а тренинг насколько менял ?

-Цитата от Планетский

а тренинг насколько менял ?

сменил прогу к хуям.качаю отдельную группу мышц каждый день до седьмого пота.отдых 30 сек между подходами.короче, 6 тренировок в неделю продолжительностью до 45 минут, бегаю раз в два дня по 10-15 минут.

красавелло чо

-Цитата от МЭДЫЧ

завтра с утреца поеду в зальчик, заодно пронаблюдаю как там зам.мэра корячится грят на первой тренировке с непривычки просил нотариуса набрать на его телефоне, когда сердечко прочувствовал )

я занимался вместе с мэром как-то.
он баночник ебаный.

Зигуй правильно с Филом!
http://www.youtube.com/embed/1h81zzbVOS8

...

Добавлено через 1 час 1 минуту 38 секунд

блеать у меня истерика







http://do4a.com/blog/humor/208.html

-Цитата от GАБА Брецептор

-Цитата от Утка

будет ли толк, если делать в упражнении часть подходов на силу,а часть на объем?

Ты имеешь ввиду основные подходы сделать на 3-5 повторений к примеру, а последние два на добивку 10-12 повторений?

именно

дикий ахуй откопал на доче

http://www.youtube.com/watch?v=jazibK0o8TE&feature=player_embedded

Никакой рельеф и формы этого не стоит. Знакомый принимал такое, за лето стал настоящим качком, а к зиме отказали почки и перед новым годом умер, зато умер красивым

чемпион мира по ссанном спорту

гордо звучит

я блеать мастер спорта по санному спорту
вы посмотрите, там говорят что белки вредные и от них писька не стоит

-Цитата от REIMS

дикий ахуй откопал на доче

http://www.youtube.com/watch?v=jazibK0o8TE&feature=player_embedded

ведущая пиздец охуенная, я на нее фапаю постоянно

-Цитата от SamSound

-Цитата от REIMS

дикий ахуй откопал на доче

http://www.youtube.com/watch?v=jazibK0o8TE&feature=player_embedded

ведущая пиздец охуенная, я на нее фапаю постоянно

я бы ей ББПЕ устроил за то что она говорит
а потом бы изнасиловал и обоссал

-Цитата от REIMS

-Цитата от Slav

-Цитата от REIMS

за неделю тебе ничего не даст эффекта
юзать лучше и то и другое, потому что это разное.
какой рост у тебя? если не сильно высокий, тогда чтото ты для муай тая тяжеловат, тайцы пиздец все высушенные и жилистые, ты за 6 лет должен был бы стать типичным тайцем

ростом 1,87 м
За неделю руки нельзя подкачать?
Просто хочется немножко увеличить их перед поездкой на пляж

-Цитата от Лидер экономии

-Цитата от Slav

За неделю руки нельзя подкачать?
Просто хочется немножко увеличить их перед поездкой на пляж

ты ещё спроси как хуй увеличить, перед поездкой к тёлке ))

-Цитата от SamSound

-Цитата от REIMS

дикий ахуй откопал на доче

http://www.youtube.com/watch?v=jazibK0o8TE&feature=player_embedded

ведущая пиздец охуенная, я на нее фапаю постоянно

я бы ей ББПЕ устроил за то что она говорит
а потом бы изнасиловал и обоссал

стероидная ярость

-Цитата от REIMS

-Цитата от SamSound

-Цитата от REIMS

дикий ахуй откопал на доче

http://www.youtube.com/watch?v=jazibK0o8TE&feature=player_embedded

ведущая пиздец охуенная, я на нее фапаю постоянно

я бы ей ББПЕ устроил за то что она говорит
а потом бы изнасиловал и обоссал

не подабает тебе ББПЕ устраивать, в твоем случае более уместо было бы харакири

не, такого не замечал за собой
а вот уменьшение либидо - это да. щас наблюдаю, что ебаться вообще не хочется, через силу приходится. И то потом мне надо СРАЗУ пойти на кухню и выпить молоко с гейнером а то я чувствую что худею после шпили-вили блеать

