в 67 категории выступает. щас вроде в 75 перешла

вот Результаты Чемпионата мира 2009 по пауэрлифтингу IPF в Индии
http://www.ironworld.ru/news/35333/?PAGEN_1=1&SHOWALL_2=1

3. Крюкoва Eкaтеринa (Казахстан) - 455 кг (185 кг + 110 кг + 160 кг).

она вообще не готовилась вроде, позвонили за неделю до соревнований, сказали: вылетаем, выступаем и пиздец :) ну у нас всегда всё через жопу делается в стране

чето поднабрал в последнее время гдето 105-107

Щас усиленно собираюсь руки-дельты надрачивать пару раз в неделю! :rolleyes:

:rolleyes::horosho: понятно почему ты пятнашки на дельтаплан берёшь

поговорку в зале слышал от дедов) хочешь накачать руки - качай ноги :D
кстати работает) ну тоесть на руки даёшь нагрузку, и про ноги не забываешь, а так как в организме симметричное и пропорциональное развитие, то мышцы и там и там растут. у нас долбоёб ходил, делал чисто бицепс и жим, говорил: да я хочу чисто грудак большой и бицуху, а остальное уродство.
не было в итоге у него ни грудака ни бицухи короче :morj:

У меня щас нога 60-61. Мне хватает! Итак уже половина пиздатых джинс в магазине не подходит. А как на курсе бедро было 63, то яица о ноги натирались. На ноги забивать не нужно, их надо поддерживающий режим, если надо подогнать верх, потому что если будешь усиленно качать ноги то они будут обжирать верх и верх не будет рости. Ноги большая очень мышца и очень много им надо ресурсов на восстановление после трени.

:horosho:у меня ужэ 156 см :voin:

обхват ягодиц?:guinda:

Всем привет
извиняюсь что не много не по теме
Есть тут кто бегом занимается ?
Расскажите с чего начать и чё-да как :rolleyes: ?
Ну в плане сколько км,быстро/медленно ,с ускорениями - без ,утром /вечером ,в зале / на улице ну и т.д
У знакомых поспрашивал конечно и в гугле полазил,но думаю советы людей которые им занимаются будут не лишними .
:)

бегай пока не заебёшься, а как заебёшься, отдохни, и ещё побегай
и так по утрам каждый день.
через месяцок другой дыхалка будет будь здоров :horosho:

БЕГАЙ ПОКА НЕ ЗАЕБЕШЬСЯ ИЛИ ЕБИСЬ ПОКА НЕ НАБЕГАЕШЬСЯ :)
ЕБАНАЯ РОССИЙСКАЯ БЕЗОТВЕТСТВЕННАЯ ТОРГОВЛЯ. МНЕ УЖЕ СКОРО ТРЕТИЙ МЕСЯЦ КАК ПОЙДЕТ ИДУТ БЛИНЫ ДВАДЦАТКИ. МНЕ ДОМА УЖЕ РЕАЛЬНО ДЛЯ СТАНОВОЙ НЕ ХВАТАЕТ БЛИНОВ БЛЯТЬ ДЛЯ ПРИСЕДА ТОЖЕ.

я както в другом зале занимался, я там становую делал почти 200 кг, легко)
а потом оказалось что это китайские блины, там написано 20 кг, а весят около 12. :D
китайцы на железе экономят походу

ПРИЧЕМ КОЗЛЫ ЭТИ ВОНЮЧИЕ ПОЗВОНИЛИ И СКАЗАЛИ, ЧТО БЛИНЫ ВСЕ ЖЕ ПРИДУТ В ЯНВАРЕ В КОНЦЕ И ОНИ, К СОЖАЛЕНИЮ, НЕ СМОГУТ СДЕЛАТЬ ДОСТАВКУ. Я ПЕШЕХОД РЕБЯТКИ ВСЕ ЗАНЯТЫ В БУДНИ БЛЯТЬ А ХУЛИ Я НА АВТОБУСЕ ЧЕТЫРЕ ДВАДЦАТКИ ПОВЕЗУ ЧТОЛИ)
ХОТЯ ДО КОНЦА МЕСЯЦА КОГОНИТЬ ПОДПИШУ СТО ПУДОВ.

Я на таксишке отвез 100 кг блинов)) 4 пятнашки и 4 десятки)) Потом еще на пятый этаж их пёр :guinda:

кто не видел советую умсереть со смеха.
терри крюс и дэймон вэйенс.
я сто раз смотрю это видео и сто раз плачу от смеха
http://www.youtube.com/watch?v=V4K7kKg7FG0

Какая-то у меня хуйня, видео с ютуба идет без звука, также и с других сайтов. Звуковуху драйвера переставлял :mad::(

аааа ЖАРААА!!! пиздец выстёгивает :morj:

IN DEED :guinda: :horosho:
надо тоже так научиться, у меня масса сисек не позволяет так делат(

Вот блин я опять не сдержался и 2 часа назад перед тренировкой вкинулся гуараной:):bad: а все потому что после работы сегодня был вялый,и просто не вывез бы силовую тренировку сегодня...вообщем господа атлеты,медики...помогите советом как уснуть через час максимум два:|

мне 15 лет,я беру жим 85 на грудь на раз,70 кг на 8 раз, я ахуеный да?:rolleyes:

Нет. Ничего особенного.

