-Цитата от Perfect Persuasion

-Цитата от V-Toc

по ходу у меня хронический панкреатит

Он же вроде бы у каждого второго, если я ничего не путаю, правда не в хронической форуме.
Это сказывается на функциональном состоянии организма?

смысл в том что еда плохо усваивается, вроде как (поджелудочная железа плохо справляется со своей работой), да и вообще вычитал что сильные физические нагрузки запрещены, так что хз чё делать, буду заниматься дальше наверное.
до первого приступа )

А как у тебя его выявили. Тебя беспокоило что-то, и что врачи говорят по этому поводу?
Мне кажется, если на самочувствии не сказывается, то можно продолжать заниматься. Да можно за каждую болезнь вычитать, что с дивана вставать больше не захочется.

Мне тут сказали мол присед нехуево способствует выработке тестостерона, тоесть набор массы будет идти более эффективно. Так оно?

да.

-Цитата от Dls10

Мне тут сказали мол присед нехуево способствует выработке тестостерона, тоесть набор массы будет идти более эффективно. Так оно?

присед сам по себе будет способствовать набору массы... ибо пока не выростут ноги, то вверх тоже не выростит... законы природы, хуле...

наверное если и делать в подходе 15 и болььше повторений, то делать в медленном стиле выполнения

-Цитата от Мистер Маки

подходы с повторениями перепутал чтоли ? )

Да! Я просто русский слэнг качалки незнаю

Добавлено через 2 минуты 52 секунды

-Цитата от DJ 1988

наверное если и делать в подходе 15 и болььше повторений, то делать в медленном стиле выполнения

Система 2-0-2

2 секунды вверх, 0 сек держишь вес, 2 сек. вниз.

При гипертрофии 10 повторений 2-4 подхода(+разогрев)
Точно не помню время, дома лежит записано.
Там вроде 1 сек вверх, 3 сек. вниз.

Зэтце-подходы
видерхолунгэн-повторы

а то я смотрю там ребята с 25 подходов прихуели!

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Мистер Маки

подходы с повторениями перепутал чтоли ? )

Да! Я просто русский слэнг качалки незнаю

Добавлено через 2 минуты 52 секунды

-Цитата от DJ 1988

наверное если и делать в подходе 15 и болььше повторений, то делать в медленном стиле выполнения

Система 2-0-2

2 секунды вверх, 0 сек держишь вес, 2 сек. вниз.

При гипертрофии 10 повторений 2-4 подхода(+разогрев)
Точно не помню время, дома лежит записано.
Там вроде 1 сек вверх, 3 сек. вниз.

по мне так полезно, если на бицуху поднимаешь штангу, то пиковое сокращение подержать секунду, а потом медленно опускать

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Мистер Маки

подходы с повторениями перепутал чтоли ? )

Да! Я просто русский слэнг качалки незнаю

Добавлено через 2 минуты 52 секунды

-Цитата от DJ 1988

наверное если и делать в подходе 15 и болььше повторений, то делать в медленном стиле выполнения

Система 2-0-2

2 секунды вверх, 0 сек держишь вес, 2 сек. вниз.

При гипертрофии 10 повторений 2-4 подхода(+разогрев)
Точно не помню время, дома лежит записано.
Там вроде 1 сек вверх, 3 сек. вниз.

по мне так полезно, если на бицуху поднимаешь штангу, то пиковое сокращение подержать секунду, а потом медленно опускать

ну главное что-б мускул не раслаблялся. Тоесть что б всегда было напряжение.

-Цитата от тёмаё

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от тёмаё

Да! Я просто русский слэнг качалки незнаю

Добавлено через 2 минуты 52 секунды

Система 2-0-2

2 секунды вверх, 0 сек держишь вес, 2 сек. вниз.

При гипертрофии 10 повторений 2-4 подхода(+разогрев)
Точно не помню время, дома лежит записано.
Там вроде 1 сек вверх, 3 сек. вниз.

по мне так полезно, если на бицуху поднимаешь штангу, то пиковое сокращение подержать секунду, а потом медленно опускать

ну главное что-б мускул не раслаблялся. Тоесть что б всегда было напряжение.

угу, поэтому в том же пшнб я руки до конца не разгибаю.
Ронни Колеман сказал, что нельзя суставы полностью разгибать, а то это вредно

ну он то знает в этом толк я думаю

Колян дело говорит

смотрел видео как он гантели по 100 кг прожал на 10 раз.красава

гармошка и инсулин на балансе)
а вы как хотели?
то о о чем тёмае говорит - грустно)

Добавлено через 1 минуту 12 секунд

-Цитата от Super*Oleg

смотрел видео как он гантели по 100 кг прожал на 10 раз.красава

гантели сумма 200?
не перепутал?

нет ничего не перепутал)каждая гантель была по 100 кг)

http://vkontakte.ru/video-1123286_10453133?noiphone

Добавлено через 4 минуты 53 секунды

даже не на 10 а на 12 раз

ебать, нихуя он зверь

это ты на надпись повелся чтоли)))

в смысле на надпись?)на одной гантели 18 блинов по 5 кг.2 по 2.5 и гриф 2.5 кг. итого 100 кг)че не так:?

это может не кг, а пфунты!?

да это хуйня.
вот http://cs4329.vkontakte.ru/u23187369/110273927/x_c4008d09.jpg и вот http://cs4329.vkontakte.ru/u23187369/110273927/x_348a81a0.jpg завидуйте пасаны

-Цитата от sosisker

да это хуйня.
вот http://cs4329.vkontakte.ru/u23187369/110273927/x_c4008d09.jpg и вот http://cs4329.vkontakte.ru/u23187369/110273927/x_348a81a0.jpg завидуйте пасаны

Грудь отстаёт и пресс подтяни,а так нормас
Так держать! Как руки качаеш? Биц и триц в один день?

очень мощно. боюсь представить какой этот пацык был

с ним лучше не шутить

че, кто тут самый модный, и от сосочков 200 жмет?