:D:D:meat:

другими словами - надо много кушать, чтобы быть большим и сильным

народ давайте свои фото/видео вымещать
у меня есть видос как я 70 жал
надо когда то будет сотню пожать и заснять на камеру

:eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek:
вот я дурак,а я после качалки три дня не ем вообще :D:horosho:

Universal Nutrition Gain Fast 3100
кто что думает ?

Правда :horosho:..

Странно, что ни на одном из сайтов, где продается этот гейнер, нет его состава. Я бы не рискнул брать. Тупо хочется узнать, что там за белок хотя бы - сыворотка или соя.

Хавайте по больше всякую химео хуету. Будете такие же здоровые как халк и шварц

хуево жмешь. когда штанга груди касается то нужно делать паузу примерно в секунду, а потом уже поднимать вес, а не так оттарабанить как на видео.

какой есть нормальный тренажерный зал в Ростове? :)

А в Гугл не судьба заглянуть? :)
http://www.google.kz/search?q=%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D...nt=firefox

какой креатин посоветуете?.. ну только не такой уж дорогой.. который сами употребляете.. или употребляли..

жим 90
тяга 130
вес 76
нармальна:)

фирма San, называется V-12 классная тема:horosho:

так и не надо дорогой
любой моногидрад бери и глюкозу к нему в магазике притоварь
только пей его курсами пару раз в год

да уж любой. подавляющее большинство моногидрата на нашем рынке хуевого качества и никак вообще не втыкают.
пару раз в год это мало. можно принимать с интервалами две недели-месяц хоть круглый год, чередовать с рибозой итд.
важно знать три вещи:
алкоголь сводит все старания на нет, так как вызывает обезвоживание.
воды в организм должно поступать не менее 3.5-5 литров в день.
период загрузки от 3 до 5 дней обязателен.

ну может быть, я не в курсе чё там на рос. рынке делается
а вобще любой более-менее качественый должен работать

воду да, пить нужно всегда, даже если не потребляешь креатина)
а вот про загрузку мнения специалисов розняться
совсем недавно читал что проводили наблюдения за спортсменами, поделив их на 2 группы. половина пила с загрузкой, а другая половина без, а результаты через месяц показывали одинаковые

я ж советую тут не как профам, которые круглый год тренеруются, а как обычным людям которые могут похерить своё здоровье
конечно, если ты пауэр лифтер и у тебя правильный сон и невероятно правилиное, сбалансированное питание, возможно загрузка и необходима
а если ты обычый паренёк с хип-хоп.ру, то как бы и необязательно нагружать печень креатином по максимуму, потому как есть вероятность что питаешься ты не всегда сбалансированно, так что лучше перестраховаться лишний раз

если ты с ххру - тебе вообще наверно врядли креатин нужен:)
а про любой кретин км зря ты зря:)
креатин айронмэновский - самая хуетень
и какой толк будет от 2-ух раз в год?
я вот раньше принимал его именно так как тренер сказал,а не как в книжках ебучих написано,и смог выжать из порошка максимум пользы!

ну а чё, весь год тренероваться по силовой программе?
пару раз в годик любителю для повышения результатов
зачем себя изнашивать то раньше времени
самое главное здоровье)

Спасибо большое )).. всё принял к сведению ))..

пару раз в годик полезнее отдохнуть:)

Загрузка тоже должна быть правильной. Это вообще очень долгая тема для разговора.
А вообще ты так расписал будто креатин нереальный анаболик. По-сути креатин вообще один из самых безопасных препаратов.

cогласен, но можно и протеином себе желудок похерить, если неправильно его потреблять
ребята которые знают таких вопросов не задают, а интересуются как раз те, которым было бы полезно пить всё это осторожно и не спеша))

пауза не обязательна:)но и в отбив жать нельзя
опустил и поднял:)

На тренировке нужно не думать ни о чем другом кроме самой тренировки.
Ничего не должно отвлекать тебя от нее. Пришел в зал и забыл о всем белом свете, нет ничего кроме тебя и железа.

Я так даже девушку одну забыл ))):guinda:

Напомнило Брукса Кубика из главы про Концентрацию :rolleyes:

Сегодня 130х5 вытянул сустаноновую тягу :D

http://www.demotivation.ru/images/20090902/0i8cwqxafawj.jpg
:D

Молодец :horosho:).. а лучшая тяга становая - сколько?

