покидаю кое-что по памяти, если кому-то что-то надо отдельно, спрашивайте.

витаминки:
экономный вариант - всего 2 таблетки в день, по содержанию витаминов и минералов очень хороший комплекс, если сравнить с теми витаминами, что стоят на полках в магазинах спортпита за ту же цену - небо и земля.
самый экономный вариант - вариант, который советовал выше и который советую всем. 300 табов - даже если есть по 4-5 в день, хватать будет на долгое время.
нихуя не экономный вариант - по цене выше предыдущих, но дозировка витаминов не слабая, составчик чисто мужской, фирму очень хвалят все, кто пробует.
витамины для химиков с цинком и трибулусом, причем цинк в очень неслабой дозировке идет, на пктшку очень зайдет.

единственная форма Л-карнитина, которая хоть как-то ответственна за жиротопку в то время как остальные просто делают ваш мотор чуть крепче

самые вкусные бцаа в мире

килограмм бцаа по хорошей цене

дешевле аспаргиновой кислоты на рынке не найти очень хороший тестобустер

прот от диматайз всего за 1400

А чем доставка идет?
Не почтой России, надеюсь?

boxberry

от запада до россии идет западными компаниями, после прибытия самолета в рф почта россии вступает в игру:horosho: с ибея много посылок получал, все в сохранности приходило

айхерб с рашкой через боксберри работает, почта хуй сосет.
боксберри это курьерка, за 9 дней доставили посылку мне.
и кстати от 40 баксов доставка до пункта выдачи бесплатно, благо что в крупных городах их понатыкано на каждом углу, мне до ближайшего 5 минут идти.

Я на MyProtein пересел, цены заебись, качество заебись. Всем советую :horosho:

То, что везде "разоблачения" всякие вылезают, это пиздеж?

я их прот тоже беру:horosho::meat:

по мне так главным показателем является то, что доча нормальные продукты никогда не стал бы рекламировать, все, что он пиарит - сплошь наеб.
майпрот - обычная фасовка за три цены.

Его надо напрямую с Англии заказывать.:o

за какие три цены? ебанись.

майпротеин был на рынке еще долго за дочи. узнал я о нем, когда бенедикт магнуссон с ними контракт подписал. вадимка пиарить начал его, когда появилась доставка в эту страну. вот и все.

у них нету магазинов физических в европе. то есть ни в одном магазине европы ты не купишь их продукт. только сайт. поэтому цена дешевле чем на другое питание.

у меня получается 1 кг бца без вкуса = 2000 руб. 2.5 кг протеина корица с булочкой вкус = 2990 руб.

парень из зала заказывал через меня трибулус = 1000 рублей.

так что цены заебись, а качество ахуеть.

ради интереса кинул кило бцаа в корзинку.
сейчас блэк фрайдей акции еще идут, если кто не в курсе, скидки ошалелые.
+ купон на скидку в 10%.
цена с доставкой 2800 рублей
ТРИ КОСАРЯ:morj:
С УЧЕТОМ ВСЕХ СКИДОК:morj:
ЗА БЦАА:morj:
ЗА ФАСОВКУ:guinda:
ебанись, в магазине за углом бцаа юниверсал килоха 2400, а тут хуй пойми что с этикеткой.
доставка убивает всю экономию, а тарить каждый раз столько, чтоб она была бесплатная - далеко не всегда нужные траты при сомнительной экономии.

Какой БЦАА?

1 КГ Порошок 2,5/1,25/1,25 26,99 €
1 КГ Порошок 4/1/1 25,29 €

Доставка 5-6 евро

+ SUPER10

22,76 € 1 KG 4/1/1

в шары не ебись, доставка в Россию фиксирована
на англоязычной версии сайта 41 фунт за килограмм вместе с доставкой
бцаа обычные безвкусные

Я о доставке в Германию, мне на много дешевле чем в каком любом магазине или интернет магазине.

