-Цитата от Электрический

Летом бегал 10 км по вечерам, щас чо-то холодно
Если вес согнать - самое оно

бегать в холод ?

-Цитата от freddy adu

-Цитата от komandante

-Цитата от Splash.

боль в сухожилии нельзя спутать, очень резкая неприятная нестерпимая боль, совсем не такая как в мышцах и в таких случаях болит скорее какое-то конкретное место (разрыва), а не "вся кость". хз, может и вправду растяжение сухожилия с непривычки или с плохого разогрева. после бега в голени чаще всего растяжения связок бывают (с внутренней стороны в нижней части голени припухлости потом прощупывались). но это вроде не похоже на твоё описание. в любом случае как минимум нагрузку снижать надо и разогреваться лучше.
а вообще не гугл надо слушать и не форум, а врачей


ну, да - и ничего, что где-то зимой +10, а где-то -30. не везде олимпийка прокатит.

сухожилие то точно болит, меня больше беспокоит именно "кость". сегодня погуглил чуток, есть такое явление. а врачей слушать в наше время такое. я в больницах то бываю раз в 3-4 года, потому что какое-нибудь обследование пройти надо.

кстати, хз как заточка бегает марафоны свои, лично мне бег надоедает примерно минуте к 20, но хотя бы 30 минут стараюсь побегать. дело привычки, видимо.

при растяжении связок и сухожилий ты чувствуешь боль даже если просто шевелишь ногой (вообще они вроде бы не растягиваются, а разрываются в разной степени). с такой травмой тебе бы и ходить было тяжело, не то что бегать. это скорее растяжение мышц
в любом случае лучше подождать пока боль полностью пройдёт, а потом медленно набирать форму

парни типа заточки это натуральные наркоманы у них там при забегах какие-то эндорфины выделяются, а когда долго не бегают то типа наступает ломка :mazim:

нее. каждый ведь по своему обнуляется когда накипает. кто дудкой, кто пивом, кто физухой. кому что по душе. лишь бы внутренних демонов успокаивало

Добавлено через 1 минуту 4 секунды

-Цитата от Ахуй Москвы

зимой достаточно олимпийки и шапки-гребешка для любой физической активности, серьезно заболеть и сдохнуть в муках можно тока если вспотел и остываешь. щас +5..+8, по кайфу погода, попробовать что ли сука, очень соблазнительно.вопрос тока где бегать в кашу и метель кроме леса, на стадик што ле идти. зимой там вроде не бывает хипсторов, а лыжники все тусят на большом стадике. а по раёну можно и пиздюлей получить за ЗОЖ, особенно в обессиленном состоянии дай бох хотя бы метров 300 осилить в первый раз. примерно такой расклад.

музчина

также решил надо бы побегужками плотно заняться. бухичем скоро точно заплыву
вопрос к экспертам, подкиньте кроссов (ценник до 5к). в распродажах выцеплю чего может

-Цитата от Zato4ka

Я по утрам 10км беру напостой

Хуя-се! Никогда десятку не бегал. Максимум 8 км. Но это было давно. Щас я обленился, малость располнел и замкнулся в себе

Кто как бегает, по дорожке в зале или на улице? И с музыкой или так?

-Цитата от psihop

также решил надо бы побегужками плотно заняться. бухичем скоро точно заплыву
вопрос к экспертам, подкиньте кроссов (ценник до 5к). в распродажах выцеплю чего может

асиксы любые беговые идеально подойдут, и по цене уложишься спокойно при желании. по мне те же найки в соотношении качество-цена им сильно уступают.

-Цитата от Раскол

-Цитата от Электрический

Летом бегал 10 км по вечерам, щас чо-то холодно
Если вес согнать - самое оно

бегать в холод ?

помню несколько назад читала статью про какую-то фитнес-тренершу, которая советовала почаще находиться в холоде и пить холодные напитки потому, что в холодном помещении организм сжигает больше калорий, так как тратит энергию дополнительно на нормализацию температуры тела

-Цитата от Ignis.

Кто как бегает, по дорожке в зале или на улице? И с музыкой или так?

Бегал на стадионе. Без музыки. Когда прибегал, то футболка была вся сырая и блевал ещё за углом
Но щас я перестал бегать. Шо-то смысл потерял. Причём глобальный такой СМЫСЛ. Во всём

-Цитата от Шмых

-Цитата от Ignis.

Кто как бегает, по дорожке в зале или на улице? И с музыкой или так?

Бегал на стадионе. Без музыки. Когда прибегал, то футболка была вся сырая и блевал ещё за углом
Но щас я перестал бегать. Шо-то смысл потерял. Причём глобальный такой СМЫСЛ. Во всём

Смысл в дыхалке.

-Цитата от Splash.

