Ну если протеин в кипятке разводить ХУЙ В ТРУБОЧКУ ТОЧНО СВЕРНЁТСЯ))))))
Ты с молоком обезжиренныб бадяж.... и вместе с рыбой протеин не кушай)))) Пей его между приёмами пищи или вместо


Почитал последние посты что вы там понаписали как жмёте :) Улыбнуло)))
Я вот для роста на грудь к примеру жму так - 1 подход 65 кг на 15 раз
2 подход 85 кг на 12 раз
3 подход 100 на 12 раз
4 подход 110 на 10 раз
5 подход 125 на 8 ( последний раз жал на 10)
Если для роста и забить нужно грудные надо жать так!!! Не ниже 10 8 повторов))) Силовой вы только суставы загубите))) Раньше времени


http://vkontakte.ru/photos.php?act=album&id=23489669
Вот я короч. Как видите к полноте не склонен.

не заходит к тебе вконтакт

ну хз как у тя для роста.. (судя по фотке не такая уж и объёмистая она у тя кстате)

то что ты делаеш это нормально в полне.. но каждый по свойму тренируется...

ты вот лутьше скажи скоко уже занимаешся лет?

Не ленись читать сообщения на прошлой странице, я там всё подробно расписал

Пока есть такие фотки :/ Я и на безуглеводки сидел Сушился весной ) Вот я думаю вы поймёте где я сухой

[QUOTE=ИоанГрозный;1065494136] (судя по фотке не такая уж и объёмистая она у тя кстате)

QUOTE]

Судя по твоей фотке кстати с боку груди вообще нет Она развита строго по возросту :/ Тренироватся ты начал гдето недавно наверно. Поэтому лучше меня выслушать. Я общаюсь с титуловоными профессионалами ( Приходько, Кириленко, Климов) Если вы как я вижу гонитесь за результатом советую вибиратся из подпольных качалок и идти в современный фитнес клуб. Там общатся с квалифицированными людьми со стажем занятий от 10 лет

главное не дать себе засохнуть

Да не подяжу я его с кипятком... с молоком смешивал... а кипяток это так, проверка, свернётся или нет...

[QUOTE=MaDDeN;1065494596]Судя по тому как ты пишёш ты о себе высокого мнения...

советы свои давай комунить другому.. без них и без твоих профисионалов обойдусь...

я занимаюсь в общей сложности может 6-7 месяцев... по периуду год.. но регулярно уезжал в россию... права забирали.. в это время не качался.. тренируюсь не из за того что бы выглядеть как "апалон" а что бы форму спортивную поддерживать.. и мышечную массу ниже 110кг не отпускать...

так что паренёк будь прощё... и люди к тебе подтянутся... у каждого свои цели.. и каждый их достигает по своийму...

фотка может не удачная...

вот посмотри что я за 6-7 месяцев накачал...

прекрасно понимаю что не апалон... но и не пытаюсь... сушится буду... после нового года... но и то так что бы живот убрать немного...

на последний фотке это до того как я начал заниматся...

на грудь по началу жал 80кг.. теперь рабочий вес 105-110...

130 максимум на раз... так что я думаю мне есть чем гордится.. и достаточно повода продолжать в том же духе... не слушая советчиков...

Да не принимай мои слова бдизко к сердцу. Паренёк дело говорит.
Жать 130 при весе за 100кг это совсем не то что вообще должно быть по физиологии человека.. с таким весом многие жмут за 200кг. Я сам жму херово для своего веса поэтому стараюсь деражать свой вес до 95кг всегда, чтобы давления небыло и самочуствие отличное было.
Твоя мышечная это не мышечная вовсе тебе как минимум 20 кг - 15 кг скинуть чтобы рельеф был виден. Без обид но за 6 ммесяцев - 7 месяцев ты просто приводишь организм в спорт форму ни о какой накачке дело не идёт. Посуди сам что за один год можно наростить максимум 3 кг СУХОЙ мышечной массы. Вот. сухая мышечная это как костяк растёт долго и медленно.
Тем более тебе 27 лет а тотестерон до 25 лет выробатывается :/ Не стал бы сравнивать что у кого не выросло и т.д. тотестероновые выбросы у нас разные вот.

я тебя не сравниваю с собой))) Я себя сравниваю с тем что был и что стал!))) Жировой процент у меня раньше был 26% сейчас 17%... а вот 20 скинуть не надо) их надо "переработать" ;)

MaDDeN
Тестостерон вырабатывается и после 25 лет, правда в меньших количествах, как он может после 25 лет перестать вырабатываться? Получается после 25 лет все мужчины автоматом импотентами становятся? :D
Кстати, ты фарму юзаешь?

Незнаю насчёт тотестерона :/ Но я слышал что после 25 натуралом раскочатся трудно :/ Ел станазолол год назад и всё больши ничего Протеин аминокислоты люблю вьябываю на них кучу бабла


Кстати посмотрел твои фотки до и после. Всётаки виден результат!!! За короткий срок себя в порядок привёл молодца! :) А вот если с алкоголем завяжешь, то вообще всё попрёт обещаю :)

Уровень выработки теста понижается, но вырабатываться не прекращает.

да в том вся и проблема.. щас пока нет такого стремления похудеть... и так нормально себя чувствую.. пиво пью литрами... думаю после НГ в завязку пойду на месяца 3-4... как минимум посмотрим что покажет результат...


если быть точным то у мужчин после переходного возраста самый активный периуд тестостерона прекращается....

http://ru.wikipedia.org/wiki/Тестостерон

этово будет не достаточно чтобы жать натуралом 200 =)

достаточно... поверь) знаком)

Не верю гооврить можно много, пускай на допинг здают

Тренажерный зал решает :horosho:

:) Да эт точно люблю его больше любой бабы)))

Иногда после тренировки, а особенно после приседа шишка пиздец начинает дымиться :D Уровень тесто поднимается ;)

Аха Я вообще с хуём стоячим после приседа к фитнес тёлочкам пристаю))))) :king:

+100 тренировки лучш чем секс строго xD

Да вы гоните, секс полюбому лучше :D Аэробная нагрузка :horosho: :morj:

пипец... тренировка лутьше секса ебанулись что ли?!))) Я бля тренируюсь ради секса!)) Что бы его больше было)))))))))))

Во, правильно, Ваня :D Лучше лишний раз палочку кинуть, чем тяжелую штангу тягать :guinda:

и приятно и калории тоже теряются!)))

лучше всяких жиросжигателей :):horosho:

Да калори горят во время секса! :) Согласен. Но я не в том плане гооврил))) Говорил что если моя девушка скажет мне завязывай с трен залом я найду другую девушку.

И че с трен залом завяжешь? Я бы послал такую девушку, пусть себе слабого дрыща найдет :morj: Я считаю, что любимая девушка должна разделять со мной мои интересы и наоборот поддерживать :)

Хожу в тренажорный зал 3 раза в неделю.

смотря какая девушка... если ты её 3 месяца знаеш а 4 года тренируешся то да.. а если тебе твоя жена с которой ты 10 лет в месте это скажет то задумаешся....

Лучше постараться свою девушку или жену затянуть в тренажерный зал, чтобы ноги-попу-пресс покачала, вдруг понравится? Занятия фитнесом среди девушек становится популярным.

Спина. 75 кг.

:horosho: но по-моему трапеции не много отстают?


да и рост какой?

Да у меня все отстает :D Еще качаться и качаться, жрать и жрать, много-много ;)
Рост - 178 см :)

с понедельника новый план у меня....

кому интересно залил

http://slil.ru/26350718

у меня не так красиво... но впечетляет помойму))))

мои 114 киллограмички!)

Халк :D:horosho:

бля с января в Новосиб перееду.. хз как там с тренировкой будет...

Вань, если по залам...то хороших хватает!
А если по времени....то уже всё от тебя зависит.. ;)

пару фоток для сравнения :)

Вот я о втором и побаеваюсь(((

Ром а периуд между фотками какой?

а то я тоже для сравнения могу кинуть!))))

Ромич давно занимаешься то?

Первая фотка сделана в 2005 году. Вторая фотка в ноябре 2008. А тренироваться начал в июле 2007. В принципе до начала занятий таким же дрыщем и оставался.

Два разных человека. Даже лицом изменился, более довольным стал. А разница в весе тела между фотками сколько?

Второй год занятий уже идет.

а ну значит у меня еще не все потеряно, с моим стажем в полгода и с летним перерывом:D

разница в 8 лет... и в 50 кг...:D

А я летом тренился, даже в 30 градусов жары :dovolen:

Солидно :horosho: