значит дело в текстах наверное ))
у нас-то его чисто из-за звучания гоняют )

не у них текста так себе я бы сказал детские!!! ничего пошлого нет ну там кроме парочку песен!!:morj:

Под Рамштайн ахуенно качаться:horosho:У тебя тренер не Маркус рул Случаем?:rolleyes:

Раммштайн напрягает... На голову давит.
Я бы хотел под Ониксов или что то в этом роде.
Но суждено под Виктора Цоя и клубнячок+шансончик.
А вообще похуй под что качаться,не замечаю музыку как-то

Данунахуй.включи Диму билана и попробуй под него.штангой накроет

Под Виктора Цоя вобщем то неплохо....

не я да же такого не знаю!!!:)
:dovolen::guinda::guinda::guinda::guinda::guinda:: guinda::horosho:

у нас радио рекорд играет , уже заебало. полгода одно и тоже ) надо под металл или хард заниматся )
http://www.youtube.com/watch?v=tXaZmY52gHM

в тренажерке где я занимаюсь все время играет Тимати :boyara:

:eek::eek::eek::guinda::guinda:

бля у нас сегодня хиты 80их играли ну лёгкий рок!!!:dovolen::morj:

Пошел в качалку.сегодня по плану руки:)

а я сегодня по плану грудак трицепс качал!!!:o:king:

Пришел.заебись поработал.благо зал был пустой кроме одной телочки,никто не мешал.поставил драмчик и въебывал как надо.на удивление пока не мышцы не сыпяться да и силовые не падают,наоброт даже где то выросли.еше неделю на низкоуглеводке и 2 дня бууду угли в больших количествах вкидывать.а там и кленчик дойдет.такие дела:)

З.Ы. Хотел Ромичка спросить как протикает сушка на клене как его забанили:seva:такое ощущение что он в бане чаще чем в обычном состоянии:ma3im:

понятно, что нет :)
НО, всё равно есть же способы уровнять их))

Только что в контакте посмотрел,пиздец :ma3im:особено когда он штангу жал и подкидывал и на дорожке бегал:guinda:есть еще продолжение?

полная версия на ютубе))

блять у меня ютуб тормозит(

Заебали молчать))раскжите что нибудь интересное:)

Прогрес просто калосальный...блядь он как не человек просто на последней Оле был:| такое ощущение что это самый большой билдер за всю историю,огромнее его разве что Коля был и то я уже сомневаюсь:)

бля я сегодня свой жир в теле мерил!!:ma3im: просто пиздец я свинья толстая!!:dovolen:

как ты мерил?и каков % ?

ну мерел через специальные весы на которые голыми нагами встаёш:) и через программу на компе выходит резултат!!!

1. вес мой 88.5 кг:|
2. жир в кг 19.4:ma3im:
3. жир в % 21.9:(
4. воды в теле в кг 50.6:horosho::dovolen:
5. воды в теле в % 57.2:dovolen:
6. масса без воды и жира в кг 18.5 тоесть мышичная масса!!:morj::boyara:
7. масса без воды и жира в % 20.9 тоесть мышечная масса!!:guinda::boyara:

ну вес то совсем децкий)) оже бы хотел себя замерить на % жирка и мышечной массы

а что у вас на качалке такого нет??:) билдер сколько ты весиш??!!:cool:

ну бля у нас не такие навороченые спорт залы как у вас в Германии.:) на данный момент 95.рост 177-180. начинаю потихоньку сушиться.хочу кг до 85-87

кстати бля может как нибудь покидаем фоток сюда со спорт залов!??:confused:
да там ничего сложного нет в этой системе то просто весы какието мудрёные и всё а так он через программу все сделал за 3 минуты и померел метром мой живот и талию!!:cool:

щас кидану фоток совего зала))

:horosho: заебись я тоже как нибудь понаделаю и тоже накидаю!!:king::boyara:

такие весы наёбывают говорят
если конечно они не стоят дорого

встаёшь на такие голыми ногами, пропускается слабенький ток, а сопротивление у жира меньше(или больше я хз) и как то оно всё так измеряется.