абсмолютно не охуенный.

Вот, подшатнули парню самооценку, теперь он станет эмо или уйдет в балет!

ах вы пидорасы:guinda:

за базаром следи олень ебаный!

да я твой рот ебал ошметок цыганский,дрыщь ебаный соси залупу:tomato:

ты ебан малолетний, тебя пидарасом никто не обзывал, просто стебанули влегкую! хули ты распетушился тут? ты повел себя как олень ебаный ты он и есть! а хуйню что ты про меня нахуярил можешь распечатать, смять в комок и засунуть себе в жопу!

Кстати, по поводу гуараны.
Сколько она стоит? Продаётся ли в аптеках?
В последнее время частенько вялый перед качалкой

Можешь Элеутерококк попробовать настоечку!

Пару вопросов: Сколько стОит? На сколько хватает? Как применять? Бодрячком?:)

Ну я беру прямо в качалке когда бодряка надо словить.там она стоит 50 р за тюбик)думаю в спорт магазах за 30 можно взять. начинает дейстовать минуты через 2.но смотри лучьше вечером не пей её,хуй уснешь.

чё за хуйня, типа энергетика чтоли?
я просто кофе размешиваю с кока-колой и заебца бодрит

1.мне кофеин нельзя так как креатин принимаю
2.кофе с колой и рядом не стояли с гуараной

первый раз замерил бедро.на холодную 72.

красавчек,отдуши :o

Бодрит? Я отзывы почитал чёта не очень...
30 рублей за тюбик это в жидком виде на 1 раз?

да в жидком на 1 раз.не стоит больше 2 раз в неделю его принимать.пиздабольские значит отзывы)проверенно на себе,шторит яебу:)

Ударение на первый слог или на второй?:)

сердцу не вредит эта хуйня?

Если часто, то вредит и увлекаться особо не стоит. Лучше всего отдохнуть перед тренировкой и набраться сил. А то раз вялый ты, то значит организм уставший уже, а ты еще стимулятор употребляешь, оно то взбодрит, но и истощатся скрытые резервы организма, увеличивается давление и от этого чаще стучит сердце, это может изнашивать мотор, если часто. Поэтому стОит раз в пару месяцев принимать для сердца Рибоксин или Панангин, они питают сердце калием и магнием, укрепляют его! Такой курсец стоит принимать даже если ты никаких стимуляторов и тому подобное не используешь, просто потому что тренировки с железом уже сами по себе дают нагрузку на сердцечную мышцу, ну это конечно смотря в каком стиле тренируешься, у силовиков кто рвет жопу на максималные веса она в разы больше, чем у тех, кто просто в кайф занимается для себя.

Для сердца мне еще нравится спиртовая настойка Доктор Тайсс ГЕРОВИТАЛ, там витамины в составе и травы полезные для сердца, которые успокаивают и укрепляют ССС.

я помню сжиросжигатель хавал..там короче эта ваша гуарана..ну на качалке перло..5 кг збросил..но ночами ебать уснуть не мог...хотя принемал часов за 5 это как минимум...пиздец это хуева :mad:

Все вещи подобного плана надо принимать в первой половине дня.

Гуарана,я тебя хочу

сегодня друг забыл бинты притащить
приседал без бинтов
пиздец охуел

я без бинтов вообще всегда делаю присяд.с егодня спину с дэлтьтами долбил жоско.рабтаю над слабыми местами:)

Посмотрел статистику МО.и не увидел в победителях Лу Фериньё:|почему то думал что хотябы 1 раз он ее взял:anddee: и не знал что У Ли хейни 8 побед столько же сколько и у Рона...пздц столько великих атлетов так и не выйграли олю(Леврон,Прист,Лу):(

первый раз делал становую одной рукой это невъебенно охуенно. еле выполз.

мне неудобно одной, у меня рука не как лопата, и штанга болтается

ну много чего не удобно, тяжело, лень и не нравится.
че вообще тогда делать в зале.
в этом плане конечно кубик прав в своей кние.

почему чё вообще делать
одно неудобно например, но на эту группу мышц есть другие упражнялова, которые удобнее
всё взаимозаменяемо

для форсирования взрывной силы есть малое количество упражнений в самом деле.
у становой еще меньше. варьировать базу это тебе не бабочку в модном тренажере, где 50 в 1 упражнений, делать.

я про это и не говорил
мне и двумя руками неплохо становая тянется

как одной рукой тянуть.:confused:выложите видос или фото если есть.

Так.