помню несколько назад читала статью про какую-то фитнес-тренершу, которая советовала почаще находиться в холоде и пить холодные напитки потому, что в холодном помещении организм сжигает больше калорий, так как тратит энергию дополнительно на нормализацию температуры тела

Кстати, какая-то связь между продолжительным нахождением на холоде и увеличенным расходом энергии точно есть. Но вообще нахождение на холоде больше характер закаляет.

-Цитата от Форвард

-Цитата от Splash.

помню несколько назад читала статью про какую-то фитнес-тренершу, которая советовала почаще находиться в холоде и пить холодные напитки потому, что в холодном помещении организм сжигает больше калорий, так как тратит энергию дополнительно на нормализацию температуры тела

Кстати, какая-то связь между продолжительным нахождением на холоде и увеличенным расходом энергии точно есть. Но вообще нахождение на холоде больше характер закаляет.

да есть конечно, но просто это надо очень уж много времени на холоде провести, чтобы действительно существенное количество калорий израсходовать. проще из еды что-то сократить и тупо эти лишнии калории не получать. но меня тогда этот способ похудеть позабавил

-Цитата от Ignis.

-Цитата от Шмых

-Цитата от Ignis.

Кто как бегает, по дорожке в зале или на улице? И с музыкой или так?

Бегал на стадионе. Без музыки. Когда прибегал, то футболка была вся сырая и блевал ещё за углом
Но щас я перестал бегать. Шо-то смысл потерял. Причём глобальный такой СМЫСЛ. Во всём

Смысл в дыхалке.

Смысла нет

-Цитата от psihop

также решил надо бы побегужками плотно заняться. бухичем скоро точно заплыву
вопрос к экспертам, подкиньте кроссов (ценник до 5к). в распродажах выцеплю чего может

да хоть босиком, было бы желание.

сейчас вот хуй знает, +5 за окном, вроде и хочется побежать и холодно, простужусь нахуй

-Цитата от Шмых

-Цитата от Ignis.

-Цитата от Шмых

Бегал на стадионе. Без музыки. Когда прибегал, то футболка была вся сырая и блевал ещё за углом
Но щас я перестал бегать. Шо-то смысл потерял. Причём глобальный такой СМЫСЛ. Во всём

Смысл в дыхалке.

Смысла нет

Есть.

-Цитата от Ignis.

-Цитата от Шмых

-Цитата от Ignis.

Смысл в дыхалке.

Смысла нет

Есть.

На жопе шерсть

смысл в том, чтобы получать удовольствие от того, что делаешь, или от результата хотя бы, это в целом ко всему в жизни относится

-Цитата от Splash.

да есть конечно, но просто это надо очень уж много времени на холоде провести, чтобы действительно существенное количество калорий израсходовать.

Скорее так: нужно много времени на холоде провести и после этого долгое время ничего не есть.

-Цитата от ДонДраконУилсон

-Цитата от psihop

также решил надо бы побегужками плотно заняться. бухичем скоро точно заплыву
вопрос к экспертам, подкиньте кроссов (ценник до 5к). в распродажах выцеплю чего может

да хоть босиком, было бы желание.

базару ноль
но полезное с приятным и удобным здоровски совмещать
я человек скупой, если беру что-то, то без задних мыслей начну это юзать

-Цитата от Zato4ka

up

плюсую плюсую плюсую плюсую плюсую плюсую плюсую

-Цитата от Раскол

-Цитата от Электрический

Летом бегал 10 км по вечерам, щас чо-то холодно
Если вес согнать - самое оно

бегать в холод ?

чтобы согнать нужно бегать в этом и в жару и в холод. в холод только зимнюю компрессию нужно под низ одеть https://rocky-shop.ru/clothes/kostyum-dlya-sgonki-vesa-2822.html

Добавлено через 2 минуты 15 секунд

-Цитата от Шмых

-Цитата от Zato4ka

Я по утрам 10км беру напостой

Хуя-се! Никогда десятку не бегал. Максимум 8 км. Но это было давно. Щас я обленился, малость располнел и замкнулся в себе

через 2 месяца постепенно увеличивая можешь легко пробежать

-Цитата от Zato4ka

-Цитата от Раскол

-Цитата от Электрический

Летом бегал 10 км по вечерам, щас чо-то холодно
Если вес согнать - самое оно

бегать в холод ?