Добавлено через 1 минуту 7 секунд

-Цитата от SamSound

-Цитата от REIMS

-Цитата от SamSound

ведущая пиздец охуенная, я на нее фапаю постоянно

я бы ей ББПЕ устроил за то что она говорит
а потом бы изнасиловал и обоссал

не подабает тебе ББПЕ устраивать, в твоем случае более уместо было бы харакири

ты чтото путаешь, зачем мне себя убивать если я ей хочу по ебалу надавать

-Цитата от REIMS

не, такого не замечал за собой
а вот уменьшение либидо - это да. щас наблюдаю, что ебаться вообще не хочется, через силу приходится. И то потом мне надо СРАЗУ пойти на кухню и выпить молоко с гейнером а то я чувствую что худею после шпили-вили блеать

Добавлено через 1 минуту 7 секунд

-Цитата от SamSound

-Цитата от REIMS

я бы ей ББПЕ устроил за то что она говорит
а потом бы изнасиловал и обоссал

не подабает тебе ББПЕ устраивать, в твоем случае более уместо было бы харакири

ты чтото путаешь, зачем мне себя убивать если я ей хочу по ебалу надавать

ну я имею ввиду что ей живот бы вскрыл, как это у самураев называется хз

-Цитата от SamSound

-Цитата от REIMS

не, такого не замечал за собой
а вот уменьшение либидо - это да. щас наблюдаю, что ебаться вообще не хочется, через силу приходится. И то потом мне надо СРАЗУ пойти на кухню и выпить молоко с гейнером а то я чувствую что худею после шпили-вили блеать

Добавлено через 1 минуту 7 секунд

-Цитата от SamSound

не подабает тебе ББПЕ устраивать, в твоем случае более уместо было бы харакири

ты чтото путаешь, зачем мне себя убивать если я ей хочу по ебалу надавать

ну я имею ввиду что ей живот бы вскрыл, как это у самураев называется хз

так и называется - живот ей вскрыть
а харакири (правильнее сэппуку) это ритуальное самоубийство.
я может когда нибудь замучу такое, если настолько натренирую свой дух, поверю в перерождение души, и буду таким похуистом чтобы взять и вывалить свои кишки наружу

-Цитата от REIMS

-Цитата от SamSound

-Цитата от REIMS

не, такого не замечал за собой
а вот уменьшение либидо - это да. щас наблюдаю, что ебаться вообще не хочется, через силу приходится. И то потом мне надо СРАЗУ пойти на кухню и выпить молоко с гейнером а то я чувствую что худею после шпили-вили блеать

Добавлено через 1 минуту 7 секунд

ты чтото путаешь, зачем мне себя убивать если я ей хочу по ебалу надавать

ну я имею ввиду что ей живот бы вскрыл, как это у самураев называется хз

так и называется - живот ей вскрыть
а харакири (правильнее сэппуку) это ритуальное самоубийство.
я может когда нибудь замучу такое, если настолько натренирую свой дух, поверю в перерождение души, и буду таким похуистом чтобы взять и вывалить свои кишки наружу

ок, как надумаешь уведоми поцанву с х-х.ру тока обязательно, создай конференцию в скайпе и исполни ритуал

жал вчера 80 6 по 4.
в понедельник 80 5 по 5 надо(
предстоят большие объемы. а потом и огромные. сушится надо(

Собираюсь креатин взять. Почитал литературу - где то написано что лучше с загрузкой где то - что можно и без нее обойтись. Где правда? Поделитесь опытом

Загрузка не нужна.
хавай всегда одно и тоже количество.

-Цитата от Dls10

Собираюсь креатин взять. Почитал литературу - где то написано что лучше с загрузкой где то - что можно и без нее обойтись. Где правда? Поделитесь опытом

разницы особо нет - для моногидрата есть вариант с загрузкой и без неё - погугли.

многосоставник я пью согласно инструкции - предтренировочная смесь у меня)

начал вот заниматся, жру очень много... хочу массу набирать... спустя первую неделю еда уже не лезла... так я решанул пол коробля и теперь я сижу ем и не чувствую, как еда залитает, а залетело ее уже немеряно)))))))

ГРУШКА это заебись и не пиздите