что, что. худеть, других вариантов нет.

брр, ненавижу я слово "худеть", недавно вот с 62 до 68 набрал (183см), вес держался пару недель, ща вроде опять пошел, теперь весы 70 показывают. попробую все таки с поясом позаниматься, может получится.

Пацаны, помогайте. Хуй знает где еще спросить.
Чую витамины нужны. Какие брать? Аптечные вообще не вариант? Если аптечные то какие лучше?
Бегаю + турничок.

Аптечные Супрадин бери, а так Оптимум Нутришн ОптиМэн в самый раз будут:horosho:

при 183см росту весить 70 и быть с пузом. В такие моменты меня печалька отпускает и я себе кажусь не совсем уж хуевым в плане телосложения:morj:

диган, ты в какой зал в днепре ходишь?

ебанутся:eek: как в таких пропорциях может быть живот???

Тебе витамины нужны для чего вообще?Расскажи подробней.
А вообще нахуя летом витамины их и в еде дохуя.
Или тебе другие "витамины" нужны?:p

Хуясе:eek: я тоже 183см, при 70ти кг у меня бы одни кости были.
А набрал ты один жир получаеться, если на 70кг живот, то мускулов у тебя минимум.
Хуй знает что там за пояс, но через две недели у тя кубики будут, инфа 100%.
Короче с твоими нынишними познаниями ничего ладного не будет. Почитай немного, хотя бы азы усвой.
Я вот даже боюсь спросить как питаешся и по какому плану тренируешся.
Веган он вроде.

Ну я спрашивал для чего, в смысле для суставов например или ещё для чего?

Веган же :black:

купи в аптеке ампулы Б6 Б12 итд поколи себе

Ну колоться - эт для химиков:D

зато печень меньше коцает:zooninja:

47 сантиметров нахуй и похуй на жирность живота)

можно колоть витамины и не становиться обоссоным :horosho:
:horosho:
:horosho::horosho:

йоу :boyara:

:horosho::horosho:

у меня почти 39, к осени надеюсь 40+ сделать )

феррум на косиора

бля так сказали что я сам испугался)
там вообще по-минимуму. просто вот так хуйня, что ниже пупка часть каторая чуть выперает.
а по строению - мышц прибавилось, а вот когда 62 весил - тогда и были кости, ща уже народ поговаривает мол нормально выглядеть стал.

я в ферруме на гончара)

Сирожа тренирует?:)

не, Макс. я просто прихожу примерно в 18:00, а в это время Максим. :)

Пиздят наверное:o

43...а было уже 45 два года назад :) но у меня и руки длинные если честно

какое совпадение или банальный троллинг?

сегодня был в качалке, жал 85 кг жимом лёжа и 120 ногами, бил по груше

не имею привычки троллить в нормальных темах и это тебе не безбашка где народ кончает если увидит цыфергу 43

ну Макс толковый тренер, только его энтузиазм от настроения зависит по-моему: когда есть желание то все покажет/расскажет лучше остальных тренеров, а если нет желания - то хуй че от него добьешься) Ну это чисто вгляд со стороны, сам без тренера занимаюсь, если что консультируюсь у того, кто в данный момент в зале:)

ПАЦАНЫ ВОПРОС! ел кто-нибудь Sci-Fit Econo Whey? Как он? И тот же вопрос по Ultimate Nutrition Whey Supreme?
это пухлый тебя троллит уныло, а ты ведешься

да нихуя я не ведусь :) и не его эти фотки...скорее всего прыщавый задрот решил угарнуть над пухленьким рыжим пареньком

этот пухлый вроде какой-то селебрети:black:

пора этого гомосексуалиста убирать с темы:krik:

заебали тролли обвинять нормальных пацанов в троллинге, я хуею

у меня вопрос, правда чтобы накачатся надо купить яйца в магазе и выпить из них жидкость с жилтком? типа так мышцы быстрее расти будут где-то слышал

яйца надо варить. желток хавать, а белок выбрасывать, ибо он очень вреден.
чтоб росли мышцы надо примерно по 15 желтков в день хавать.
ну это если по методике шверцнигера все делать.

троллль? мне мой тренер наоборот сказал чтобы белок жрал

У тебя тренер троллль

пиздабольством просто попахивает, что белок вреден для качков

он просто в яйцах куринных токсичный. и из за распространенного заблуждения, что чем больше белка жрать тем лучше, у качков как раз таки пиписька маленькая. не слушай никого. ты где угодно можешь прочитать, что яичный белок полезен, но по последним исследованиям выяснилось, что как раз таки полезен желток и он содержит больше белка чем белок.

отключите от темы пухлого

ссыль на такую новость:ma3im:


Миша заебал, я тут по делу пишу, ты сам то фоту свою кинь посмотрим какой ты качок, а то наверное у самогоо бицухи даже нет, заебали тролли

Вы чё там блять почкованием разможаетесь?

кстати, пацаны, в конце июня уезжаю на море на два месяца., с тренажёркой придётся подзавязать.
там знаю есть турник и брусья., можно же нормально на них форму поддерживать?
я вот просто не знаю по сколько повторений и подходов делать, чтобы нормально забивать мышцы.

каждый раз до отказа:rolleyes:

Да по 5 раз в неделю подтягивайся, хватит.

я до этого без тренера в основном занимался, а тут просто выбора не было)

я к тому же по 50% скидке попал )) но в любом случае надо было брать абонемент с тренером

http://www.youtube.com/watch?v=fqu0jTvffK4


ганнибал? не, не слышал.

Сдайте совета пожалуйста
занимаюсь около месяцев 8-ми в тренажерке, себя не жалел, на максимуме отработал
набрал массы, но соответсвтвенно с жиром порядочно
а я и до зала нехуденький был
вот счас думаю - то ли еще полгодика походить, больше массы набрать, а потом просушиться, то ли щас просушиться, а потом опять по новой на массу идти?

пей жидкость из своих яиц, бро, таким как ты, слышал, помогает:horosho:

ну раз уж ты итак на массе и по-любому хочешь еще, то ясен хуй надо продолжать..
смысла сушиться, а потом опять набирать нет особо, тк ты не добился нужного тебе результата. после сушки некоторое время потратишь на преодоление мертвой точки. мышечные тонуса разные абсолютно. если уж начал в одном ключе - хуячь и дальше.

а жира похуй сколько убирать. с точки зрения физиологии убирается он одинаково тяжело, что когда его мало, что когда его чуть побольше.

второй вариант тебе подойдет только если хочешь быть сухим, но не уверен, что потом сможешь справиться с бОльшим количеством жира

у меня на первом курсе вышку читал тоже мужичок такой чуть за 60. Сдать не могли ему долго, он предложил пари типа кто больше подтянется, если ты - ставит зачет, если он - то не поставит пока сам честно не напишешь на отлично. Ну в общем он 23 раза сделал, а я с 8-го раза таки выучил на 5-ку:D А потом он еще уголок держал минуту на спор. :horosho: аудитория еще на 14-м этаже была и он каждую перемену пешком вниз-вверх бегал

если соревнования то сушись, если нет, то нах надо
кидай фотку мы посмотрим и скажем точно

привет школоло:p
как русский написал? резалты были уже же?
у меня моя все боялась, что плохо написала, оказалось чуть более 70)

как твои курсы химки кстати?

да школьник качёк сострил бро:guinda::horosho: