по фоточкам расклад в ближайшие два дня посонва, на айфошку нафоткали, но там из-за освещения всё пизда ебаная. пример прикладываю во вложениях.
братик на цифровуху фоткал - жду когда домой приедет, он хуй знает откуда приехал на меня посмотреть, обидно, что сплоховал перед родным.
пацан-водитель, который нас вез нафоткал, но я его только в зале увижу, а когда в зал попаду - хуй его знает
хуилам по бокам я бы в жизни напихать очень хотел за хуйню на сцене. за толчки эти ебаные. так хотелось садануть по еблету.
для тех, кто не знает, как я выгляжу: кто вам больше нравится на фото - тот и есть я. пускай будет так.
как итог, засушенный под воблу классик батлился с жиробасами-тяжеловесами и жестко профейлил. мне наверное треть зала сказать успела, что на третье место влез какой-то хуйлан страшный и третье моим должно было быть. первым стал нынешний чемпион россии по юниорам, вторым стал прежний победитель этого кубка, третим стал тип, который по возросту уже нихуя не имел бы права выступать, но из-за ебаных поправок выступает и делает залитую, но большую форму. ну хули, мне 20, а им 22-23. я не ждал чудес.

я надеюсь это и есть 3 типа которых ты обошел?

Я, кстати, как то видел, что у нас атлеты колу пили в день соревнований.


Крупа и макароны стоят копейки, кг в районе 1 евро.
Мясо курица 6.50 евро кг, говядина от 8 евро и дороже, свинина 5 евро за кг.
Молочка творог 200 г 0.49 евро, а 1 л молока 0.69 евро
Картошку редко ем, стоит копейки.
Спортпит заказываю из Англии. 5 кг сыворотки за 65 евро мне надолго хватает.
600 евро одному не хватит.
Квартплата около 350 евро в месяц
Потом коммуналка, свет и вода где-то 110 евро
Качалка 20 евро за одного в месяц
Медицинская страховка 80(мне как студенту. Так она около 200 стоит)
Интернет 25 евро в месяц
Ну и на пожрать тебе понадобится около 200-250 евро в месяц.
Ну мне ещё и машину надо заправить на 70 евро в месяц
На 1000 евро примерно надо рассчитывать, чтоб нормально жить. На отпуск на море уже не хватит:(

100 100 ч/д

спс:horosho:
квартплата пиздец конечно
но у вас то средняя зарплата 1500 евро выходит??
я был к германии еще давно, дядька говорил там типо бомжам каждый день дают 10 евро на хлеб и вино :guinda: это риал????
бля ну в германии можно жить, а не существовать как в украине
не думать что у тебя почти вся зарплата уйдет на одну еду, и отлаживать на фарму и спорт пит

Здоровья, Сарк. В этом году лучше чем в прошлом вроде выглядишь

Да средняя примерно такая нетто, но если честно то это уже маловато:bad:
Про бомжей не знаю, но что-то в этом роде:ma3im:
Да, на фарму тоже можно насобирать, было бы желание.

самое важное, это то, что я получил опыт. победы придут, если буду рости в таком же темпе, но для начала нужно выяснить, что по пизде пошло за сценой. те, кто видел не похеревшуюся форму в день соревнований - салютовали строго) да и фото вк стоит еще до слива воды, всё крайне пиздато выглядело. за мальчишку своего рад, первый раз моя фамилия засветилась в качестве тренера, пиздец приятные ощущения) кстати, в своей анкете в кач-ве тренера записал Деста - это самое незначительное, что я мог сделать в качестве признания охуенного чемодана опыта, который Алексей мне передал. батя он внатуре батя:horosho:

я тоже видел) чемп в моей категории всю дорогу ебашил разводимые амины в шейкере, по чуток. но там фарм-заряд с ходу определить можно, я сухость, которая получается на гр уже со взгляда выявить могу, очень отличается тело от простого химаря)

ты самое главное не падай духом, других может быть просто тянули.

ну тоже вариант. блять, Сиберт) мне 20, а чемпионская тройка - 23 года минимум. не будь поправок в положении, я бы баттлился с теми, кто до 21 года и это реально честнее расклад по моему. а так, малыш против гигантов вышло, я 11 стал ЗАСЛУЖЕННО и по делу. пропустил тех, кто опытнее вперед себя.
и я говорил же, сейчас важнее заняться здоровьем. потому что, извиняйте блять, на третьем дне обезвожки льется пот градом - это не нормально.

Да тебе никто ничего плохого и не сказал. Здоровье важнее, так что поправляйся.

жестяк, конечно. Че врачи говорят?

пока только все возможные анализы сдал, жду результатов) дали пожрать нормально, в палате прям ебашил биг тейсти с картохой, на зависть пидарасов вокруг. вошли в положение врачи, я очень сильно был обезвожен и обессилен, а еды нормальной за км нет, только еще более ссаные хот-доги) ща еще дома, но одной ногой уже числюсь на лечении там, вещички приехал подсобрать

по 100 мг того и того? а потом через день так же? И что на откат взять?

Креатина возьми на откат :guinda:

а протеинову капельницу ставить?

можите меня проконсультировать?:)

почему бы и нет

http://prolekarstva.org/uploads/med/lekarstva-na-bukvu-a...a_1647.jpg

Как руки забиваете поцаны?
Суперсеты ебошите?

Я сегодня ебанул один тут.
Бицуля в станочке, типа как ларри скотт скамья, просто что вес на блоке
Жим узким
Бицуля с гантелями сидя
Трицепс в блоке верхнем

Так, ништяк вроде. Взрывает по маленьку, но сил пиздец уходит. Посмотрим как завтра почувствую себя если что.

А вы какие схемы юзаете для рук? Ну ка, ну ка

Я гантельками по 21 кг, раз 10 сделаю на каждую руку и все пизда, забиты уже нихуево
бывало так забью что потом футболку после трени хуй могу снять и дома судорги хватают :guinda:

суперсеты что-то так и не полюбил.
а вот дроп-сеты на руки постоянно.
я как-то по себе ощутил, что руки как и трапецию, например, надо тренировать объемно, умеренными весами на 12-15 повторений.
хоть и говорят везде, что трапы любят большие веса.

Трапеции ты так имеешь в виду хуярить?
http://photos-e.ak.instagram.com/hphotos-ak-frc/1516992_...4515_n.jpg

больше 100 кг не делаю, обычно если уставший, то 60-70, если силы есть, то 90-100 делаю такое упражнение

Нахуя трапы большими весами грузить не понимаю, делал раньше по 140
но нахуй
по 60-80 на забивку на много лучше, тупо чувствуешь что трапам пизда приходит когда гантельками еще их забиваешь

трапеция она такая. хуйпонятная мышца.
а руки можно и без суперсетов сделать

На фотке выше то хоть отца узнали, нет?:boyara:

Сарк, по твоей форме и не скажешь что ты химик ) почему дрыщ такой. У меня кенты на натурахе больше тебя в 2 раза
https://www.hip-hop.ru/forum/img/2014/04/23/1802115356fd5c8700c.jpg
Мне кажется ты генетически не бодибилдер)

друг хорош

хоть ты мне скажи, где там сарк:confused:

сладкий гавноеб какой-то

Рома, мне вот кажется, ты генетически анальный каторжник.
я прогрессирую от сезона к сезону и выдал круто сваренную форму в этот раз, батлился с крутыми посонами и уступил малость.
и фотку своего ебыря мог бы и не палить, тут и так помнят, куда ты долбишься

я там самый красивый, ты не видишь что ли?

Вот че хуйню несешь?) пацык этот в Москве вообще живет, давно уже не видел его. Ты можешь в этой теме выебываться, понятно, ты тут крут, но 11 место тебе не спросила дали, и любой нормальный качок тебя бы быстро осадил.думаю сам знаешь все о себе) раньше ты здоровенький был, не спорю, хуй его знает зачем этой хуйней занялся, высушиваешь до костей себя.искренне желаю выздоровления например, и делай выводы ебать.
Я не на сушке, агрессию на людей не распыляю, мой жирный курдюк полон добра:miha:

Тестик, а то и со станом твой натуральный друг закидывает, Рома, в школу не ходи)

Сарк какой то охуевший малолетний пидорок. Дест хоть и разговаривал в похожей манере, но так хоть тут для него все малолетками были, а тут какой то 20 летний школьник на пацанов старших бузит.

