активный пользователь
Сообщения: 1,722
Регистрация: 11.09.2013 |
2 октября 2017, 13:24
| | |
#151 (ПС)
| -Цитата от Электрический Летом бегал 10 км по вечерам, щас чо-то холодно Если вес согнать - самое оно бегать в холод ? | | | | активный пользователь
Сообщения: 8,121
Регистрация: 07.10.2009 Откуда: 4еляба/осло |
2 октября 2017, 13:38
| | |
#152 (ПС)
| -Цитата от freddy adu -Цитата от komandante -Цитата от Splash.
боль в сухожилии нельзя спутать, очень резкая неприятная нестерпимая боль, совсем не такая как в мышцах и в таких случаях болит скорее какое-то конкретное место (разрыва), а не "вся кость". хз, может и вправду растяжение сухожилия с непривычки или с плохого разогрева. после бега в голени чаще всего растяжения связок бывают (с внутренней стороны в нижней части голени припухлости потом прощупывались). но это вроде не похоже на твоё описание. в любом случае как минимум нагрузку снижать надо и разогреваться лучше.
а вообще не гугл надо слушать и не форум, а врачей
ну, да - и ничего, что где-то зимой +10, а где-то -30. не везде олимпийка прокатит. сухожилие то точно болит, меня больше беспокоит именно "кость". сегодня погуглил чуток, есть такое явление. а врачей слушать в наше время такое. я в больницах то бываю раз в 3-4 года, потому что какое-нибудь обследование пройти надо.
кстати, хз как заточка бегает марафоны свои, лично мне бег надоедает примерно минуте к 20, но хотя бы 30 минут стараюсь побегать. дело привычки, видимо. при растяжении связок и сухожилий ты чувствуешь боль даже если просто шевелишь ногой (вообще они вроде бы не растягиваются, а разрываются в разной степени). с такой травмой тебе бы и ходить было тяжело, не то что бегать. это скорее растяжение мышц
в любом случае лучше подождать пока боль полностью пройдёт, а потом медленно набирать форму
парни типа заточки это натуральные наркоманы ![black](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/black.gif) у них там при забегах какие-то эндорфины выделяются, а когда долго не бегают то типа наступает ломка :mazim: нее. каждый ведь по своему обнуляется когда накипает. кто дудкой, кто пивом, кто физухой. кому что по душе. лишь бы внутренних демонов успокаивало Добавлено через 1 минуту 4 секунды -Цитата от Ахуй Москвы зимой достаточно олимпийки и шапки-гребешка для любой физической активности, серьезно заболеть и сдохнуть в муках можно тока если вспотел и остываешь. щас +5..+8, по кайфу погода, попробовать что ли сука, очень соблазнительно.вопрос тока где бегать в кашу и метель кроме леса, на стадик што ле идти. зимой там вроде не бывает хипсторов, а лыжники все тусят на большом стадике. а по раёну можно и пиздюлей получить за ЗОЖ, особенно в обессиленном состоянии ![morj](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/morj.gif) дай бох хотя бы метров 300 осилить в первый раз. примерно такой расклад. музчина ![smile](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/smile.gif) ![Хорошо](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/horosho.gif) | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,757
Регистрация: 27.09.2011 |
2 октября 2017, 14:43
| | |
#153 (ПС)
| также решил надо бы побегужками плотно заняться. бухичем скоро точно заплыву
вопрос к экспертам, подкиньте кроссов (ценник до 5к). в распродажах выцеплю чего может | | | | В шмыхле?
Сообщения: 8,731
Регистрация: 12.08.2013 Откуда: Кудах-тах-тах! |
2 октября 2017, 18:44
| | |
#154 (ПС)
| -Цитата от Zato4ka Я по утрам 10км беру напостой Хуя-се! Никогда десятку не бегал. Максимум 8 км. Но это было давно. Щас я обленился, малость располнел и замкнулся в себе ![хм](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/neutr.gif) | | | | Игнис
Сообщения: 719
Регистрация: 28.08.2017 |
2 октября 2017, 18:49
| | |
#155 (ПС)
| Кто как бегает, по дорожке в зале или на улице? И с музыкой или так? | | | | нормальный пользователь
Сообщения: 1,857
Регистрация: 28.12.2010 Откуда: Санкт-Петербург |
2 октября 2017, 19:01
| | |
#156 (ПС)
| -Цитата от psihop также решил надо бы побегужками плотно заняться. бухичем скоро точно заплыву
вопрос к экспертам, подкиньте кроссов (ценник до 5к). в распродажах выцеплю чего может асиксы любые беговые идеально подойдут, и по цене уложишься спокойно при желании. по мне те же найки в соотношении качество-цена им сильно уступают. -Цитата от Раскол -Цитата от Электрический Летом бегал 10 км по вечерам, щас чо-то холодно Если вес согнать - самое оно бегать в холод ? помню несколько назад читала статью про какую-то фитнес-тренершу, которая советовала почаще находиться в холоде и пить холодные напитки потому, что в холодном помещении организм сжигает больше калорий, так как тратит энергию дополнительно на нормализацию температуры тела ![Ugly](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/ugly.gif) | | | | В шмыхле?
Сообщения: 8,731
Регистрация: 12.08.2013 Откуда: Кудах-тах-тах! |
2 октября 2017, 19:03
| | |
#157 (ПС)
| -Цитата от Ignis. Кто как бегает, по дорожке в зале или на улице? И с музыкой или так? Бегал на стадионе. Без музыки. Когда прибегал, то футболка была вся сырая и блевал ещё за углом ![big grin](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/biggrin.gif)
Но щас я перестал бегать. Шо-то смысл потерял. Причём глобальный такой СМЫСЛ. Во всём | | | | Игнис
Сообщения: 719
Регистрация: 28.08.2017 |
2 октября 2017, 19:06
| | |
#158 (ПС)
| -Цитата от Шмых -Цитата от Ignis. Кто как бегает, по дорожке в зале или на улице? И с музыкой или так? Бегал на стадионе. Без музыки. Когда прибегал, то футболка была вся сырая и блевал ещё за углом ![big grin](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/biggrin.gif)
Но щас я перестал бегать. Шо-то смысл потерял. Причём глобальный такой СМЫСЛ. Во всём Смысл в дыхалке. | | | | Vежливые люди
Сообщения: 18,219
Регистрация: 26.10.2003 |
2 октября 2017, 19:06
| | |
#159 (ПС)
| -Цитата от Splash. помню несколько назад читала статью про какую-то фитнес-тренершу, которая советовала почаще находиться в холоде и пить холодные напитки потому, что в холодном помещении организм сжигает больше калорий, так как тратит энергию дополнительно на нормализацию температуры тела ![Ugly](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/ugly.gif) Кстати, какая-то связь между продолжительным нахождением на холоде и увеличенным расходом энергии точно есть. Но вообще нахождение на холоде больше характер закаляет. | | | | нормальный пользователь
Сообщения: 1,857
Регистрация: 28.12.2010 Откуда: Санкт-Петербург |
2 октября 2017, 19:12
| | |
#160 (ПС)
| -Цитата от Форвард -Цитата от Splash. помню несколько назад читала статью про какую-то фитнес-тренершу, которая советовала почаще находиться в холоде и пить холодные напитки потому, что в холодном помещении организм сжигает больше калорий, так как тратит энергию дополнительно на нормализацию температуры тела ![Ugly](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/ugly.gif) Кстати, какая-то связь между продолжительным нахождением на холоде и увеличенным расходом энергии точно есть. Но вообще нахождение на холоде больше характер закаляет. да есть конечно, но просто это надо очень уж много времени на холоде провести, чтобы действительно существенное количество калорий израсходовать. проще из еды что-то сократить и тупо эти лишнии калории не получать. но меня тогда этот способ похудеть позабавил ![Ugly](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/ugly.gif) | | | | В шмыхле?
Сообщения: 8,731
Регистрация: 12.08.2013 Откуда: Кудах-тах-тах! |
2 октября 2017, 19:14
| | |
#161 (ПС)
| -Цитата от Ignis. -Цитата от Шмых -Цитата от Ignis. Кто как бегает, по дорожке в зале или на улице? И с музыкой или так? Бегал на стадионе. Без музыки. Когда прибегал, то футболка была вся сырая и блевал ещё за углом ![big grin](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/biggrin.gif)
Но щас я перестал бегать. Шо-то смысл потерял. Причём глобальный такой СМЫСЛ. Во всём Смысл в дыхалке. Смысла нет | | | | ненормальный пользователь
Сообщения: 3,656
Регистрация: 14.12.2009 Откуда: Орехово-Борисово |
2 октября 2017, 19:20
| | |
#162 (ПС)
| -Цитата от psihop также решил надо бы побегужками плотно заняться. бухичем скоро точно заплыву
вопрос к экспертам, подкиньте кроссов (ценник до 5к). в распродажах выцеплю чего может да хоть босиком, было бы желание. | | | | активный пользователь
Сообщения: 1,722
Регистрация: 11.09.2013 |
2 октября 2017, 19:34
| | |
#163 (ПС)
| сейчас вот хуй знает, +5 за окном, вроде и хочется побежать и холодно, простужусь нахуй ![frown](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/frown.gif) | | | | Игнис
Сообщения: 719
Регистрация: 28.08.2017 |
2 октября 2017, 19:45
| | |
#164 (ПС)
| -Цитата от Шмых -Цитата от Ignis. -Цитата от Шмых Бегал на стадионе. Без музыки. Когда прибегал, то футболка была вся сырая и блевал ещё за углом ![big grin](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/biggrin.gif)
Но щас я перестал бегать. Шо-то смысл потерял. Причём глобальный такой СМЫСЛ. Во всём Смысл в дыхалке. Смысла нет Есть. | | | | В шмыхле?
Сообщения: 8,731
Регистрация: 12.08.2013 Откуда: Кудах-тах-тах! |
2 октября 2017, 19:48
| | |
#165 (ПС)
| -Цитата от Ignis. -Цитата от Шмых -Цитата от Ignis.
Смысл в дыхалке. Смысла нет Есть. На жопе шерсть ![stick out tongue](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/tongue.gif) | | | | нормальный пользователь
Сообщения: 1,857
Регистрация: 28.12.2010 Откуда: Санкт-Петербург |
2 октября 2017, 19:49
| | |
#166 (ПС)
| смысл в том, чтобы получать удовольствие от того, что делаешь, или от результата хотя бы, это в целом ко всему в жизни относится ![wink](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/wink.gif) | | | | Vежливые люди
Сообщения: 18,219
Регистрация: 26.10.2003 |
2 октября 2017, 19:51
| | |
#167 (ПС)
| -Цитата от Splash. да есть конечно, но просто это надо очень уж много времени на холоде провести, чтобы действительно существенное количество калорий израсходовать. Скорее так: нужно много времени на холоде провести и после этого долгое время ничего не есть. | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,757
Регистрация: 27.09.2011 |
2 октября 2017, 20:28
| | |
#168 (ПС)
| -Цитата от ДонДраконУилсон -Цитата от psihop также решил надо бы побегужками плотно заняться. бухичем скоро точно заплыву
вопрос к экспертам, подкиньте кроссов (ценник до 5к). в распродажах выцеплю чего может да хоть босиком, было бы желание. базару ноль
но полезное с приятным и удобным здоровски совмещать
я человек скупой, если беру что-то, то без задних мыслей начну это юзать | | | | в Бане
Сообщения: 12
Регистрация: 15.09.2017 |
2 октября 2017, 20:46
| | |
#169 (ПС)
| -Цитата от Zato4ka up ![](https://www.hip-hop.ru/forum/img/2017/09/01/small_18791959a9c60de8d53.png) плюсую плюсую плюсую плюсую плюсую плюсую плюсую | | | | активный пользователь
Сообщения: 8,121
Регистрация: 07.10.2009 Откуда: 4еляба/осло |
2 октября 2017, 22:03
| | |
#170 (ПС)
| -Цитата от Раскол -Цитата от Электрический Летом бегал 10 км по вечерам, щас чо-то холодно Если вес согнать - самое оно бегать в холод ? чтобы согнать нужно бегать в этом и в жару и в холод. в холод только зимнюю компрессию нужно под низ одеть https://rocky-shop.ru/clothes/kostyum-dlya-sgonki-vesa-2822.html Добавлено через 2 минуты 15 секунд -Цитата от Шмых -Цитата от Zato4ka Я по утрам 10км беру напостой Хуя-се! Никогда десятку не бегал. Максимум 8 км. Но это было давно. Щас я обленился, малость располнел и замкнулся в себе ![хм](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/neutr.gif) через 2 месяца постепенно увеличивая можешь легко пробежать | | | | Gareth Bale
Сообщения: 2,680
Регистрация: 04.04.2004 Откуда: Cardiff |
3 октября 2017, 11:33
| | |
#171 (ПС)
| -Цитата от Zato4ka -Цитата от Раскол -Цитата от Электрический Летом бегал 10 км по вечерам, щас чо-то холодно Если вес согнать - самое оно бегать в холод ? чтобы согнать нужно бегать в этом и в жару и в холод. в холод только зимнюю компрессию нужно под низ одеть https://rocky-shop.ru/clothes/kostyum-dlya-sgonki-vesa-2822.html Добавлено через 2 минуты 15 секунд -Цитата от Шмых -Цитата от Zato4ka Я по утрам 10км беру напостой Хуя-се! Никогда десятку не бегал. Максимум 8 км. Но это было давно. Щас я обленился, малость располнел и замкнулся в себе ![хм](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/neutr.gif) через 2 месяца постепенно увеличивая можешь легко пробежать костюм для сгонки веса с эффектом сауны это какая-то хуйня по-моему. может я что-то забыл, но вроде жир сжигается при длительных нагрузках, когда организм израсходовал гликоген и начитает хуярить жир в качестве топлива. а этот эффект сауны просто обезвоживание и маркетинговый ход, чтоб впаривать стафф жирным пердунам, которые хотят похудеть на два дня | | | | активный пользователь
Сообщения: 1,584
Регистрация: 01.10.2017 Откуда: Липецк |
3 октября 2017, 12:51
| | |
#172 (ПС)
| -Цитата от freddy adu -Цитата от Zato4ka -Цитата от Раскол
бегать в холод ? чтобы согнать нужно бегать в этом и в жару и в холод. в холод только зимнюю компрессию нужно под низ одеть https://rocky-shop.ru/clothes/kostyum-dlya-sgonki-vesa-2822.html Добавлено через 2 минуты 15 секунд -Цитата от Шмых Хуя-се! Никогда десятку не бегал. Максимум 8 км. Но это было давно. Щас я обленился, малость располнел и замкнулся в себе ![хм](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/neutr.gif) через 2 месяца постепенно увеличивая можешь легко пробежать костюм для сгонки веса с эффектом сауны это какая-то хуйня по-моему. может я что-то забыл, но вроде жир сжигается при длительных нагрузках, когда организм израсходовал гликоген и начитает хуярить жир в качестве топлива. а этот эффект сауны просто обезвоживание и маркетинговый ход, чтоб впаривать стафф жирным пердунам, которые хотят похудеть на два дня плюсую, это тоже самое, что долбоебы свое пузо пакетами оборачивают и бегают. Нужно длительное время бегать, 40 минут и больше, чтобы жир свой ебучий сжечь | | | | активный пользователь
Сообщения: 8,121
Регистрация: 07.10.2009 Откуда: 4еляба/осло |
3 октября 2017, 13:15
| | |
#173 (ПС)
| -Цитата от freddy adu -Цитата от Zato4ka -Цитата от Раскол
бегать в холод ? чтобы согнать нужно бегать в этом и в жару и в холод. в холод только зимнюю компрессию нужно под низ одеть https://rocky-shop.ru/clothes/kostyum-dlya-sgonki-vesa-2822.html Добавлено через 2 минуты 15 секунд -Цитата от Шмых Хуя-се! Никогда десятку не бегал. Максимум 8 км. Но это было давно. Щас я обленился, малость располнел и замкнулся в себе ![хм](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/neutr.gif) через 2 месяца постепенно увеличивая можешь легко пробежать костюм для сгонки веса с эффектом сауны это какая-то хуйня по-моему. может я что-то забыл, но вроде жир сжигается при длительных нагрузках, когда организм израсходовал гликоген и начитает хуярить жир в качестве топлива. а этот эффект сауны просто обезвоживание и маркетинговый ход, чтоб впаривать стафф жирным пердунам, которые хотят похудеть на два дня за фаертекс, твинс и топ книг могу точно сказать что они работают. естественно за тебя они жир не выгонят и ебенить нужно на истощение. в любом тайском клубе используют такие если нужно согнать килограммы. сам 26 кг в них выгонял. это реальная экипировка а не магазин на диване Добавлено через 2 минуты 47 секунд -Цитата от монгольский микстейп -Цитата от freddy adu -Цитата от Zato4ka костюм для сгонки веса с эффектом сауны это какая-то хуйня по-моему. может я что-то забыл, но вроде жир сжигается при длительных нагрузках, когда организм израсходовал гликоген и начитает хуярить жир в качестве топлива. а этот эффект сауны просто обезвоживание и маркетинговый ход, чтоб впаривать стафф жирным пердунам, которые хотят похудеть на два дня плюсую, это тоже самое, что долбоебы свое пузо пакетами оборачивают и бегают. Нужно длительное время бегать, 40 минут и больше, чтобы жир свой ебучий сжечь эти долбоебы не только пузо оборачивают, в армейке перед сдачей на краповый они еще внавес и телагу на себя одевают | | | | ЧЕЛОВЕК ЭПОХИ ВОЗРОЖДЕНИЯ
Сообщения: 5,445
Регистрация: 26.06.2007 Откуда: Сытоблядск |
3 октября 2017, 16:11
| | |
#174 (ПС)
| сегодня сгоняю в лес часиков в 8 опять, не терпится блеать! хотя никакого эфедринового оргазма не испытваю, по кайфу свежак и прокачка легких, а в процессе думаю лишь о том, как бы не подвернукть стопу. надо наверное через день бегать, чтоб не чувствовать вины и чтоб не давило в дни, когда занят. ну или 1-1-0-1-1-0-1-1-0. в детской совковой книжке нашел вот такой хитрый план для немощей и еще есть пара таблиц для более продвинутых ![](http://images.vfl.ru/ii/1507036598/af3f2f04/18842317.jpg) | | | | Слушаю Рэп..
Сообщения: 10,582
Регистрация: 28.05.2011 Откуда: Приволжский автономный округ |
3 октября 2017, 16:34
| | |
#175 (ПС)
| Сексом не пробывали заниматься бегунки ![embarrasment](https://www.hip-hop.ru/forum/images/smilies/redface.gif) | | | | |