Вкусный без вкусный , мне пох, главное цена и качество

:boyara:100 % бцаа, без вкусовых добавок, не бодяженный

доставка бесплатная когда >150 евро. забыл сказать конечно

с доставкой заказывают только полные долбоебченские :boyara:

а вот и денис борисов теперь агитирует, что спортивное питание - обман. не ставится даже вопрос - в каких случаях оно может быть полезно. четкий ответ - что любой протеин - это плацебо
https://www.youtube.com/watch?v=h8ZDQ_W-ldE

у Борисова спонсора нет, чтобы нахваливать питание)
только тот что с гормоном роста, но это другая история

тот же Линдовер, имеет спонсора и постоянно затирает что, пробуй то, добавляй это, творог хуйня - лучше казеина купи нашего фирменного

Здарова, ребзя! Я тут передумал пока становиться чемпионом в жиме лежа, промышляю физкультурой и вот незадача: последнее время начинаю занятия и минут через 20 мне становится как-то хуевасто - почти незаметные рвотные позывы, слегка начинает болеть голова и в общем становится как-то так себе. Что это может быть, по-вашему, сталкивался кто? Может ли это быть из за того, что последние занятия у меня состоят из связок по три-четыре подхода подряд в различных упражнениях (типа непривычная интенсивность супротив прежнего режима: подход-отдых-подход-отдых)? :confused:

Ребят, посоветуйте начальную программу новичку. Полторы недели хожу, но делаю все, чо знаю: приседания, штангу от груди стоя, пресс, тяга сидя (не знаю, как по-другому обозвать), гири и тд. Учусь, короче. Но хотелось бы комплексно, чтобы не упустить каких-то деталей. Спасибо.

ну у меня так:
1 день - спина/трицепс
подтягивания
тяша гантели в наклоне
брусья, узким хватом
жим узким хватом/французский жим
2 день - грудь/бицепс
жим гантелей лежа на наклонной скамье
разводка/брусья широким хватом
подъем штанги на бицепс стоя/подъем гантелей
3 день - ноги/плчеи
приседания
разгибание ног сидя
на икры подъем
жим гантелей сидя


ну пресс, так, редко

ксб пьет кто?))

Всех с наступающим. Счастья и здоровья вам. Оливье с протом;)

Поцаны, пиздец, траванулся короче. :mad:
Как, блять, меня запоскало из всех отверстий, я ебал бы. И уже под конец праздников этих ебучий, уже нихуя такого не жрал даже. Ну просто пиздец, я недоволен. :mad::mad::facepalm:

А Женя Ерема кидал в группу ЯЛП видосы свои, а сюда - хуй. Разлюбил нас.

что пасаны, теперь все на диете?:boyara:

нет) скорее нормальное питание, без всякого дерьма;)

жру круасаны, заедая воппером из букинга.

интересно рассказывает :horosho:

Пару месяцев назад начал думать, что от протеина мало пользы и решил провести эксперимент. Перестал жрать протеин, а питался только белковой жрачкой, в итоге разница в росте охуенно ощутима скажу я вам;)

Пояснил бы в пользу чего, из твоего предложения это не так очевидно. В видосе выше вон амбалы вообще говорят, что и почти без белка нормально.
Последний релиз твой меланхоличный какой-то, пободрее чего не планируешь произвести?

ну я хз, может прикол в том, что протеин я выпивал за час до тренировки и через час после (один коктейль по 30 грамм делал изолята 90%), а потом еще и жрачкой закидывался. ну вообще и от графика трень зависит тоже дохуя. я например месяц когда не занимался , то по итогу со штанги в жиме лёжа скидывал блинов на 20 кг и потом долго не мог наверстать их. опять же тогда я бца жрал стабильно, а кореш например базарит, что мол без бца мышичная масса более качественная получается и так быстро не пропадает.

про релиз я хз про какой ты именно. делаю ща альбум с голосом, женщина моя мне продакшн делает:morj: но он тоже меланхоличный наверное, так что не жди

выпиваю протеин после тренировки, ну это скорее так, для самовнушения:|
т.к. тороплюсь и приготовить не успеваю

качаться нужно правильно

Это как?

Кто что скажет за курс Тироксин + Клен?:boyara:

в натурашку блядь качайся:tomato:

Где CУXЗ купить посоны?

Не перевелись ли тут дяди силовики которые могут помочь советом?:) Вот в чем дело: занимаюсь уже почти 3 года, начинал с нуля при своих личных параметрах 183/63. Сейчас уже 183/89 и одной ногой 1-й разряд по пауэрлифтингу(не хватает 20 кг там). Фармакологию не принимал. За 3 года очень редко пропускал тренировки, получал травмы, болел. А если что-то было то - незначительное. Проблема в том, что я должен уезжать работать за границу и там вряд ли будет время заниматься штангами. Конечно в брусьях, турниках, отжиманиях, беге, я себе отказывать не буду, но конкретных весов не будет. Как сильно упадут силовые за 3 месяца? Кто с таким стыкался парни?

Пы.Сы: О мышечной памяти знаю, о долгом атрофировании медленных мышечных волокон - тоже. Хочу, возможно, услышать конкретный пример из вашего опыта.:muse:

за границой стопудова зал найдётся, мой сосед по хате даже в шри ланке качался и делал себе абонемент на год за 20 долларов, хотя находился там всего 2 месяца.. и ходил самым высоким белым в зале:morj:

ну здорова, бесславные ублюдки, кто чем похвастает?

сначала ты:o:horosho:

Ребзя, что такого в аптеке интересного приобрести для пользы организму (для его поддержки в это серое холодное убогое время и т.д.)? Омега-3, например, хуйня или есть какой-то прок?

Не пью протеины.Не хочу в 40 лет двинуть кони от сердечной недостаточности.

я, короче, в зал записался два месяца как. один форумский бро помог с программой. вот хожу, занимаюсь. зал - прикольная штука, так-то :horosho:

А какая в качалке может быть мышечная память? Типо как становую делать правильно?
Или может просто я не совсем правильно понимаю это словосочетание.

Техника выполнения становой - это больше про долговременную память. А мышечная - это та, благодаря которой ты способен вернуть прежнюю форму (после длительного перерыва) в более краткие сроки, а не так, будто бы ты все начал с чистого листа.

Мышечная память - способность ЦНС(центральной нервной системы) "запоминать" нагрузки, которые были оказаны на мышцы. За счет её деградация после прекращения тренировок становиться медленнее, а восстановление после перерыва - быстрее. Но все равно тут много нюансов. Все зависит от уровня подготовки(опыт, длительность), методологии тренировок(боди-, пауэр-) а также личной физиологии и генетики.:morkovka:
А техника выполнения той же становой это чуть-чуть не то:)
На примере футболиста понятно будет. После прекращения тренировок происходит регресс навыков дриблинга, удара, а также, мышечных групп: ноги, общий тонус организма, кардио.
Первое - навыки и техника, второе - мышечная память.:meat:Вот так как-то вроде:saint:

Понятно:)
Я то думал что мышечная память - это возможность повторить определённое движение после длительного перерыва при определённых внешних условиях, совершенно не задумываясь о технике выполнения этого движения.
Ну типо как апперкот в боксе например.
То есть то что на самом деле навык.

то, что в аптеках продают под видом рыбьего жира - хуйня по большей части
в этом случае лучше сходить в магаз спортпита или заказать из америки качественную омегу
из аптечного - аскорбинка в уколах или порошке. хотя сейчас порошок редко встретить в аптеке, лучше тоже ограбить пендосов.
в уколах она действеннее в разы, но вводить по 4-6 кубиков пиздецки болючего раствора заебисто выходит

Есть на примете конкретные наименования?