Спасиб :horosho: На данный момент это моя лучшая тяга.
А у тебя как с силовыми?

А скока рабочий вес на становую?

вы хоть как тяните классику или сумо?

Это рабочий вес. На 5 повторений. Но это в одном подходе. Я всегда так делаю, по нарастающей пирамиде. Например, 70х5 90х5 110х5 120х5 130х5, после последнего подхода больше ничего не охота, потому что в нем совершается максимальное усилие и видел бы ты мою перекорченную рожу на последнем повторении :morj:

Классикой. От сумо зад растет. А после классики болит то что нужно - квадры, биц бедра, столбы, трапеции, и вот после последней тяги еще широчайшие болят, в первый раз такое.

Что-то хуй пойми рабочая Омна или нет, ставлю по 500 в 5 дней, сила то вроде выросла, а вот масса 2 кг слетело, хотя жру так же нормально, думаю углей добавить, только заплывать как-то не охото... По идее меня жестко должно переть от 500 теста. Посмотрю как дальше будет. Омна в синей пачке аптечная.

дест, где занимаешься

решил похимичить
купил "фортоген Форт масса супер"
с чем можно мешать кроме молока и воды и на какое количество жидкости

Судя по названию ты купил очень страшную химию :ugly: На молоке самая тема мешать. Еще можешь попробовать Мажитель, это молочный напиток и стоит дороже молока.

прочёл книженцию стюарта макроберта "думай" - чего и вам советую. :)

а вообще хотел поинтересоваться - тут почитал тему и заметил, что многие ребята совершенно без опасений относятся к использованию химии - это как так ? :) нас в своё время очень сильно пугали последствиями, например.

Теперь прочитай Доктор Любер "Секреты качалки" :horosho:

начинал читать, уже советовали.

Макроберта кстати сразу после него и прочёл :)

мне бы всё-таки узнать по поводу химии, все прежние опасения оказались не такими правдивыми или как ? у меня ощущение что что-то пропустил.

А какие именно опасения ты имеешь ввиду? Химия это гормональные препараты. И если ты натурально 2-3 года не отпахал и если тебе меньше 20 лет, то о химии пока не стоит думать.

ну там как раз гормональными проблемами и пугали в основном, помимо печени и всего остального. Для нас тогда химия была лютым табу, например. Максимум что себе позволяли ребята это белковые смеси, но я даже к ним недоверие испытывал, например.

Подавляет гормоналку, выработку собственного тестостерона. Потом это дело восстанавливается, правда не совсем до конца. Поэтому если начинаешь химичить, то это походу на всю жизнь. Можно почиститься основательно, правда гормоналка все равно уже не будет такой как раньше. После 30 лет выработка собственного тестостерона сильно понижается, даже если ты никогда не химичил. И мужики начинают колоть тестостерон и остаются жеребцами в рабочем состоянии даже в 50 лет, ну ты понимаешь. Хоть я и не претендую на мнение эксперта, это то что я сейчас знаю, в будущем мои знания будут расширятся и возможно мое мнение немного изменится.

где только не занимался. сейчас дома себе зал собираю. да уже практически собрал) так остались последние блины выкупить с заказа. да алкашей пнуть чтоб стойку доварили наконец.


По-поводу становой мне всегда сумо вкатывала, во-первых я намного больше так тянул, во-вторых хз как-то технически угарнее мне исполнять ее нравилось. По-поводу жопы как-то не отражалось особо)

корефан мне весь день пытался впарить кленбутерол) пока рано) хотя вещь безусловно хорошая.
не такой ад как эфедрин, но тормозирт распад белков, что при прожиге необходимо просто)

а ты эфедрин пробовал?я тренеру доставал псевдоэфедрин помню

это полный пиздец. Цирковой трюк)

http://trinixy.ru/2008/02/01/budushhee_rossijjskogo_bodi...shtuk.html

Ромич, Карбо, какие щас у вас результаты, парни? С июня уже в тему не залазил, не читал нихуя...
Я себе отпуск в 2 месяца устраивал) щас жду зарплаты, да опять в зал.

присед 120
жим 100
тяга 130
восстанавливаюсь:)

Сообщения: 13,436 :D:horosho:

а вес какой если не секрет?

с чего начать?

74,6 кг