-Цитата от reims

моя тренерша как бы на спортфаке отучилась по своей специальности ещё на всякие курсы ездила сертификаты получала)
в плане питания, строения организма, тренировок и тд она всё знает
ещё как ходячая энциклопедия по аптеке
а ебанько дохуя, солидарен. у нас в городе всего 5 мсмк по лифтингу, но из них 2 ебанько точно

она для тебя идол просто, столько про нее рассказываешь))

-Цитата от Hoolig

-Цитата от reims

моя тренерша как бы на спортфаке отучилась по своей специальности ещё на всякие курсы ездила сертификаты получала)
в плане питания, строения организма, тренировок и тд она всё знает
ещё как ходячая энциклопедия по аптеке
а ебанько дохуя, солидарен. у нас в городе всего 5 мсмк по лифтингу, но из них 2 ебанько точно

она для тебя идол просто, столько про нее рассказываешь))

была бы у меня такая тренерша,я бы ее на руках носил=)

я её люблю пиздец как
на плече кстати штанга наколота)

по поводу программ, то я думаю, что хорошую программу для себя можно составить только самому... конечно для этого нужно позаниматься нормально... прочувствовать, что к чему... и только потом исходя из своего рациона, обмена веществ, индивидуальности организма и т.д. можно сделать хорошую программу... ИМХО... исключение, если тренер такой, как у реймса... а в таких залах, где я занимаюсь, там бадыли 25 летние, которые страдают лишним... СЛИШКОМ ЛИШНИМ весом, а сами гейнер хуярят и работают по схеме "мало повторов с большим весом"

-Цитата от reims

я её люблю пиздец как
на плече кстати штанга наколота)

http://xmages.net/show.php/1609734_sp-a1755-jpg.html

пиздец, фоткался еще летом когда уже похудел) кг 70 здесь, щас 63 охуеть, обидно аж

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

ТО ОН ГЕЙНЕР ЖРЕТ, КОГДА ВЕСЬ САЛОМ ЗАПЛЫЛ, ТО ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СПЛИТЫ ПОДУМЫВАЕТ ВКЛЮЧАТЬ Я БЛЕАТЬ С ТЕБЯ ОРУ ВООБЩЕ

А ХУЛЕ ТУТ ТАКОГО! НА ОДНУ ГРУППУ ВСЕГО ОКОЛО 45 МИНУТ УХОДИТ + ЖИВОТ И ВСЁ БЛЕАТЬ! ПОЧЕМУ ТЫ ДУМАЕШ, ЧТО АМАТЁРЫ ЭТО НЕ ПОТЯНУТ ИЛИ ТЫ БЛЕАТЬ ДУМАЕШ ЧТО ТОЛЬКО НАДО ХОМИЗУ ЖРАТЬ, ЧТОБ ТАКОЕ ПОТЯНУТЬ???

вообще не понимаю нахера тебе гейнер-деньги на ветер

мне тогда это мешок сильно понравился вот я и взял его себе на пробу!!

-Цитата от Dest

моя версия утром левую икру, вечером правую)

Зашел в тему.заебца.себе настроение поднял)

-Цитата от Черный Снеговик

http://xmages.net/show.php/1609734_sp-a1755-jpg.html

пиздец, фоткался еще летом когда уже похудел) кг 70 здесь, щас 63 охуеть, обидно аж

что с лицом ?

расскройте секрет наращивания мышечной массы в икроножных мышцах,пацаны,отстают суки

-Цитата от Sinoptik

расскройте секрет наращивания мышечной массы в икроножных мышцах,пацаны,отстают суки

говорят синтол хорошо помогает...

-Цитата от Sinoptik

расскройте секрет наращивания мышечной массы в икроножных мышцах,пацаны,отстают суки

тут Дэст гдето писал, их надо дабол сплитом качать, страници 3 назад перелесни почитай!!

-Цитата от Sinoptik

расскройте секрет наращивания мышечной массы в икроножных мышцах,пацаны,отстают суки

по идее всё должно пропорционально развиваться
а если отстают то на кирпич например вставай одной ногой носком, и поднимайся-опускайся, стоя на одной ноге. чисто силой стопы так сказать
можешь в руки вес взять

-Цитата от $aRk

на каком сайте можно без наебалова химию купить?)
а то дружище проебался с заказом, хорошо хоть сам на тот сайт не полез

Дэст, помоги

http://www.anastan.ru/
здесь 7 кг мышечной массы в месяц

-Цитата от $aRk

-Цитата от $aRk

на каком сайте можно без наебалова химию купить?)
а то дружище проебался с заказом, хорошо хоть сам на тот сайт не полез

Дэст, помоги

вот из этой группы вконтакте
http://vkontakte.ru/club6772173

2 месяца пропустил. Начинаю восстанавливаться. 75 приседаю. 5 по 5.
от груди 75, 5 по 5 также.

бля только что прочитал, что цинк и магний с витамином Б6 поднимают тестостерон! вот знал что цинк поднимает, а про магний и Б6 нихуя не знал!!

сто раз уже о ZMA речь шла)
И используется в основном на ПКТ, в чистом виде толку никакого.

Тока из аптеки не дешево выходит пкт на самом-то деле))

а ПКТ расшифруй плиз!??

пиздос кишечной трубе

-Цитата от C-Bert

а ПКТ расшифруй плиз!??

тоже сто раз об этом говорили))

печеночно-кишечный-тренажер)

-Цитата от Dest

-Цитата от C-Bert

а ПКТ расшифруй плиз!??

тоже сто раз об этом говорили))

печеночно-кишечный-тренажер)

бля пиздос я нихуя про это не знаю!! а можно поканкретней расклад!??

вот только что пришло домой мне!!

3 баночки и футболочка хорошего качества в нахоляву

и за всё это я всего уплатил 89.90 евриков!!

на футболке самый главный совет для любого вида спорта

нихуя себе срок годности от энимал пака 4 года!!!

Добавлено через 1 минуту

-Цитата от МЭДЫЧ

на футболке самый главный совет для любого вида спорта

так и надо делать!! чтоб результатов достигнуть!!