Зал не большой но зато уютный,все друг друга знают)):horosho:
На девушек внимания не обращайте)

ну бля если там и 0.5% не правельно то как то пох!!!!:) хотя он меня уверил что они правельно показывают!! я потом пришол домой и встал на свои цыфровые весы и они столькоже по весу показали!!!:|

нихуя себе там у тебя цацы то какие тренируются!!!:dovolen::horosho:
а так что гантелей то так мало??!! у нас ряд с гонтелями бля новерное метра 4 точно будет!!:dovolen::horosho: ну а так ничего красиво мне понравилось!!!:dovolen:

как нибудь на этой недели я вам своих фритцев нащёлкаю!!!:guinda::guinda::guinda::boyara:

Вот еще:anddee:

а какое соотношение воды/жира/мышц в организме должно быть?
только если приводить не циферки у мистеров олимпий и прочих )

На 2 фотке мой тренер(мастер спорта международного уровня по лифтингу) его сумма больше тонны.:horosho:

а на первой фотке тоже амбал бля!!:morj::guinda:

у вас отличный зал, по-моему.

У нас к примеру просто "зал, где есть всё, что нужно" - гантели, брусья, стойки, штанги и т.д.
Колонки с музлом парни свои приносят, есть два зеркала - в человеческий рост напротив стойки для приседаний и ещё одно, в половину, в другой части зала.
И коробка с разъёбаными замками от штанги :morj:

По-моему так оно даже атмосфернее ) по соседству, кстати, тренируется остальная братва с мини-футбола, карате, худ. гимнастики.

Да это не все гантели:guinda: самый большие в стороне лежат.от 30 кг и более.а это для девах и новичков в основном:)

Да цацы что надо у нас))смжно находиться зал шэйпинга а на 3 этаже сайклы)) так что телочек там очень много:aseli:

ну воды должно быть больше 50%:horosho: пох какой вес для твоего веса должно быть всегда больше 50% жир делится по возрасту в различных котегориях на пример мой возрост 26 катигория возроста от 25 и до 29 идеальный процент в этом возрасте 12.8 хороший % 16.5 а всё что больше средний и хуже а вот мышц думаю чем больше процент тем лучше!!:horosho::boyara:

слыш билдер а сколько то пошляеш в месяц за свой тренажорный зал???:confused:
и вобще кто сколько платит в месяц или там в год!???:|
я на пример 31.80 эвро:dovolen: хуле я студент!!:guinda::guinda::guinda::guinda:

Такие весы либо для развлекухи, либо для каких-то диких миллиметровщиков.
Вот бы я проценты высчитывал :morj:

а хуле там высчитывать это все программа делает!!:guinda::guinda::guinda::guinda::horosho:
хай тек бля бро!!! так что мозги не надо напрегать!!:cool::dovolen::D

да дело не в этом ) просто мне эти цифры ничего не скажут, к примеру ))

ну не знаю как тебе а мне говорят!!!:cool:

я себе только что поела намишал!!!:dovolen:

жира меньше 10% должно быть вроде бы))

а что вы думаете о таком вот протеине http://www.steelsport.de/dymatize-elite-12hour-protein-2...e8b3b7bb53

без ААс ты не сделаешь себе меньше 10 % у соревнующий бб на олимпии 6-8% самый маленький процент был у Менцера 5% и всем извесно к чему это привело:(

Раньше Диман считался одним из лучьших производителей.сейчас я отношусь с подозрением к нему,много потделок стало:bad:

12 часовой хороший протеин пролонгированного действия. ебать в сраку ну если ты нормально переносишь сою. по мне на вкус - блевотина.
лушче возьми за 1.3 казеин от Оптимум нутришн и у них же Сою стопроцентную там чето рублей 600-700 за кило. и чередуй на ночь да с утра,к огда торопишьтся куда.

ну вобщем я тут на рыл фотки смоего теренажорного зала вот тут можно посмотреть!!http://fz-muensingen.de/body_050001.php?R=7

Пиздец у вас залы однако:)
Я 2 раза в неделю хожу в зал "так сибе"... По вашим меркам он будет хуёвый однозначно. А раз в неделю в такой зал где все тренажёры ржавые и гантели сплавлены:cool:

почти та же тема:( я в хожу в зал школы своей, там тренер классный мужик, помнит меня по тому времени как я учился в ней и занимался у него(секция тяжелой атлетики) поэтому и разрешает ходить, есть абсолютно всё необходимое( ну я еще грушу повесил ибо люблю помахать рученками)

я вообще дома хуярю)

Иметь дома свой зал конечно круто,но мотивация не та,не кому подбодрить.и например когда ты делаешь присяд или жим...тебя жена,девушка, будет страховать?:ma3im: уж лучьше не рисковать:)

да при желании всегда можно найти пару с кем тренироваться)

Посоветуйте что нить новечку)) я два дня походил ща сижу думаю не пойду сегодня мышцы чё то не поднимут ничё( еще трабл правая рука жмет нормально вроде, а левая ваще сосёт по полной, как её развить? :)