-Цитата от Dest

и че у вас там усвоится?
40-45 гр белка получается.

толку столько молока лить я сто стопятдесят грам заливаю и творога пачку и все.

я примерно от балды написал

-Цитата от Dest

и че у вас там усвоится?
40-45 гр белка получается.

толку столько молока лить я сто стопятдесят грам заливаю и творога пачку и все.

зато вкусно))

-Цитата от Sinoptik

иногда по утрам вместо каши,я делаю коктейль:добавляю овсянки,2 банана,меда 2 столовые ложки,поллитра молока, тоже тема,но это когда надо по быстрому )

меда 2 столовые ложки не зажужжишь?

-Цитата от Dj Zastrial

-Цитата от Sinoptik

иногда по утрам вместо каши,я делаю коктейль:добавляю овсянки,2 банана,меда 2 столовые ложки,поллитра молока, тоже тема,но это когда надо по быстрому )

меда 2 столовые ложки не зажужжишь?

нет,утром можно,зоебись)

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Dj Zastrial

-Цитата от Sinoptik

иногда по утрам вместо каши,я делаю коктейль:добавляю овсянки,2 банана,меда 2 столовые ложки,поллитра молока, тоже тема,но это когда надо по быстрому )

меда 2 столовые ложки не зажужжишь?

нет,утром можно,зоебись)

а я натощак ем мед, закидываю цветочную пыльцу под язык и иду в душ мыться.. а потом выхожу и уже ем.. пока моюсь пыльца рассасывается

-Цитата от Dj Zastrial

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Dj Zastrial

меда 2 столовые ложки не зажужжишь?

нет,утром можно,зоебись)

а я натощак ем мед, закидываю цветочную пыльцу под язык и иду в душ мыться.. а потом выхожу и уже ем.. пока моюсь пыльца рассасывается

пыльцы в этом году не очень много было,дефицит)а мёд у меня липовый,до сих пор на засахарился,что удивительно,я очень доволен

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Dj Zastrial

-Цитата от Sinoptik

нет,утром можно,зоебись)

а я натощак ем мед, закидываю цветочную пыльцу под язык и иду в душ мыться.. а потом выхожу и уже ем.. пока моюсь пыльца рассасывается

пыльцы в этом году не очень много было,дефицит)а мёд у меня липовый,до сих пор на засахарился,что удивительно,я очень доволен

незнаю, у нас есть пыльца)) а вот мед уже строго засахаренный прродают. думаю может маточкино молочко попробовать ?говорят вещь

я в сотах люблю) щас пласт сожрал с молоком) похуй что пол первого ночи)

-Цитата от Dest

я в сотах люблю) щас пласт сожрал с молоком) похуй что пол первого ночи)

соты как жевачка)

выбирать надо уметь мелкие соты вообще легко жуются и полностью разжевываются)

-Цитата от Dj Zastrial

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Dj Zastrial

а я натощак ем мед, закидываю цветочную пыльцу под язык и иду в душ мыться.. а потом выхожу и уже ем.. пока моюсь пыльца рассасывается

пыльцы в этом году не очень много было,дефицит)а мёд у меня липовый,до сих пор на засахарился,что удивительно,я очень доволен

незнаю, у нас есть пыльца)) а вот мед уже строго засахаренный прродают. думаю может маточкино молочко попробовать ?говорят вещь

вещь,только в свежем виде,летом достаточно много потреблял)в свежем значит,только что из улья,да и в ульях достаточно много возиться пришлось)

-Цитата от Dest

я в сотах люблю) щас пласт сожрал с молоком) похуй что пол первого ночи)

с парным молоком-это божественно

-Цитата от Dj Zastrial

смотрите, ведь такой коктейль: 500 мл нежирного молока, 200 гр творога, банан, ложка меда. получается полноценная пища, похлеще всяких гейнеров

вот! рецепт очень вкусно!
100 г сухофруктов как чернослив, персик и так делие
300 мл молока
200 г творога
50 г овсяных хлопьев!

всё в блендере сбить секунд 30!

728 Kcal!

Добавлено через 7 минут 3 секунды

-Цитата от Dest

и че у вас там усвоится?
40-45 гр белка получается.

толку столько молока лить я сто стопятдесят грам заливаю и творога пачку и все.

