься и 2-3 раза в неделю, а можно и все шесть, но при этом четко распределить по группам мышц, где самое важное как раз исключить нагрузку на те группы которые были задействованы двумя (как минимум) днями ранее.

я на метане набирал за месяц до 8 кг, но потом почти всё уходило, это в основном вода была в клетках, мышцы распёрло поначалу, но чтобы удержать набранную массу надо денег прилично.

сейчас принимю каждое утро по столовой ложке креатина, и в течении дня 8-10 аминокислот. протеин взял банку 5 кг, ванильный вкус, и не могу пить, противно пиздец :black: стоит банка пылится

:D

мышцы растут не когда ты в зале, а когда ты вне зала отдыхаешь, спишь, жрёшь, спишь.

вообще сухим кексам обязательно надо спать по 8-10 часов в сутки. и перед сном грузиться.

и тут тёрли за стероиды, типа на потенцию влияет и тд)
ребята, именно такие стероиды, от которых хуй виснет, сиськи женские вырастают, и голос высоким становится, такие стероиды вы врядли заюзаете, потому что они дорогие и достать их не так уж просто)
а метаны, пронаболы это уже не то)) от этого никакой импотенции и прочего нет, я сам юзал их обильно.
ну ебаться и правда не хотелось, но это уже изза того что забивался сильно на тренировке, уставал конкретно. раз жрёшь таблы, надо и пахать как лошадь, и когда с треньки домой приходил, моя сожительница вечно обижалась, пока курс у меня не закончился. а потом ещё прыщи полезли от метана, так вообще со мной неинтересно стало :black: :morj:

прыщи на ногах и жопе и повышенная потливость это обычное дело))))
а с потенцией хз у меня наоборот гиперактивность была в свое время) заебывал в прямом смысле слова.
да и как можно сказать, что сексом было лень после треньки заниматься) наоборот ленивый спокойный секс снимает усталость пиздец как) да и сомотря какая у вас женщина если понимающая и внимательная она возьмет на себя всю основную пастельную моторику) а уж вы потом за такой релакс волей не волей ее отблагодарите)
БЛЯТЬ КУДА ЭТО МЕНЯ ПОНЕСЛО.:morj::inlove:

Рост 178 см. Вес сегодня утром натощак, в трусах, сходив пописать и покакать - 79.7 кг. Каждое утро взвешиваюсь :ugly:

набирать конечно надо :) хотя смотря какие у тебя цели) если баб цеплять стиральной доской на брюхе, то высушить до конца и все, а так сам знаешь хули я тебе говорю :)

У меня цель быть и большим и сухим. Думаю на химоне это реально. Скоро окончу свой "дегустаторский" курс и по осени плотно собираюсь на омне+метане покурсить. Видел фотки разных культуристов-любителей, у которых при весе в 90 виден пресс, вот хочу так же. :)

Пью протеин от ON 100% WHEY natural vanilla. Нихуевый вкус. Хотел Диматайз взять как у тебя, но в магазине они вообще кончились, остались только 12-часового действия. А так хотелось пить растаявшее мороженое, эх.. :morj:

мне шоколадный больше нравится
фруктовые пиздец терпеть не могу

Кстати, заметил такую штуку, что вкус меняется в положительную/отрицательную сторону от количества воды/молока в шейкере, и не всегда это соответсвует советуемому количеству жидкости, указанному производителем на упаковке.

Спиноза! Франко Коломбо - бэтмэн.

потихоньку набираю форму
сегодня приседал 100 и жал 90
нормально.

так держать
Жим и присед это капец убийство, еле домой наверно приполз?


а я сегодня в зал пришел, а на жим очередь пол часа и вообще народу дофигище было.
Пришлось сразу вниз говолой под углом 45* делать
90кг на 6 раз сделал, чесно сказать чуть не охуел 7м подходом

сегодня жим ногами делал 200 кг :dovolen:
ну у нас мужик один 340 делает легко

на пресс можно какую нить программу забабахать ? нижний особенно ..

я 200 полтора года назад делал,(ностальгия) а сейчас проблеммы со спиной не приседаю и становую не делаю :(

у нас тренер (когда был жив) 420 делал жим ногами и 220 приседал (Царство ему небесное)

я делаю пресс на наклонной скамье: 4 подхода по 25 повторений руки за голову, потом пресс подьём ног 3 подхода по 20 повторений. Попрубуй так :)

спасибо) только гдеж взять такую скамью. а пресс подъём можно лёжа ноги вверх да?

нет
я восстанавливаюсь
я с соткой приседал как с грифом пустым.торопиться нельзя:)

а я не приседаю вообще - тазобедренный сустав в детстве шурупом накрылся, ни прыжков ни приседаний с тех пор.

плохо.очень плохо
я б не смог такое выдержать

какие страсти у вас тут:D

если наклоннокой скамьи нет - не беда, хотя на ней очень удобно
повисни на турнике, и ноги держи прямо, и поднимай ноги держа их прямыми до уровня пояса. 3 подхода по 10-20 повторений через день делай. Ну и просто ложишься на пол и качаешь пресс по обычному, руки сзади головы сцепливаешь, и когда сгинаешься, правым локтём касаешься левого колена, и левым локтём правого, так боковые мышцы пресса прокачиваются хорошо

спасибо :bokal:

на турник зацепись подвесь к голени грузы и делай подъемы ног.
низ пробьешь нормально.

Знакомый рассказывал как в их качалке мужичок один на жим ногами на тренажер сгребал помимо всех блинов все, что было в видимости, набирая две тонны. При чем сам маленького роста и не особо видно, что качок ниибаца. В итоге этот ренажер сломал, конечно.:D

2 тонны? Ты уверен?

две тонны в рот меня ебать может он еще трактор болотник ногами пожмет))

О каких двух тоннах может идти речь, если Ронни Колеман жал ногами 1044 кг.