Ну да, ты то лучше знаешь) скажу тебе что у него в 14 лет уже кубики были, у пацана чисто генетика ахуевшая.

Мишаня, а ты что в зал записался?) помню ты яро пропагандировал домашний тренинг, хуесосил всех тех кто штангу в руках держал :D

Кстати Миша, я тоже с работой своей хуево питался, но сейчас беру с собой бананы и всякие протеиновые штучки. Работает вроде) так что даже пару бананов схавай уже нормально

ты пес ебаный, это раз.
ты не знаешь соревновательной кухни, это два. не знаешь про порядки, про весь движ.
я не выступаю в большом бб, а в классике, где "высушивать себя до костей" - обязаловка, это три.
ну и повторюсь, что ты пес ебаный.
в числе моих соперников были чемпион россии по юниорам бб, два чемпиона кубка последних лет и все призеры последних двух-трех чемпионатов этого уровня. плюс те, кто уже не планировал выступать, но выступил из-за того, что возрастную планку подняли. я был самый младший. это был второй старт в жизни. я вышел с самой тонкой кожей и не даром ко мне потом подходили и говорили, что судьи пидарасы)
ты уже определись, ты одно время - четкий человек-подсос, другое время хуесосишь меня. непостоянство - первый признак гомосексуализма
по возрасту ты можешь быть старше хоть на двадцать лет, а гавна у тебя в башке навалом) когда я тебе давал советы нормально, я почему-то не был охуевшим малолетним пидарком, последний абзац моего сообщения Роме относится и к тебе, петушиная стая

Хуею конечно с твоего долбоебизма))) я так в 12 лет мыслил, я написал сочинение ахуенно мама, просто училка ебанутая, мне даже пацаны потом перечитывая респектовали. Раньше не верил то что качи тупые, спасибо открыл глаза(надеюсь ты единственный экземпляр)
Пошел ты короче нахуй школьник ебучий :guinda: пиши тут сколько угодно

заебись слился, так и сказал бы, что твой анальный кореш в скайпе уже оголил торсец и ждет лишь тебя, зачем хуйню молоть:confused:

#генетика #кубики #гормонроста

#11место #кожа #сарк

на самом деле, сушка соревновательная это конечено ахуй дикий, попробуй просушись до кожи, и хуй че останется. плюс рост если за 190, то пиздец как мясо сложно нарастить.
но будем честны, единственный кто сейчас в бб выступает из этой темы, это сарк. и тут хуй че поделаешь

пиздеть не мешки ворочать короче, сушитесь, выходите, посмотрим и на вас:boyara: а мне похуй. у меня становая 210 вчера стала:boyara: радуюсь малому короче:boyara:

Я своей бицулей пол его туловища закрою, уверен) у него наверное и 40 см не будет, классический не классический бодибилдинг, а телочек на здоровых мужиков тянет а не на рельефных голубков

Я и не записывался ни в какие залы

Хорош уже выебываться, мозговитый ты наш интеллектуал

а кореш твой ваще мизинцем :morj::morj::facepalm:

я больше тебя был даже на двухдневной обезвожке, ты зря тут петушишься так яростно:) больше, качественней и проработаннее в каждой мышечной группе:)
за здорового мужика себя не считай, ты просто жирная хуйня с раздутым самомнением;)

Шифт же кач вообще

http://s019.radikal.ru/i614/1404/0d/0717da40bda5.jpg

Сколько у тебя рука, грудь, бедро были на сушке?????

ебать тут агрессия в теме :guinda:

я никогда не мерил объемы в см, только визуально
хуле мне с этих цифр

бодибилдинг для пидарасов!

:guinda::guinda::guinda::guinda::guinda:
после этого фото предлагаю Шифту молча сидеть с хуем во рту и ничего не пиздеть, очень грустная картина

:eek:

на кубке дона не было категории "классика". не повезло

Шабуня, Третий на НордикПРО

Ахеннен, просто ахуеннен. Давно за Шабуню топлю, заебись, четкий:boyara::horosho:

Леся

Ну и Леся наш, мелкий и залитый, но тоже ахуеннен, потому что наш:boyara: