спасибо что пришли на помощь, чмошники

:guinda::guinda::guinda::guinda::guinda::guinda::g uinda::guinda:

:facepalm: Блядь пидорасы посылку не отдали:miha::miha::miha:

опять на тысячу евро?:morj::morj:

:predban: не смешно:tomato:

:D:D:D:D:D:D:D

это нихуя не нормально. я забивал на это дело, на хрусты, боли, ебашил присед в полный сед... сейчас ниже паралели присесть проблемно, правое колено травмировал. Следи за техникой, чтобы колени не "выезжали" вперед, больше времени восстановлению уделяй, если болят колени на веса большие не иди. Купи хондротин, глюколзамин

и разминке с растяжкой

бля если приседания со своим весом вызывают хруст в коленях то не надо сидеть на форумах
надо пиздавать к доктору и сидеть в приёмной
это слегка полезней будет:horosho:

тебе, человеку, что для дома нужны стойки держащие 400 все равно виднее:|

дест ты пацан нормальный вроде и твой недостёб нелепо выглядит
я тебе помоему оббрисовал сколько надо держать примерно и речь шла не про стойки а про скамью
перелистни перечитай ещё разик:horosho:

хочу прикупить шмот от андер армор.
знает кто интернет магазин, в котором можно достать?

у Шабуни то внатуре реальный шанс попасть в призы на проф. Арнольде походу! :eek:

я все нормальное купил на баскетшопе и через родственников в америке заказывал.
больше адекватных контор так и не нашел.

на баскете что-то выбор унылый совсем.
мне шорты/штаны нужны, а там футболки только нашел

растяжку перед приседаниями или полностью после тренировки ног?

перед приседом тянись, и иди на сгибания/разгибания по пару подходов с легким весом загонять кровь. и будет тебе счастье.

ок, где-то было видео что в начале тренировки лучше динамические тренировки, а статические после.

я обычно бегаю перед приседом.

сила ушла, пиздец просто

Ага. Не пожать мне сотни до нг, еще и заметил, что два кг слил.) :predban:

правильное ты видео смотрел.
динамическая разминка перед тренировкой ног
лучше велик минут 10 в очень высоком темпе загнать кровь по тазу и раскочегарить связки
потом опять же крутим вертим все суставчики в динамическом стиле.
делаем без веса гиперэкстензию раз на 30 в паре подходов

и в стиле пирамиды идем приседать.

наичнаем с грифа и шаги не больше 30 кг.

Ага, вот значит как. Я никогда не бегаю и не кручу педали, только разминка-растяжка.

кардио лучше делать сразу после сна. ибо на низком уровне инса это надо делать по науке.
въебал аминок бца или прота быстрого въебался 40 минут кардио снова въебал бца. помылся повыебывался полчасика и жрать как следует.

перед и после тренинга счтаю кардио глупым занятием откуда нахуй столько сил да и мышцы будут гореть столько времени дрочить организм.

пять минут велика не в счет. сердце запустить колени прогреть.

у меня дома две футболки от андер вотер. могу продать. за несовпадение второй части названия сделаю скидку, скажем 40 процентов.

Такая ностальгия от твоего сообщения, 5 лет назад я бы их у тебя купил, а теперь даром не надо:D

всем становая 1000кг

судя по хвату он ее на бицулю берет, что тоже неплохо
а мне походу не весить сотни до нг :(

видел трейлер.полюбому надо идти в киноху.

как считаете, дуэйн скала близок по форме к соревновательному ББ уровня арнольд классик и олимпии?

посылочка с айхерба, в след раз с бб закажу для сравнения. Оптивумэн ясенхуйнесебе
В Алмате -20, заебись в морозец после зала выходить

какая сумма?

эта 400 с копейками, доставка 53 дчл, упс слегка дороже, обе службы срок неделя

cacao powder? чем от несквика отличается?

неделя заебись ваще. с ббкома пока дождешься поседеешь

Буду познавать в сравнении. Надеюсь этот менее бадяжный приевшегося несквика, хоть и в 100% чистого порошка какао не особо верю. Взял на пробу
ты скорее всего путаешь с обычной доставкой, с бб дчл и упс думаю сроки равнозначные будут

я вобще как дикарь безвкусный прот с мальтодекстрином и глутамином заливаю.

Вкус что-то сладко- кислое, мало приятное. :boyara:

Форма у него конечно хорошая,но скажу так.. ему до олимпии как тебе до области

сука бля вылетает связка на передне-боковую нестабильность)
походу пизда рулю) если снова вылетит после нг будем артроскопически смотреть, на мрт не показывает за счет послеоперационной возни.

ебать двойная операции на переднем кресте я внатуре жесть)

так можно и карьеру закончить скоро:D

хирург еще такой - "давай на месяцок увеличим нагрузку на переднее бедро и там посмотрим".

яему ебать - ДА НЕ ВОПРОС!

и так в телеге горизонтальной толкаю 280 и 120 кило на разгибаниях. хуй бы сказал кто, что на инвалидском суставе.

щас еще и одной ногой буду закачивать.

скока я интересно толкну одной ногой кривой.
страшно так то немного.

На сколько посылок это было разбито?:boyara:

пацаны дайте сайт со шмотьём таким? нормальный по заказу и вещам

здоровья:muse:

да если окажется что связка выскочила уже будет грустно.
опять вскрывать колено и ставить уже трупный имплант и начинать всю инвалидскую хуйню по новой.
ебать гитлер дай мне сил)

где ты так ушатал то опять?

pain&gain наверное просто ебейший фильм будет
уже хочется посмотреть пиздец его:boyara:

да нигде я не ушатывал, видимо хуево прижилась новая. может быть много причин, начиная от того что импланты были бракованые, заканичивая тем что костные каике-то могут быть несостыковки. может ошибка того кто крутил в винт сухожилие как она оттуда вырвалась.

ну пока это ещене факт. будеит видно.

я то где ее ушатаю. я даже не приседаю щас. все в тренажерах все в бинтах.

да ну нахуй такое счастье. я тут пару недель назад пизданулся со сгибанием ноги до упора, лежу думаю ебать мой хуй, лишь бы не по новой
полежал, встал, вроде окей. хрящи до сих пор заживают, блядь, поганое дело :bad:

не ну будем надеяться, что все нормально.

а гарантии какие то бывают на оперцию(импланты)если не по твоей вене к хуям все полетит?

ну повторную сделают за свой счет наверное.

конечно есть гарантии. я пока не вдавался в подробности.