чтобы согнать нужно бегать в этом и в жару и в холод. в холод только зимнюю компрессию нужно под низ одеть https://rocky-shop.ru/clothes/kostyum-dlya-sgonki-vesa-2822.html

Добавлено через 2 минуты 15 секунд

-Цитата от Шмых

-Цитата от Zato4ka

Я по утрам 10км беру напостой

Хуя-се! Никогда десятку не бегал. Максимум 8 км. Но это было давно. Щас я обленился, малость располнел и замкнулся в себе

через 2 месяца постепенно увеличивая можешь легко пробежать

костюм для сгонки веса с эффектом сауны это какая-то хуйня по-моему. может я что-то забыл, но вроде жир сжигается при длительных нагрузках, когда организм израсходовал гликоген и начитает хуярить жир в качестве топлива. а этот эффект сауны просто обезвоживание и маркетинговый ход, чтоб впаривать стафф жирным пердунам, которые хотят похудеть на два дня

-Цитата от freddy adu

-Цитата от Zato4ka

-Цитата от Раскол

бегать в холод ?

чтобы согнать нужно бегать в этом и в жару и в холод. в холод только зимнюю компрессию нужно под низ одеть https://rocky-shop.ru/clothes/kostyum-dlya-sgonki-vesa-2822.html

Добавлено через 2 минуты 15 секунд

-Цитата от Шмых

Хуя-се! Никогда десятку не бегал. Максимум 8 км. Но это было давно. Щас я обленился, малость располнел и замкнулся в себе

через 2 месяца постепенно увеличивая можешь легко пробежать

костюм для сгонки веса с эффектом сауны это какая-то хуйня по-моему. может я что-то забыл, но вроде жир сжигается при длительных нагрузках, когда организм израсходовал гликоген и начитает хуярить жир в качестве топлива. а этот эффект сауны просто обезвоживание и маркетинговый ход, чтоб впаривать стафф жирным пердунам, которые хотят похудеть на два дня

плюсую, это тоже самое, что долбоебы свое пузо пакетами оборачивают и бегают. Нужно длительное время бегать, 40 минут и больше, чтобы жир свой ебучий сжечь

-Цитата от freddy adu

-Цитата от Zato4ka

-Цитата от Раскол

бегать в холод ?

чтобы согнать нужно бегать в этом и в жару и в холод. в холод только зимнюю компрессию нужно под низ одеть https://rocky-shop.ru/clothes/kostyum-dlya-sgonki-vesa-2822.html

Добавлено через 2 минуты 15 секунд

-Цитата от Шмых

Хуя-се! Никогда десятку не бегал. Максимум 8 км. Но это было давно. Щас я обленился, малость располнел и замкнулся в себе

через 2 месяца постепенно увеличивая можешь легко пробежать

костюм для сгонки веса с эффектом сауны это какая-то хуйня по-моему. может я что-то забыл, но вроде жир сжигается при длительных нагрузках, когда организм израсходовал гликоген и начитает хуярить жир в качестве топлива. а этот эффект сауны просто обезвоживание и маркетинговый ход, чтоб впаривать стафф жирным пердунам, которые хотят похудеть на два дня

за фаертекс, твинс и топ книг могу точно сказать что они работают. естественно за тебя они жир не выгонят и ебенить нужно на истощение. в любом тайском клубе используют такие если нужно согнать килограммы. сам 26 кг в них выгонял. это реальная экипировка а не магазин на диване

Добавлено через 2 минуты 47 секунд

-Цитата от монгольский микстейп

-Цитата от freddy adu

-Цитата от Zato4ka

чтобы согнать нужно бегать в этом и в жару и в холод. в холод только зимнюю компрессию нужно под низ одеть https://rocky-shop.ru/clothes/kostyum-dlya-sgonki-vesa-2822.html

Добавлено через 2 минуты 15 секунд

через 2 месяца постепенно увеличивая можешь легко пробежать

костюм для сгонки веса с эффектом сауны это какая-то хуйня по-моему. может я что-то забыл, но вроде жир сжигается при длительных нагрузках, когда организм израсходовал гликоген и начитает хуярить жир в качестве топлива. а этот эффект сауны просто обезвоживание и маркетинговый ход, чтоб впаривать стафф жирным пердунам, которые хотят похудеть на два дня

плюсую, это тоже самое, что долбоебы свое пузо пакетами оборачивают и бегают. Нужно длительное время бегать, 40 минут и больше, чтобы жир свой ебучий сжечь

эти долбоебы не только пузо оборачивают, в армейке перед сдачей на краповый они еще внавес и телагу на себя одевают

сегодня сгоняю в лес часиков в 8 опять, не терпится блеать! хотя никакого эфедринового оргазма не испытваю, по кайфу свежак и прокачка легких, а в процессе думаю лишь о том, как бы не подвернукть стопу. надо наверное через день бегать, чтоб не чувствовать вины и чтоб не давило в дни, когда занят. ну или 1-1-0-1-1-0-1-1-0. в детской совковой книжке нашел вот такой хитрый план для немощей и еще есть пара таблиц для более продвинутых

Сексом не пробывали заниматься бегунки