0.3-0.5 г белка на кг собственного веса, усваивается за один приём хавки))

4 таких коктейля и 3 тонны каллорий собрал)

ну а как ты хочеш свои каллории собирать??
на дядю в 90 кг это хуйня!

-Цитата от C-Bert

ну а как ты хочеш свои каллории собирать??
на дядю в 90 кг это хуйня!

с кащ и мяса! но если делать такой коктейль и чисто его пить, то станешь веганом

-Цитата от Dj Zastrial

-Цитата от C-Bert

ну а как ты хочеш свои каллории собирать??
на дядю в 90 кг это хуйня!

с кащ и мяса! но если делать такой коктейль и чисто его пить, то станешь веганом

ну я и не писал что должен быть, только этот коктейл в каждом приёме пищь! это только так, для разнаобразия хавки!

да... целый день кашу и мясо топтать не самый сахар... да и нужно радовать желудок "жидкой" едой... а самое главное, что это реально вкусно

на выходных поеду в Атлон за креатином. какой посоветуете?(моногидрат только)я вот че думаю. по сути моногидрат он и в африке моногидрат,отличие только в его % чистоты.но например разница между ультимэт нутришен и вейдером между масл теч всего 3 %.тоесть вейдер и ультимет по 89% а масл теч 92% а разница в цене в полтора раза дороже Масл теч.так получаеться накрутка идет только из того что на данный момент масл теч самая топовая фирма спорт пита.

Добавлено через 4 минуты 21 секунду

Кстати о еде. может кто не пробывал такой десерт)очень вкусно получаеться.

Берешь грецкий орех и колишь его на 4 части.потом чернослив режешь тоже на мелки куски.выкладываешь все в чашу.заливаешь либо йогуртом либо сметаной и посыпаешь сахаром)) бля вкус детства...маленький был часто так делал

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dj Zastrial

смотрите, ведь такой коктейль: 500 мл нежирного молока, 200 гр творога, банан, ложка меда. получается полноценная пища, похлеще всяких гейнеров

вот! рецепт очень вкусно!
100 г сухофруктов как чернослив, персик и так делие
300 мл молока
200 г творога
50 г овсяных хлопьев!

всё в блендере сбить секунд 30!

728 Kcal!

Добавлено через 7 минут 3 секунды

-Цитата от Dest

и че у вас там усвоится?
40-45 гр белка получается.

толку столько молока лить я сто стопятдесят грам заливаю и творога пачку и все.

0.3-0.5 г белка на кг собственного веса, усваивается за один приём хавки))

И че ты хочешь сказать, что если тип жирный весит 120 кило он 60 гр усвоит? пиздос, конечно есть разная гинетика, но в среднем не химический спортсмен больше 40 гр не усвоит. пусть он хоть 200 весит. Где ты этого говна начитался опять.

-Цитата от Super*Oleg

на выходных поеду в Атлон за креатином. какой посоветуете?(моногидрат только)я вот че думаю. по сути моногидрат он и в африке моногидрат,отличие только в его % чистоты.но например разница между ультимэт нутришен и вейдером между масл теч всего 3 %.тоесть вейдер и ультимет по 89% а масл теч 92% а разница в цене в полтора раза дороже Масл теч.так получаеться накрутка идет только из того что на данный момент масл теч самая топовая фирма спорт пита.

Добавлено через 4 минуты 21 секунду

Кстати о еде. может кто не пробывал такой десерт)очень вкусно получаеться.

Берешь грецкий орех и колишь его на 4 части.потом чернослив режешь тоже на мелки куски.выкладываешь все в чашу.заливаешь либо йогуртом либо сметаной и посыпаешь сахаром)) бля вкус детства...маленький был часто так делал

Бери Юниверсал, цена-качество самое заебись соотношение.

ты его пробывал?силовые подросли ?водоярой сильно заливает?

еслиб не пробовал не советовал бы) силовые подросли, воды не много. Заебись говорю же креатин.

-Цитата от Dest

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dj Zastrial

смотрите, ведь такой коктейль: 500 мл нежирного молока, 200 гр творога, банан, ложка меда. получается полноценная пища, похлеще всяких гейнеров

вот! рецепт очень вкусно!
100 г сухофруктов как чернослив, персик и так делие
300 мл молока
200 г творога
50 г овсяных хлопьев!

всё в блендере сбить секунд 30!

728 Kcal!

Добавлено через 7 минут 3 секунды

-Цитата от Dest

и че у вас там усвоится?
40-45 гр белка получается.

толку столько молока лить я сто стопятдесят грам заливаю и творога пачку и все.

0.3-0.5 г белка на кг собственного веса, усваивается за один приём хавки))

И че ты хочешь сказать, что если тип жирный весит 120 кило он 60 гр усвоит? пиздос, конечно есть разная гинетика, но в среднем не химический спортсмен больше 40 гр не усвоит. пусть он хоть 200 весит. Где ты этого говна начитался опять.

-Цитата от Super*Oleg

на выходных поеду в Атлон за креатином. какой посоветуете?(моногидрат только)я вот че думаю. по сути моногидрат он и в африке моногидрат,отличие только в его % чистоты.но например разница между ультимэт нутришен и вейдером между масл теч всего 3 %.тоесть вейдер и ультимет по 89% а масл теч 92% а разница в цене в полтора раза дороже Масл теч.так получаеться накрутка идет только из того что на данный момент масл теч самая топовая фирма спорт пита.

Добавлено через 4 минуты 21 секунду

Кстати о еде. может кто не пробывал такой десерт)очень вкусно получаеться.

Берешь грецкий орех и колишь его на 4 части.потом чернослив режешь тоже на мелки куски.выкладываешь все в чашу.заливаешь либо йогуртом либо сметаной и посыпаешь сахаром)) бля вкус детства...маленький был часто так делал

Бери Юниверсал, цена-качество самое заебись соотношение.

я жиробаса и не имел виду!! у него так и так вместе с урезкой каллорий белка меньше будет!

-Цитата от Dest

еслиб не пробовал не советовал бы) силовые подросли, воды не много. Заебись говорю же креатин.

порошковые же?как ты его пил,с загрузкой или не?

смотри чтоб он был микрофилтрованый или микронизированый, ну вообщем как то так!

Добавлено через 4 минуты 13 секунд

-Цитата от Super*Oleg

на выходных поеду в Атлон за креатином. какой посоветуете?(моногидрат только)я вот че думаю. по сути моногидрат он и в африке моногидрат,отличие только в его % чистоты.но например разница между ультимэт нутришен и вейдером между масл теч всего 3 %.тоесть вейдер и ультимет по 89% а масл теч 92% а разница в цене в полтора раза дороже Масл теч.так получаеться накрутка идет только из того что на данный момент масл теч самая топовая фирма спорт пита.

Добавлено через 4 минуты 21 секунду

Кстати о еде. может кто не пробывал такой десерт)очень вкусно получаеться.

Берешь грецкий орех и колишь его на 4 части.потом чернослив режешь тоже на мелки куски.выкладываешь все в чашу.заливаешь либо йогуртом либо сметаной и посыпаешь сахаром)) бля вкус детства...маленький был часто так делал

это не изза марки! вон выше написал, когда будеш брать. почитай что на самой упаковке стоит!

-Цитата от C-Bert

смотри чтоб он был микрофилтрованый или микронизированый, ну вообщем как то так!

Добавлено через 4 минуты 13 секунд

-Цитата от Super*Oleg

на выходных поеду в Атлон за креатином. какой посоветуете?(моногидрат только)я вот че думаю. по сути моногидрат он и в африке моногидрат,отличие только в его % чистоты.но например разница между ультимэт нутришен и вейдером между масл теч всего 3 %.тоесть вейдер и ультимет по 89% а масл теч 92% а разница в цене в полтора раза дороже Масл теч.так получаеться накрутка идет только из того что на данный момент масл теч самая топовая фирма спорт пита.

Добавлено через 4 минуты 21 секунду

Кстати о еде. может кто не пробывал такой десерт)очень вкусно получаеться.

Берешь грецкий орех и колишь его на 4 части.потом чернослив режешь тоже на мелки куски.выкладываешь все в чашу.заливаешь либо йогуртом либо сметаной и посыпаешь сахаром)) бля вкус детства...маленький был часто так делал

это не изза марки! вон выше написал, когда будеш брать. почитай что на самой упаковке стоит!

пиздец)))))

на упаковках маслтек пишут, что я стану после приема его такой, каким меня ни эн, ни проп ни цеп не сделают


Олег, в порошке, я всегда гружусь на моногидраче)